Беги правильно с BELKATEAM
Open in Telegram
- Канал о любви к бегу и спорту ❤️ - Бег без травм и ошибок?! Я расскажу как! - Самый полезный блог для твоего здоровья Вопросы в личку @belkateamrun_bot Присоединиться к тренировкам в беговом онлайн-клубе https://web.tribute.tg/s/xcA
Show more480
Subscribers
No data24 hours
+17 days
No data30 days
Posts Archive
💻 Ваша беговая травма могла начаться ещё в офисе!
8 часов сидя → мало движения → мышцы не включаются так, как нужно → а потом мы требуем от тела полноценной работы на пробежке.
Бег - это не только про километры. Тело тоже нужно готовить к нагрузке 🏃♀️
❓А сколько часов сегодня вы провели сидя?
+7
🏆 Иногда призовое место решают не месяцы тренировок, а одна секунда на старте.
📍 Можно быть физически идеально готовым, но растеряться в самый важный момент - не иметь стратегии, поддаться сопернику или потерять концентрацию.Поэтому готовить нужно не только тело, но и голову 🧠 Листайте карусель - рассказываю, почему стратегия на старте может стать вашим главным преимуществом! 👆
Никогда не расслабляйте булки заранее. Ведь, кто-то их напрягает, чтобы победить вас
Стартанула оч поздно прям, проспала свисток. На развороте замешкалась и все, словила панику какую-то
Привет 👋 короче п.... Призы занял 4 место , бежал 3 и подбирался ко 2 , там и 1 был , но свернул не туда...
Девочки, давайте сфоткаемся в прыжке?! Только я, естестественно, не прыгаю, а ловлю красивый кадр 🤣А как еще заставить поработать над собой ?💪🏻
+1
Сегодня утро в Москве началось с неприятной погоды 🌧️
Но с приятных результатов от старта в Мещерском
Таня стартует редко! В этот раз она бежала 5 км. И не смотря на погодные условия, Таня отлично пробежала свою дистанцию!
5 км за 31:41
Двигаемся дальше уже увереннее 💪🏻
🏃♀️ Бежите слишком быстро?
📍 Иногда кажется, что чем выше скорость - тем эффективнее тренировка. Но на самом деле слишком быстрый темп может мешать прогрессу.
Я подготовила небольшой чек-лист, который поможет понять, комфортно ли вы бежите.Сохраняйте и проверяйте себя на следующей пробежке 🍂❤️
+7
Бегаете, стараетесь, но прогресса не чувствуете? 🏃♀️
Возможно, дело не в отсутствии мотивации, а в нескольких ошибках, которые легко допустить 🤔Собрала 5 самых частых ошибок бегунов - листайте карусель и проверяйте себя 👆 🍂 А если хотите этой осенью начать бегать системно и прийти к результату - пишите мне «БЕГ» в директ!
