NUGA | Пушкино - студия растяжки и фитнеса
Open in Telegram
Студия для твоего подтянутого, пластичного и здорового тела 🤍 ᛜ 1 абонемент = ВСЕ направления ᛜ Бесплатное пробное занятие при покупке абонемента Подпишись и будь в курсе новостей ЗАПИСЬ 👇https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRN
Show more579
Subscribers
No data24 hours
+87 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 1 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+20
in 1 channels
Get PRO
May '26
+17
in 0 channels
Get PRO
April '26
+21
in 0 channels
Get PRO
March '26
+33
in 0 channels
Get PRO
February '26
+34
in 0 channels
Get PRO
January '26
+46
in 0 channels
Get PRO
December '25
+39
in 0 channels
Get PRO
November '25
+37
in 0 channels
Get PRO
October '25
+34
in 0 channels
Get PRO
September '25
+45
in 1 channels
Get PRO
August '25
+42
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+11
in 1 channels
Get PRO
May '25
+22
in 1 channels
Get PRO
April '25
+19
in 1 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+32
in 0 channels
Get PRO
January '25
+31
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 0 channels
Get PRO
November '24
+29
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+24
in 1 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 0 channels
Get PRO
June '24
+12
in 0 channels
Get PRO
May '24
+12
in 0 channels
Get PRO
April '24
+27
in 1 channels
Get PRO
March '24
+387
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
+4
Сохраняйте карточки, особенно актуальные осенью 🤩
Рекомендуем присмотреться к продуктам на соседней полке, ведь в скумбрии намного больше ОМЕГА-3, чем в лососе, а кальций быстрее восполнить с кунжутными семечками ✅
| 2 |  В NUGA приходят не только за телом 🥰
Да, мы даём результат. Но есть кое-что, ради чего девушки возвращаются снова и снова – возможность выдохнуть, отключить голову и снять напряжение после работы.
Мы рады всем. С любым запросом, настроением и телом. У нас не оценивают — у нас принимают 🫶
Ваша NUGA 🍃 | 108 |
| 3 |  Девушки, готово расписание на следующую неделю с 7 по 13 сентября ✨
📌Записывайтесь удобным способом:
1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo
2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678 | 157 |
| 4 |  Наш администратор всегда ответит на все ваши вопросы и поможет определиться с форматом занятий 🤩
🫶 Всегда Вам рады в:
1. МАХ
2. Телеграм | 162 |
| 5 |  +3Осень подкралась незаметно 🍃
Приготовили для вас осенние обои-мотивацию 🫶 | 335 |
| 6 |  Помните этот запах? 📚
Меловой пыли, свежих тетрадей и почему-то всегда яблок. 1 сентября пахнет именно так – даже если вы давно не ходили в школу. 🤩
Мы все через это проходили: нарядные банты, выглаженная форма, волнение перед новой учительницей. И этот момент, когда звенит звонок, а ты стоишь и чувствуешь: начинается что-то новое.
С годами это чувство никуда не уходит. Оно просто меняет форму. Вместо школы – новые проекты. Вместо оценок – задачи, которые мы ставим себе сами. Вместо звонка – утренний будильник и желание успеть всё.
Но внутри остаётся тот же трепет перед началом. ☺️
Хочется пожелать вам в этом сезоне не бояться нового. Учиться не только работать, но и отдыхать. Позволять себе ошибаться, без оценок и осуждения.
И помнить: вы давно выросли, и теперь никто не поставит вам двойку за невыученный урок. 🥰
Пусть этот год будет для вас годом мягких начинаний и тёплых открытий. Вы заслуживаете самого лучшего 🫶
С Днём знаний! 🍃 | 170 |
| 7 |  Девушки, готово расписание на следующую неделю с 31 августа по 6 сентября 💚
📌Записывайтесь удобным способом:
1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo
2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678 | 181 |
| 8 |  Многие приходят к нам за красивым телом. А остаются за атмосферой. ✨
Есть вещь, которую невозможно прописать в программе тренировок: чувство, что ты среди своих. 🤩
У нас нет осуждений, нет конкуренции. Есть поддержка, искренние улыбки и желание видеть каждую счастливой. Мы замечаем, как после тренировок девушки задерживаются поболтать, обменяться контактами, а потом приходят вместе на наши встречи и мастер-классы. 🫶
Это и есть настоящее женское комьюнити. Место, где ты можешь быть собой, приводить тело в форму, находить подруг и полноценно проводить время в кругу единомышленниц.
NUGA – больше, чем спорт. Это ваш круг 💚 | 192 |
| 9 |  +77 маркеров здоровья.
И NUGA – место, где они становятся реальностью. 🍃 | 194 |
| 10 |  А чем вас привлекала наша студия? Делитесь в комментариях ⬇️ | 165 |
| 11 |  Поздравляем победительницу субботней викторины @JuliaJulchen! 🫶
Свой приз можете забрать у администратора ✨
Правильный ответ:
В – магний.
Магний участвует в расслаблении мышц и регулирует нервно-мышечную передачу.
Его дефицит – одна из частых причин судорог, особенно у женщин, на фоне стресса или интенсивных тренировок. Хотя натрий и калий тоже важны, дефицит магния недооценивают.
Благодарим всех за участие, впереди еще много увлекательных викторин ✨ | 183 |
| 12 |  Субботняя викторина сегодня в Telegram 💚
Отвечайте на вопрос в комментариях, а среди правильных ответов мы в понедельник случайным образом выберем победительницу и она станет обладательницей нашего фирменного мерча! 🫶
🖇Итак, вопрос:
Какой элемент в питании критически важен для профилактики мышечных судорог, но часто игнорируется?
А) Натрий
Б) Калий
В) Магний
Г) Кальций
Желаем всем удачи 💬 | 178 |
| 13 |  Девушки, готово расписание на следующую неделю с 24 по 30 августа 💚
📌Записывайтесь удобным способом:
1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo
2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678 | 164 |
| 14 |  У каждой из вас своя история. 🍃
Кто-то приходит с болью в спине, кто-то ищет способ снять стресс, кто-то хочет почувствовать тело заново. У каждой свой запрос, свой темп и свои задачи.
Нам интересны ВЫ: разные, живые, настоящие. 🤩 Мы не оцениваем и не сравниваем. Мы просто рядом – поддерживаем, направляем, создаём пространство, где каждая может двигаться в своём ритме и не бояться быть собой.
Мы рады каждой. Для нас большая честь – быть частью ваших изменений. Больших, маленьких или только зарождающихся. Спасибо, что вы есть 💕 | 158 |
| 15 |  Станьте героиней нашей фитнес-газеты! 📰💚
Девушки, мы готовим новый выпуск нашей фитнес-газеты, и в этот раз мы хотим рассказать историю одной из вас.
Мы ищем девушку, которая расскажет свою историю, возможно это будет:
🟢 как она пришла в NUGA,
🟢 что изменилось в жизни с нашими тренировками,
🟢 какие результаты появились (мы приветствуем не только физические, но и внутренние изменения).
🍃Это может быть про что угодно:
— про то, как вы начали заниматься после долгого перерыва;
— про новый взгляд на своё тело;
— про уверенность, которая пришла впоследствии;
— про то, как спорт стал точкой опоры в непростой период.
Нам интересно всё. Главное, чтобы это было честно и от души 🥰
🟩Если вам есть чем поделиться и хочется вдохновить других девушек своим примером — напишите нашему администратору.
Возможно, именно ваша история станет той самой, которую захочется перечитывать ✨
Ждём ваших откликов 💚 | 157 |
| 16 |  Video message | 157 |
| 17 | Растяжка – забота о себе 💚
Многие думают: растяжка = терпеть и дотягиваться через «не могу». А на деле – это мягкость, дыхание движения без ограничений. Особенно если речь про женское здоровье.
Почему растяжка особенно важна для нас, девушек?
⭕️ Снимает напряжение в тазовой области. Здесь часто копятся зажимы из-за сидячей работы, стресса или гормональных циклов.
Растяжка помогает расслабить мышцы тазового дна, улучшает кровообращение и может облегчить дискомфорт во время месячных.
⭕️ Поддерживает гормональный баланс. Мягкие, плавные движения снижают уровень кортизола (гормона стресса) и помогают нервной системе переключиться в режим «восстановление».
А это более стабильный цикл и лучшее самочувствие.
⭕️ Улучшает осанку и убирает зажимы в груди и плечах. У нас часто «закрывается» грудная клетка от сутулости и дышать становится сложнее.
Растяжка возвращает пространство для глубокого дыхания, что влияет и на настроение, и на энергию.
⭕️ Готовит тело к беременности и помогает восстановлению после родов. Эластичные мышцы и подвижные суставы – это про безопасность и комфорт в самые важные периоды.
✨И да, растяжка не должна быть болезненной. Мы работаем бережно: без рывков, без насилия над собой, в комфортном для вас темпе. Прогресс приходит не через боль, а через регулярность и внимание к ощущениям. 💚
С заботой, Ваша NUGA 🍃 | 167 |
| 18 |  Девушки, в нашем канале МАХ проходит субботняя викторина! 💖
Переходите по ссылке, отвечайте правильно на вопрос и забирайте подарок🌱 | 186 |
| 19 |  Девушки, готово расписание на следующую неделю с 17 по 23 августа 💛
📌Записывайтесь удобным способом:
1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo
2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678 | 193 |
| 20 |  Video message | 177 |
