Алла, крестная мать биохакинга
Open in Telegram
🩷Служба заботы @allaBotSupport Номер регистрации канала 5930122987
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Алла, крестная мать биохакинга
Channel Алла, крестная мать биохакинга (@alla_dietolog) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 176 subscribers, ranking 1 637 in the Healthy Lifestyle category and 49 303 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 176 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -54 over the last 30 days and by 2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 12.22%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.27% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 610 views. Within the first day, a publication typically gains 695 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 40.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as аптечка, ведение, жёлчь, корзина, старение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🩷Служба заботы @allaBotSupport
Номер регистрации канала 5930122987”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
13 176
Subscribers
+224 hours
-57 days
-5430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+31
in 0 channels
August '26
+105
in 1 channels
Get PRO
July '26
+196
in 1 channels
Get PRO
June '26
+188
in 4 channels
Get PRO
May '26
+203
in 0 channels
Get PRO
April '26
+326
in 6 channels
Get PRO
March '26
+662
in 4 channels
Get PRO
February '26
+654
in 8 channels
Get PRO
January '26
+447
in 2 channels
Get PRO
December '25
+1 431
in 4 channels
Get PRO
November '25
+307
in 6 channels
Get PRO
October '25
+458
in 0 channels
Get PRO
September '25
+408
in 4 channels
Get PRO
August '25
+384
in 4 channels
Get PRO
July '25
+255
in 3 channels
Get PRO
June '25
+236
in 3 channels
Get PRO
May '25
+320
in 1 channels
Get PRO
April '25
+412
in 1 channels
Get PRO
March '25
+389
in 4 channels
Get PRO
February '25
+475
in 0 channels
Get PRO
January '25
+270
in 0 channels
Get PRO
December '24
+317
in 0 channels
Get PRO
November '24
+323
in 1 channels
Get PRO
October '24
+777
in 2 channels
Get PRO
September '24
+750
in 3 channels
Get PRO
August '24
+600
in 3 channels
Get PRO
July '24
+623
in 0 channels
Get PRO
June '24
+330
in 0 channels
Get PRO
May '24
+439
in 2 channels
Get PRO
April '24
+357
in 1 channels
Get PRO
March '24
+492
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 062
in 0 channels
Get PRO
January '24
+389
in 1 channels
Get PRO
December '23
+282
in 0 channels
Get PRO
November '23
+276
in 0 channels
Get PRO
October '23
+267
in 0 channels
Get PRO
September '23
+698
in 0 channels
Get PRO
August '23
+159
in 0 channels
Get PRO
July '23
+187
in 0 channels
Get PRO
June '23
+120
in 0 channels
Get PRO
May '23
+189
in 0 channels
Get PRO
April '23
+69
in 0 channels
Get PRO
March '23
+76
in 0 channels
Get PRO
February '23
+98
in 0 channels
Get PRO
January '23
+39
in 0 channels
Get PRO
December '22
+232
in 0 channels
Get PRO
November '22
+96
in 0 channels
Get PRO
October '22
+41
in 0 channels
Get PRO
September '22
+753
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +6 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
10 нетипичных симптомов, что ваш белок на дне. Проверяйте себя 👇🏼
Все думают, что дефицит белка - это только когда мышцы не растут. На самом деле это верхушка айсберга. Белок - главный строитель тела. Когда его не хватает, организм начинает жестко экономить.
Вот 10 симптомов, которые обычно списывают на стресс или возраст:
1. Отёки по утрам - белок удерживает воду в сосудах. Нет белка = вода уходит в ткани.
2. Тяга к сладкому - мозг требует быстрых углеводов, потому что аминокислот для энергии нет.
3. Хрупкие ногти и сыплющиеся волосы - они состоят из кератина (белка). Если ресурса не хватает, организм режет расходы на красоту в первую очередь.
4. Синяки от каждого прикосновения - стенки сосудов без коллагена становятся хрупкими.
5. Постоянно мёрзнут руки и ноги - без белка сбоят гормоны щитовидки.
6. Туман в голове и ноль фокуса - нейромедиаторам просто не из чего строиться.
7. Ранние морщины - косметика не спасёт, если внутри нет ресурса на коллаген.
8. Царапины заживают неделями - у организма нет стройматериалов на регенерацию.
9. Тревожность и плохой сон - гормону сна (мелатонину) нужна аминокислота триптофан.
10. Пропало либидо - в режиме голода организм отключает репродуктивную систему первой.
Что делает большинство?
Начинает откармливать себя коллагеном и протеином. А потом удивляется, почему в анализах белок так и остался на дне.
Пока вы не наладили ЖКТ (кислотность и желчеотток), любой белок просто проходит транзитом.
🔥 10 сентября в 12:00 по МСК на вебинаре «Белок: инструкция по сборке» я пошагово разберу, как научить организм реально усваивать белок.
Регистрация по ссылке: https://achekanova.ru/web10september
| 2 | Всем привет ) грунтую , крашу , такелажу 🤣 дорого )
А если честно , я тут пока ехала 2 тыс км переслушала то , что мне говорил астролог Карен , которого я вам советовала. И я опять в шоке как исполнилось все что он говорил.
Конференция, переезд , очень много путешествий в дальние страны ( мой случайный Китай) и полное, полнейшее описание одного дорогого мужчины, расширение в профессии и новое направление ( так и есть !!!!) и это все он мне расписал до конца этого года и кое что еще🙈
Ну как же это можно видеть по звездам ? | 1 134 |
| 3 | Всем привет! Знаю, что вы меня немного потеряли… Зато, если честно, я и сама себя немного потеряла 😂
Моя жизнь сейчас выглядит примерно так:
📦 Переезд. Попробуйте упаковать в коробки 2 этажа. Часть вещей отправляется в Кисловодск, часть со мной в Москву.
🎓 Учеба и студенты. Параллельно идут практики у студентов, я пишу новые программы и записываю лекции.
🔥 И вишенка на торте... Мы с командой решили сделать для вас самый мощный вебинар за последние годы!
Я проанализировала динамику своих прошлых групповых ведений и увидела одну и ту же фундаментальную проблему у 90% девушек. И эта проблема БЕЛОК.
Мы привыкли думать о белке только в контексте «накачать мышцы в зале». Но вы даже не представляете, наскоолько большой его функционал!
🔴 Выпадают волосы и сохнет кожа? Белок.
🔴 Вес стоит, а тело теряет упругость? Белок.
🔴 Нет энергии, постоянно тянет на сладкое, а организм буквально ест сам себя? Снова белок!
Села писать презентацию. В итоге получился просто огненный материал почти на 20 страниц! По объему пользы это будет полноценная лекция часа на три 🤓 (Вы же знаете, как я люблю подробно поболтать, а вы - узнавать новое!).
Очень верю и надеюсь, что вещать 10-го числа я буду уже из своей московской квартиры. Пусть пока без ремонта и не до конца обставленной, что уж, имеем что имеем, зато с любовью к вам!
📅 КОГДА: 10 сентября
⏰ ВРЕМЯ: 12.00 по мск
📍 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: https://achekanova.ru/web10september
Планы на этот день стройте правильно и закладывайте время с запасом. Будет очень глубинно, понятным языком и с разбором реальной биохимии.
Ставьте 🔥 в реакциях, если ждете и регистрируйтесь. | 1 918 |
| 4 | Я в жюри премии RE.AWARDS: ищем сильные медицинские проекты 🔥
В этом году я оцениваю участников премии RE.AWARDS в направлении «Медицина» и «Добавки».
Если вы развиваете такой проект и делаете это круто и честно - подавайте заявку. Это хороший шанс показать свою работу экспертному сообществу и получить профессиональную оценку.
Буду рада увидеть среди участников знакомые лица и познакомиться с новыми сильными проектами!
🔗 Заявку можно подать по ссылке: https://awards.rehub.cc/?utm_source=chatgpt.com | 1 822 |
| 5 |  За 10 000 лет человечество перепробовало всё… Но главное открытие сделало только сейчас
Мы прошли с вами удивительный путь длиной в 10 тысячелетий. Мы наблюдали, как медицина металась из одной крайности в другую: от диких ритуалов и смертельных ядов ради красоты до советских диетстолов, обезжиренных творожков и современных умных гаджетов.
Но если посмотреть на весь этот путь, вырисовывается один факт. За тысячи лет изменились технологии. Но не изменился сам человек. Мы всё так же ищем способ ничего не менять в своем образе жизни, но при этом оставаться здоровыми, стройными и молодыми. Мы надеемся на БАДы от всех проблем или уколы, чтобы только не смотреть в сторону своего сна, ЖКТ и стресса.
Поймите меня правильно: я сама двумя руками ЗА современный биохакинг! Я обожаю инновации, глубокие чек-апы, технологичные гаджеты, умный антиэйдж и доказательную нутрициологию. Мы просто обязаны идти в ногу со временем и брать лучшие достижения науки XXI века.
Но главная правда, к которой человечество шло 10 000 лет, звучит так: биохакинг не работает без базы. Никакая LED-маска, криокамера или дорогая баночка нутрицевтиков не дадут долгосрочного эффекта, если в организме не налажены элементарные биохимические процессы. Здоровье начинается с фундамента!
Именно поэтому я создала курс БАЗА 1.0. Что ждет вас на курсе:
🔬 Понимание своей биохимии: вы научитесь читать собственные анализы без паники и поймете, о чем вам сигнализирует организм.
🥗 Персонализированный рацион: без голодовок, запретов и исключения целых групп продуктов. Еда станет вашим главным ресурсом.
🌿 Работа с ЖКТ и микробиомом: вы восстановите усвоение питательных веществ, избавитесь от вздутий, проблем с кожей и застоя лимфы.
🔋 Биохакинг и нутрицевтики: вы поймете, как грамотно закрывать дефициты и подбирать БАДы под свои задачи, а не пить всё подряд вслепую.
ПРОДАЖИ ЗАКРЫВАЮТСЯ 20 СЕНТЯБРЯ!
🚀 Старт курса: 25 сентября.
👇 Переходите по ссылке, забирайте свое место и постройте свою Базу 1.0: https://achekanova.ru/baza | 1 903 |
| 6 |  Эпоха XIII. 2020+ и Наше время: Оземпик, LED-маски, датчики глюкозы и главный вопрос века
Добро пожаловать в нашу реальность! Пережив пандемию и жизнь в постоянном стрессе, человечество окончательно помешалось на теме антиэйджа, продления молодости и биохакинга. Посмотрите, в каком удивительном контрасте мы живем прямо сейчас:
Кто-то до сих пор по старинке пьет яблочный уксус или масло натощак… А кто-то начинает свое утро с виброплатформы, маски с LED-светом, криокамеры и ледяной ванны.
Мы обвесились датчиками мониторинга глюкозы, носим смарт-кольца, меряем вариабельность пульса, сдаем генетические тесты, а фарминдустрия совершает революцию препаратами вроде GLP-1 (Оземпик), за которыми гоняется весь шоу-бизнес.
За всеми этими технологиями на сотни тысяч рублей мы часто забываем простую истину. Никакая инфракрасная сауна, биодобавки за все деньги мира или ледяная ванна не сработают, если у вас не закрыта БАЗА.
Медицина доказала: молодость и антиэйдж - это 5 базовых столпов:
1️⃣ Чек-ап: читать свои анализы и закрывать дефициты не по советам из соцсетей, а под задачи своего тела.
2️⃣ Здоровый ЖКТ и микробиом: 80% иммунитета, чистая кожа и усвоение всех витаминов начинаются в кишечнике.
3️⃣ Психосоматика и работа со стрессом: Хронически высокий кортизол разрушает коллаген, блокирует желчеотток и старит клетки быстрее, чем отсутствие криокамеры.
4️⃣ Качественный сон: восстановление гормонов происходит бесплатно каждую ночь, если вы спите в темноте и прохладе.
5️⃣ Качественное питание: еда, которая дарит энергию, а не вызывает застой лимфы и скачки сахарной кривой.
Главный урок нашего времени:
Главный тренд XXI века - переход от поиска волшебной таблетки или трендового гаджета к пониманию своей биохимии и психологии.
Мы прошли с вами историю длиною в тысячи лет: от палеолита до эпохи AI и биохакинга. И вся история доказывает одно: без крепкого фундамента любые тренды бессильны.
На Базе 1.0 мы даем тот самый фундамент XXI века: вы научитесь проводить себе грамотный чек-ап, понимать связь нервной системы и ЖКТ, выстроите рацион под себя и вернете себе ресурс и молодость.
🔥 Продажи закрываются 20 сентября!
🚀 Старт курса: 25 сентября.
Забронировать место: https://achekanova.ru/baza | 1 737 |
| 7 |  Эпоха XII. 2000–2020: Эра биохакинга, подсчета калорий и горы БАДов
Первые двадцать лет XXI века стали временем грандиозного прорыва в понимании тела. Мы наконец-то ушли от кефирных диет 90-х и начали смотреть на организм через призму науки.
Именно в этот период на первый план выходит функциональная медицина: поиск причин заболеваний вместо простого глушения симптомов.
Что захватило наш ЗОЖ в 2000–2020 годах?
🔵 Нутрициология и фитотерапия: мы узнали, что растительные экстракты - это не просто бабушкины отвары, а серьезные вещества (куркумин, берберин, силимарин), которые проходят клинические исследования.
🔵 Гаджеты и приложения: все начали поголовно взвешивать еду и до грамма считать КБЖУ в смартфонах.
🔵 Заказ БАДов вагонами: появились маркетплейсы вроде iHerb. Любители ЗОЖа начали заказывать банки горстями от омеги-3 до адаптогенов.
🔵 Микробиом и дефициты: ученые доказали, что здоровье кишечника управляет нашим иммунитетом и настроением, а дефицит витамина D или железа может разрушить качество жизни.
Мы научились до грамма считать калории, обложились смарт-часами и горстями БАДов, но так и не научились ПОНИМАТЬ свой организм. Многие превратили ЗОЖ в новую крайность: пили 20 банок витаминов вслепую (без анализов!), доводили себя до стресса из-за лишней калории в приложении и пытались натянуть на себя чужие схемы из интернета.
Главный урок 2000–2020 годов:
Знать цифру калорий и иметь полку с БАДами не равно быть здоровым. Без понимания своей индивидуальной биохимии даже самые дорогие витамины работают вполсилы или идут во вред.
Именно поэтому на Базе 1.0 мы учим не просто скупать банки, а действовать осознанно. Вы узнаете, как читать свои анализы, оценивать работу ЖКТ, выбирать действительно рабочие формы нутрицевтиков под свои задачи и выстраивать противовоспалительный рацион без жизни в обнимку с кухонными весами. | 1 571 |
| 8 | Нам положили систему….из-за потока оплат интеграция отвалилась …, но уже все ок. | 1 505 |
| 9 | 🤣 Вы шустрые .
Но я вас прекрасно понимаю . Я все всегда делаю, как для себя и конечно думаю о людях, для которых делаю 🩷 | 1 470 |
| 10 | И хорошо) зато у меня уже билет | 1 639 |
| 11 | Зал на 300 мест. Вычитаем любимых спикеров и моих спец гостей - остается максимум 250 мест . Надо сильно торопится , потому что вы знаете , что я известна своими быстрыми солд аутами. | 1 659 |
| 12 | 27 сентября. Москва. «Здоровая семья».
Некогда объяснять, надо брать! 😂
Я наконец-то делаю то, о чём давно мечтала: моё первое большое офлайн-событие.
И я собрала там просто огонь 🔥
Топовые эксперты, врачи и специалисты, которых я сама очень ценю и у которых сама учусь.
Список всех приглашенных спикеров и темы выступлений смотрите по ссылке в конце сообщения, также будет секретный гость 🤫
Вечером вас ждут подарки, призы от партнёров и Сертификат участия на конференции. Я буду ведущей и весь день проведу вместе с вами.
Честно, я сама очень жду 27 сентября. Это будет мощно!
Москва, Президент-отель, Большая Якиманка, 24
🗓 27 сентября
⏰ Начало в 09:00
❗️Если вы проходили мои проекты, ждите промокод на скидку в наших чатах.
Доктора и специалисты, берём билеты и встречаемся! ❤️
Все подробности и регистрация: https://achekanova.ru/conf | 2 056 |
| 13 |  Video message | 1 474 |
| 14 |  Video message | 1 564 |
| 15 |  Video message | 1 405 |
| 16 |  Эпоха XI. Лихие 90-е и конец. Эра «Гербалайфа», обезжиренных йогуртов и скини-фет
Ох, 90-е и нулевые… Если вы росли или взрослели в это время, давайте честно: наш ЗОЖ тогда больше напоминал экстремальный аттракцион на выживание. Наука о питании сделала резкий поворот, и на смену советским диетстолам пришел агрессивный маркетинг, «волшебные» таблетки и жесткие монодиеты.
Девочки, признавайтесь в комментариях, кто узнал себя? 👇
🙋♀️ Кто помнит легендарные значки «Хочешь похудеть? Спроси меня как и баночки Гербалайфа?
🙋♀️ Кто «убивал» желудок и сидел неделями на кефирной, гречневой или капустной диете?
🙋♀️ Кто покупал в аптеках чаи для похудения, после которых боялся отойти от туалета дальше, чем на 5 метров?
🙋♀️ А кто пил тайские таблетки и «чудо-жиросжигатели», от которых сердце стучало 120 ударов в минуту?
«Обезжирить всё!» и расцвет Skinny Fat
Именно в конце XX века весь мир накрыла мания обезжиренных продуктов. И отдельный привет из 90-х - господство маргарина. Сливочное масло объявили врагом из-за холестерина, и все дружно перешли на «легкие» спреды и маргарин. В итоге рацион заполнили скрытые трансизомеры жирных кислот (трансжиры). Что мы получили в итоге?
Хронические скрытые воспаления, сбои в работе печени и желчного, а также жесткий удар по сосудам и гормональной системе, от которого многие восстанавливаются до сих пор.
Жир объявили главным врагом человечества! Из магазинов скупали 0%-й кефир, обезжиренный творог (который по вкусу напоминал мел) и диетические печенья.
Чтобы сделать 0%-й творог хоть сколько-то вкусным, производители щедро щедро засыпали его сахаром, крахмалом и ароматизаторами. В итоге люди массово урезали правильные жиры, но переедали скрытый сахар. Результат этой эпохи - расцвет типа фигуры Skinny Fat: вроде бы худая и весит мало, но тело дряблое, мышц нет, а целлюлит и задержка жидкости на месте.
Прошло 30 лет. Чему нас научили 90-е?
Стало окончательно понятно: экстремальные диеты и монорационы не работают. Когда вы сидите на одном кефире или чаях для похудения, организм сжигает не жир, а ваши драгоценные мышцы. А как только вы возвращаетесь к обычной жизни, тело с ужасом впитывает каждую калорию про запас, даря вам тот самый унылый откат и плюс 5 кг поверх старого веса.
📜 Главный урок Эпохи XI:
Нельзя выбрасывать из рациона целые группы нутриентов (особенно полезные жиры и белок). Красивое, упругое и здоровое тело создается благодаря системе!
На «Базе 1.0» мы навсегда закрываем гештальт голодных 90-х. Никаких монодиет, обезжиренных продуктов и мучительных ограничений. Вы учитесь строить полноценный, сытный рацион с правильными жирами, белками и медленными углеводами, который поддерживает гормоны, убирает дряблость и дает энергию без откатов. | 1 480 |
| 17 |  Эпоха X. СССР: Когда питание впервые стало частью официальной медицины
Признайтесь, при слове «советский ЗОЖ» у многих перед глазами встают не самые аппетитные картинки: манная каша с комочками, кисель и суровая медсестра с тонометром. Но если убрать ностальгический скепсис и посмотреть на советскую систему глазами современного нутрициолога, открывается удивительная вещь.
В СССР впервые в мире запустили масштабную государственную систему профилактики! Пока на Западе ЗОЖ был личным делом каждого, у нас здоровье граждан сделали системным проектом.
Что на самом деле было круто в советском подходе?
Я анализирую эти методы, и некоторые из них были абсолютно гениальными для своего времени.
Лечебные столы Певзнера (Столы №1–15): Впервые в истории питание официально признали лекарством. Человеку с гастритом не просто давали таблетку, а прописывали строгий биохимический рацион (Стол №1), а при проблемах с печенью — Стол №5.
Производственная гимнастика.
В 11:00 по радио включалась музыка, и миллионы людей по всей стране вставали из-за столов делать разминку. Это же идеальная профилактика гиподинамии и застоя лимфы прямо на рабочем месте!
Массовая диспансеризация и санатории: Тот самый отдых «на водах» из XIX века в СССР сделали доступным для обычного рабочего. Направили в санаторий — значит, обязателен режим, минералка, ЛФК, физиотерапия и 8-часовой сон.
В чём была проблема?
Советская система была мощной, но… совершенно неперсонализированной. Всех людей с одинаковым диагнозом сажали на один и тот же «Стол №5», не учитывая индивидуальную переносимость продуктов, генетику, скрытые дефициты и состояние микробиоты. Это был «уравнительный» подход к здоровью.
К тому же, многие блюда из диетстолов были перегружены простыми углеводами (разваренные крупы, кисели, полужидкие каши), что сегодня, с точки зрения работы с инсулином и сахаром в крови, вызывает немало вопросов.
Главный урок Эпохи X:
Советский Союз доставил нам важнейший месседж: профилактика всегда дешевле и эффективнее лечения - та самая превенция. Не нужно ждать, пока заболеет ЖКТ - системой питания и режимом нужно заниматься ежедневно.
Именно этот системный подход я взяла за основу «Базы 1.0», но с учетом современных знаний. Мы взяли лучшее от советской профилактики — системность, четкость и доказанность. И убрали главное ограничение — шаблонность. На курсе вы не получаете «один стол на всех». Вы учитесь смотреть на свои анализы, понимать свою биохимию и собирать персональный рацион, который работает именно на ваш организм. | 1 454 |
| 18 | Вы готовы ? | 1 459 |
| 19 |  Эпоха IX. Начало XX века: «Амины жизни» и безумный культ 100 жевков.
Вдумайтесь, еще в 1900 году никто в мире даже не знал слова «витамин»! Люди массово страдали от цинги и рахита, греша на сквозняки, яды и нечистую силу. И буквально за 20 лет происходит прорыв.
В 1912 году биохимик Казимир Функ вводит термин «витамин» (vita - «жизнь»). Ученые открывают витамины A, B1, C и D и дарят миру рыбий жир. Человечество впервые осознает: болезнь может вызывать не только бактерия или Кара небесная, но и пустая тарелка. Так родилась научная диетология!
🦷 Флетчеризм: пережуй 100 раз и будешь здоров! В 1900-х Европу и Америку накрывает мания «флетчеризма». Её автор, Хорас Флетчер, утверждал: каждый кусок еды нужно пережевывать 32–100 раз, превращая пищу во рту в воду, а всё непережеванное - выплевывать. На этот тренд подсели миллионы, включая Марка Твена! Все сидели за столами в полной тишине и считали каждый жевок.
📱 Прошло 100 лет.
Помните, я тоже вам писала посты, о том, что есть нужно в спокойной обстановке и тщательно жевать, а не находу. Медленное и тщательное пережевывание - это первый шаг усвоения еды. Во рту выделяются ферменты, желудок успевает подготовить кислоту, а мозг - вовремя получить сигнал о насыщении.
Главный урок Эпохи IX:
Дефициты витаминов разрушают здоровье, а хаос за столом мешает еде усваиваться. Но не нужно впадать в крайности и сидеть над тарелкой с секундомером.
Именно поэтому на «Базе 1.0» мы соединяем биохимию и реальную жизнь. На курсе вы учитесь закрывать дефициты витаминов по анализам, налаживать усвоение белка и выстраивать работу ЖКТ от ротовой полости до кишечника. | 1 715 |
| 20 |  Недолго я держалась .
Лэд терапия это новый мейнстрим , я очень хочу долго быть лицом своей профессии ) завтра расскажу , почему я купила новую лэд маску .
Максимум понимания , минимум осуждения , друзья 🤣 | 2 146 |
