Остеопатия для лица и тела с Натальей Моргуновой
Open in Telegram
Здесь все про восстанавление женского здоровья и молодости безопасными остеопатическими техниками. Автор - Наталья Моргунова, специалист по остеопатии и реабилитолог с 17-летним опытом. Для связи @morgunovanatalya
Show more1 076
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+25
in 0 channels
Get PRO
April '26
+19
in 0 channels
Get PRO
March '26
+30
in 0 channels
Get PRO
February '26
+180
in 0 channels
Get PRO
January '26
+462
in 0 channels
Get PRO
December '25
+40
in 0 channels
Get PRO
November '25
+177
in 36 channels
Get PRO
October '25
+43
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+54
in 0 channels
Get PRO
April '25
+28
in 1 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+33
in 0 channels
Get PRO
January '25
+133
in 7 channels
Get PRO
December '24
+22
in 1 channels
Get PRO
November '24
+42
in 1 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+80
in 1 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+218
in 6 channels
Get PRO
May '24
+337
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Запись эфира готова 🔥
Если не были вживую - обязательно посмотрите.
☝🏻Особенно момент, где разбираем, почему после простуды и сильного кашля женщина начинает замечать изменения со стороны тазового дна и мочеполовой системы.
Но главную мысль эфира, которую я хотела вам донести, что мы слишком часто начинаем заниматься собой, когда уже что-то заболело.
А что, если этой осенью не ждать когда организм снова напомнит о себе, а выделять по 10-15 минут в день и начать заниматься собой заранее.
ПРО-ФИ-ЛАК-ТИ-КОЙ.
Именно для этого 21 сентября стартует «Осенний онлайн-санаторий».
Это ваша «путёвка» на несколько недель, где будем заниматься дыханием, восстановлением, усиливать иммунитет и адаптироваться к осенним изменениям.
Посмотрите запись эфира.
А после - загляните в программу санатория, чтобы провести эту осень по-другому👇.
Посмотреть программу санатория и взять путевку
| 2 |  Чуть замёрзла и опять цистит
На улице похолодало. Где-то подмёрзла, промочила ноги, посидела на холодном и через какое-то время уже начинаешь чаще бегать в туалет.
Появляются рези, неприятные ощущения, и мысли, что опять все начинается.
А ведь вроде пролечились. Всё прошло. Несколько месяцев вообще ничего не беспокоило.
📍Логично винить холод. Но почему тогда одна женщина мёрзнет и ничего, а другая снова начинаем мучаться?
Почему мочеполовая система реагирует снова и снова?
- Кто-то начинает постоянно бегать в туалет.
- У кого-то после мочеиспускания остаётся ощущение, что мочевой пузырь опорожнился не до конца.
- Кто-то, наоборот, ходит очень редко - один-два раза за весь день.
- Кто-то начал просыпаться ночью, хотя раньше спокойно спал до утра.
А у кого-то всё было нормально, пока не случилась простуда с сильным кашлем и вдруг при кашле и чихании появились подтекания.😢
Так точно ли всё дело только в том, что вы замёрзли?
Почему после простуд и с наступлением холодов у одних женщин начинают проявляться такие симптомы, а у других нет?
И что вообще связывает дыхательную систему, кашель, тазовое дно и мочевой пузырь?
Вот это сегодня и будем разбирать на эфире.
И главное - поговорим не только о том, что делать, когда неприятные симптомы уже появились, а на что обращать внимание заранее, пока ничего особо не беспокоит.
Осень только началась.
Сегодня в 17:00 мск покажу вам те взаимосвязи, которые большинство женщин вообще не учитывают, когда думают о цистите, простудах и мочеполовой системе.
Если с наступлением холодов у вас из года в год повторяется одна и та же история - этот эфир я бы точно не пропускала. | 59 |
| 3 | Пока ничего не болит - зачем заниматься здоровьем?
Девчата, вот ведь как у нас обычно бывает.
Пока энергии хватает, мы вообще не думаем, что организму нужна какая-то профилактика.
Работаем, занимаемся домом, куда-то ездим, что-то планируем. Вроде бодрячком, на месте не сидим - значит, всё нормально.
Заболели - на ногах перенесли и дальше бежим.
А потом в какой-то момент замечаем: сил стало меньше, поясница начала ныть, суставы напоминают о себе, после обычной простуды почему-то дольше возвращаешься в своё привычное состояние.
И это ужасно выбивает из колеи.
Потому что внутри-то вы такая же активная, хочется работать, двигаться, горы сворачивать.
А тело уже начинает вас притормаживать. Иногда и после работы или нагрузки полежать приходится, чтобы восстановиться.
И вот поэтому я так много говорю вам про профилактику.
📍Причём профилактика - это не значит, что теперь надо полдня только своим здоровьем заниматься.
Даже если вы начнёте регулярно уделять своему телу хотя бы 10-15 минут, это уже совсем другая история.
Можно начать с дыхательных практик.
Ведь мы дышим каждую секунду и вообще об этом не задумываемся.
А дыхание связано с движением грудной клетки, работой диафрагмы, мышцами живота, тазовым дном, с тем, как наше тело справляется с нагрузкой. Здесь об этом говорила.
И иногда, именно после болезни мы вдруг начинаем замечать то, на что раньше не обращали внимания.
Вроде кашель уже прошёл, а поясница стала чаще напоминать о себе.
Или при кашле и чихании вдруг начало подводить тазовое дно.
И кажется: ну какая вообще связь? Болели-то вроде лёгкие и горло - причём здесь поясница и всё, что находится гораздо ниже?
А связь есть. И завтра на эфире как раз хочу вам её показать.
Разберём, что происходит с телом во время кашля, какую нагрузку получает тазовое дно, почему может подключаться поясница и какое место во всей этой истории занимает наше дыхание.
И, конечно, поговорим о том, как восстанавливаться и профилактировать такие состояния, чтобы они потом не усугубились и не выходили в виде новых болячек.
Поэтому завтра обязательно приходите на эфир в 17.00 мск | 71 |
| 4 | Девчата, раскрываю карты! 🍂
Всю прошлую неделю мы говорили о том, почему с приходом осени вдруг заканчиваются силы, начинают напоминать о себе старые болячки.
И всё это время я не просто так рассказывала вам про дыхание, восстановление и иммунитет 😉
После нашего летнего лагеря многие просили меня придумать продолжение.
И я решила: если продолжать, то не повторять лето, а собрать программу именно под задачи осени.
Чтобы не ждать, пока нас уже накроет сезон простуд и закончится энергия, а заранее уделить внимание организму и помочь ему адаптироваться к холодному сезону.
Так появился наш
🍂 «ОСЕННИЙ САНАТОРИЙ»
2 месяца. 2 сезона. И понятный маршрут подготовки организма к холодам.
🍁 1 сезон с 21 сентября — «Крепкий иммунитет»
Будем снимать накопившееся напряжение, работать с восстановлением и дыханием, постепенно адаптировать организм к холоду и усиливать его естественные защитные механизмы.
Наша задача - войти в сезон простуд не выжатыми и уставшими, а более подготовленными к изменению погоды и осенним вирусам.
🫁 2 сезон (с 19 октября) — «Свободное дыхание»
Здесь уже больше внимания уделим грудной клетке, диафрагме и дыхательной мускулатуре.
Будем работать над тем, чтобы дыхание ощущалось более свободным, грудная клетка более подвижной, а привычная физическая нагрузка давалась комфортнее.
И всё это без необходимости «уехать в санаторий на месяц» 😁
Достаточно 10–15 минут в день дома.
В начале каждого сезона будет 5 дней, когда мы вместе осваиваем новые практики. А дальше вы продолжаете выполнять и закреплять их в комфортном режиме в течение месяца.
Плюс будут небольшие дополнительные «процедуры» и наш тёплый закрытый чат, где я буду рядом и смогу отвечать на вопросы.
🎟 Стоимость путёвки на старте:
3 490 ₽ — один сезон
5 990 ₽ — сразу два сезона
Дальше стоимость будет выше.
Если хотите пройти весь осенний маршрут от подготовки организма к холодам до работы с дыханием, выгоднее брать путёвку сразу на два сезона.
👇 Здесь посмотреть полную программу и купить свою путёвку:
https://natalyamorgunova.ru/sanatory
Если есть вопросы - пишите в службу заботы, ответим и поможем | 124 |
| 5 |  Video message | 67 |
| 6 |  Ангина сердце лижет и по суставам бьёт
Наши бабушки не зря так говорили. Знаете, откуда это пошло?
Раньше, когда антибиотиков толком не было, недолеченая ангина нередко оборачивалось воспалением, которое действительно било по суставам и по сердцу.
Отсюда и пошла поговорка: горло-то прошло, а аукнулось совсем в другом месте.
Сейчас благодаря медицине такие тяжелые осложнения редкость.
☝🏻Но сам принцип работает до сих пор и касается далеко не только ангины: исчезновение острых симптомов не означает, что организм полностью восстановился.
Особенно наглядно мы увидели это после ковида.
Кашля и температуры уже нет, человек официально здоров, но прежней энергии нет месяцами. Выносливость упала, появилась одышка, а привычные дела даются через силу.
Болезнь ушла, но оставила после себя скрытый след.
Именно об этом я подробно рассказывала на нашем 37-минутном эфире. Если еще не смотрели - обязательно гляньте запись.
И вот здесь мы подходим к самому главному - к работе иммунитета.
Важно не просто надеяться, что вирус облетит нас стороной, а то, в каком состоянии организм встретит эту нагрузку.
Один человек после простуды быстро возвращается в строй, а другой вроде бы выздоровел, но еще долго ходит выжатый как лимон.
Чтобы не занимать ликвидацией последствий очередного вируса, организм нужно подготовить к осени заранее.
И один из ключевых инструментов здесь - работа с дыханием.
Этим мы и займемся в нашем «Осеннем санатории» 🍂
Мы подготовим тело к холодному сезону и укрепим его защитные силы, чтобы войти в осень не уставшими и разбитыми, а полными ресурса.
Сегодня выложу все подробности и расскажу, как будет устроена наша программа. | 79 |
| 7 |  А теперь покажу, как мы используем дыхание уже без кушетки и моей ручной работы 👆
На первой неделе «Женского здоровья» девчата выполняли дыхательную практику «Антистресс».
Очень приятно наблюдать, как постепенно меняются их ощущения.
Кто-то сначала мог выполнять совсем недолго, появлялось головокружение или ощущение нехватки воздуха.
А уже через несколько дней пишут:
- вдох стал длиннее
- дыхание стало более мягким
- появляется безмятежность
- а у кого-то после упражнений вообще эйфория, хотя до этого два года занималась йогой 😁
И именно поэтому дыхание станет одной из важных частей нашего осеннего онлайн-санатория 🍂
Я уже готовлю для вас отдельные дыхательные практики.
Что ещё будет в санатории и почему я вообще решила собрать отдельную программу именно на осень - расскажу в понедельник. | 99 |
| 8 |  А вот теперь покажу наглядно, как я использую дыхание уже в работе с телом 👆
Здесь я работаю с областью грудной клетки и диафрагмы: соединяю движение, дыхание и ручную работу.
В начале клиентка сама чувствует, что с одной стороны есть напряжение и вдох будто идёт не так свободно.
Мы постепенно работаем с этой зоной, и в конце снова прошу её сделать глубокий вдох и вот эта реакция: «Ух ты!»😁
Потому что человек сам чувствует разницу: вдох свободнее, объёмнее, появляется ощущение, будто в грудной клетке стало больше пространства.
И вот почему на эфире я так подробно рассказывала вам про дыхание.
И главное - не всегда нужна кушетка и мои руки.
Большинство моментов вы можете мягко прорабатывать самостоятельно - через специальные упражнения и дыхательные практики.
Например, я уже давала вам технику, где дыхание используется в работе с животом 👇
Техника на дыхание для работы с торчащим животиком
Если делали - напишите, что замечали по ощущениям после неё | 86 |
| 9 |  Девчата, вы были правы - дыхание действительно связано с поступлением кислорода. Но это только часть ответа 😉
На самом деле во время вдоха и выдоха происходят процессы, которые затрагивают мышцы, внутренние органы, обменные процессы и даже работу нервной системы.
В видео объяснила, что в этот момент происходит внутри нашего тела и почему дыханию в практиках уделяется столько внимания.
И именно поэтому сейчас я отдельно готовлю для вас дыхательные практики для осени, которые будут в осеннем санатории🍂 | 92 |
| 10 | Девчата, а как вы думаете, зачем практически во всех практиках просят следить за дыханием?
На тренировках: «не задерживаем дыхание».
В упражнениях: «здесь вдох - здесь выдох».
В медитациях: «сосредоточьтесь на дыхании».
Когда не можем уснуть или сильно нервничаем — опять предлагают обратить внимание на дыхание.
Хотя казалось бы - мы и без напоминаний дышим 24 часа в сутки 😁
Так почему во время практик этому уделяют столько внимания?
Пишите свои версии. Чуть позже покажу вам кое-что интересное 👇 | 100 |
| 11 |  📽Запись эфира готова
Собрали в одну картину простуды, дыхание, восстановление, энергию и то, почему осенью организм может начать напоминать о себе сразу с разных сторон.
А ещё прямо на эфире сделали небольшой тест на дыхание - попробуйте его вместе со мной и посмотрите, что заметите у себя.
Если не получилось быть вживую - обязательно посмотрите запись.
Думаю, на некоторые привычные вещи после неё вы взглянете совсем иначе. | 95 |
| 12 |  Video message | 7 |
| 13 | Video message | 95 |
| 14 | Как-то я проводила разборы по селфи и ко мне обратилась мама с дочкой
Тогда у девочки ещё не было диагноза.
Но уже по тому, как выглядело тело, я обратила внимание мамы на сколеотическое нарушение. Внешне это почти не бросалось в глаза.
Они послушали мой разбор, посмотрели на дочь, ничего не увидели внешне, да и на тот момент ничего не сигнализировало, ну и пропустили эту информацию мимо.
Потом прошло время, у девочки начала болеть поясница, мама отвела её к травматологу, сделали снимок и там уже поставили правосторонний С-образный сколиоз 1 степени.
И мама сразу вспомнила тот старый разбор.
✴️Как я вообще могла обратить на это внимание ещё тогда, когда внешне всё выглядело почти нормально?
Вот это как раз один из моментов, который хочу сегодня разобрать на эфире. Потому что очень часто мы начинаем смотреть на тело только тогда, когда уже заболело.
Сегодня покажу, почему в своей работе я смотрю шире одной жалобы и почему после перенесённых простуд мне бывает важно обратить внимание не только на то, закончился ли кашель, но и на дыхание, грудную клетку, выносливость и общее восстановление.
И поговорим не только про женщин, но и про то, что я много лет назад начала замечать ещё в работе с детьми.
📍 Сегодня в 16:00 по МСК. Запланируйте время. | 125 |
| 15 | Почему с приходом холодов начинают напоминать о себе суставы, заканчивается энергия и при чём здесь дыхание и старые простуды
Девчата, как и обещала, завтра на эфире соберу в одну картину всё то, о чём вы писали.
За эти 37 минут вы узнаете:
- Почему кашель прошёл не всегда означает, что организм полностью восстановился. И почему после перенесённых ОРВИ и гриппа я обращаю внимание на дыхание, грудную клетку, диафрагму, выносливость и то, как человек переносит привычную нагрузку.
- Почему осенью может казаться, что организм начинает сыпаться сразу в нескольких местах: то суставы и спина напоминают о себе, то энергии нет, то хочется постоянно спать, то снова простуда.
- Почему готовить организм к осени лучше не тогда, когда вы уже заболели или окончательно лишились сил. Покажу, на что стоит обратить внимание заранее, чтобы помочь организму легче адаптироваться к холодному сезону.
На эфире сделаем небольшую самопроверку, чтобы вы понимали, на что нужно обратить внимание заранее.
📍 3 сентября в 16:00 по МСК
⏱️ 37 минут
Приходите вживую и готовьте вопросы. Ссылка на эфир будет завтра в канале.
Кто будет, ставьте🔥 | 85 |
| 16 | Девчата, читаю ваши ответы про осень и вижу интересные закономерности
Хотя вы сами можете вообще не связывать эти вещи между собой.
Потому что обычно мы рассуждаем так:
Суставы заболели - погода.
Сил стало меньше - осень, темнеет рано.
Настроение упало - солнца нет.
Живот заныл - наверное, что-то не то съела.
Простыла - кто-то заразил.
И на каждую проблему находится своё отдельное объяснение.
А теперь расскажу вам одну ситуацию, с которой я очень часто сталкивалась в практике.
Когда я спрашиваю человека часто ли он болеет, то многие отвечают, что практически не болеют.
Когда же уточняю бывает ли насморк или кашель, то сразу вспоминают об этом. Еще и на работу в таком состоянии ходили.
Мы зачастую считаем себя здоровыми, как перестали кашлять, сморкаться и смогли снова нормально заниматься своими делами
Кашель закончился - забыли.
Только потом проходит немного времени, как начинает ныть спина, почему-то меньше энергии и при привычной нагрузке быстрее устаём.
Нам и в голову не приходит связывать сегодняшнее состояние с какой-то простудой, которая была несколько месяцев или даже лет назад.
И вот именно поэтому ваши вчерашние ответы мне показались такими интересными.
Вы перечисляете разные симптомы, а я вижу за многими из них взаимосвязи, которые хочется вам показать.
Причём там есть вещи, о которых большинство из вас, скорее всего, вообще никогда не задумывалось.
Я сначала хотела написать вам об этом пост, но поняла, что в два абзаца эту картину не объяснишь.
Поэтому завтра я лучше выйду к вам в прямой эфир.
За 37 минут соберем этот осенний пазл целиком.🍂 | 103 |
| 17 | Что у вас обычно первым меняется с наступлением осени? | 101 |
| 18 |  +1Всё, новый поток «Женского здоровья» вчера официально стартовал и продажи закрыты🎉
Девочки на курсе получили персональный трекинг, приступили к первым практикам. Наш рабочий чат уже просто кипит 🔥
У кого-то уже после первых занятий - лёгкость и светлая голова, кто-то заметил, что живот подобрался.
А у кого-то пока не всё получается: где-то сложно почувствовать нужную зону, где-то тело реагирует непривычно, возникают вопросы. И это абсолютно нормальная часть процесса.
Поэтому я сразу даю обратную связь, корректирую и подсказываю, как лучше сделать именно в их ситуации.
Обожаю этот момент, когда теория превращается в реальные ощущения в теле😍
--------------------
Пока мы с участницами уходим в глубокую работу с телом внутри курса, здесь, в канале, я конечно же не оставляю вас без внимания.
Тем более сегодня - первый день осени. 🍂
И сентябрь я хочу посвятить теме, о которой большинство из нас вспоминает, когда организм начинает очень настойчиво напоминать о себе.
Потому что как мы обычно встречаем межсезонье?
— Опять сырость началась и сразу суставы крутит, поясница ноет…
— Утром за окном темнота, встаёшь уже уставшая, а к вечеру хочется просто лечь пластом под плед…
— Дети пошли в школу и садик - ну всё, сейчас опять принесут инфекцию, и я 100% следующая на очереди
— Каждую осень все обостряется- хоть из дома не выходи
Складывается ощущение, будто осень - это сезон, который надо просто пережить.
Я хочу показать вам другой подход- не ждать, когда накроет.
Не начинать срочно что-то делать уже после первых простуд, упадка сил или обострений, а заранее подготовить тело к смене сезона.
☝🏻А заранее подготовить тело к смене сезона.
Для этого мы начинаем в канале большой разговор про иммунитет, естественную адаптацию к холоду и скрытые ресурсы нашего тела.
И главное - будем разбираться, что реально можно начать делать уже сейчас, пока осень только начинается.
У меня на эту тему для вас припасено очень много интересного.
Так что входим в осень с заботой о себе 🍁 | 114 |
| 19 | Девочки, я знаю, что многие из вас уже пробовали самые разные упражнения, гимнастики, практики и техники для улучшения своего здоровья.
Но зачастую бывает так: занимаешься, стараешься, хочешь помочь своему телу, а боль всё равно возвращается. А иногда после упражнений становится даже хуже.
И в какой-то момент закономерно появляется сомнение:
А зачем мне ещё один курс с упражнениями? Я уже столько всего перепробовала… Хочу как лучше, а получается только хуже.
🎙 Поэтому записала для вас это аудио.
В нём рассказала, чем подход на курсе «Женское здоровье» отличается от стандартных упражнений, ЛФК, фитнеса и привычного надо просто укреплять мышцы.
И почему иногда телу нужно не больше упражнений и нагрузки, а совсем другой подход.
Возможно, всё это время дело было не в том, что вы мало занимались, а в том, КАК именно вы работали со своим телом.
Послушайте аудио, особенно если именно прошлый неудачный опыт заставляет вас сейчас сомневаться.
На «Женском здоровье» мы работаем с телом по-другому и в аудио я объясняю, в чём именно эта разница.
❤️ И если после прослушивания поймёте, что такого подхода ещё не пробовала - не откладывайте.
Сегодня последний день, когда можно присоединиться к этому потоку «Женского здоровья».
Присоединиться к курсу «Женское здоровье» | 107 |
| 20 |  Завтра старт курса «Женское здоровье»
Прежде чем что-то менять в организме, важно чётко понимать, с чего именно начинаете вы.
Поэтому всех участниц ждёт первичная диагностика.
Я лично изучу вашу ситуацию, особенности и ограничение по здоровью, чтобы подобрать индивидуальный маршрут.
Вы получите мои персональные рекомендации и начнёте работать не абстрактно, а именно со своим телом.
И обязательно зафиксируете свою ТОЧКУ А на фото 📸
И нет, не для поиска недостатков.
Наше тело меняется постепенно, и мозг быстро привыкает к изменениям.
Но когда ставишь рядом фото ДО и ПОСЛЕ — они становятся очевидными (кстати, на сайте я выложила такой разбор, посмотрите, как наглядно выправляется осанка и подтягивается силуэт, даже в 68 лет).
Завтра мы поставим вашу точку А, а всего через месяц поставим рядом точку Б, и вы порадуетесь за свой результата.
🛑 Осталось ВСЕГО 2 МЕСТА.
Пока девчата только готовятся к диагностике, вы ещё успеваете запрыгнуть в этот поток. Завтра я уже раздаю первые персональные разборы.
Присоединяйтесь сейчас, чтобы через месяц не сожалеть об упущенных неделях, а радоваться своему новому состоянию.
👇 Занять одно из 2 оставшихся мест:
https://natalyamorgunova.ru | 127 |
