PRO Здоровье

Гормон голода - грелин. Основная причина лишнего веса. Грелин - это гормон, который играет ключевую роль в регуляции аппетита и энергетического баланса в организме человека. Он производится в стенке желудка и панкреатических клетках, а также в некоторых других тканях и органах. Грелин синтезируется, когда желудок чувствует голод и требует пищи. После приема пищи уровень грелина в крови снижается, что сигнализирует головному мозгу о насыщенности и уменьшает аппетит. Гормон также участвует в регуляции метаболизма углеводов и жиров, а также в процессе хранения энергии в виде жира. Исследования показывают, что изменения уровня грелина могут приводить к нарушениям аппетита и ожирению. Например, неконтролируемое потребление пищи может привести к повышению уровня грелина, что усиливает чувство голода и увеличивает риск ожирения. Взаимосвязь этого гормона и лептина влияет на РПП и переедания. Когда буду писать про лептин, это гормон сытости. Расскажу как обойти это переедание генетически )

Его величество - инсулин. Итак, вот самый опасный в спорте гормон. Эта зараза нам жизненно необходима а качки с нею набирают как никогда. Инсулин, это гормон поджелудочной железы который синтезируется островками Лангергарса. 60-80% этих клеток синтезируют инсулин и 15-20% синтезируют глюкагон, гормон антогонист инсулина. Инсулин является главный анаболическим гормоном, а никак не тестостерон как многие думают. Стероиды, это производные тестостерона и он не влияет на мышечный рост, он влияет на сохранность клеток после нагрузки. По своей сути инсулин, это как пьяный грузчик. Он транспортирует сахар по организму и бросает его там где ему удобнее. Если сахара слишком много и растащить он всё не может, развивается сахарный диабет. Диабет бывает 1 и 2 типа и если что он не излечим, поэтому нехрен жрать сладкое как не в себя, думая что тебе максимум кариес грозит. Чем же опасен диабет? Да тем, что вся энергосистема организма летит в тар-тарары и ничего нормально не работает, вообще ничего. Суть инсулина в спорте, это насыщение клеток гликогеном и за счёт этого у нас идёт мышечный рост. Одна молекула углевода несёт с собой 2 молекулы воды внутрь мышечной клетки за счёт инсулина. Клетка увеличивается в размере и так и растёт. Колоть инсулин для мышечного роста или колоть Трусилити или его аналоги с целью похудения тоже идея хреновая. В общем гормоны штука серьёзная и в этом посте я попытался уберечь особо инициативных от их использования. Если хочется набрать массу с помощью инсулина, запомни простую истину. Самый сильный анаболик, это ЕДА! Всё, в пост больше не влезет. С тебя лайк и репост а я пошел новые посты писать. #гормоны

Кстати у меня в канале есть блогеры с большим количеством подписчиков? Кто готов поработать со мной? :) Напишите в личку @tagir3521

Ну или для остальных вариант ответа такой)))

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) является одним из ключевых гормонов, вырабатываемых гипофизом, который регулирует функцию половых желез у мужчин и женщин. ЛГ играет важную роль в регуляции менструального цикла у женщин и функции половых желез у мужчин. Для женщин ЛГ помогает стимулировать овуляцию и производство эстрогенов и прогестерона, а у мужчин он регулирует секрецию тестостерона. Нарушения в уровне и функции ЛГ могут привести к различным проблемам с овуляцией, менструацией, фертильностью и общим самочувствием. Оптимальный уровень ЛГ в организме важен для поддержания здоровья и баланса половых гормонов у обоих полов. Например, у женщин низкий уровень ЛГ может привести к аменорее (отсутствие менструации), проблемам с фертильностью или влиять на эмоциональное и физическое состояние. Итак, лютеинизирующий гормон играет немаловажную роль в репродуктивной системе, оказывая влияние на функцию половых желез и гормональный баланс в организме. Поддерживать оптимальный уровень ЛГ и бережно относиться к своему здоровью - это основа для хорошего самочувствия и общего благополучия. И естественно он напрямую влияет на степень выживаемости наших клеток после нагрузки и состояние нашего иммунитета. Тот-же эстрадиол помогает активировать днк новых клеток а тестостерон сохраняет их от разрушения. Ну и собственно когда ты по состоянию как тряпка, сложно эффективно заниматься и в целом качество жизни ниже. #гормоны

Рецепт жаренного кижуча с овощами Ингредиенты: - Филе кижуча - 500 г - Перец сладкий - 2 шт. - Помидоры - 2 шт. - Лук репчатый - 1 шт. - Морковь - 1 шт. - Чеснок - 2 зубчика - Лимон - 1 шт. - Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу - Растительное масло - для жарки - Соль, перец - по вкусу Пищевая ценность (на 100 г): - Белки: 22 г (44%) - Жиры: 3 г (4%) - Углеводы: 4 г (1%) - Витамины: A, C, К - Минералы: железо, фосфор Приготовление: 1. Нарежьте кижуч на порции и обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистой корочки. 2. Нарежьте лук, морковь, перец и помидоры кубиками, добавьте на сковороду к кижучу и тушите под крышкой до мягкости овощей. 3. Добавьте измельченный чеснок, зелень, соль, перец и лимонный сок. Подавайте жареный кижуч с овощами горячим. Готовое блюдо богато белками, минералами и витаминами, что делает его полезным и сытным. Приятного аппетита! #рецепты

Когда тренер похвалил твои успехи :)

Вот кто действительно кушает по режиму, это наша кошка:)

Соматотропин, также известный как гормон роста, играет важную роль в организме, выделяясь в передней доле гипофиза и состоя из 191 аминокислоты. До 16 лет он отвечает за линейный рост, а после 16 лет - за обновление клеток. Производными соматотропина являются механический фактор роста и инсулиноподобный фактор роста 2. Механический фактор роста действует на уровне клеточных мембран, стимулируя процессы клеточного деления и дифференцировки, что способствует росту и обновлению тканей. Инсулиноподобный фактор роста 2, сходный с инсулином, регулирует метаболизм углеводов и жиров, играя важную роль в росте и развитии тканей. Для поддержания здоровья и молодости важно следить за своим режимом сна, так как выработка соматотропина происходит во время сна. Недостаток сна и сниженный уровень соматотропина могут привести к старению организма, ослаблению иммунитета и ускоренному старению клеток. Поэтому как бы не хотелось досмотреть очередную серию сериала, стоит всё-таки вовремя лечь спать. Весь этот геморрой иначе придётся пожинать всю оставшуюся жизнь. С тебя лайк и поделиться с друзьями, а с меня крутые посты. #гормоны

Те немногие, что покинули канал:)

Сегодня немного расскажу про тропные гормоны. Они выделяются в передней доле гипофиза, сама же железа находится в так называемом турецком седле. Краткий функционал этих гормонов: 1. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) - стимулирует выработку кортизола в надпочечниках. 2. Тиреотропный гормон (ТТГ) - регулирует функцию щитовидной железы, стимулируя ее работу и выработку тиреоидных гормонов. 3. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) - участвует в овуляции и сперматогенезе, стимулируя работу половых желез. 4. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) - также участвует в регуляции половых функций, контролируя овуляцию и выработку гормонов половых желез. 5. Хорионический гонадотропный гормон (ХГГ) - вырабатывается у беременных женщин и поддерживает работу желтого тела, продуцирующего прогестерон. 6. Соматотропный гормон (СТГ) - стимулирует рост тканей и клеток. 7. Пролактин - отвечает за выработку и выделение грудного молока у женщин после родов. 8. Меланоцитстимулирующий гормон (МГСГ) - участвует в регуляции цвета кожи, волос и глаз. 9. Липотропные гормоны - участвуют в регуляции обмена жиров и холестерина. Тропные гормоны являются сильными катализаторами огромного количества процессов в нашем организме. Без них не будет похудения или набора мышечной массы. Нарушение в их работе не является большой редкостью. А ухудшает их работу сбитый режим и вредные привычки. Если мы плохо спим, то все эти гормоны полноценно не вырабатываются. И как итог, у нас падает иммунитет, мы быстрее стареем, хуже либидо и хуже работает энергосистема организма. И даже самые матерые диеты не помогают похудеть, если есть подобные метаболические синдромы. Позже буду рассказывать чуть подробнее про каждый из гормонов. А с тебя как всегда лайк и поделиться с друзьями:) #гормоны

Привет! Это Тагир! У тебя всё получится, главное - не сдаваться! Победитель, это тотже неудачник который не сдался:)

Рецепт запеканки из творога: Ингредиенты: - Творог - 500 г - Яйца - 2 шт - Сахар - 100 г - Ванильный сахар - 1 ч.л. - Мука - 2 ст.л. - Разрыхлитель теста - 1 ч.л. - Сметана - 100 г - Масло сливочное - 50 г Пищевая ценность (на 100 г): - Белки: 15 г (30%) - Жиры: 6 г (10%) - Углеводы: 20 г (15%) - Витамин А: 1000 мкг (50%) - Витамин C: 10 мг (20%) - Кальций: 200 мг (20%) - Железо: 1,5 мг (15%) Приготовление: 1. В миске смешать творог, яйца, сахар, ванильный сахар, муку и разрыхлитель теста. Перемешать до получения однородной массы. 2. Выложить полученную смесь в форму для запекания. 3. Сверху вылить сметану и распределить по поверхности. 4. В разогретой до 180 градусов духовке выпекать запеканку около 30-40 минут. Приятного аппетита! #рецепты

Ах вот оно что девочки!!!!

Записываю я значит упражнения...