Elena Romma
Open in Telegram
дневник психолога Спокойный ум. Открытое сердце 🤍 Как улучшить свое состояние и повысить качество жизни с помощью психологии? Наблюдения. Осознания. Откровения Личная терапия: @elenaromma ОФИЦИАЛЬНАЯ ТЕХ. ПОДДЕРЖКА @elenaromanova_support
Show more5 147
Subscribers
No data24 hours
-207 days
-5830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+42
in 0 channels
August '26
+124
in 0 channels
Get PRO
July '26
+229
in 0 channels
Get PRO
June '26
+242
in 1 channels
Get PRO
May '26
+262
in 0 channels
Get PRO
April '26
+382
in 0 channels
Get PRO
March '26
+776
in 1 channels
Get PRO
February '26
+174
in 1 channels
Get PRO
January '26
+168
in 2 channels
Get PRO
December '25
+279
in 5 channels
Get PRO
November '25
+296
in 1 channels
Get PRO
October '25
+251
in 2 channels
Get PRO
September '25
+64
in 2 channels
Get PRO
August '25
+103
in 5 channels
Get PRO
July '25
+87
in 2 channels
Get PRO
June '25
+62
in 2 channels
Get PRO
May '25
+151
in 1 channels
Get PRO
April '25
+387
in 3 channels
Get PRO
March '25
+325
in 1 channels
Get PRO
February '25
+314
in 2 channels
Get PRO
January '25
+353
in 2 channels
Get PRO
December '24
+76
in 0 channels
Get PRO
November '24
+175
in 1 channels
Get PRO
October '24
+161
in 0 channels
Get PRO
September '24
+52
in 1 channels
Get PRO
August '24
+232
in 2 channels
Get PRO
July '24
+138
in 0 channels
Get PRO
June '24
+86
in 1 channels
Get PRO
May '24
+366
in 2 channels
Get PRO
April '24
+196
in 0 channels
Get PRO
March '24
+151
in 1 channels
Get PRO
February '24
+298
in 0 channels
Get PRO
January '24
+328
in 1 channels
Get PRO
December '23
+737
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | +2 | |||
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +11 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +7 |
Channel Posts
| 2 |  Сегодня 🫂🤍 | 622 |
| 3 | 🎙️ Подкаст: «Внутренний компас. Как наладить контакт с собой и создать жизнь, в которой вы удовлетворены и движетесь по своему пути?»
— Проявления «сломанного» внутреннего компаса в вашей жизни: как понять, есть ли у вас доверие себе и насколько оно устойчиво? Сфера отношений, финансов и реализации и отношений с собой
— Что делать, когда связь с собой нарушена и как ее вернуть?
— Новый вектор нашего клуба: как мы будем работать над вашим внутренним компасом в этом месяце и какие обновления нас ждут
*спойлер — обновления, вам понравятся 🤍🗝️
Пишите в комментариях вашу обратную связь! и где в вашей жизни вы чувствуете, что связь с собой потеряна 🫂 | 631 |
| 4 | Почему мы не чувствуем, чего хотим?
Чем, на самом деле, хотим заниматься?
Что на самом деле «мое»?
Какие отношения я хочу на самом деле, где и как я хочу жить, с какими людьми быть рядом?
Когда выключено кое-что очень важное внутри, когда мы не слышим и не находим ответы внутри себя — мы теряемся и вовне, в реальной жизни
И чаще всего начинаемся опираться только на внешние ориентиры 👇🏼
🩵 приходится идти туда, куда идут другие. Мы оглядываемся на других и думаем, что если у них это работает и приносит счастье — значит и нам принесет. Но это приводит лишь к чужим целям
🩵 любые решения сопровождаются тревогой и страхом ошибки. Как поступить? Что выбрать? Точно ли это будет правильным?
Потому что веры своему собственному мнению не хватает для принятия решения и ответственности за него
🩵 любая сложность или случайность может выбить вас из устойчивости: чужая оценка сильно влияет на вашу самооценку, другие люди более авторитетны в ваших глазах, чем вы сами, потому что внутри не на что опереться
Без возможности слышать себя и себе доверять жизнь наполняется тревогой, сомнениями, у нас падает самооценка
Свобода и ясность появляются там, где есть внутренний компас.
Что это за состояние?
Как его «включить»?
Записала для вас подкаст, как мы будем активировать ваш внутренний компас уже в этом месяце 👇🏼 | 591 |
| 5 |  ВОЗВРАЩЕНИЕ СЕБЯ
Главный вопрос, который помогает вам делать важные выборы и с которого начинаются самые большие изменения в жизни ❤️
Когда мы выбираем сферу интересов, работу, партнера, людей в близкий круг — мы делаем это либо из дефицита, либо из чувствования себя и понимания своих ценностей
Когда внутри нет четкого понимания себя, своего темпа, потребностей и желаний — любые даже самые красивые внешние проявления будут ощущаться чужими.
• «не своя» профессия приведет к выгоранию, тревоге, иногда к разочарованию в себе (даже если самая прибыльная)
• «не свой» партнер к одиночеству в отношениях, к соглашению на меньшее, к смирению с тем что не устраивает из страха и дефицита
• «не свой» круг людей к ощущению себя не на своем месте, к неудовлетворению
ВЫБОР — то единственное, что доступно нам в полной мере в этом мире. Но мы добровольно лишаем себя этого выбора, если не знаем, не чувствуем кто мы такие. И кто мы без попытки подстроиться, надеть на себя чужой образ и чужую картинку 💔
И тот самый вопрос, который стоит задавать себе перед принятием любого важного решения в жизни:
👉🏼 «Кто внутри меня выбирает?»
— мое «истинное я» из любви и знания своей природы? Или мой страх быть отвергнутой, дефицит признания и желание что-то доказать? | 552 |
| 6 | Добрый день, Елена❤️ Какую актуальную тему вы подняли, благодарю!!
Подскажите, пожалуйста, а как возвращать себе эту способность чувствовать свои настоящие желания? Как слышать чего хочет сердце?🙏🏼
Я метаюсь от одного решения к другому и это такая мука. При том и то и то решение вызывает у меня чувство правильности внутри. И то и то решение я могу объяснить для себя, но все равно чувствую, что что-то не на своем месте.. | 566 |
| 7 |  Video message | 565 |
| 8 | Терапия и психолог никогда не дадут вам ответ на вопрос «что мне делать»
но дадут гораздо больше:
опору на себя
доверие себе
доверие своей интуиции и миру
знание, что вам нужно и важно
что вы выбираете, а что нет
Никто кроме вас не знает, что вы чувствуете, когда вы только вдвоем. Когда вы обсуждаете совместное будущее и семью. Поэтому важно развернуть фокус с «какой он» внутрь себя:
Какая я рядом с ним? Спокойная, удовлетворенная, интересная себе, влюбленная в себя, или напряженная, в постоянных попытках соответствовать со страхом быть отвергнутой?
Могу ли я выдерживать свой выбор? Не из-за того что мне пообещали вечную сказку и счастье, а потому что прямо сейчас я доверяю себе и своему выбору?
Отношения не заполняют внутреннюю пустоту, как нам часто кажется. А наоборот — обнажают истину. Раньше всего рвется там, где тонко. Если ваш внутренний компас, ваша интуиция молчит и вы не слышите ее — любой ответ и решение будут хрупкими:
«нет» будет вызывать чувство вины и стыда
«да» неуверенность и сомнения
Возвращайте себе способность чувствовать свои настоящие желания. Чтобы выбор человека в партнеры жизни был не из страха одиночества, а из доверия своему сердцу ❤️ | 655 |
| 9 |  +1Почему мы так мучаемся, когда нужно сделать выбор?
👇🏼👇🏼👇🏼
— мы ждём гарантий там, где их быть не может
В мире в целом нет никаких гарантий. Нам кажется, что где-то существует правильный ответ, который гарантирует:
— что нам не будет больно, нас не ранят и не предадут
— что мы не пожалеем через 5 лет
— что этот человек тот самый идеальный и он всегда будет таким
Но в реальности, где есть контакт с живой душой (даже со своей собственной) — таких гарантий не существует
Важнее другое: берём ли мы ответственность за свое счастье на себя или перекладываем ее на другого?
Ни один человек не может стать тем самым, пока мы сами не стали ТОЙ САМОЙ для себя 🙏🏼
любые отношения даже с самым надежным человеком будут хрупкими, пока нет понимания, “кто Я рядом с ним”, “кто Я в отношениях” и “что мне нужно”
За вопросом «а вдруг я совершу ошибку» стоит запрет самим себе на опыт. Что сделав якобы неправильный выбор, пути назад не будет. Но внутренняя опора — это не отсутствие ошибок, а знание: ошибок не существует, есть лишь опыт и последствия моих решений, и даже если они приведут меня к боли, я с этим справлюсь
И даже если этот союз завершится — у вас есть вы. Отношения не должны быть частью нашей личности, они ее естественное продолжение. И если это произойдет — с внутренним стержнем вы сможете пойти дальше с этим впжным опытом внутри вас | 601 |
| 10 |  Как поступить правильно кроме вас самой никто вам не скажет. И в вашем вопросе уже кроется ответ — «не слышу себя». В таких вопросах я не приверженец говорить, что раз такой вопрос возникает, значит ответ очевиден, потому что это далеко не всегда так
Когда мы не слышим себя, когда потеряли внутренний компас — при любых важных этапах и решениях в жизни мы встаем в ступор, потому что кроме нас никто это решение не примет, а доверять себе в таких важных вопросах мы еще не научились
Потеря внутреннего компаса, связи с собой, доверия своей интуиции и импульсам — то, что приводит нас в такие подвешенные состояния.
А точно ли он тот самый?
А не совершу ли я ошибку если буду с ним / если уйду?
А вдруг меня никто больше не полюбит?
А вдруг мне предначертана другая судьба, а я своими руками делаю ошибку? И так далее
Страх совершить ошибку идет из глубокого недоверия себе 🙏🏼 доверие же, напротив, ведет нас по нашему пути через интерес и любопытство. Мы никогда не можем знать, что нас ждёт впереди и не «ошибка» ли это. Но мы открыты к этому опыту потому что прямо сейчас считаем это правильным решением и выбираем его.
Способность выбирать и принимать решения — вот, какой навык поможет вам в вашем вопросе | 571 |
| 11 |  Это мироощущение, восприятие себя формируется в детстве.
С этим всегда работают комплексно, мы этим занимаемся в Клубе, я даю много материалов, вебинаров, практик на эту тему, чтобы действительно эти сценарии изменить и от них освободиться
Двери в клуб откроются в ближайшие дни.
Это эффективная терапия, которая способна изменить вашу жизнь за короткие сроки. | 591 |
| 12 |  Откуда у меня в канале столько детей?
Вы откуда пришли, друзья мои))))
Я выше отвечала на подобный вопрос
Во-первых отношения в 15 лет это не круто) круто учить языки, танцевать, рисовать, снимать тиктоки, выбирать университет) Формируйте свою самооценку и ценность жизни.
Вот увидите, через пару лет вы будете 10/10, самой классной девчонкой, если услышите меня сейчас
(По школьным годам помню, что все кто много встречался с мальчиками и строили на этом свою крутость, не всегда хорошо дальше построили свою жизнь)
Во-вторых, если очень хочется — общайтесь, встречайтесь, стройте интриги) Но не давайте никому определять вас через наличие отношений, это такая ерунда, честное слово (простите меня за мои комментарии, но это действительно так)
В-третьих, просто будьте аккуратны и всегда помните, что вы никакому парню ничего не обязаны и ваше «нет» не требует оправданий. | 326 |
| 13 |  Я думаю, что у нас есть два способа создавать отношения с людьми:
1. Мы поиграем по верхам. Тревожимся, испытываем скачки переживаний, ломку, тягу, сильнейшую страсть вперемешку со страхом. Именно так обычно ощущаются первые переживания любви, и так выглядит любовь у со-зависимых, и у тех кто уязвимости избегает
2. Мы идем в глубину. Чувства трансформируются в более сильные и спокойные, но более насыщенные по переживаниям благодарности и радости. Когда мне не нужны качели и перепады. Там есть страсть, чувство удовольствия от того что именно этот человек рядом, что сердце спокойно и все ровно и хорошо. Это не скучно, это именно переживания глубины и благодарность за этот опыт человеку.
В фильмах, сериалах, книгах чаще всего драма. Иначе смотреть это будет неинтересно
Если вам не хватает ярких эмоций и чувств — создавайте их. Определенный настрой в отношениях нужно взаимно создавать и поддерживать. То же самое со страстью, с нежностью, с доверием, любовью. Ничего не работает «само по себе»
Отношения — это нежный или жесткий зверь, в зависимости от того, как вы за ним ухаживаете (и с кем строите). Это живой организм))
Всегда есть риск, что это «не ваш человек», но то что я описала ваше — это стоит учитывать 🤍 | 586 |
| 14 | Наше предназначение и реализация — это контакт с собой и своей идентичностью
— это тот самый короткий путь к тому самому делу, который только можно выбрать
Но часто мы этот путь удлиняем. И все разными путями:
👉🏼 тем, что выбираем профессию по чужим историям. Смотря на подруг / блогеров и их истории успеха, думаем что именно это дело сделает нас такими же счастливыми, богатыми и реализованными. А она может даже не подходить нам и не нравиться вовсе
👉🏼 тем, что верим в безусловный успех в своем предназначении, и при малейших проявлениях неизбежных ошибок, сложностей и отказов делаем вывод, что будь это предназначением, такого бы не произошло
👉🏼 И главное — тем, что не слушаем себя, не знаем себя и не доверяем себе
❤️ Другими можно вдохновляться, но не примерять их жизни из дефицита знания себя.
Идентичность — вот ответ, как найти это дело.
И тогда фокус смещается со внешнего «какая профессия принесет больше денег и крутости» во внутреннее — что сделает меня счастливее, проявленнее, и будет естественным продолжением моей личности без предательства своей природы 🕊️
Вспомните, пробовали ли вы что-то, и это оказалось не ваше?
Или как совершенно неожиданные сферы оказались максимально близкими вам?
Какой опыт вы взяли из этого? | 614 |
| 15 | 🎙️❤️ ПОДКАСТ: «Как найти дело своей жизни?»
— Предназначение. Как обнаружить дело, которое будет для вас тем самым?
— Удовольствие от работы и высокий доход. Как найти в своем деле и то, и другое?
— Что на самом деле мешает нам найти свое дело жизни? О контакте с собой, доверии себе и о том, как себя слышать | 595 |
| 16 |  +2Как я наслаждаюсь этой погодой, своими отросшими волосами и своим состоянием )))
Чувствую, что каждый день очень «ровненько» все больше наполняюсь после кризисного периода.
Делаю различные эффективные практики, планирую жизнь, много думаю, много делаю)
Очень, в целом, ассоциируется с периодом роста, реализации, формирования новых смыслов.
У вас так же? | 660 |
| 17 |  Он не закрывается, вы чего)))
Наоборот, он становится БОЛЬШЕ ❤️🔥
Я на днях расскажу! | 667 |
| 18 |  Большое спасибо!
Призвание, как мы о нем привыкли думат, на мой взгляд очень редкая история.
Призвание не закладывается в нас, оно создается и ищется. Мы лишь можем нащупать то, что нам искренне интересно, к чему есть любопытство. В этом рождается много любви к процессу, к своему делу, и именно при таком глубоком интересе к нему люди часто становятся высокооплачиваемыми и востребованными специалистами
И здесь самое главное не думать о том, что мне предначертано, так мы погружаем себя в рамки. И не можем начать пробовать из-за «сверх важности решения»
А искать, пробовать, строить контакт с собой, чтобы слышать свои желания. Доверять себе и миру, чтобы не бояться, что очередная сфера будет ошибкой.
Появился импульс записать вам подкаст на тему предназначения и поиска себя. поговорим о реализации через ваше истинное я? | 753 |
| 19 |  Самое болезненное в этой истории это то, что вы начали в СЕБЕ сомневаться.
Говорите, что «вас не выбрали».
Да и слава Богу, что вы не ЗА таким мужем пошли, у которого мнение о том, что он хочет меняется от дуновения ветра мнения родителей.
Вас не должны выбирать все, чтобы чувствовать себя хорошо.
И еще: вы не должны стыдиться своего прошлого, а должны его принять и сделать частью истории. Может и не гордиться, но и не принижать себя.
«Было» и что? В чем тут проблема)
Я понимаю, что больно от несбывшихся планов В ВАШЕЙ ЖИЗНИ (а не с этим парнем), но это единственная боль которая должна тут остаться и она стихнет постепенно
В остальном важно работать с взращиванием самооценки и над изменением отношений с собой.
Чтобы вы себя видели только рядом с самодостаточными, принимающими партнерами | 911 |
| 20 |  +2Сегодня ❤️
Кто тоже был?) | 1 023 |
