Йога Смеха с Митей Ефимовым

С Днем знаний, друзья! Учиться, учиться и учиться радоваться жизни! Вот к чему я вас всегда призываю🙏❤️😄 Приглашаю вас к нам в яшколу радости, сейчас самое выгодное предложение yogacmexa.ru/shkola_radosti_1

А вас бесят смеющиеся люди? Ток чур признавайтесь честно! Если да, то вам пора на йогу смеха. Дарю вам бесплатное пробное занятие в нашем онлайн-клубе Школа радости https://clck.ru/3VKyTs

Ребзя, привет! Я знаю, вы уже познакомились с йогой смеха и даже, возможно, бывали у нас на занятиях. Но до сих пор думаете: «А подходит ли это вам? Стоит ли начать заниматься регулярно?». Тогда прочитайте этот текст, в конце мы приготовили подарок. Вот вам 5 научных фактов, чтобы сказать Йоге смеха «да» прямо сейчас: 1. Выключает стресс. Смех снижает уровень кортизола на 30%. Ваша нервная система перестает жить в режиме «бой», даже если вокруг хаос. Вы становитесь устойчивее. 2. Поднимает иммунитет. Диафрагма массирует органы, лимфа ускоряется, выплеск иммуноглобулина и клеток Т-киллеров — это лучшая защита от вирусов без таблеток. 3. Улучшает сон и дарит энергию. Смех снимает мышечные зажимы и насыщает кровь кислородом. Вы засыпаете глубже, а просыпаетесь — действительно отдохнувшими и полными сил. 4. Заменяет кардио. 20 минут смеха = 10 минут бега. Но сердцу легче, давление в норме. Идеально для тех, кому бегать нельзя, а жить активно — хочется. 5. Включает счастье по кнопке. Улыбка обманывает мозг — он выдает дофамин. Это называется лицевая обратная связь. То есть вы можете выбрать радость здесь и сейчас. Йога смеха, это про вашу энергию, здоровье и свободу быть собой, даже когда всё валится из рук. 🎁 Мы подготовили для вас подарок - «Смехозарядку». Всего 30 минут практики, которые запускают всё это в вашем теле. Позаниматься можно прямо сейчас, просто перейдите по по ссылке. Йога Смеха творит чудеса, присоединяйтесь к нашему движению. Регистрация на зарядку https://clck.ru/3VKyTs

СМЕХ - ЭТО ЛЕКАРСТВО И ТОЧКА. Недавно я выложил пост, где мы просто смеялись без повода и шуток. Просто так.... И тут же прилетели «гуру» с диагнозом: 👉 «Смех без причины - признак дурачины». 👉 «Это тупо». 👉 «Кринж». Ок. Спасибо за ваше экспертное мнение. Но что вы скажете о история Нормана Казинса. Человека, который рассмешил смерть.И это не магия. Это биохимия. Смехотерапия - признанный во всем мире инструмент психологической помощи. И вот главный секрет: Мозгу всё равно, как вы смеетесь искусственно или естественно. Вы можете натянуть улыбку через силу, можете изобразить «Хи-хи» — мозг получит команду и запустит производство ЭНДОРФИНА. А эндорфин - это наш внутренний доктор. Это главный антагонист (враг) кортизола — гормона стресса, который разрушает иммунитет. Поэтому мы собираемся и смеемся БЕЗ ПРИЧИНЫ. Чтобы: 🔹 Убить кортизол. 🔹 Залить организм эндорфином. 🔹 Глубоко подышать и наполнить кровь кислородом. Мы занимаемся оздоравливанием и лечим себя самым доступным лекарством на планете. Я приглашаю вас на наши онлайн-занятия по Йоге Смеха в Школе Радости. Запись тут https://academy.yogacmexa.ru/regforma

Всем смехахахахаха Посмеялись с нами?

Всем смехахахахаха😂😂😂

Всем наш смехопривет из Дома Радости. В августе и сентябре ждём вас в гости. Напишите слово Дом и я пришлю вам подробности и лучшее предложение.

Делюсь с вами закатом❤️

Смехозарядка в Доме Радости, присоединяйтесь к нам.

Как я провел лето... Друзья, давайте честно, что бы вы сейчас ответили на вопрос «Как я провёл это лето»? Помните, в детстве мы писали сочинения и радостно перечисляли свои события и эмоции. А сегодня многие вздохнут и ответят: «Да никак… работа, отсутствие бенизина, пробки, работа и ничего не радостного». Если это про вас, я призываю приезжайте к нам в Сочи, в Дом радости! И мы вместе исправим ваше лето, пока оно еще не закончилось. У вас будет неделя перезагрузки на берегу Чёрного моря. В программе: ☯ Цигун — для плавной энергии и гибкости. 😂 Йога смеха — чтобы вспомнить, как смеяться от души. 💃 Танцы и игры — отпустить тело и душу. 🎨 Нейрографика — перезагрузить мысли. 🗿 Экскурсии на места силы — зарядиться природой. 🌅 А ещё тёплые вечера и любование закатами в кругу единомышленников. В августе и сентябре я буду в Доме и разделю с вами эти счастливые дни, мы будем купаться, гулять, общаться и наполняться радостью. Кто давно хотел со мной увидется в живую, сейчас самое время. Хотите лучшее условия на тур? Напишите в комментах слово «ДОМ» и я пришлю подробности и специальное предложение. Или оставьте заявку на консультацию https://academy.yogacmexa.ru/regforma Ставьте ❤️, если ваше сердце уже там, у моря!

‼️Завтра старт курса «Жизнь в радость» — отвечаю на ваши вопросы 👇 Друзья, я знаю, что у многих из вас перед стартом курса возникают вопросы и сомнения. Это нормально, я сам так делаю, когда собираюсь что-то менять. Поэтому я решил ответить на самые частые из них: ▪️ «Это дорого! У меня нет денег» Я понимаю. Но давайте посмотрим правде в глаза: покупка лекарств, походы к врачам и психологам обойдутся вам в разы дороже. А результат — не всегда гарантирован. Курс — это инвестиция в ваше состояние, в рассрочку всего 3000 рублей в месяц. Согласитесь, это меньше, чем один поход к специалисту. ▪️ «У меня сейчас совсем нет времени» Я тоже занят. Поэтому я сделал всё, чтобы обучение не отнимало у вас целый день. Есть уроки в записи, домашние задания по 10 минут в день. Вы можете смотреть в любое удобное время. А если пропустили эфир, его можно пересмотреть — всё для того, чтобы вы успевали. ▪️ «Мне вряд ли поможет смех, это как-то не серьёзно» Я бы тоже так подумал, если бы не знал, что стоит за этим. Курс основан на научных исследованиях о стрессе, гормонах и нейропластичности. Смех — это инструмент, который работает на уровне физиологии. Проверено на тысячах людей. ▪️ «Я боюсь, что не справлюсь» Этот страх знаком каждому, кто начинает что-то новое. Но у нас огромный опыт и тысячи благодарных студентов, которые тоже боялись. Вы не одни. Я, кураторы и сообщество будем с вами на каждом этапе, вы справитесь. ▪️ «Я уже проходил ваши курсы. Мне, наверное, нельзя на этот?» Если вы чувствуете, что вам нужна подзарядка и новый уровень — вы можете и даже должны прийти. «Жизнь в радость» — это более глубокое погружение в работу с состоянием, гормонами и привычками. Старт — 4 августа, я жду вас на курсе. Переходите по ссылке, выбирайте себя и начинайте жить в радости уже завтра: https://yogacmexa.ru/happy

⚡️30 дней, чтобы перестать взрываться по пустякам и избавиться от тревоги и стресса. Друзья, давайте честно. Если бы я сказал, что радость — это просто, я бы соврал. Но я точно знаю: это навык, как научиться кататься на велосипеде — сначала страшно, зато потом кайф. Я создал курс «Жизнь в радость». 30 дней, чтобы разобраться с гормонами, успокоить нервную систему и перестать срываться на близких. Без «ты просто должен быть позитивным». Только практика, которая работает. Кому это нужно? ▪️ Тем, кто просыпается уже уставшим. ▪️ Тем, кто срывается на близких из-за мелочей. ▪️ Тем, кто заедает стресс и не понимает, почему вес стоит на месте. ▪️ Тем, кто перестал чувствовать вкус жизни и хочет его вернуть. Что внутри? Каждую неделю — два живых эфира со мной, два урока в записи, ежедневные смехозарядки и задания по 10 минут. 👉 Разберем, как работает стресс, как перепрошить привычки и как запускать гормоны радости через тело. Старт — 4 августа. Времени осталось немного, поэтому я предлагаю два варианта: Перейти на сайт курса — там вся подробная информация: https://yogacmexa.ru/happy#tarifi Записаться на бесплатную консультацию — если у вас остались вопросы и вы хотите понять, подходит ли вам это обучение: https://academy.yogacmexa.ru/regforma 🤗 Я хочу, чтобы вы не просто прошли еще один курс, а действительно начали жить иначе — жить в радости.

🤗 Мы уже в самой глубокой части эфира. Разбираем, как практики встраиваются в повседневную жизнь — без выгорания и «надо». Если вы ещё не с нами, не теряйте ценную информацию, ждем вас здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

❗️ Вебинар стартовал, но вы ещё можете присоединиться! Сейчас обсуждаем важное — как не потерять легкость после интенсива. Не сомневайтесь, заходите, впереди только самое интересное: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🔴 Мы начинаем через 5 минут! Заходите! Всё, друзья, я уже на месте, всё готово. Через 5 минут открываем пространство для разговора о том, как сохранить состояние и не растерять всё, что наработали. 👉 Приходите с вопросами, сомнениями или просто с хорошим настроением. Ссылка на эфир уже здесь — нажимайте и присоединяйтесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

⚡️ Уже через 30 минут стартуем! Сегодня обсудим, как не растерять набранный темп и сохранить лёгкость, когда жизнь снова берёт своё. Будет живо, душевно и с практикой. Ссылка уже здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🔥 Через час начинаем! Я уже готовлюсь к встрече, настраиваюсь, проверяю связь. Всё, чтобы мы провели это время с пользой, теплом и улыбкой. Сегодня без сложных схем и долгих вступлений — только то, что поможет вам сохранить состояние и не дать привычкам уйти. 👉 Если у вас есть вопросы — отлично, я отвечу. Если просто хотите послушать — тоже замечательно. Главное, что мы снова вместе 🤗 Жду вас здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

⚡️🤩 Этот день настал! Сегодня тот самый день — мы с вами встречаемся на вебинаре «Как сохранить состояние после интенсива». Я знаю, что многие ждали этого разговора, потому что после таких событий всегда возникает вопрос: как не растерять то, что наработали, когда всё возвращается на круги своя. 👉 Мы не будем возвращаться к тому, что уже прошли. Поговорим о том, как сохранить набранный темп и не дать себе сбавить обороты. Я покажу, как встроить практики в вашу повседневность, чтобы они перестали быть «дополнительным занятием» и стали вашей опорой. И да, будем смеяться — без этого никак 😄 Приходите с вопросами, сомнениями или просто с желанием побыть в кругу своих 🤗 Ссылка на эфир уже здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

‼️ Напоминаю: завтра 2 августа, 12.00 мск встречаемся на вебинаре «Как сохранить состояние после интенсива» Друзья, если вы были на интенсиве и чувствуете, что состояние потихоньку начинает «сдуваться», — вы не одни, это нормально. Но это можно остановить. 👉 Завтра в 12:00 мск я провожу вебинар о том, как сохранить этот ресурс и не дать привычкам раствориться в будничной суете. Мы не будем пересматривать пройденное. Поговорим о том, что делать прямо сейчас, чтобы изменения остались с вами надолго. Приходите, я дам вам полезные упражнения из йоги смеха, и заодно проверим, как там наши новые нейронные связи приживаются в реальной жизни 😄 Так что давайте без откладываний на потом. ⏰Прямо сейчас отметьте дату и время в календаре — 2 августа, 12.00 мск чтобы не забыть, здесь ссылка на эфир: https://academy.yogacmexa.ru/regweb