FORMA NEWS

Поставили красивую точку в праздновании дня рождения FORMA на Фрунзе💗 Спасибо всем, кто был с нами, тренировался, поздравлял и разделил эту атмосферу! Именно вы делаете FORMA особенным местом

Как и обещали делимся подробным планом для 3 программ под разные цели: Программа «Вернуть тонус телу после перерыва»

1 месяц - восстанавливаем осанку, включаем глубокие мышцы: 🩵 Осанка , Реформер Осанка 🩷 Пилатес, пилатес реформер 2 месяц - добавляем тонуса, укрепляем мышцы, выстраиваем технику: 🩷 FORMATELA, Ягодицы + пресс, пилатес 3-4 месяц и далее - выстраиваем сбалансированный режим. Комбинируем форматы: 🩷 FORMATELA, Ягодицы + пресс, пилатес, TRX 🩶 FUNCTIONAL 🩵 Осанка, Stretching

Программа «Снять напряжение и скованность»

1 месяц - снимаем напряжение, улучаем дыхание и подвижность 🩵 Осанка, Реформер: Осанка, Stretching 2 месяц - гибкость и осанка 🩵 Осанка, Реформер: Осанка, Stretching 🩷 Пилатес, Йога, Пилатес на реформере 3-4 месяц и далее - выстраиваем сбалансированный режим и пробуем силовые форматы: 🩵 Осанка, Реформер: Осанка, Stretching 🩷 Пилатес, Йога, Пилатес на реформере , FORMATELA, Ягодицы + пресс Программа

«Новый уровень и интересная нагрузка»

Пробуем форматы «супер вумен»: 🩶 FUNCTIONAL, реформер POWER, FITBOXING , Силовой пилатес

А чтобы сформировать свою персональную программу — ждём вас в FORMA!

МЕТОД FORMA! Разнообразие тренировок, из которых можно собрать персональную программу под ваши цели, уровень подготовки и пожелания Для удобства все тренировки разделены по целям и обозначены цветами: 🩵 Гибкость и подвижность 🩷 Подтянутое тело 🩶 Сила и выносливость Только начинаете свой путь? Не переживайте! Каждый атлет FORMA начинает с вводной тренировки с тренером. Вместе вы определите цели, оцените уровень подготовки и составите программу, которая поможет двигаться к желаемому результату FORMA — это тренировки, которые работают на ваши цели, а мы поможем найти свой путь к ним💗

Первый раз на реформере — это всегда новые ощущения, немного удивления и включения мышц, о которых ты мог даже не знать😅 Но именно так начинается знакомство с чем-то новым! Не обязательно уметь всё с первого занятия — достаточно просто прийти и попробовать. А дальше регулярность сделает своё дело💪🏼 Может, пора и вам открыть для себя реформер?

Любим видеть вас в ленте и на тренировках! Собираем ваши отметки и каждый раз улыбаемся💗 За ними — тренировки, маленькие победы, счастливые моменты и наши общие праздники! Спасибо, что делитесь с нами частичкой своей жизни и такими приятными словами про FORMA

Продолжаем праздновать! Второй день дня рождения FORMA прошёл в нашем пространстве в ЖК «Зенит» Мы провели много тренировок, а желающих оказалось столько, что пришлось добавить ещё несколько занятий. И это, пожалуй, лучший подарок для нас — видеть, как много вас хочет быть частью FORMA🫶🏻 А какое же день рождения без тортика? 🧁Угощали гостей вкуснейшим домашним тортом от кондитерской «Вишнёвка», которая находится прямо рядом с нашей студией в ЖК «Зенит». Обязательно заглядывайте к ребятам за вкусными десертами!

Спасибо каждому, кто разделил с нами этот день, поздравил и провёл его вместе с FORMA🫂

Обнимаем и продолжаем праздновать вместе. На очереди финальный день на Фрунзе! (вы вновь почти всё разобрали, но не забывайте про наш лист ожидания и вероятность свободного места именно для вас🫶🏼)

8 лет вместе с FORMA🫶🏼 В эту субботу мы отпраздновали первый день нашего праздника на Кожевенной — с любимыми тренировками, большой компанией, вкусным тортиком и невероятной атмосферой!🎂

Спасибо каждому, кто провёл этот день с нами. Именно такие моменты напоминают, что FORMA — это гораздо больше, чем тренировки. Это люди, энергия и чувство, что мы все часть чего-то общего.

А мы уже готовимся к следующей встрече на Зените в эту субботу! Запись открыта, но все места уже заняты💗 Вы всё ещё можете перейти по ссылке и записаться в лист ожидания. Если место освободится, мы обязательно свяжемся с вами. До встречи на празднике!

🔮Вчера провели воскресенье вместе с друзьями из FORMA — на ковриках, в спокойном темпе и с вниманием к себе Благодарим всех, кто присоединился к практике и разделил с нами этот день! Было приятно на время замедлиться, оставить за пределами студии привычную суету и просто побыть вместе И отдельное спасибо FORMA за встречу и возможность мягко войти в новую неделю✨

РАСПИСАНИЕ / FORMA 8 ЛЕТ А что, если за одну тренировку уделить внимание именно той части тела, которой хочется сейчас? В честь 8-летия FORMA мы подготовили серию специальных мастер-классов. Каждый МК — это отдельный фокус: пресс, ягодицы, осанка, мобильность, сила, баланс, координация и другие возможности тела. На МК можно прийти, если вы уже тренируетесь в FORMA, — выбрать знакомое направление с новым акцентом или попробовать то, до чего раньше не доходили. И можно прийти, если вы ещё ни разу не были в FORMA. Познакомиться со студией, тренерами, форматом тренировок и атмосферой. Берите с собой подругу и приходите провести время вместе с нами. Расписание МК — в карусели *открываем регистрацию в каждом филиале за неделю до события ✔️ Регистрация на тренировки обязательна по ссылке

РАСПИСАНИЕ / FORMA 8 ЛЕТ А что, если за одну тренировку уделить внимание именно той части тела, которой хочется сейчас? В честь 8-летия FORMA мы подготовили серию специальных мастер-классов. Каждый МК — это отдельный фокус: пресс, ягодицы, осанка, мобильность, сила, баланс, координация и другие возможности тела. На МК можно прийти, если вы уже тренируетесь в FORMA, — выбрать знакомое направление с новым акцентом или попробовать то, до чего раньше не доходили. И можно прийти, если вы ещё ни разу не были в FORMA. Познакомиться со студией, тренерами, форматом тренировок и атмосферой. Берите с собой подругу и приходите провести время вместе с нами. Расписание МК — в карусели *открываем регистрацию в каждом филиале за неделю до события ✔️ Регистрация на тренировки обязательна по ссылке

FORMA — 8 лет 🩷 В октябре у FORMA день рождения — нам исполняется 8 лет. И весь месяц мы будем праздновать его вместе с вами: встречаться на тренировках, пробовать новое, общаться, угощаться тортом и создавать ту самую праздничную атмосферу. В каждой студии мы подготовили специальные мастер-классы по направлениям FORMA — с особым фокусом на работу разных зон тела. Такие тренировки будут проходить именно в рамках нашего дня рождения. А ещё в эти дни будут действовать специальные праздничные предложения на абонементы. Так что октябрь — отличный повод заглянуть в FORMA, выбрать интересный МК, попробовать новое направление или прийти на любимую тренировку и отпраздновать вместе с нами.

Вчера состоялась крутая пробежка в преддверии Марафона Нижний Новгород ✨ 5 км по вечернему городу, отличная компания и много беговой атмосферы 💙 Спасибо Hero League Training , Very Match, Nordski и FORMA за этот вечер! 🏃🏼‍♀️🏃🏽

8 лет вместе с FORMA! Наши атлеты такие разные: с разными целями, ритмом жизни и своим путём к результату. Но нас объединяет одно — FORMA, которая становится частью этого пути Кто-то с нами уже 8 лет или всего несколько месяцев, а кто-то вообще пришел только на свою первую тренировку. И каждый раз мы особенно ценим то, что вы выбираете быть с нами. Спасибо, что эти 8 лет мы вместе🫂

FORMA — 8 лет💗 часть 2 За эти годы многое изменилось…Но главное осталось прежним: любовь к телу, движение с заботой о себе и желание становиться сильнее

FORMA — 8 лет💗 часть 1 8 лет назад всё началось с одного небольшого зала и идеи создать место, где тренировки помогают не просто быть в форме, а лучше чувствовать своё тело Сегодня у FORMA — 3 зала, более 20 направлений, команда почти из 40 человек и сотни людей, которые регулярно выбирают движение вместе с нами

FORMA CONF — день, когда мы собрали всё лучшее, чтобы создавать ещё больше и эффективнее для вас🤍 Новые программы, направления, знания и команда, которая каждый день развивает метод FORMA Показываем, как это было в каруселе

Как мягко укрепить тело и вернуть ему тонус после родов?🤰🏼 Сохраняйте тренировку на мягкое укрепление и тонус от мастер-тренера FORMA💓Леры Яшиной Это практика из нашего домашнего гайда восстановления после родов — короткая тренировка, которую можно выполнять на раннем этапе восстановления Мы подготовили гайд совместно с врачами клиники Фомина Там всё, что нужно девушке в этот период: мягкие тренировки, короткие разминки и лекции от специалистов ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД

Завершили беговой сезон вместе! 🏃🏼‍♀️ Провели сегодня финальную пробежку нашего бегового клуба с VM и красиво поставили точку в этом сезоне Спасибо каждому, кто бегал с нами, приходил на тренировки, поддерживал других и просто разделял этот сезон вместе с нами ❤️ Финал у нас получился особенно приятным: после пробежки нас ждали тирамису от Very Match и подарки от FORMA для участников 🎁 Спасибо за этот сезон всем, кто был его частью. До новых встреч на беговых маршрутах!

Продолжаем разговор с Марией о восстановлении после беременности🤍 Несмотря на малыша весом 4,5 кг, роды у Марии прошли достаточно легко

Как тренировки помогли ей морально и физически, когда она вернулась к занятиям и как проходит восстановление спустя год

— обсудили в этой части