взгляд @mankaya.kim

хихик

Чтобы ты понимала уровень моего задротства: презентация Саше куда едем и сколько стоит

Приветик, а что про Японию рассказать? Куда едем? Маршрут? Цены? Как планирую? Че делаю?

Хы хы хы, вот это мы с тобой потерялись на две недельки 🙈 Короче, куда делось время. Сначала мы с Сашей жёстко отметили десятилетие вместе. Потом две недели херачила, контент вообще отложила, потому что доделывала проект своей мечты, где каждый может сыграть в Лилу для себя. И сейчас в процессе планирования поездки в Японию. За последнюю неделю потратила 13 часов на составление плана и бронирование отелей. Наконец-таки доделала. Про что рассказать?

💔💔💔

Ооочень актуально всё, что вы пишите. Все так структурировано! Просто отрада глаз и понимания. 🙏 спасибо вам за вас !

Как же я себя потерянно ощущаю в переходе между старым и новым 🤍 С одной стороны, записалась на танцы после полутора месяцев перерыва. С другой стороны, пипец, как мне лень ходить. Как не хочу выбирать новую студию, не хочу ехать дальше, чем в прошлые разы, не хочу привыкать к новому преподавателю, его темпу ведения. И при этом понимаю, блин, ну танцевать-то я хочу. Красивый светозал мне нравится. И в целом, в будущем, каждое такое занятие важно. В психологии закончила главу, где три года училась на ценностно-ориентированного психолога. Остался ещё один экзамен. Но сейчас ощущение, что вроде бы уже нужно начинать практиковать, всем рассказывать. А с другой стороны, хочется выдохнуть, отдохнуть и пощупать, действительно ли я хочу этим заниматься. Или это для меня был просто опыт. Я в этом обучении стала лучше принимать и проживать свои эмоции, создавать пространство для других людей, где я их понимаю и эмпатично сопереживаю. И я даже вижу результаты. Но самый главный вопрос, хочу ли я это продолжать. Ну и, конечно, мой проект «Лила для себя». Это, с одной стороны, опыт четырёх лет моей практики. А с другой, новый проект, и я вообще не знаю, зайдёт он или нет. Но точно уверена, что вложилась на сто процентов. И это потрясающий инструмент, который может помочь. Инструмент под рукой, где можно честно с собой поговорить, успокоиться и прожить этапы своей жизни. А как у тебя дела? В комментариях можно поныть 🤍

🤓 ну что, кто тут еще сверхчувствительный?

Прочитала книгу про сверхчувствительность, и она меня прям задела. Прям в сердечко 🤍 Читала и такая, блин, это же я. Столько всего откликнулось, что стало гораздо легче понимать себя. Как будто наконец нашла слова для того, что чувствовала, но не могла объяснить. Да еще и сточки зрения науки. Если тебе тоже интересно, есть тест, который помогает определить сверхчувствительность. Кидаю ссылку.

Здесь рассказывала первые впечатления о ней.

Только сразу скажу, это не диагностика, а больше для ознакомления. Просто способ немного лучше себя понять. 🧷[ссылка на тест] А еще нашла тест понять, сверхчувствительный ли у тебя ребенок. 🧷[ссылка на тест про ребенка] Пройдёшь? Расскажи потом, какой результат! ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Новости к этом часу 🎲 Потихоньку возвращаюсь в инст, а то самое вкусное в основном в тг у нас тут. За 1.5 месяца медленно пересобирала позиционирование в блоге, нащупала что блог про самоисследование и то, как начать жить свою жизнь, а не чужую. Буду потихоньку тут собирать клсссные посты, навигацию делать и полезные видео, чтобы ты ещё лучше поняла себя ☺️ Чииииирс 🍸

Я сдала экзамен. Мурашечки 🤍 Ощущение, как будто прям груз с плеч упал. И удивительно, что я верила в себя меньше, чем другие. Было ощущение, что я сдам. Я знаю метод, я подготовилась. Я выбрала потрясающего клиента, созвонилась с ней до встречи, и мы поняли друг друга. То есть я сделала свои сто процентов. Но на экзамене в какой-то момент я поняла, блин, а может я не сдам. На экзамен заложено полтора часа, но по времени я видела, что мы можем не успеть. В ценностно-ориентированном подходе очень важно создать атмосферу, доверие, принятие и безопасность. Это бережный подход, и этому я уделяю большое внимание. На это ушло 45 минут из 90, в идеале было уложиться в 40. И вот в эту минуту я уже начала сомневаться, получится ли сдать. Я выдохнула и подумала, ну ладно, если не сдам, схожу ещё раз, ничего страшного, значит, так надо было. И довeрилась процессу. И барабанная дробь🥁 Я сдала. После сессии мне давал обратную связь супервизор. И тоже это было очень бережно, заботливо. Сначала спросила, как мне кажется, что у меня получилось. Затем согласилась со мной, подсветила ещё мои качества. И в конце этой обратной связи я расплакалась. Потому что если ещё два года назад от обратной связи я испытывала шок, сомнения от слов супервизора, то в этот раз я прям чувствовала, что справилась. И от этого ощущения были такие слёзы радости. Я просто плакала. После экзамена сразу сказали, что да, я сдала, получила зачёт. Я не побежала хвастаться. Села и просто смотрела в окно, проживая все чувства. Потом дала себе время отдохнуть, час-два. И начала писать всем близким в чатики. И поняла, как я счастлива, что есть люди, с кем я могу разделить эту новость. И теперь ещё и с вами. Это был очень важный экзамен, этап, такая инициация. То, что у меня получилось, я смогла. Принимаю поздравления. 🤍 Впереди ещё 1 экзамен, но этот был самым сложным.

До и после экзамена 😄🤍

Обычно просят поругать, а я прошу у тебя благословения 🤍 Завтра у меня первый экзамен. Буду проводить терапевтическую сессию. Вроде волнуюсь, а вроде не волнуюсь. Сегодня весь день собирала по конспектам весь метод, все техники, которые есть. Прогоняла через ИИ и создала огромный файл от и до, про метод ценностно-ориентированной психологии. Сейчас собираю методичку, пошаговую, чтобы было легко ориентироваться прямо на сессии. Это моя структурированная и ответственная часть, которая учится. Но с другой стороны. Сегодня купила себе трубочки со сгущёнкой из любимого ресторана в Алматы. Ехала на самокате под японские треки, меня обдувал ветер, и я благодарила жизнь. Сейчас пойду ещё намоюсь, намажусь кремушками. Ещё взяла сыр с плесенью, бахну его с мёдом. Вечером поиграю в компьютерные игры, выпью на ночь тёпленькое молочко с мёдом. И завтра в девять утра по Москве пройду этот экзамен. Сегодня, конечно, необычный день. Три года обучения, и вот уже такая финишная прямая. В шоке, если честно. Ну, конечно, пожелай мне удачи. Можно мысленно, можно сердечком под постом. Мне она понадобится. Когда ты в последний раз проходила экзамен? Волновалась?

Рандомно делюсь бесплатным вебинаром с моего инстиута "ПОЧЕМУ ОН НЕ СЛЫШИТ ВАС, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ СПОКОЙНО" 30 июля в 17:00 мск (только для женщин) От одного из любимых преподов в институте, где я учусь уже на 3 курсе Ссылка тут

За 10 минут и состояние тотального сопротивления я нашла, что делать дальше. 🤍 После весёлых выходных на природе, первого опыта ночёвки в палатке, я отходила целый день. А потом сегодня хотела приступить к работе, но не было ни мотивации, ни желания. Уже два часа просто прокрастинировала, откладывала работу с блогом. Но внутри хотелось делать хоть что-то. Думала, ну может приготовить обед, но всё-таки возвращаюсь, потому что хочу работать. И, конечно же, мне помогла в этом Лила. Реально сыграла за 10 минут, за 10 ходов вышла из игры. Запрос: придумать шаги в блоге. С первого раза сразу вошла в игру. Потому что до этого я всё металась, то ли рилс выложить, то ли упаковкой заняться, то ли ютуб смонтировать, непонятно, но хочется уже приступить к делам. Что я осознала за игру: 🤩 Попала на клетку «Тщеславие», которая говорит, что моё мнение обо мне меня же и ограничивает. Поняла, что у меня есть ощущение, будто надо перестроить дом, то есть в блоге всё как будто бы по новой переупаковать. Для мозга это безумно страшная и огромная задача, не хочется тратить на это силы, отсюда и сопротивление. 🤩 На клетке 69-72 кинула четыре варианта и нашла два самых лучших, которые двигали меня по игре. Это сделать сайт по Лиле и сделать актуальное в Instagram про проект. 🤩 Поняла, что важно посмотреть запись консультации, которую брала по блогу. 🤩 По клеткам «Счастье» и «Феноменальный план» поняла, что нужно помедитировать и как-то себя запрограммировать, что у меня получится. То есть поменять состояние. Как я ускоряю игру для таких запросов: • Честность. • Понимание клеток. • Понимание механики поля. • Много практики. Чем больше играешь, тем быстрее выходишь на конкретные мелкие запросы. Проанализировав, поняла, что мне нужно сделать четыре шага, и запрос по факту реализован. Я точно знаю, что мне делать. (Технику анализа игры тоже даю) Про эти техники я тоже рассказываю в своём мини-курсе «Лила для себя». А что ты делаешь, когда прокрастинируешь? Чтобы начать уже хоть что-то?

За 10 минут и состояние тотального сопротивления я нашла, что делать дальше. 🤍 После весёлых выходных на природе, первого опыта ночёвки в палатке, я отходила целый день. А потом сегодня хотела приступить к работе, но не было ни мотивации, ни желания. Уже два часа просто прокрастинировала, откладывала работу с блогом. Но внутри хотелось делать хоть что-то. Думала, ну может приготовить обед, но всё-таки возвращаюсь, потому что хочу работать. И, конечно же, мне помогла в этом Лила. Реально сыграла за 10 минут, за 10 ходов вышла из игры. Запрос: придумать шаги в блоге. С первого раза сразу вошла в игру. Потому что до этого я всё металась, то ли рилс выложить, то ли упаковкой заняться, то ли ютуб смонтировать, непонятно, но хочется уже приступить к делам. Что я осознала за игру: 🤩 Попала на клетку «Тщеславие», которая говорит, что моё мнение обо мне меня же и ограничивает. Поняла, что у меня есть ощущение, будто надо перестроить дом, то есть в блоге всё как будто бы по новой переупаковать. Для мозга это безумно страшная и огромная задача, не хочется тратить на это силы, отсюда и сопротивление. 🤩 На клетке 69-72 кинула четыре варианта и нашла два самых лучших, которые двигали меня по игре. Это сделать сайт по Лиле и сделать актуальное в Instagram про проект. 🤩 Поняла, что важно посмотреть запись консультации, которую брала по блогу. 🤩 По клеткам «Счастье» и «Феноменальный план» поняла, что нужно помедитировать и как-то себя запрограммировать, что у меня получится. То есть поменять состояние. Как я ускоряю игру для таких запросов: • Честность. • Понимание клеток. • Понимание механики поля. • Много практики. Чем больше играешь, тем быстрее выходишь на конкретные мелкие запросы. Проанализировав, поняла, что мне нужно сделать четыре шага, и запрос по факту реализован. Я точно знаю, что мне делать. (Технику анализа игры тоже даю) Про эти техники я тоже рассказываю в своём мини-курсе «Лила для себя». А что ты делаешь, когда прокрастинируешь? Чтобы начать уже хоть что-то?

Мой первый раз в палатках. Без связи. In the middle of nowhere. Или на плато Ассы 😄 Что бы я точно не делала, если бы ехала первый раз в горы с ночевкой, так это: ✍️Не пренебрегала бы советом взять шапку и перчатки. ✍️Не забыла бы посмотреть погоду. ✍️Не думала бы, что подушка будет лишней, тяжело нести, особенно когда едешь на машине. Лучше возьму меньше, чем буду брать лишнего. ✍️Не ограничила себя и не забыла бы захватить экстра куртку и тёплые штаны. Да, лето, в городе плюс тридцать. Но ночью-то вообще ни фига не тепло. ✍️Не забыла бы дождевик. Как говорит мама, а голову свою ты не забыла? В общем, опыт на 7 из 10, просто потому что мы не подготовились. Когда ехали на плато (а что бы вы понимали, это голое, плоское, широчайшее пространство с ветром, где постоянно меняется погода), мы попали в жутейший дождь, плюс град. И моё лицо выглядело вот так, когда я приехала 🫠😬🫪 А я мечтала о этой поездке. Два года грезила, что буду заваривать себе матчу на солнышке, посиживая в стуле около палатки, смотреть, как падают звёзды, греть ручки у костра. Как оказалось, костры там даже нельзя разводить. Пик звездопада в середине августа. 🍵 я заварила в миске хихик. Но нас ждали мокренькие спальники. Спасались танцами под aparti aparti, Gangnam style. Зажигала я так, что меня позвали на баттл, но я застеснялась. А если убрать погоду и сфокусироваться на том, что дождя не было весь вечер, и что я замёрзла ночью, и из-за моей чувствительности просыпалась раз в пятнадцать, потому что храпели соседи корейцы и мои друзья. Само место невероятно красивое, масштабное. И я восхищалась, думала, вау, в какой красивой стране я живу, в Казахстане, и что у меня вообще есть возможность это наблюдать и созерцать. Если раньше я бы отправилась сюда в путешествие, то сейчас я живу рядом с этими великими горами. И хоть я обожаю природу, я также обожаю тёплый душ, удобную кровать и тишину дома. Не совершайте моих ошибок, но обязательно поезжайте с ночёвкой в горы. Как прошёл ваш первый опыт ночёвки в палатке? ТАКЖЕ ОРГАНИЗОВАННО? 😆🤍