NUGA | Пушкино - студия растяжки и фитнеса

Сохраняйте карточки, особенно актуальные осенью 🤩 Рекомендуем присмотреться к продуктам на соседней полке, ведь в скумбрии намного больше ОМЕГА-3, чем в лососе, а кальций быстрее восполнить с кунжутными семечками ✅

В NUGA приходят не только за телом 🥰 Да, мы даём результат. Но есть кое-что, ради чего девушки возвращаются снова и снова – возможность выдохнуть, отключить голову и снять напряжение после работы. Мы рады всем. С любым запросом, настроением и телом. У нас не оценивают — у нас принимают 🫶 Ваша NUGA 🍃

Девушки, готово расписание на следующую неделю с 7 по 13 сентября ✨ 📌Записывайтесь удобным способом: 1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo 2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678

Наш администратор всегда ответит на все ваши вопросы и поможет определиться с форматом занятий 🤩 🫶 Всегда Вам рады в: 1. МАХ 2. Телеграм

Осень подкралась незаметно 🍃 Приготовили для вас осенние обои-мотивацию 🫶

Помните этот запах? 📚 Меловой пыли, свежих тетрадей и почему-то всегда яблок. 1 сентября пахнет именно так – даже если вы давно не ходили в школу. 🤩 Мы все через это проходили: нарядные банты, выглаженная форма, волнение перед новой учительницей. И этот момент, когда звенит звонок, а ты стоишь и чувствуешь: начинается что-то новое. С годами это чувство никуда не уходит. Оно просто меняет форму. Вместо школы – новые проекты. Вместо оценок – задачи, которые мы ставим себе сами. Вместо звонка – утренний будильник и желание успеть всё. Но внутри остаётся тот же трепет перед началом. ☺️ Хочется пожелать вам в этом сезоне не бояться нового. Учиться не только работать, но и отдыхать. Позволять себе ошибаться, без оценок и осуждения. И помнить: вы давно выросли, и теперь никто не поставит вам двойку за невыученный урок. 🥰 Пусть этот год будет для вас годом мягких начинаний и тёплых открытий. Вы заслуживаете самого лучшего 🫶 С Днём знаний! 🍃

Девушки, готово расписание на следующую неделю с 31 августа по 6 сентября 💚 📌Записывайтесь удобным способом: 1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo 2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678

Многие приходят к нам за красивым телом. А остаются за атмосферой. ✨ Есть вещь, которую невозможно прописать в программе тренировок: чувство, что ты среди своих. 🤩 У нас нет осуждений, нет конкуренции. Есть поддержка, искренние улыбки и желание видеть каждую счастливой. Мы замечаем, как после тренировок девушки задерживаются поболтать, обменяться контактами, а потом приходят вместе на наши встречи и мастер-классы. 🫶 Это и есть настоящее женское комьюнити. Место, где ты можешь быть собой, приводить тело в форму, находить подруг и полноценно проводить время в кругу единомышленниц. NUGA – больше, чем спорт. Это ваш круг 💚

7 маркеров здоровья. И NUGA – место, где они становятся реальностью. 🍃

А чем вас привлекала наша студия? Делитесь в комментариях ⬇️

Поздравляем победительницу субботней викторины @JuliaJulchen! 🫶 Свой приз можете забрать у администратора ✨ Правильный ответ: В – магний. Магний участвует в расслаблении мышц и регулирует нервно-мышечную передачу. Его дефицит – одна из частых причин судорог, особенно у женщин, на фоне стресса или интенсивных тренировок. Хотя натрий и калий тоже важны, дефицит магния недооценивают. Благодарим всех за участие, впереди еще много увлекательных викторин ✨

Субботняя викторина сегодня в Telegram 💚 Отвечайте на вопрос в комментариях, а среди правильных ответов мы в понедельник случайным образом выберем победительницу и она станет обладательницей нашего фирменного мерча! 🫶 🖇Итак, вопрос: Какой элемент в питании критически важен для профилактики мышечных судорог, но часто игнорируется? А) Натрий Б) Калий В) Магний Г) Кальций Желаем всем удачи 💬

Девушки, готово расписание на следующую неделю с 24 по 30 августа 💚 📌Записывайтесь удобным способом: 1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo 2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678

У каждой из вас своя история. 🍃 Кто-то приходит с болью в спине, кто-то ищет способ снять стресс, кто-то хочет почувствовать тело заново. У каждой свой запрос, свой темп и свои задачи. Нам интересны ВЫ: разные, живые, настоящие. 🤩 Мы не оцениваем и не сравниваем. Мы просто рядом – поддерживаем, направляем, создаём пространство, где каждая может двигаться в своём ритме и не бояться быть собой. Мы рады каждой. Для нас большая честь – быть частью ваших изменений. Больших, маленьких или только зарождающихся. Спасибо, что вы есть 💕

Станьте героиней нашей фитнес-газеты! 📰💚 Девушки, мы готовим новый выпуск нашей фитнес-газеты, и в этот раз мы хотим рассказать историю одной из вас. Мы ищем девушку, которая расскажет свою историю, возможно это будет: 🟢 как она пришла в NUGA, 🟢 что изменилось в жизни с нашими тренировками, 🟢 какие результаты появились (мы приветствуем не только физические, но и внутренние изменения). 🍃Это может быть про что угодно: — про то, как вы начали заниматься после долгого перерыва; — про новый взгляд на своё тело; — про уверенность, которая пришла впоследствии; — про то, как спорт стал точкой опоры в непростой период. Нам интересно всё. Главное, чтобы это было честно и от души 🥰 🟩Если вам есть чем поделиться и хочется вдохновить других девушек своим примером — напишите нашему администратору. Возможно, именно ваша история станет той самой, которую захочется перечитывать ✨ Ждём ваших откликов 💚

Растяжка – забота о себе 💚 Многие думают: растяжка = терпеть и дотягиваться через «не могу». А на деле – это мягкость, дыхание движения без ограничений. Особенно если речь про женское здоровье. Почему растяжка особенно важна для нас, девушек? ⭕️ Снимает напряжение в тазовой области. Здесь часто копятся зажимы из-за сидячей работы, стресса или гормональных циклов. Растяжка помогает расслабить мышцы тазового дна, улучшает кровообращение и может облегчить дискомфорт во время месячных. ⭕️ Поддерживает гормональный баланс. Мягкие, плавные движения снижают уровень кортизола (гормона стресса) и помогают нервной системе переключиться в режим «восстановление». А это более стабильный цикл и лучшее самочувствие. ⭕️ Улучшает осанку и убирает зажимы в груди и плечах. У нас часто «закрывается» грудная клетка от сутулости и дышать становится сложнее. Растяжка возвращает пространство для глубокого дыхания, что влияет и на настроение, и на энергию. ⭕️ Готовит тело к беременности и помогает восстановлению после родов. Эластичные мышцы и подвижные суставы – это про безопасность и комфорт в самые важные периоды. ✨И да, растяжка не должна быть болезненной. Мы работаем бережно: без рывков, без насилия над собой, в комфортном для вас темпе. Прогресс приходит не через боль, а через регулярность и внимание к ощущениям. 💚 С заботой, Ваша NUGA 🍃

Девушки, в нашем канале МАХ проходит субботняя викторина! 💖 Переходите по ссылке, отвечайте правильно на вопрос и забирайте подарок🌱

Девушки, готово расписание на следующую неделю с 17 по 23 августа 💛 📌Записывайтесь удобным способом: 1. МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ7OTOUObSbupWLsan0B4FxJ8uevY6RrxFCRNkVhXkTbjPqZDo 2. Телеграм https://telegram.me/+79671330678