МНЕ ПОХУдеть
Open in Telegram
Консультант по стройности и активному долголетию с 2010г. Организатор он-лайн Клуба ЗОЖ Знаю, как вернуть стройность без лишних сложностей. Помогла своим клиентам скинуть больше 6000 кг навсегда. Запись на бесплатную консультацию @Svbalyakina
Show more1 073
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+108
in 2 channels
Get PRO
June '26
+31
in 0 channels
Get PRO
May '26
+107
in 3 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+207
in 2 channels
Get PRO
February '26
+63
in 2 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '25
+56
in 19 channels
Get PRO
November '25
+31
in 14 channels
Get PRO
October '25
+148
in 2 channels
Get PRO
September '25
+23
in 2 channels
Get PRO
August '25
+30
in 4 channels
Get PRO
July '25
+35
in 1 channels
Get PRO
June '25
+124
in 4 channels
Get PRO
May '25
+134
in 6 channels
Get PRO
April '25
+284
in 14 channels
Get PRO
March '25
+114
in 12 channels
Get PRO
February '25
+110
in 3 channels
Get PRO
January '25
+275
in 10 channels
Get PRO
December '24
+138
in 16 channels
Get PRO
November '24
+70
in 25 channels
Get PRO
October '24
+147
in 8 channels
Get PRO
September '24
+217
in 21 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | "Протеин выходит из моды — на его место приходит клетчатка. Мировые бренды уже штампуют батончики, чипсы, мармелад и даже газировку с добавлением клетчатки. PepsiCo пошла дальше и выпустила колу с клетчаткой.
Одна из главных причин тренда fibermaxxing — массовый переход на Оземпик, потому что его основная побочка это запоры, с которыми и помогает справиться клетчатка."
Извинитесь, но из песни слова не выкинешь. Вот такие новости я прочитала, и, как продвинутый пользователь, должна признать, что это всё правда.
Все сосредоточены на белочке, а в это время микробиом страдает, и мы вместе с ним.
Сидящие на Оземпике поголовно, давно освоили псилиум (чтобы псить), но тут выяснилось, что это детский лепет - всего лишь одно волокно, а не полноценное питание микробиома (дада, ещё и микробиом питать!!!)
А, меж тем, питание этого самого микробиома - важное мероприятие не только для кишечника, но и для волос, кожи, иммунитета, и ещё для уровня сахара, а это, как вы понимаете, моя остановочка.
В общем, к чему я веду: почитав, как мы недоедаем клетчатки (вполне закономерно, надо 30 грамм в день, а мы не козы - ну, по крайней мере не все) и оценив диспозицию, я снова хочу вам рассказать про наш ОЯН - овсяно-яблочный напиток.
В отличие от псилиума, содержит аж 9 разных пищевых волокон, являя собой полноценное питание для микробиома.
По итогам первых дней приёма результаты именно такие, на которые вы рассчитываете - какие, и так понятно, извините за мой французский, не будем вдаваться в подробности. Из приятных бонусов - уходит вздутие, которое при приёме Оземпика и прочих подобных препаратов твой вечный спутник.
Что нравится всем и сразу: это не
"отруби уныния" и не порошок со вкусом наказания.
Вкус яблочного сока, консистенция мелкая. Можно добавить в йогурт, кашу,
смузи, кефир или просто выпить с водой. Я развожу с протеином, и на вкус получается как жидкая печенька.
Все, кто на уколах - прям максимально рекомендую. Да и остальным, мягко говоря, не помешает. | 21 |
| 3 |  +1Как тебе такое, ИМ? Российские пожарные. Это не просто фотосессия🤘 Это съемка для благотворительного календаря. крутой и простой способ помочь деткам с ограниченными возможностями здоровья, ящитаю.
Ждем выхода календаря в октябре. | 29 |
| 4 |  Кайф, да?
Годы идут, детишки взрослеют, мы молодеем и стройнеем.
Кто готов начать готовиться к первому сентября, тот уже к первому января себя не узнает)
Потому что 16-го сентября новый старт забега в Марафоне Преображения. Запись здесь @Svbalyakina | 31 |
| 5 | Иногда лекарство становится плохим бизнесом именно потому, что слишком хорошо лечит.
В 2018 году Goldman Sachs выпустил отчёт для инвесторов в биотех. Один из разделов прямо задавал вопрос «устойчива ли бизнес модель, основанная на излечении пациентов?»
Пример - гепатит С. Новые препараты действительно излечивали инфекцию у подавляющего большинства пациентов. Но чем больше людей вылечено, тем меньше остается тех, кому нужно лечение. А при инфекции со временем уменьшается и число новых заражений.
Продажи HCV-препаратов Gilead упали примерно с $19,1млрд на пике до менее $2млрд через восемь лет.
Важно: это не «заговор фармы». Это был анализ инвестиционной экономики, а падение продаж объяснялось ещё и сильной ценовой конкуренцией.
Но есть пример ещё нагляднее.
Glybera - генная терапия редчайшего заболевания стоимостью около €1 млн. Коммерчески её получил всего один пациент. Сообщалось о более чем 40 госпитализациях до лечения и ни одной после.
Через пять лет производитель просто не стал продлевать европейскую регистрацию: пациентов было слишком мало, а поддерживать препарат на рынке - слишком дорого.
Поэтому две фразы:
«мы не умеем это лечить»
И
«мы не умеем сделать лечение экономически устойчивым» | 34 |
| 6 |  Просыпайтесь, в школу опоздаете) | 36 |
| 7 | охудевающие, напоминаю самый матёрый фитнес-секрет.
🌟калории, съеденные на природе, не усваиваются, т.к свежий воздух сжигает калории прямо на подлёте к жопе
🌟калории, съеденные в месячные, тоже не считаются, т. к. это подношение матке
🌟калории из мужниной еды не усваиваются тем более, т. к. они идут напрямую в сердце
так что если съесть шашлык на природе в месячные, можно провалиться в отрицательную массу тела
читайте канал МнеПохудеть для новых научных открытий, которые не выдержали ни одной проверки………..
зато прекрасно выдержали шашлык 😎😎😎 | 35 |
| 8 | У Борхеса есть один крошечный рассказ, буквально пол страницы: в некой империи картографы так увлеклись точностью, что начертили карту размером с саму страну. Один к одному. Она совпадала с территорией идеально. И была соверше бесполезна. Жить-то надо на земле, а не на карте.
Я часто вспоминаю это, глядя, как мы сегодня измеряем себя. Кольцо считает сон, приложение шаги, пульс, вариабельность, на сколько мы готовы ко дню. Заказываем огромные панели лабораторных тестов.
Само по себе это не плохо. Цифры действительно могут внести в некоторых случаях важную ясность. Но в какой-то момент карта начинает подменять территорию. Человек просыпается, и еще толком не поняв, как он себя чувствует, первым делом смотрит, что ему насчитал трекер. Уже не тело говорит, выспался ты или нет, а приложение выносит вердикт.
И это, пожалуй, самый изощренный способ потерять контакт с собой, не переставая за собой следить. Ты знаешь про себя все, но практически себя не слышишь.
Измерения нужны, чтобы вернуться в свою жизнь, а не чтобы поселиться в отчете о ней. | 38 |
| 9 |  Кому нада, тот пусть и экономит, дажи?
Доброе, махароши, всем богачества♥️ Завтракайте правильно. | 41 |
| 10 | С одной стороны, мы все знаем, как тяжело быть женщиной: вот это вечно быть если не красивой, то хотя бы ухоженной, быть хорошей и хозяйственной, укладывать эти дурацкие волосы каждый день, краситься, красиво одеваться, не сутулиться, не гэкать, не быть грубой, знать себе цену, следить за маникюром, за кожей, за квитанциями от УК и тем, что кладешь в рот, учитывать тонкости взаимодействия знаков зодиака…И помнить как Отче наш таблицу режимов стирки для разных категорий ткани, потому что та ситуация с кофточкой из шерсти за миллион денег до сих пор корябает душу заусенцем недолеченной психотравмы. В общем, очень сложно быть женщиной.
Но! Но есть и бонусы! Например, ни одному мужчине не понять это вот случайное женское маленькое счастье: когда ты шла по улице, и губы на морозе пересохли, и ты забежала в ближайший Магнит Косметик, купила там первую попавшуюся гигиеничку, потому что всё, срочно надо намазать иначе рот треснет, и всё, и всё! Открываешь её скорее, чтобы мазать, а она вот… красивая такая. Блестяяяяящааая. И ты ещё подставляешь её под полоску солнечного света, и искорки прыгают, сияют и тут же тают. И так это хорошо тебе, что ты такая, абсолютно дебильненькая и очарованная, изрекаешь односложное: Ыыыыы.
Ну разве у мужиков так бывает?
Ну?
Хотя… Может быть с блёснами. | 45 |
| 11 |  Маску на себя и идем радовать этот мир. А если повезет, то еще и украшать.
Доброе)
Кстааааати, какие масочки любите? Если не сложно, то со ссылочками🥰 | 49 |
| 12 | и всё-таки я обожаю спортзал……. таких диалогов, которые случаются тут, вы не найдете нигде. клянусь
делаю тягу. подходит ко мне мужик. потный такой, полненький, немножко задротного вида, с восточной внешностью
говорит:
я за вами наблюдал. у вас хват неправильный. вы себе можете травму нанести
я думаю: ага, блядь. мог бы что-нибудь поинтереснее придумать
он продолжает:
я вообще врач. ко мне постоянно приходят вот такие, как вы. те, кто неправильно тренажеры берут в руки. я, кстати, Марк
говорю:
Марк, очень приятно. и спасибо за внимание. но познакомиться с вами не могу. хорошего вам дня
казалось бы, на этом можно было красиво разойтись. но нет.
он картинно вздыхает:
эх… вот совсем не понимаю, где мне знакомиться. я щас развелся. с женой познакомился на сайте знакомств и решил, что больше никогда
молчу. он продолжает:
я, кстати, развелся, потому что со студентками спал. со своими. я же еще и преподаватель
…
я сижу с гантелями в руках и думаю.
во-первых, это чо сейчас было?
во-вторых, можно я, блядь, просто спокойно доделаю подход?????????
и, в-третьих…
дней, когда мужики не позорились: 0 | 52 |
| 13 | захожу в раздевалку перед тренировкой.
рядом с моим шкафчиком мама с дочкой. обе рыженькие. прям капитально
не «с медным оттенком», а такие, шо если рядом морковку положить, она начнет комплексовать
слышу краем уха разговор.
малышка жалуется, что её «опять» дразнят из-за цвета волос
мама говорит:
Катя, чем сильнее ты реагируешь, тем интереснее им тебя цеплять. делай вид, что тебе всё равно
малышка вздыхает:
но мне же не всё равно
и тут мама такая:
тогда соглашайся. говори: да, я рыжая. всё. не оправдывайся. не спорь. просто согласись
и вот эта фраза меня почему-то догнала уже на тренировке
блядь, сколько сил мы тратим на то, чтобы доказать случайным людям, что мы вообще-то нормальные
не толстые, а в процессе
не разведённые, а свободные
не странные, а творческие
та нахуй 💅
в какой-то момент жизнь становится сильно легче, когда вместо длинной защитной речи говоришь:
«да»
и всё ☝ | 55 |
| 14 |  Доброе субботнее, дорогие мои подписчики!
А что вы от меня ещё могли ожидать в первую субботу сентября? Тем более погоды нынче стоят будто и календарь не переворачивали.
Главное чтобы всё было beautiful!
Итак, Позитано лемон дроп (что бы это ни значило).
Что нам надо:
- хорошее настроение безлимитно
- 2 порции водки
- 2 порции лимончелло
- сок одного непременно бьютифульного лимона
- лёд
- шейкер
- лодка опционально
Что делаем:
1. Улыбаемся.
2. В шейкер водку, лимончелло, сок лимона и лёд.
3. Быстро встряхиваем.
4. Разливаем.
Дальше что? Повторяем упражнение! И пусть осень будет нескучной🧚
А самые лучшие коктейли смешивают на Васильевском острове, правда свои рецепты пока не раскрывают, но мы работаем над этим.
Напевая песенку про лодку, Вуоксу, трусы и любовь, ушла жить эту субботу!
Наиприятнейшего ♥️ | 48 |
| 15 |  Настраиваемся на выходные.
Кстааати, у нас у женщинов мышцы — эндокринный орган, кто не в курсе. Особенно после сорока, когда уровень эстрогенов падает, мышцы постоянно должны быть в работе, тогда может и ЗГТ не понадобится.
Кто со мной в зал? | 50 |
| 16 |  Как же я рада, девы, вы себе не представляете 🥰
Тонечка жжет) | 49 |
| 17 | Что делать с «Я не могу…»
Когда человек говорит мне «я не могу похудеть», я не спрашиваю, что ему мешает.
Я задаю гораздо более простой вопрос «а ты вообще знаешь КАК? По шагам.»
И это вообще относится к любому «я не могу»
— Я не могу открыть свое дело
— А ты знаешь как открывается бизнес? Что сделать сначала, что потом, где взять первых клиентов?
— Я не могу увеличить свой доход, я не могу хорошо зарабатывать.
— А ты знаешь, каким конкретно способом можно увеличить доход именно в твоей сфере?
— Я не могу найти достойного партнера.
— А ты знаешь, где искать, как знакомиться, как строить первый контакт и как ходить на первое свидание?
Мы очень любим превращать «я не могу» в психологическую проблему. Начинаем спрашивать «что тебя останавливает?», «чего ты боишься?», «что произойдет, если ты все таки это сделаешь?» Иногда это действительно правильные вопросы.
Если человек прекрасно знает, что и как нужно делать, но не делает, тогда да. Возможно там страх, внутренний конфликт, цена выбора. Имеет смысл разбираться. Но сначала проверять нужно простую гипотезу — есть ли у человека вообще карта действий.
По моим наблюдениям, зачастую, если человек говорит «я не могу похудеть» чаще всего он не знает, КАК это сделать.
При чем происходит очень интересная вещь. Человек пытается что-то сделать, не понимая последовательности действий, делает хаотичные действия, получает результат, пробует еще раз, опять не получается. И через некоторое время вместо «я не знаю как» появляется «я не могу». Еще позже «Наверное со мной что-то не так».
И вот уже появилась неуверенность, сомнения в себе, иногда падает самооценка. Хотя начиналось всё вообще не с психологии. Начиналось все с отсутствия инструкций.
Поэтому, если у вас сейчас какое-то очень большое «я не могу», не спешите искать, что с вами не так. Сначала задайте себе очень простой вопрос « А я действительно знаю, КАК это сделать? По шагам.» Если ответ «НЕТ», то вам не нужно сейчас преодолевать себя. Вам нужно выяснить «КАК», обучиться процессу и сделать по инструкции.
Такие дела. Запись на личную консультацию здесь @Svbalyakina | 55 |
| 18 | Бляаааа, девы, случайно лайкнула рецепт пирожков, и из моей ленты пропали все качки и симпотные мужики. ФСЁ. Не будет пятницы. Извинитесь | 51 |
| 19 |  А расскажите мне сегодня, только честно-пречестно, о чем вы думаете на кушетке косметолога.
И да! С пятницей! | 59 |
| 20 |  Вдогонку) | 56 |
