Йога Смеха с Митей Ефимовым
Open in Telegram
Канал сообщества Йоги Смеха России. Полезные материалы, интересные статьи, марафоны и прямые эфиры
Show more5 278
Subscribers
-224 hours
-107 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+56
in 0 channels
Get PRO
July '26
+69
in 1 channels
Get PRO
June '26
+99
in 2 channels
Get PRO
May '26
+90
in 0 channels
Get PRO
April '26
+245
in 2 channels
Get PRO
March '26
+123
in 0 channels
Get PRO
February '26
+168
in 1 channels
Get PRO
January '26
+1 147
in 1 channels
Get PRO
December '25
+318
in 2 channels
Get PRO
November '25
+298
in 2 channels
Get PRO
October '25
+486
in 4 channels
Get PRO
September '25
+307
in 5 channels
Get PRO
August '25
+219
in 1 channels
Get PRO
July '25
+113
in 0 channels
Get PRO
June '25
+634
in 6 channels
Get PRO
May '25
+134
in 2 channels
Get PRO
April '25
+427
in 4 channels
Get PRO
March '25
+222
in 4 channels
Get PRO
February '25
+98
in 5 channels
Get PRO
January '25
+80
in 1 channels
Get PRO
December '24
+411
in 3 channels
Get PRO
November '24
+574
in 3 channels
Get PRO
October '24
+198
in 4 channels
Get PRO
September '24
+91
in 1 channels
Get PRO
August '24
+96
in 1 channels
Get PRO
July '24
+91
in 1 channels
Get PRO
June '24
+92
in 1 channels
Get PRO
May '24
+130
in 1 channels
Get PRO
April '24
+191
in 2 channels
Get PRO
March '24
+189
in 7 channels
Get PRO
February '24
+158
in 6 channels
Get PRO
January '24
+183
in 2 channels
Get PRO
December '23
+331
in 2 channels
Get PRO
November '23
+144
in 0 channels
Get PRO
October '23
+224
in 0 channels
Get PRO
September '23
+156
in 0 channels
Get PRO
August '23
+103
in 0 channels
Get PRO
July '23
+70
in 0 channels
Get PRO
June '23
+85
in 0 channels
Get PRO
May '23
+82
in 0 channels
Get PRO
April '23
+44
in 0 channels
Get PRO
March '23
+106
in 0 channels
Get PRO
February '23
+14
in 0 channels
Get PRO
January '23
+117
in 0 channels
Get PRO
December '22
+8
in 0 channels
Get PRO
November '22
+20
in 0 channels
Get PRO
October '22
+33
in 0 channels
Get PRO
September '22
+33
in 0 channels
Get PRO
August '22
+26
in 0 channels
Get PRO
July '22
+50
in 0 channels
Get PRO
June '22
+52
in 0 channels
Get PRO
May '22
+30
in 0 channels
Get PRO
April '22
+94
in 0 channels
Get PRO
March '22
+429
in 0 channels
Get PRO
February '22
+140
in 0 channels
Get PRO
January '22
+145
in 0 channels
Get PRO
December '21
+14
in 0 channels
Get PRO
November '21
+62
in 0 channels
Get PRO
October '21
+50
in 0 channels
Get PRO
September '21
+94
in 0 channels
Get PRO
August '21
+421
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
С Днем знаний, друзья!
Учиться, учиться и учиться радоваться жизни! Вот к чему я вас всегда призываю🙏❤️😄
Приглашаю вас к нам в яшколу радости, сейчас самое выгодное предложение yogacmexa.ru/shkola_radosti_1
| 2 |  Video message | 485 |
| 3 |  А вас бесят смеющиеся люди? Ток чур признавайтесь честно!
Если да, то вам пора на йогу смеха.
Дарю вам бесплатное пробное занятие в нашем онлайн-клубе Школа радости https://clck.ru/3VKyTs | 429 |
| 4 |  Ребзя, привет!
Я знаю, вы уже познакомились с йогой смеха и даже, возможно, бывали у нас на занятиях. Но до сих пор думаете: «А подходит ли это вам? Стоит ли начать заниматься регулярно?». Тогда прочитайте этот текст, в конце мы приготовили подарок.
Вот вам 5 научных фактов, чтобы сказать Йоге смеха «да» прямо сейчас:
1. Выключает стресс. Смех снижает уровень кортизола на 30%. Ваша нервная система перестает жить в режиме «бой», даже если вокруг хаос. Вы становитесь устойчивее.
2. Поднимает иммунитет. Диафрагма массирует органы, лимфа ускоряется, выплеск иммуноглобулина и клеток Т-киллеров — это лучшая защита от вирусов без таблеток.
3. Улучшает сон и дарит энергию. Смех снимает мышечные зажимы и насыщает кровь кислородом. Вы засыпаете глубже, а просыпаетесь — действительно отдохнувшими и полными сил.
4. Заменяет кардио. 20 минут смеха = 10 минут бега. Но сердцу легче, давление в норме. Идеально для тех, кому бегать нельзя, а жить активно — хочется.
5. Включает счастье по кнопке. Улыбка обманывает мозг — он выдает дофамин. Это называется лицевая обратная связь. То есть вы можете выбрать радость здесь и сейчас.
Йога смеха, это про вашу энергию, здоровье и свободу быть собой, даже когда всё валится из рук.
🎁 Мы подготовили для вас подарок - «Смехозарядку». Всего 30 минут практики, которые запускают всё это в вашем теле.
Позаниматься можно прямо сейчас, просто перейдите по по ссылке. Йога Смеха творит чудеса, присоединяйтесь к нашему движению.
Регистрация на зарядку https://clck.ru/3VKyTs | 464 |
| 5 |  СМЕХ - ЭТО ЛЕКАРСТВО И ТОЧКА.
Недавно я выложил пост, где мы просто смеялись без повода и шуток. Просто так....
И тут же прилетели «гуру» с диагнозом:
👉 «Смех без причины - признак дурачины».
👉 «Это тупо».
👉 «Кринж».
Ок. Спасибо за ваше экспертное мнение. Но что вы скажете о история Нормана Казинса. Человека, который рассмешил смерть.И это не магия. Это биохимия.
Смехотерапия - признанный во всем мире инструмент психологической помощи. И вот главный секрет:
Мозгу всё равно, как вы смеетесь искусственно или естественно. Вы можете натянуть улыбку через силу, можете изобразить «Хи-хи» — мозг получит команду и запустит производство ЭНДОРФИНА.
А эндорфин - это наш внутренний доктор. Это главный антагонист (враг) кортизола — гормона стресса, который разрушает иммунитет.
Поэтому мы собираемся и смеемся БЕЗ ПРИЧИНЫ.
Чтобы:
🔹 Убить кортизол.
🔹 Залить организм эндорфином.
🔹 Глубоко подышать и наполнить кровь кислородом.
Мы занимаемся оздоравливанием и лечим себя самым доступным лекарством на планете.
Я приглашаю вас на наши онлайн-занятия по Йоге Смеха в Школе Радости. Запись тут https://academy.yogacmexa.ru/regforma | 547 |
| 6 |  Всем смехахахахаха
Посмеялись с нами? | 447 |
| 7 |  Всем смехахахахаха😂😂😂 | 1 |
| 8 | Всем наш смехопривет из Дома Радости. В августе и сентябре ждём вас в гости.
Напишите слово Дом и я пришлю вам подробности и лучшее предложение. | 483 |
| 9 |  Делюсь с вами закатом❤️ | 462 |
| 10 |  Смехозарядка в Доме Радости, присоединяйтесь к нам. | 378 |
| 11 |  Как я провел лето...
Друзья, давайте честно, что бы вы сейчас ответили на вопрос «Как я провёл это лето»?
Помните, в детстве мы писали сочинения и радостно перечисляли свои события и эмоции. А сегодня многие вздохнут и ответят: «Да никак… работа, отсутствие бенизина, пробки, работа и ничего не радостного».
Если это про вас, я призываю приезжайте к нам в Сочи, в Дом радости! И мы вместе исправим ваше лето, пока оно еще не закончилось.
У вас будет неделя перезагрузки на берегу Чёрного моря. В программе:
☯ Цигун — для плавной энергии и гибкости.
😂 Йога смеха — чтобы вспомнить, как смеяться от души.
💃 Танцы и игры — отпустить тело и душу.
🎨 Нейрографика — перезагрузить мысли.
🗿 Экскурсии на места силы — зарядиться природой.
🌅 А ещё тёплые вечера и любование закатами в кругу единомышленников.
В августе и сентябре я буду в Доме и разделю с вами эти счастливые дни, мы будем купаться, гулять, общаться и наполняться радостью. Кто давно хотел со мной увидется в живую, сейчас самое время.
Хотите лучшее условия на тур?
Напишите в комментах слово «ДОМ» и я пришлю подробности и специальное предложение.
Или оставьте заявку на консультацию https://academy.yogacmexa.ru/regforma
Ставьте ❤️, если ваше сердце уже там, у моря! | 385 |
| 12 |  ‼️Завтра старт курса «Жизнь в радость» — отвечаю на ваши вопросы 👇
Друзья, я знаю, что у многих из вас перед стартом курса возникают вопросы и сомнения. Это нормально, я сам так делаю, когда собираюсь что-то менять.
Поэтому я решил ответить на самые частые из них:
▪️ «Это дорого! У меня нет денег»
Я понимаю. Но давайте посмотрим правде в глаза: покупка лекарств, походы к врачам и психологам обойдутся вам в разы дороже. А результат — не всегда гарантирован.
Курс — это инвестиция в ваше состояние, в рассрочку всего 3000 рублей в месяц. Согласитесь, это меньше, чем один поход к специалисту.
▪️ «У меня сейчас совсем нет времени»
Я тоже занят. Поэтому я сделал всё, чтобы обучение не отнимало у вас целый день. Есть уроки в записи, домашние задания по 10 минут в день.
Вы можете смотреть в любое удобное время. А если пропустили эфир, его можно пересмотреть — всё для того, чтобы вы успевали.
▪️ «Мне вряд ли поможет смех, это как-то не серьёзно»
Я бы тоже так подумал, если бы не знал, что стоит за этим. Курс основан на научных исследованиях о стрессе, гормонах и нейропластичности.
Смех — это инструмент, который работает на уровне физиологии. Проверено на тысячах людей.
▪️ «Я боюсь, что не справлюсь»
Этот страх знаком каждому, кто начинает что-то новое. Но у нас огромный опыт и тысячи благодарных студентов, которые тоже боялись. Вы не одни. Я, кураторы и сообщество будем с вами на каждом этапе, вы справитесь.
▪️ «Я уже проходил ваши курсы. Мне, наверное, нельзя на этот?»
Если вы чувствуете, что вам нужна подзарядка и новый уровень — вы можете и даже должны прийти.
«Жизнь в радость» — это более глубокое погружение в работу с состоянием, гормонами и привычками.
Старт — 4 августа, я жду вас на курсе.
Переходите по ссылке, выбирайте себя и начинайте жить в радости уже завтра:
https://yogacmexa.ru/happy | 371 |
| 13 |  ⚡️30 дней, чтобы перестать взрываться по пустякам и избавиться от тревоги и стресса.
Друзья, давайте честно. Если бы я сказал, что радость — это просто, я бы соврал. Но я точно знаю: это навык, как научиться кататься на велосипеде — сначала страшно, зато потом кайф.
Я создал курс «Жизнь в радость». 30 дней, чтобы разобраться с гормонами, успокоить нервную систему и перестать срываться на близких. Без «ты просто должен быть позитивным». Только практика, которая работает.
Кому это нужно?
▪️ Тем, кто просыпается уже уставшим.
▪️ Тем, кто срывается на близких из-за мелочей.
▪️ Тем, кто заедает стресс и не понимает, почему вес стоит на месте.
▪️ Тем, кто перестал чувствовать вкус жизни и хочет его вернуть.
Что внутри?
Каждую неделю — два живых эфира со мной, два урока в записи, ежедневные смехозарядки и задания по 10 минут.
👉 Разберем, как работает стресс, как перепрошить привычки и как запускать гормоны радости через тело.
Старт — 4 августа. Времени осталось немного, поэтому я предлагаю два варианта:
Перейти на сайт курса — там вся подробная информация:
https://yogacmexa.ru/happy#tarifi
Записаться на бесплатную консультацию — если у вас остались вопросы и вы хотите понять, подходит ли вам это обучение:
https://academy.yogacmexa.ru/regforma
🤗 Я хочу, чтобы вы не просто прошли еще один курс, а действительно начали жить иначе — жить в радости. | 310 |
| 14 | 🤗 Мы уже в самой глубокой части эфира.
Разбираем, как практики встраиваются в повседневную жизнь — без выгорания и «надо».
Если вы ещё не с нами, не теряйте ценную информацию, ждем вас здесь:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 29 |
| 15 | ❗️ Вебинар стартовал, но вы ещё можете присоединиться!
Сейчас обсуждаем важное — как не потерять легкость после интенсива.
Не сомневайтесь, заходите, впереди только самое интересное:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 30 |
| 16 | 🔴 Мы начинаем через 5 минут! Заходите!
Всё, друзья, я уже на месте, всё готово.
Через 5 минут открываем пространство для разговора о том, как сохранить состояние и не растерять всё, что наработали.
👉 Приходите с вопросами, сомнениями или просто с хорошим настроением.
Ссылка на эфир уже здесь — нажимайте и присоединяйтесь:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 33 |
| 17 |  ⚡️ Уже через 30 минут стартуем!
Сегодня обсудим, как не растерять набранный темп и сохранить лёгкость, когда жизнь снова берёт своё.
Будет живо, душевно и с практикой.
Ссылка уже здесь:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 50 |
| 18 |  🔥 Через час начинаем!
Я уже готовлюсь к встрече, настраиваюсь, проверяю связь.
Всё, чтобы мы провели это время с пользой, теплом и улыбкой.
Сегодня без сложных схем и долгих вступлений — только то, что поможет вам сохранить состояние и не дать привычкам уйти.
👉 Если у вас есть вопросы — отлично, я отвечу. Если просто хотите послушать — тоже замечательно. Главное, что мы снова вместе 🤗
Жду вас здесь:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 40 |
| 19 |  ⚡️🤩 Этот день настал!
Сегодня тот самый день — мы с вами встречаемся на вебинаре «Как сохранить состояние после интенсива».
Я знаю, что многие ждали этого разговора, потому что после таких событий всегда возникает вопрос: как не растерять то, что наработали, когда всё возвращается на круги своя.
👉 Мы не будем возвращаться к тому, что уже прошли. Поговорим о том, как сохранить набранный темп и не дать себе сбавить обороты.
Я покажу, как встроить практики в вашу повседневность, чтобы они перестали быть «дополнительным занятием» и стали вашей опорой. И да, будем смеяться — без этого никак 😄
Приходите с вопросами, сомнениями или просто с желанием побыть в кругу своих 🤗
Ссылка на эфир уже здесь:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 132 |
| 20 |  +1‼️ Напоминаю: завтра 2 августа, 12.00 мск встречаемся на вебинаре «Как сохранить состояние после интенсива»
Друзья, если вы были на интенсиве и чувствуете, что состояние потихоньку начинает «сдуваться», — вы не одни, это нормально. Но это можно остановить.
👉 Завтра в 12:00 мск я провожу вебинар о том, как сохранить этот ресурс и не дать привычкам раствориться в будничной суете.
Мы не будем пересматривать пройденное. Поговорим о том, что делать прямо сейчас, чтобы изменения остались с вами надолго.
Приходите, я дам вам полезные упражнения из йоги смеха, и заодно проверим, как там наши новые нейронные связи приживаются в реальной жизни 😄
Так что давайте без откладываний на потом.
⏰Прямо сейчас отметьте дату и время в календаре — 2 августа, 12.00 мск чтобы не забыть, здесь ссылка на эфир:
https://academy.yogacmexa.ru/regweb | 142 |
