YogaMashik
Open in Telegram
Нездольева (Беляева) Мария - преподаватель йоги 🌿 💫О йоге, «не йоге», путешествиях и жизни Вам будет сложно, но вам понравится
Show more304
Subscribers
+124 hours
+37 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+8
in 1 channels
Get PRO
July '26
+10
in 2 channels
Get PRO
June '26
+10
in 1 channels
Get PRO
May '26
+15
in 1 channels
Get PRO
April '26
+16
in 1 channels
Get PRO
March '26
+16
in 1 channels
Get PRO
February '26
+5
in 2 channels
Get PRO
January '26
+13
in 1 channels
Get PRO
December '25
+24
in 1 channels
Get PRO
November '25
+3
in 1 channels
Get PRO
October '25
+14
in 1 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+52
in 1 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+12
in 1 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+24
in 0 channels
Get PRO
August '24
+103
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Друзья!
На этой неделе заменяю коллегу ✨
Жду вас ещё на два урока в Yoga Space:
на Б. Никитской
четверг, 17:30
на Мясницкой
суббота, 15:15
Сайт студии 💕
| 2 |  Уезжаем из осенних мегаполисов в горы Непала, чтобы йожить и наполняться уже 27 октября!
Поехали с нами✨
Подробности на сайте! | 63 |
| 3 | Друзья! Тут появились время и место нашей уютной встречи ❤️
Кто будет? Отмечаетесь в комментариях ✨ | 70 |
| 4 |  Друзья! Мое новое и достаточно лаконичное расписание ❤️
РАСПИСАНИЕ 7.09 - 13.09
🧘 Классы в One
Сайт студии
Культура Движения:
Пн|Ср 18:30
🪐 Классы в Yoga Space на Б. Никитской
Сайт студии
Хатха йога и Культура Движения:
Вт 10:00|Чт 10:00
Пт 17:30
🪐 Классы в Yoga Space на Дмитровской
Хатха йога и Культура Движения:
Пн|Ср 13:30
Ближайшие мероприятия:
🏔️Трекинг и йога в Непале 2026
🌴Йога-тур на Шри 2027
📼Курсы в записи:
«К спине с любовью»
«К тазобедренным с любовью»
Обнимаю 🫂 | 99 |
| 5 |  С чего вы начинаете свой день? С телефона, новостей или чашки кофе?
Мы предлагаем попробовать начать его с медитации — вместе с нами на бесплатном марафоне «Спокойствие внутри» ❤️
С 21 по 27 сентября каждое утро в 7:30 мск будем встречаться онлайн на небольшой практике с ведущими.
Это возможность ненадолго остановиться перед началом дня, заметить своё состояние и настроиться на то, что ждёт впереди.
В течение семи дней мы будем пробовать разные практики, а небольшие задания помогут сохранить связь с осознаванием и после утренней встречи.
📆 21–27 сентября
⏰ 7:30–8:00 мск
💸 Участие бесплатное
Пусть эти полчаса станут вашим маленьким островком спокойствия перед началом нового дня 🫶
Ссылки на эфиры будут в чате марафона: https://t.me/+2lElCZiZEXpkZjQy
До встречи на марафоне ❤️ | 85 |
| 6 | Моя рекомендация тем, кто хочет медитировать и не знает с чего начать ✨💕 | 77 |
| 7 |  Есть те, для кого выбор очевиден, и те, кто как мы, не готов выбирать.
Поэтому мы организуем йога-туры и в горы, и на океан! Ближайшие:
27 октября - 11 ноября - Непал
28 февраля - 10 марта - Шри-Ланка
Поехали с нами🔥 | 85 |
| 8 |  +2Уютные картинки уютной пятницы💕
Завтра последний субботний урок в студии ONE, а дальше переходим на новое расписание!
Жду вас в 14:00 🕑
Записывайтесь на сайте ✨ | 89 |
| 9 |  Мои дорогие ребята!
Те, кто занимается в фитнесе на Кунцевской 🙏🏻
Приходите сегодня на урок в 21:00 ❤️
Я не смогу работать в фитнесе весь сентябрь, а дальше... а дальше посмотрим!
Хочется обняться, увидеться и в любом случае остаться на связи 🫂 | 108 |
| 10 |  Больше свободы в движении 🤍
Мария Нездольева показывает простые и эффективные упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Сохраняйте Reels и пробуйте вместе с нами ✨
А с 7 сентября ждём вас на занятиях ONE Movement / Культура движения с Марией:
🗓 понедельник и среда
⏰ 18:30
До встречи на практике в One Yoga 🧡
📆 Расписание
📱 Подробности
📱 Мы в MAX | 93 |
| 11 | Больше свободы в движении 🤍
Мария Нездольева показывает простые и эффективные упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Сохраняйте Reels и пробуйте вместе с нами ✨
А с 7 сентября ждём вас на занятиях ONE Movement / Культура движения с Марией:
🗓 понедельник и среда
⏰ 18:30
До встречи на практике в One Yoga 🧡
📆 Расписание
📱 Подробности
📱 Мы в MAX | 1 |
| 12 |  Встреча с Машей и Кристиной:
поговорим о йоге, Индии, Гималаях и будущих планах
Друзья, не только шпагатами и пинчей нам хочется делиться, но и встречаться вне ковриков на чай и беседы. Именно на такую встречу мы вас приглашаем!
Мы организуем этот вечер, чтобы:
✨ согреться ароматным чаем в кругу классных людей,
✨ узнать, как прошёл наш тур в Гималаи этим летом,
✨ помечтать и спланировать новые выезды и туры,
✨ просто пообщаться по душам в кругу единомышленников.
Если вам близки горы, путешествия, йога или просто хочется интересного общения в уютной атмосфере — приходите 🙏🏻
📅 Когда: 20 сентября, вечер
📍 Где: Москва (место уточняем)
💸 Вход свободный
(Запись обязательна)
Пишите нам в комментарии или личные сообщения!
До встречи ❤️ | 122 |
| 13 |  Video message | 99 |
| 14 |  Рецепт хорошего утра:
🔴мягкая суставная разминка: плечи, спина, тазобедренные суставы;
🔴5 дыханий животом;
🔴5 дыханий грудной клеткой;
🔴любая форсированная техника (если вы знаете, что это) или просто 10–15 мощных вдохов и выдохов;
🔴задержка дыхания на вдохе с простукиванием грудной клетки;
🔴повторить цикл с простукиванием несколько раз
Вуаля! Вы взбодрились, дышится легче, настроение супер!✨
Приходите дышать вместе по средам.
И не забывайте, что у дыхательных практик есть противопоказания🙏🏻 | 99 |
| 15 | Каждую среду в 8:00 проводим бесплатную практику пранаямы в Zoom. Присоединяйтесь, чтобы настроиться на день, познакомиться с практикой и пообщаться в приятной компании ✨
Уровень подготовки любой🙏🏻
Группа тут 🧘 | 107 |
| 16 |  Video message | 101 |
| 17 |  Video message | 89 |
| 18 |  РАСПИСАНИЕ 30.08 – 6.09
🧘Классы в One
Сайт студии
Культура движения:
Вт 20:00|Сб 14:00
🏋️В фитнес-клубе
Сайт клуба
Йога 90 минут:
Пн|Чт 21:00
🪐Классы в Yoga Space
на Б. Никитской
Сайт студии
Культура Движения:
Пн 10:00|Пт 17:30
Хатха йога
Пт 19:00
🪐Классы в Yoga Space
на Дмитровской
Сайт студии
Культура Движения:
Пн|Ср 13:30
Ближайшие мероприятия:
🏔️Трекинг и йога в Непале 2026
🌴Йога-тур на Шри 2027
📼Курсы в записи:
«К спине с любовью»
« К тазобедренным с любовью»
Обнимаю 🫂 | 98 |
| 19 |  +2РАСПИСАНИЕ 31.08 – 06.09
🧘Классы в One
Сайт студии
Культура движения:
Вт 20:00|Сб 14:00
🏋️В фитнес-клубе
Сайт клуба
Йога 90 минут:
Пн|Чт 21:00
🪐Классы в Yoga Space
на Б. Никитской
Сайт студии
Культура Движения:
Пн 10:00|Пт 17:30
Хатха йога
Пт 19:00
🪐Классы в Yoga Space
на Дмитровской
Сайт студии
Культура Движения:
Пн|Ср 13:30
Ближайшие мероприятия:
🏔️Трекинг и йога в Непале 2026
🌴Йога-тур на Шри
📼Курсы в записи:
«К спине с любовью»
« К тазобедренным с любовью»
Обнимаю 🫂 | 1 |
| 20 |  Кажется, я придумала, как смотреть пленочные фотографии без остановки 🤭😂 Собирать их в рилсы!!!
6 катушек пленки, старенький фотик и океан. Целый месяц мы путешествовали по Шри-Ланке, сохраняя в сердце и на пленке самые волшебные моменты.
Новый шедевр - смотрите сами 🎞️✨
Хотите так же?
Зовем вас в йога-тур на райский остров 28 февраля – 10 марта.
Группа со всей информацией по ссылке | 102 |
