🌿Евгений Козлов | Здоровье| Биохакинг
Open in Telegram
✅ Фитотерапевт, доктор китайской медицины, нутрициолог. Высшее мед.образование 🌿 Все про естественное здоровье и красоту ⚡️Магазин здоровья phytotab.ru № 4984843422
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel 🌿Евгений Козлов | Здоровье| Биохакинг
Channel 🌿Евгений Козлов | Здоровье| Биохакинг (@altmedicina) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 26 172 subscribers, ranking 759 in the Healthy Lifestyle category and 24 893 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 26 172 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 237 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.48%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.32% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 697 views. Within the first day, a publication typically gains 870 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 36.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as печень, кишечник, витамин, симптом, синдром.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“✅ Фитотерапевт, доктор китайской медицины, нутрициолог. Высшее мед.образование
🌿 Все про естественное здоровье и красоту
⚡️Магазин здоровья phytotab.ru
№ 4984843422”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
26 172
Subscribers
-124 hours
+207 days
+23730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+66
in 0 channels
August '26
+481
in 0 channels
Get PRO
July '26
+316
in 0 channels
Get PRO
June '26
+347
in 2 channels
Get PRO
May '26
+658
in 2 channels
Get PRO
April '26
+337
in 1 channels
Get PRO
March '26
+735
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 010
in 3 channels
Get PRO
January '26
+1 264
in 1 channels
Get PRO
December '25
+699
in 2 channels
Get PRO
November '25
+763
in 3 channels
Get PRO
October '25
+792
in 2 channels
Get PRO
September '25
+690
in 1 channels
Get PRO
August '25
+720
in 6 channels
Get PRO
July '25
+839
in 4 channels
Get PRO
June '25
+392
in 2 channels
Get PRO
May '25
+1 129
in 1 channels
Get PRO
April '25
+979
in 0 channels
Get PRO
March '25
+984
in 0 channels
Get PRO
February '25
+1 068
in 0 channels
Get PRO
January '25
+2 483
in 1 channels
Get PRO
December '24
+1 135
in 1 channels
Get PRO
November '24
+4 417
in 0 channels
Get PRO
October '24
+467
in 0 channels
Get PRO
September '24
+905
in 1 channels
Get PRO
August '24
+560
in 0 channels
Get PRO
July '24
+408
in 1 channels
Get PRO
June '24
+208
in 2 channels
Get PRO
May '24
+311
in 0 channels
Get PRO
April '24
+285
in 0 channels
Get PRO
March '24
+361
in 0 channels
Get PRO
February '24
+576
in 1 channels
Get PRO
January '24
+484
in 2 channels
Get PRO
December '23
+442
in 0 channels
Get PRO
November '23
+778
in 0 channels
Get PRO
October '23
+342
in 2 channels
Get PRO
September '23
+421
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 199
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 745
in 0 channels
Get PRO
June '23
+788
in 0 channels
Get PRO
May '23
+128
in 0 channels
Get PRO
April '23
+50
in 0 channels
Get PRO
March '23
+79
in 0 channels
Get PRO
February '23
+41
in 0 channels
Get PRO
January '23
+69
in 0 channels
Get PRO
December '22
+56
in 0 channels
Get PRO
November '22
+94
in 0 channels
Get PRO
October '22
+48
in 0 channels
Get PRO
September '22
+293
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +6 | |||
| 07 September | +11 | |||
| 06 September | +10 | |||
| 05 September | +10 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +11 | |||
| 02 September | +6 | |||
| 01 September | +9 |
Channel Posts
+8
❗️ СКРЫТЫЕ ПРИЗНАКИ ГАСТРИТА: возможно, слизистая вашего желудка уже разрушается, а вы об этом не знаете…
Большинство людей уверены, что гастрит — это обязательно сильная боль в желудке, жжение, отрыжка.
Но на практике гастрит может годами маскироваться под совершенно другие симптомы: налёт на языке, неприятный запах изо рта, вздутие, тяжесть после еды, дефицит железа, хроническую усталость и даже проблемы с кожей.
Завтра на мастер-классе «Заживление слизистой» дам подробный протокол с препаратами, которые оказывают обволакивающий и заживляющий эффект.
➡️ Программа мастер-класса и запись здесь: https://course.altmedicina.ru/healing
Напишите, какие признаки у вас совпали?
| 2 | 🎙️Если у вас есть эти факторы, ВЫ В ЗОНЕ РИСКА!
Друзья, вокруг гастрита и других заболеваний слизистой до сих пор ходит множество мифов и предрассудков. Записал для вас аудио, в котором перечислил главные факторы риска возникновения заболеваний желудка.
1️⃣ Питание
— Острая, жареная, кислая пища раздражает слизистую.
— Газированные напитки, алкоголь усиливают воспаление.
— Переедание и нерегулярные приемы пищи нарушают естественные процессы пищеварения.
2️⃣ Наследственность
Генетическая предрасположенность может повышать риск атрофического гастрита и других форм поражения желудка.
3️⃣ Стресс
— Острый стресс вызывает спазм сосудов, ухудшает кровоснабжение слизистой.
— Хроническое напряжение провоцирует повышенную кислотность и воспаление.
4️⃣ Бесконтрольный прием лекарств
— Антибиотики, НПВС (обезболивающие) повреждают защитный барьер желудка.
— Длительный прием некоторых препаратов может привести к эрозиям и язвам.
5️⃣ Инфекции (Helicobacter pylori)
Бактерия H. pylori в классической медицине считается одной из главных причин хронического гастрита и язвенной болезни. Но исходя из моей практики, ее влияние на здоровый организм незначительно, бактерия не является «спусковым крючком» гастрита. Причина повышенного титра бактерии – воспаление в желудке.
❗️Хорошая новость: слизистая желудка хорошо восстанавливается, если устранить первопричину и правильно подойти к лечению (диета, фитотерапия, снижение стресса).
Как заживить слизистую и что делать, если у вас уже есть эрозия, атрофия или метаплазия – расскажу на мастер-классе «Заживление слизистой ЖКТ» завтра, 9 сентября, в 19:00 МСК.
👉 Подробная программа мастер-класса и регистрация по ссылке: https://course.altmedicina.ru/healing
@altmedicina | Канал ЖКТ | 544 |
| 3 |  🔥ГАСТРИТ И ЕГО «МЕСТО ОБИТАНИЯ» — ЖЕЛУДОК
Друзья, продолжаем с вами погружаться в тему гастрита, поскольку по статистике 30% взрослого населения России и СНГ имеют этот диагноз в той или иной форме. Если представить гастрит как процесс, который «живёт» в желудке, то это не просто диагноз — это хроническое воспаление, которое постепенно меняет работу всей пищеварительной системы.
И со временем желудок действительно начинает работать хуже — как орган, который постоянно находится в режиме раздражения и перегрузки.
❗️Гастрит — это не одна болезнь, а группа состояний, связанных с воспалением слизистой желудка.
Сюда относятся:
— поверхностный гастрит
— хронический гастрит
— атрофический гастрит
— аутоиммунный гастрит
— антральный гастрит
— эрозивные формы
— гастропатии
👉 В основе всегда одно: воспаление и повреждение слизистой оболочки.
⚠️ ЧЕМ ОПАСНО ДЛИТЕЛЬНОЕ ТЕЧЕНИЕ ГАСТРИТА
По данным наблюдений гастроэнтерологии, более 60–70% людей с хроническими жалобами на ЖКТ живут с гастритом годами, иногда 5–15 лет и более, часто даже не подозревая об этом до момента ФГДС. Причина проста: слизистая желудка долго не «болит», но постепенно теряет способность к восстановлению.
Когда воспаление сохраняется долго:
— снижается качество переваривания пищи
— нарушается кислотность
— ухудшается работа ферментов
— страдает желчеотток и кишечник
И как следствие появляются симптомы:
— вздутие
— отрыжка
— изжога
— тяжесть после еды
— нестабильный стул
👉 Поэтому гастрит редко существует «в одиночку» — он почти всегда часть более широкой проблемы ЖКТ. В клинической практике чаще всего он сочетается с:
— холециститом и нарушением желчеоттока
— дуоденитом
— колитами
— ГЭРБ / рефлюксом
— дисбиозом кишечника
— нарушением работы поджелудочной
❗️Чем дольше длится воспаление слизистой, тем сложнее организму восстановить нормальную структуру тканей.
❗️При этом важно понимать, что ни один препарат сам по себе не восстанавливает слизистую. Ключевую роль играет:
— противовоспалительное питание
— снижение раздражающих факторов
— работа с желчеоттоком
— поддержка слизистой и микробиома
👉 В среднем восстановление занимает от 3 недель до нескольких месяцев, в зависимости от глубины воспаления.
Если у вас есть гастрит любого вида, изжога, вздутие или другие диагнозы ЖКТ 👉 обязательно подпишитесь на канал «Здоровье ЖКТ»!
На канале уже масса полезных бесплатных материалов:
— как заживить слизистую,
— как узнать свою кислотность желудка и нормализовать её,
— как наладить стул.
А также разборы ваших ситуаций и ответы на вопросы в чате☝️
➡️ КАНАЛ «ЗДОРОВЬЕ ЖКТ» | 802 |
| 4 |  Слизистая не болит, и это смертельно опасно💀
Часто вижу в комментариях описание таких сложных и запутанных случаев, что даже затрудняюсь что-то рекомендовать человеку. Не потому, что мне все равно, а потому, что такой «запутанный клубок» невозможно вылечить одной таблеткой или процедурой.
А ведь начинается все, как правило, с почти незаметных симптомов…
Мы привыкли: если болит — лечим. Но в слизистой ЖКТ почти нет болевых рецепторов. Боль возникает только при сильном воспалении, переходе в гастрит, колит или спазмах.
Тревожные звоночки, которые чаще всего игнорируют годами:
1 - отрыжка с кислым привкусом,
2 - белый налет на языке,
3 - тяжесть и вздутие после любой еды,
4 - необъяснимая усталость,
5 - анемия, которая не проходит после приема препаратов железа.
Напишите цифры 1-5, знакомо ли вам что-то из этих симптомов 👇
Если да, то лучше провериться, пока не появился диагноз!
@altmedicina | Канал ЖКТ | 868 |
| 5 | 📆 ГЛАВНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ
🌿 31 августа — 6 сентября
Друзья, собрал для вас самые интересные посты за первую неделю осени, чтобы вы ничего не пропустили.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
🤩Сезон арбузов в самом разгаре!
🤩Чем полезен арбуз и как выбрать спелый плод?
🤩Почему осенью ЖКТ и, особенно, кишечник требуют особого внимания? Обратимся к традиционной китайской медицине
🤩Почему от квашеной капусты живот как барабан?
🤩Питательный осенний завтрак: Пшенная каша с тыквой на кокосовом молоке
🤩Кто знает, что это за «жижа»😅 на видео?
🤩НАПИТОК ДНЯ: ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ
РАЗНОЕ
🤩На днях был на молебне предпринимателей
🤩Друзья, нужна ваша помощь
🤩Ещё одно лето позади…
🤩Друзья, поздравляю всех с Днём знаний!
Наши каналы:
@altmedicina
@phytotab_magazin
Мой канал в Макс (МАХ) | 993 |
| 6 |  🌱 НАПИТОК ДНЯ: ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ
Друзья, многие правильно ответили в комментариях: на видео выше – овсяный кисель.
При приготовлении овёс выделяет особые слизистые вещества, которые мягко защищают и питают пищеварительный тракт.
Чем полезен овсяный кисель?
✔️ обволакивает и восстанавливает слизистую желудка и кишечника
✔️ уменьшает воспаление и раздражение
✔️ помогает при гастрите, изжоге и дискомфорте после еды
✔️ улучшает работу кишечника и нормализует стул
✔️ поддерживает рост полезной микрофлоры
✔️ способствует мягкому очищению организма
КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ?
На одну порцию потребуется:
🫙 2 ст. л. цельного овса в шелухе (это важно!)
💧 300 мл горячей воды
2 СПОСОБА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ⤵
1️⃣ В термосе:
— Залейте овёс горячей водой
— Оставьте на ночь на 6–8 часов
— Утром хорошо размешайте, при желании процедите и выпейте тёплым
2️⃣ На плите:
— Залейте овёс водой
— Варите на медленном огне 15–20 минут
— Дайте настояться ещё 20–30 минут
— Процедите и употребляйте тёплым
Пейте по 1 стакану утром натощак за 20–30 минут до завтрака.
Для восстановления слизистой желудка и кишечника, уменьшения воспаления и улучшения пищеварения рекомендую курс 10–14 дней.
Сохраняйте и делитесь с близкими ❤
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 338 |
| 7 |  Кто знает, что это за «жижа»😅 на видео?
Скажу только, что это одно из лучших средств для заживления слизистой ЖКТ и поддержки печени. Раньше его активно назначали гастроэнтерологи и диетологи и даже давали пациентам в санаториях.
Пишите ваши предположения, а я поделюсь рецептом 👇 | 1 242 |
| 8 |  Друзья, нужна ваша помощь 🤝
Вы знаете, что я постоянно стараюсь создавать для вас новые видео, полезные материалы и обучающие программы.
Моя задача — помочь как можно большему числу людей прийти к более целостному здоровью, хорошему самочувствию и активной жизни. Но для этого мне важно понимать ваши реальные запросы, сложности и ожидания.
Сейчас я работаю над развитием своих онлайн-программ и хочу сделать их ещё более понятными, доступными и полезными для вас.
Мне важно услышать ваше мнение:
— с какими вопросами по здоровью ЖКТ вы сталкиваетесь чаще всего;
— что вам сложно понять в теме восстановления здоровья;
— какой формат обучения и какой контент был бы для вас наиболее полезным.
Поэтому я приглашаю вас на небольшой разговор. Это не продажа и не медицинская консультация — нам важно просто пообщаться, услышать ваш опыт и понять, как мы можем улучшить наши обучения.
Если вы готовы ненадолго созвониться и поделиться своим мнением, напишите моей помощнице Эльмире @Mira_ya202 — она всё расскажет и подберёт удобное время.
Заранее благодарю вас и надеюсь на понимание ❤
P.S. Если вам пишут от моего лица и просят перевести деньги за «консультацию» — это мошенники‼️ Сразу блокируйте их. | 1 479 |
| 9 |  🍁🎃 Питательный осенний завтрак: Пшенная каша с тыквой на кокосовом молоке
Друзья, с наступлением прохладной погоды нам особенно важно начинать день с сытного и согревающего завтрака, который подарит энергию на весь день и поддержит иммунитет. Идеальное решение для этого — пшенная каша с тыквой. Давайте вместе приготовим полезную версию этой каши, которая поражает своим нежным вкусом и богатым на нутриенты составом 👇🏼
⏱Время приготовления: ~30–40 минут
📋Ингредиенты:
🟢Пшено (1 стакан) Настоящий суперфуд для здоровья сердца и пищеварения. Богато магнием, калием и клетчаткой. Не содержит глютен, хорошо усваивается и дает долгое чувство сытости.
🟢Тыква (200-250 г) Источник бета-каротина, который преобразуется в витамин А, важный для зрения, иммунитета и здоровья кожи. Обладает мягким сладким вкусом, позволяя уменьшить добавление подсластителей.
🟢Кокосовое молоко (400 мл) Придает каше нежнейшую кремовую текстуру. Но если нет кокосового молока, можно обойтись просто водой либо обычным коровьим молоком, при условии, что вы его хорошо переносите.
🟢Корица, имбирь (по вкусу) Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а имбирь обладает согревающими и противовоспалительными свойствами.
✅ Приготовление:
1. Пшено тщательно промойте в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Это уберет легкую горечь.
2. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте небольшими кубиками.
3. В кастрюлю с толстым дном выложите пшено и тыкву, залейте смесью кокосового молока (либо обычного молока) и воды.
4. Доведите до кипения, добавьте щепотку соли.
5. Уменьшите огонь до минимального, накройте крышкой и томите около 25-30 минут, пока пшено не разварится и не впитает основную часть жидкости. В конце добавьте специи по вкусу.
6. Снимите с огня и дайте каше настояться под крышкой 10 минут. Добавьте чайную ложку топленого масла. Так она станет еще более кремовой.
7. При подаче посыпьте молотыми семенами льна, орехами или чиа. По желанию можно добавить ложку меда или финикового пюре, но тыква и кокосовое молоко уже дают природную сладость.
Это блюдо — идеальный баланс сложных углеводов и клетчатки. Оно мягко запускает метаболизм, не перегружая пищеварение, и обеспечивает стабильный уровень энергии до самого обеда.
📕А если хотите еще больше рецептов, которые совмещают в себе пользу и невероятный вкус, подпишитесь на канал, посвященный ЖКТ – там регулярно разбираем продукты и рацион с точки зрения нутрициологии, делимся полезными рецептами и находками.
⏩ КАНАЛ ЖКТ (вход бесплатный)
Поделитесь в комментариях: каша — это частый гость на вашем столе?
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 442 |
| 10 |  Почему от квашеной капусты живот как барабан?
Друзья, регулярно вижу этот вопрос в комментариях. Давайте разбираться. Все вокруг говорят: «Ешьте квашеную капусту — это полезно для кишечника и микрофлоры!»
Вы добавляете её в рацион, и через пару часов начинается 😨🌪️: вздутие, урчание, газы, спазмы.
Так все же: квашеная капуста полезная или нет?
Полезная. Но не подходит вам прямо сейчас.
Квашеная капуста содержит ферментируемые углеводы, которые у людей с ослабленным ЖКТ могут усиливать газообразование и вздутие. При повышенной чувствительности кишечника даже обычное растяжение от еды и газа может ощущаться очень болезненно.
И квашеная капуста — далеко не единственный пример.
🥦 Брокколи и цветная капуста
🧅 Лук и чеснок
🫘 Бобовые
🍎 Яблоки и груши
🥛 Кефир и другие кисломолочные продукты
🥗 Большое количество сырой клетчатки
Все эти продукты могут составлять здоровый рацион. Но сам по себе «здоровый продукт» не всегда означает подходящий для вашего ЖКТ.
❗️Универсального протокола питания не существует.
Если слизистая раздражена, кишечник чувствительный, нарушена моторика или есть другие проблемы пищеварения, иногда даже правильная еда становится причиной выраженного дискомфорта.
❌ И наша с вами задача — не навсегда отказаться от капусты или бобовых.
✅ Задача — восстановить ЖКТ настолько, чтобы он снова мог нормально переносить разнообразную пищу.
В первую очередь стоит разобраться с состоянием слизистой ЖКТ. В ближайшее время расскажу в закрытом канале, как её восстанавливать, какие этапы здесь важны и с чего начинать.
Подписывайтесь — там уже много полезных материалов по ЖКТ, рекомендаций, конкретных препаратов и рецептов❤
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 485 |
| 11 |  Александр Григорьевич плохого не посоветует😉
Натуральная квашеная капуста — это как раз тот продукт, который восстанавливает микрофлору не хуже дорогих пробиотиков. НО! Как и везде, есть свои нюансы: не всем этот продукт одинаково полезен.
Делитесь в комментариях как в вашей семье принято квасить капусту? Есть ли какие-то хитрости и семейные секреты?)
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 435 |
| 12 |  +1На днях был на молебне предпринимателей
И для меня это мероприятие оказалось в большей степени не про бизнес. А про людей, которые понимают друг друга без лишних слов: сколько бывает трудностей, ответственности, сомнений и невзгод на этом пути.
Мы собрались вместе, два часа молились, и в какой-то момент я очень сильно почувствовал единение, общую энергию молитвы.
Я точно верю, что такая молитва доходит до Бога и святых. И верю, что она будет помогать, хранить и давать силы двигаться дальше и мне, и моим проектам🙏
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 564 |
| 13 |  🍂 Почему осенью ЖКТ и, особенно, кишечник требуют особого внимания? Обратимся к традиционной китайской медицине
Друзья, не знаю, как в вашем регионе, а в Москве осень уже ощутимо вступает в свои права. Летом мы больше двигаемся, легче переносим холодные продукты, организм находится в активной фазе. Но с приходом осени природа начинает замедляться, и наше тело тоже перестраивается.
В традиционной китайской медицине этот период связан с элементом Металл и парными органами: Легкими и Толстым кишечником.
Легкие и кишечник в ТКМ рассматриваются как единая система: они связаны с обменом жидкостей, защитными функциями организма и процессами очищения. Классическая медицина в этом смысле солидарна с китайской: зачастую корень пульмонологических и ЛОР-заболеваний лежит в нарушении микрофлоры ЖКТ, и обострения наступают именно в холодное время года.
🍁Что происходит с ЖКТ осенью?
1️⃣Усиливается влияние Сухости
Один из главных патогенов осени в ТКМ — Сухость. Она воздействует на слизистые, нарушает баланс влаги в организме и приводит к тому, что кишечнику становится сложнее выполнять свою работу. Отсюда знакомые многим состояния:
• склонность к запорам;
• ощущение тяжести после еды;
• вздутие и дискомфорт в животе.
2️⃣Ослабевает пищеварительный Огонь
Летом организм легче справляется с холодной пищей, свежими овощами, напитками со льдом.
Но осенью энергия Ян постепенно снижается, и пищеварению требуется больше поддержки.
3️⃣Эмоции тоже влияют на кишечник
В ТКМ считается, что осень связана с эмоцией грусти и меланхолии. И доказательная медицина соглашается с тем, что нервная система и кишечник тесно связаны между собой.
Когда человек долго находится в состоянии стресса, тревоги или внутреннего напряжения, это напрямую отражается на работе ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, спазмы, колиты, язва желудка – все эти диагнозы во многом обусловлены психосоматикой).
❓Как поддержать кишечник осенью?
1️⃣Добавляйте больше теплой пищи
Супы, тушеные овощи, каши, рагу — именно такие блюда помогают сохранить энергию и легче перевариваться. Недавно в закрытом канале по ЖКТ как раз делился рецептом моего любимого согревающего морковного супа.
2️⃣Уменьшайте количество холодных продуктов
Сюда относятся не только напитки из холодильника, но и сырые овощи, зелень, творог, йогурты и другие молочные продукты — лучше замените их на запеченные или приготовленные на пару.
3️⃣Поддерживайте баланс влаги
В осенний период хорошо подходят продукты, которые помогают сохранять внутреннее увлажнение: печеные груши и яблоки, тыква.
4️⃣Обращайте внимание на продукты цвета Металла
В ТКМ белый цвет связан с элементом Металл. К этой группе относятся белый рис, цветная капуста, дайкон, чеснок и лук.
5️⃣Добавляйте мягко согревающие специи
Имбирь, корица, кардамон, мускатный орех помогают сделать питание более согревающим. Кстати, подробный гайд по специям, у меня так же выложен в закрытом канале (вступайте, если вы ещё не там, и смотрите закрепленные посты).
Осень – это отличное время, чтобы замедлиться и посмотреть вглубь себя, поддержать пищеварение и организм в целом.
Расскажите, что сейчас уже делаете для поддержки здоровья и что хотелось бы изменить?
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 563 |
| 14 | Друзья, есть ли у вас эти симптомы? Выберите один или несколько вариантов: | 1 428 |
| 15 |  Друзья, поздравляю всех с Днём знаний! 📚🍁
Этот день не только про школу и институт, а про постоянное стремление человека развиваться, получать новые знания и становиться лучше.
Мои ученики и пациенты – живое доказательство того, что можно и нужно учиться всю жизнь! Расширять свой кругозор, совершенствовать себя и заботиться о своём здоровье.
Пусть этот новый этап принесёт каждому новые открытия, вдохновение и желание двигаться вперёд❤
@altmedicina | 1 669 |
| 16 |  +7Ещё одно лето позади 🍁
Сегодня хочется поздравить всех с первым сентября. Для кого-то начинается новый учебный год, для кого-то новый этап, новые задачи и планы.
Часто от знакомых, коллег и пациентов слышу фразу: «Годы летят всё быстрее». Но, наверное, важнее не то, как быстро идёт время, а то, чем мы его наполняем.
Это лето для меня получилось очень насыщенным и во многом переломным.
Главным событием стала разработка и запуск большой программы «ЖКТ под контролем». Это, наверное, самый масштабный проект, который я когда-либо создавал. В него вложено много лет опыта, знаний, работы с пациентами и желания помочь людям глубже разобраться в здоровье своего пищеварения.
Много работал над продукцией PHYTOTAB.ru. Мы полностью завершили разработку клетчатки и витаминов группы В, и сейчас уже на финишной прямой, ждем поставку. Не всегда все дается легко и получается с первого раза, но магазин живет благодаря вам, вашей поддержке и, конечно, моей замечательной команде, влюбленной в свое дело.
Постепенно изменил свой привычный ритм: стал принимать гораздо меньше пациентов лично в кабинете и больше работать из дома: через онлайн-программы, лекции, разработку учебных материалов. Честно говоря, к этому пришлось привыкать и перестраиваться, потому что живое общение с пациентами всегда было большой частью моей работы.
Переехал. И сейчас живу рядом с храмом и лесом — именно о таком спокойном месте давно мечтал. Иногда важные перемены приходят не через большие события, а через простые вещи: утреннюю прогулку в лесу, тишину, возможность остановиться и почувствовать момент.
На море этим летом так и не получилось выбраться)) Но зато было много других поездок: посетил святые места, где давно хотел побывать, нашел время и момент для внутреннего покоя и гармонии.
Наверное, это и есть мой главный вывод этого лета: жизнь не всегда складывается так, как мы планируем. Не каждый сезон должен быть наполнен яркими событиями. Иногда самое ценное – это новые смыслы, новые проекты, люди рядом и ощущение, что ты движешься в правильном направлении.
А у вас какие главные воспоминания и события этого лета? 👇 | 1 669 |
| 17 | 🍉 Чем полезен арбуз и как выбрать спелый плод?
Арбуз отлично выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и помогает почкам работать лучше. Благодаря своим полезным свойствам, он поддерживает сердце и сосуды – улучшает кровообращение и даже немного снижает давление.
А еще в нем много антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с воспалениями. Но все это работает только в одном случае – если арбуз спелый и натуральный!
🍉 Как выбрать вкусный арбуз?
В комментариях вы поделились своими «секретами», теперь моя очередь:
1️⃣ Хвостик – у спелого арбуза он должен быть сухим и немного скрученным. Если хвостик зеленый и мягкий, значит, арбуз сорвали недозревшим.
2️⃣ Желтое пятно – это место, которым арбуз лежал на земле. Чем оно ярче (желтое или даже оранжевое), тем дольше плод зрел под солнцем. Белое пятно – признак того, что он не успел набрать сладость.
3️⃣ Корочка – у хорошего арбуза она матовая. Если кожура блестит, возможно, его натерли воском или он просто недоспел.
4️⃣ Звук – постучите по арбузу. Спелый плод отзовется глухим, "барабанным" звуком. Если звук звонкий или пустой – лучше отложите этот экземпляр.
5️⃣ Вес – слишком большие арбузы (больше 10-12 кг) часто бывают водянистыми или переспевшими. Лучше выбирать средние – 7-10 кг.
6️⃣ Полосы – у спелого арбуза они должны быть контрастными. Если полосы размытые, а цвет равномерно зеленый – плод, скорее всего, недозрел.
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 498 |
| 18 |  🍉 Сезон арбузов в самом разгаре!
Друзья, не знаю, как у вас, а у меня лично последние дни уходящего лета ассоциируются именно с арбузами😋 Помню, раньше считалось, что НАСТОЯЩИЕ арбузы нужно есть только в конце августа-в сентябре, не раньше)
Есть в этом особый ритуал: прийти на рынок, выбрать самый красивый, постучать по нему с серьезным видом, как настоящий эксперт, прислушаться к звуку и уверенно сказать: «Вот этот беру!»
💡Кстати, арбуз прекрасно сочетается с самыми неожиданными продуктами. Попробуйте его с сыром фетой или сулугуни. Арбуз имеет высокий гликемический индекс, но белки и жиры из сыра предотвращают резкие скачки глюкозы и продлевают сытость. Соленый сыр восполняет запасы натрия, а водянистый арбуз насыщает калием и магнием. Это идеальное сочетание для поддержания водно-солевого баланса.
Пока сезон еще продолжается, наслаждайтесь этим даром природы, выбирайте качественные плоды и помните: даже самые привычные продукты могут быть частью здорового и разнообразного рациона 🌿
Кстати, а вы как выбираете арбуз: по звуку, по хвостику или доверяете продавцу? Расскажите 👇
@altmedicina | Канал ЖКТ | 1 462 |
| 19 | 📆 ГЛАВНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ
🌿 24 августа — 30 августа
Друзья, собрал для вас самые интересные посты за прошедшую неделю, чтобы вы ничего не пропустили.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
🤩3 достоверных метода диагностики паразитов в организме
🤩3 этапа очищения от паразитов
🤩Как с помощью ГРИБОВ можно восстановить свое здоровье?
🤩В твороге «Село Зелёное» нашли запрещённый «мясной клей»
🤩Можно ли человеку употреблять молоко и молочные продукты?
🤩В 60 ЛЕТАЮ КАК БАБОЧКА
🤩Один день жизни на «Перезагрузке»
🤩Мой любимый морковный фреш
РАЗНОЕ
🤩Подарки от коллег и любимых пациентов
🤩Готовлю себе «завтрак чемпиона»
🤩Начинаем утро правильно
Наши каналы:
@altmedicina
@phytotab_magazin
Мой канал в Макс (МАХ) | 1 498 |
| 20 |  Мой любимый морковный фреш 🥕🥤
Последнее время пью его стабильно 2 раза в неделю.
Морковь богата бета-каротином — предшественником витамина А, который важен для здоровья кожи, зрения и нормальной работы иммунной системы. А ещё такой фреш – отличный способ добавить больше растительных веществ и антиоксидантов в свой день☀️
Маленький лайфхак: лучше добавлять в морковный сок немного жиров — например, ложку оливкового масла или жирные сливки, чтобы жирорастворимые витамины усваивались эффективнее☝️
@altmedicina | 1 698 |
