Беги правильно с BELKATEAM
Open in Telegram
- Канал о любви к бегу и спорту ❤️ - Бег без травм и ошибок?! Я расскажу как! - Самый полезный блог для твоего здоровья Вопросы в личку @belkateamrun_bot Присоединиться к тренировкам в беговом онлайн-клубе https://web.tribute.tg/s/xcA
Show more480
Subscribers
No data24 hours
+17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+8
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 1 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+33
in 0 channels
Get PRO
December '25
+19
in 0 channels
Get PRO
November '25
+20
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 0 channels
Get PRO
September '25
+63
in 0 channels
Get PRO
August '25
+44
in 0 channels
Get PRO
July '25
+66
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+24
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+28
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+162
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
💻 Ваша беговая травма могла начаться ещё в офисе!
8 часов сидя → мало движения → мышцы не включаются так, как нужно → а потом мы требуем от тела полноценной работы на пробежке.
Бег - это не только про километры. Тело тоже нужно готовить к нагрузке 🏃♀️
❓А сколько часов сегодня вы провели сидя?
| 2 | Бывали в таких ситуациях? | 56 |
| 3 |  +7🏆 Иногда призовое место решают не месяцы тренировок, а одна секунда на старте.
📍 Можно быть физически идеально готовым, но растеряться в самый важный момент - не иметь стратегии, поддаться сопернику или потерять концентрацию.
Поэтому готовить нужно не только тело, но и голову 🧠
Листайте карусель - рассказываю, почему стратегия на старте может стать вашим главным преимуществом! 👆 | 55 |
| 4 |  Никогда не расслабляйте булки заранее. Ведь, кто-то их напрягает, чтобы победить вас | 47 |
| 5 | Стартанула оч поздно прям, проспала свисток. На развороте замешкалась и все, словила панику какую-то | 49 |
| 6 | 1 секунду проиграла | 50 |
| 7 | Привет 👋 короче п.... Призы занял 4 место , бежал 3 и подбирался ко 2 , там и 1 был , но свернул не туда... | 52 |
| 8 |  Так бывает…. | 52 |
| 9 |  Video message | 51 |
| 10 |  До конца ❗️
Зато потренили в несколько дублей 💪 | 66 |
| 11 |  +1Девочки, давайте сфоткаемся в прыжке?!
Только я, естестественно, не прыгаю, а ловлю красивый
кадр 🤣
А как еще заставить поработать над собой ?💪🏻 | 69 |
| 12 |  Video message | 68 |
| 13 |  А вы уже бегаете? 🙈 | 75 |
| 14 |  +1Сегодня утро в Москве началось с неприятной погоды 🌧️
Но с приятных результатов от старта в Мещерском
Таня стартует редко! В этот раз она бежала 5 км. И не смотря на погодные условия, Таня отлично пробежала свою дистанцию!
5 км за 31:41
Двигаемся дальше уже увереннее 💪🏻 | 74 |
| 15 |  У кого также круто? 🙈 | 75 |
| 16 | 🏃♀️ Бежите слишком быстро?
📍 Иногда кажется, что чем выше скорость - тем эффективнее тренировка. Но на самом деле слишком быстрый темп может мешать прогрессу.
Я подготовила небольшой чек-лист, который поможет понять, комфортно ли вы бежите.
Сохраняйте и проверяйте себя на следующей пробежке 🍂❤️ | 78 |
| 17 | Как вы контролируете свой бег? | 81 |
| 18 |  +3В продолжение вчерашней темы… | 88 |
| 19 |  +7Бегаете, стараетесь, но прогресса не чувствуете? 🏃♀️
Возможно, дело не в отсутствии мотивации, а в нескольких ошибках, которые легко допустить 🤔
Собрала 5 самых частых ошибок бегунов - листайте карусель и проверяйте себя 👆
🍂 А если хотите этой осенью начать бегать системно и прийти к результату - пишите мне «БЕГ» в директ! | 91 |
| 20 |  Второй раз в первый класс.
Время летит…. Я в шоке, честно говоря 😢 | 72 |
