YogaMashik

Друзья! На этой неделе заменяю коллегу ✨ Жду вас ещё на два урока в Yoga Space: на Б. Никитской четверг, 17:30 на Мясницкой суббота, 15:15 Сайт студии 💕

Уезжаем из осенних мегаполисов в горы Непала, чтобы йожить и наполняться уже 27 октября! Поехали с нами✨ Подробности на сайте!

Друзья! Тут появились время и место нашей уютной встречи ❤️ Кто будет? Отмечаетесь в комментариях ✨

Друзья! Мое новое и достаточно лаконичное расписание ❤️ РАСПИСАНИЕ 7.09 - 13.09 🧘 Классы в One Сайт студии Культура Движения: Пн|Ср 18:30 🪐 Классы в Yoga Space на Б. Никитской Сайт студии Хатха йога и Культура Движения: Вт 10:00|Чт 10:00 Пт 17:30 🪐 Классы в Yoga Space на Дмитровской Хатха йога и Культура Движения: Пн|Ср 13:30 Ближайшие мероприятия: 🏔️Трекинг и йога в Непале 2026 🌴Йога-тур на Шри 2027 📼Курсы в записи: «К спине с любовью» «К тазобедренным с любовью» Обнимаю 🫂

С чего вы начинаете свой день? С телефона, новостей или чашки кофе? Мы предлагаем попробовать начать его с медитации — вместе с нами на бесплатном марафоне «Спокойствие внутри» ❤️ С 21 по 27 сентября каждое утро в 7:30 мск будем встречаться онлайн на небольшой практике с ведущими. Это возможность ненадолго остановиться перед началом дня, заметить своё состояние и настроиться на то, что ждёт впереди. В течение семи дней мы будем пробовать разные практики, а небольшие задания помогут сохранить связь с осознаванием и после утренней встречи. 📆 21–27 сентября ⏰ 7:30–8:00 мск 💸 Участие бесплатное Пусть эти полчаса станут вашим маленьким островком спокойствия перед началом нового дня 🫶 Ссылки на эфиры будут в чате марафона: https://t.me/+2lElCZiZEXpkZjQy До встречи на марафоне ❤️

Моя рекомендация тем, кто хочет медитировать и не знает с чего начать ✨💕

Есть те, для кого выбор очевиден, и те, кто как мы, не готов выбирать. Поэтому мы организуем йога-туры и в горы, и на океан! Ближайшие: 27 октября - 11 ноября - Непал 28 февраля - 10 марта - Шри-Ланка Поехали с нами🔥

Уютные картинки уютной пятницы💕 Завтра последний субботний урок в студии ONE, а дальше переходим на новое расписание! Жду вас в 14:00 🕑 Записывайтесь на сайте ✨

Мои дорогие ребята! Те, кто занимается в фитнесе на Кунцевской 🙏🏻 Приходите сегодня на урок в 21:00 ❤️ Я не смогу работать в фитнесе весь сентябрь, а дальше... а дальше посмотрим! Хочется обняться, увидеться и в любом случае остаться на связи 🫂

Больше свободы в движении 🤍 Мария Нездольева показывает простые и эффективные упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов. Сохраняйте Reels и пробуйте вместе с нами ✨ А с 7 сентября ждём вас на занятиях ONE Movement / Культура движения с Марией: 🗓 понедельник и среда ⏰ 18:30 До встречи на практике в One Yoga 🧡 📆 Расписание 📱 Подробности 📱 Мы в MAX

Больше свободы в движении 🤍 Мария Нездольева показывает простые и эффективные упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов. Сохраняйте Reels и пробуйте вместе с нами ✨ А с 7 сентября ждём вас на занятиях ONE Movement / Культура движения с Марией: 🗓 понедельник и среда ⏰ 18:30 До встречи на практике в One Yoga 🧡 📆 Расписание 📱 Подробности 📱 Мы в MAX

Встреча с Машей и Кристиной: поговорим о йоге, Индии, Гималаях и будущих планах Друзья, не только шпагатами и пинчей нам хочется делиться, но и встречаться вне ковриков на чай и беседы. Именно на такую встречу мы вас приглашаем! Мы организуем этот вечер, чтобы: ✨ согреться ароматным чаем в кругу классных людей, ✨ узнать, как прошёл наш тур в Гималаи этим летом, ✨ помечтать и спланировать новые выезды и туры, ✨ просто пообщаться по душам в кругу единомышленников. Если вам близки горы, путешествия, йога или просто хочется интересного общения в уютной атмосфере — приходите 🙏🏻 📅 Когда: 20 сентября, вечер 📍 Где: Москва (место уточняем) 💸 Вход свободный (Запись обязательна) Пишите нам в комментарии или личные сообщения! До встречи ❤️

Рецепт хорошего утра: 🔴мягкая суставная разминка: плечи, спина, тазобедренные суставы; 🔴5 дыханий животом; 🔴5 дыханий грудной клеткой; 🔴любая форсированная техника (если вы знаете, что это) или просто 10–15 мощных вдохов и выдохов; 🔴задержка дыхания на вдохе с простукиванием грудной клетки; 🔴повторить цикл с простукиванием несколько раз Вуаля! Вы взбодрились, дышится легче, настроение супер!✨ Приходите дышать вместе по средам. И не забывайте, что у дыхательных практик есть противопоказания🙏🏻

Каждую среду в 8:00 проводим бесплатную практику пранаямы в Zoom. Присоединяйтесь, чтобы настроиться на день, познакомиться с практикой и пообщаться в приятной компании ✨ Уровень подготовки любой🙏🏻 Группа тут 🧘

РАСПИСАНИЕ 30.08 – 6.09 🧘Классы в One Сайт студии Культура движения: Вт 20:00|Сб 14:00 🏋️В фитнес-клубе Сайт клуба Йога 90 минут: Пн|Чт 21:00 🪐Классы в Yoga Space на Б. Никитской Сайт студии Культура Движения: Пн 10:00|Пт 17:30 Хатха йога Пт 19:00 🪐Классы в Yoga Space на Дмитровской Сайт студии Культура Движения: Пн|Ср 13:30 Ближайшие мероприятия: 🏔️Трекинг и йога в Непале 2026 🌴Йога-тур на Шри 2027 📼Курсы в записи: «К спине с любовью» « К тазобедренным с любовью» Обнимаю 🫂

РАСПИСАНИЕ 31.08 – 06.09 🧘Классы в One Сайт студии Культура движения: Вт 20:00|Сб 14:00 🏋️В фитнес-клубе Сайт клуба Йога 90 минут: Пн|Чт 21:00 🪐Классы в Yoga Space на Б. Никитской Сайт студии Культура Движения: Пн 10:00|Пт 17:30 Хатха йога Пт 19:00 🪐Классы в Yoga Space на Дмитровской Сайт студии Культура Движения: Пн|Ср 13:30 Ближайшие мероприятия: 🏔️Трекинг и йога в Непале 2026 🌴Йога-тур на Шри 📼Курсы в записи: «К спине с любовью» « К тазобедренным с любовью» Обнимаю 🫂

Кажется, я придумала, как смотреть пленочные фотографии без остановки 🤭😂 Собирать их в рилсы!!! 6 катушек пленки, старенький фотик и океан. Целый месяц мы путешествовали по Шри-Ланке, сохраняя в сердце и на пленке самые волшебные моменты. Новый шедевр - смотрите сами 🎞️✨ Хотите так же? Зовем вас в йога-тур на райский остров 28 февраля – 10 марта. Группа со всей информацией по ссылке