FORMA NEWS

С 8 сентября у нас будет плановое обновление цен на абонементы — мы делаем это каждый год с началом нового сезона. У вас ещё есть 3 дня, чтобы продлить или приобрести абонемент по текущей, более выгодной цене❤️ Если вы давно планировали — сейчас самое лучшее время это сделать!

Вот так мы проводили последнее воскресенье этого лета🍦☀️ 30 августа встретились на площади Нижегородской ярмарки, чтобы приятно провести утро вместе! Йога от FORMA, музыка, мороженое от «Калинов Милк», активности и много улыбок — кажется, мы нашли идеальный рецепт для последнего летнего воскресенья Спасибо каждому, кто пришёл и разделил с нами это утро!

Плюс одна победа в копилку! Поздравляем Аню — финалистку челленджа на Кожевенной👏🏼 Если вы думали, что шанс упущен — выдыхайте. Мы продлеваем челлендж до 7 сентября, чтобы каждая имела ещё возможность успеть дойти до финала Так что не сбавляем темп — ждём новые результаты и ещё больше финалисток💎

ВУМЕН КЭМП лагерь для взрослых

Это перезагрузка, которая так нужна

Мы вместе с нашим другом, тренером и health-коучем, нутриуиологом делаем то, куда хотим скорее уехать сами — Женский лагерь для взрослых! 📆 17-20 сентября 📍Тайны Юронги, турбаза на севере Ниж. Области в настоящей Южной Тайге 🚌 Трансфер будет! Что нас ждёт: 🏠 Живем в уютных домиках в глэмпинге Одноместное или двухместное проживание Домик с двухспальной кроватью, большим окном и своей маленькой террасой для тебя одной или для тебя с подружкой 🌮 Питание 3х-разовое, ☕️ кофе/чай — безлимит 🏋🏼‍♀️Тренировки с тренерами Форма 🙏Медитации, дыхательные практики для качественного ментального отдыха 🌲Прогулка по живописной эко-трапе 🛖Знакомство с марийской культурой 🧖🏼‍♀️Баня, ароматный таежный чай с местными травами Стоимость "одна в домике" : 39000 Стоимость "с подружкой": 35000 Мест у нас ограничено, пишите нам или @yana_seran_в инст И до встречи на Кэмпе!

31 августа пройдет наш форум «Мама в форме» Вечер о восстановлении после родов, заботе о теле и психологическом состоянии мамы Тренировка, диалог со специалистами и дыхательная практика после🫂 подробнее с программой знакомим вас в карусели 📍КУПНО старт Участие бесплатное по регистрации по ссылке Ждём вас!

Дофаминовый подарок за регулярные тренировки Уверены, регулярная качественная забота о себе заслуживают самых прекрасных наград💎 Вручаем кулончик от Пламенея первой финалистке нашего челленджа! Вы посмотрите, как сияют глаза Такие мы девочки) Каждую в финале челленджа ждёт свой подарок и порция нашего девчачьего дофамина

А пока не забывайте отмечать нас, чтобы мы видели и радовались прохождению челленджа вместе с вами🫶🏼

планы, которые мы и наши атлеты не в силе забросить! особенно в последнюю неделю лета☀️

Первые недели после родов — время, когда особенно важно помогать телу восстанавливаться бережно и грамотно🤰🏼 Показываем фрагменты видео с топ-тренером FORMA Ангелиной Куропатовой с дыхательной практикой для восстановления мышц живота и тазового дна со 2 недели после родов В полном видео Ангелина пошагово объясняет каждое упражнение, рассказывает, на что обращать внимание во время выполнения, и проводит всю практику от начала до конца🙏

Видео можно просто включить дома и заниматься вместе с тренером в удобном темпе

СМОТРЕТЬ ВИДЕО 💗Там же — ещё больше полезных материалов для мам от проекта FORMA MAMA о беременности, восстановлении после родов и заботе о своём теле.

НЕДЕЛЯ С FORMA / 24.08-30.08 Завершаем лето лучшими активными событиями! — Понедельник, 24 августа, 18:30 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Среда, 26 августа, 8:30 Пробежка с Very Match — Четверг, 27 августа, 8:00 Пробежка FORMA × ЖК ЗЕНИТ — Суббота, 29 августа, 10:00 Пробежка с Very Match — Воскресенье, 30 августа, 11:00 Йога + мороженое на Нижегородской ярмарке Ждём вас!

За эти выходные мы снова успели собрать целую коллекцию летних моментов! ➡️Собрали беговое сообщество на RUN FEST #3 вместе с Very Match, беговыми клубами города и провели растяжку после пробежки ➡️Провели разминку в Клубе Отцов — том самом проекте, о котором сейчас говорит весь Нижний ➡️А у мам пока было время для себя Пришли к нам на "силу + гибкость" в Зените — тренировку для восстановления после родов ➡️Зарядили участников IRON STAR перед стартом: размяли будущих Iron Man и Iron Lady и поймали невероятную атмосферу большого спортивного праздника ➡️Провели тренировку на фестивале «Искры заката» — двигались под DJ-сет, наслаждались теплым летом и компанией единомышленников До встречи на событиях этой недели с FORMA 🤍

Эти женщины вдохновляют💓 Они делают значимые проекты в нашем городе Мы спросили их, что для них "красота" А что значит "красота" для Вас?

Тема, о которой говорят гораздо реже, чем она того заслуживает

Как безопасно возвращаться к тренировкам? На какие симптомы стоит обратить внимание? Что действительно помогает восстановлению?

В полном видео разобрали ещё подробнее самые важные вопросы вместе со специалистом Варварой Вязниковой, газовый терапевт, реабилитолог клиники Фомина 💗Там же вы найдёте ещё больше полезных материалов для мам от проекта FORMA МАМА — о беременности, восстановлении после родов и заботе о себе

🗞️Новости от мамы-босса Нашей студии на Кожевенной 6 лет мы очень ее любим, но наступает момент когда пора сказать.... МЫ ЗАКРЫВАЕМСЯ НА РЕМОНТ 24.08-30.08 чтобы обновить нашу малышку Кожевенную и сделать её еще уютнее, эстетичнее и красивее для вас! 🏋🏼‍♂️ На время ремонта по абонементу Кожевенной можно (нужно!) посещать занятия в других студиях Запись в любом мессенджере

Ждём ваши предположения о новом цвете FORMA в комментариях👇🏼 нюд, что-то новое или неизменно розовый?

С любовью, Яна Серан и FORMA

Новая культура в Нижнем Новгороде, которая нам по душе💓 Уже 31 августа встречаемся с вами на форуме МАМА В ФОРМЕ🤰🏼 Регистрация по ссылке До встречи!

В Зените сегодня утром вручила финальный подарок 🎁 🚀❤️

Первые финалистки челленджа🏆 По секрету : первый финальный подарок взяла прекрасная леди на Фрунзе Ждём, кто первый заберет колье на Кожевенной ПС. В нашем челлендже все идут в своем темпе и это в первую очередь "челлендж с собой" Радуемся за девчонок и ловим мотивацию дойти до своего финального подарка🩷 С любовью, FORMA

Лучшее время для тренировок на воздухе только начинается! Летом на набережной жарко и людно, зимой холодно. А сейчас ровно то, что нужно: прохладно и просторно.

Разминку для нас провела Яна Серан, основательница студии FORMA ⬇️ 00:08 — наклоны в стороны; 00:23 — вращения грудного отдела; 00:35 — наклоны с вытянутой рукой; 01:08 — выпады вперёд; 01:35 — боковые выпады.

Сохраняйте комплекс и пробуйте в ближайшие выходные ✨ Ближний Нижний

МАМА В ФОРМЕ  Forma & Клиника Фомина  31 августа в КУПНО старт состоится форум для мам о восстановлении после родов и заботе о себе в период материнства🫂

Вечер, который мама посвящает себе и своему здоровью

ОБСУДИМ: — Как грамотно восстановиться после родов? — Когда можно начинать?  — Как вернуть тело в тонус? — Как работать с глубокими мышцами?  — Психология материнства. Что необходимо знать молодой маме?  Программа: 17:00 - 17:45 — ТРЕНИРОВКА с FORMA Работа с глубокими мышцами живота, тазовым дном, спиной и бёдрами  18:00 - 19:25 — ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ Варвара Вязникова — тазовый терапевт, Клиника Фомина Елена Никитина — акушер-гинеколог родильного дома №4, стаж 12 лет, руководитель «Школы мам» Анна Белякова — председатель Нижегородской ассоциации доул Алёна Василенко — психолог, Клиника Фомина Поговорим о восстановлении после родов, как вернуть форму, эмоциональном состоянии и поддержке женщины в этот период. 19:30 — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА снять напряжение и расслабиться   📍КУПНО старт (Рождественская 17 Здание где ресторан “Гусь в яблоках”) Участие бесплатное по регистрации Количество мест на тренировку ограничено

Ловим летние «Искры заката» — в эту субботу ❤️ Снова встречаемся в сквере Свердлова, чтобы вместе вспомнить о тёплых днях уходящего лета. 👉Будем творить на мастер-классах, поищем прикольные штуки на маркете, побываем на зоне осознанности от дома йоги «Обнимасана» и «Пуэрной», сыграем в шахматы вместе с Rep Chess, насладимся хорошей музыкой от Артёма Земскова и на квартирнике от арт-резидентов «Высоты». А вечером — главный хедлайнер: группа «Внимание, брусника», которая выступит в 21:00. Вход на мастер-классы и концерт — свободный. Смотрите афишу, собирайте компанию, а мы будем ждать вас в сквере ✨ #искра@stolicazakatovfest

МАМА В ФОРМЕ  Forma & Клиника Фомина  31 августа в КУПНО старт проводим форум для мам о восстановлении здоровья и внимательном отношении к своему телу🫂

Вечер, который мама посвящает себе и своему здоровью

ОБСУДИМ: — Как грамотно восстановиться после родов? — Когда можно начинать?  — Как вернуть тело в тонус? — Как работать с глубокими мышцами?  — Психология материнства. Что необходимо знать молодой маме?  Программа: 17:00 - 17:45 — ТРЕНИРОВКА с FORMA Работа с глубокими мышцами живота, тазовым дном, спиной и бёдрами  Дарья Коробова - мастер тренер FORMA  18:00 - 19:25 — ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ Варвара Вязникова — тазовый терапевт, Клиника Фомина Елена Никитина — акушер-гинеколог родильного дома №4, стаж 12 лет, руководитель «Школы мам» Анна Белякова — председатель Нижегородской ассоциации доул Алёна Василенко — психолог, психотерапевт, Клиника Фомина Поговорим о восстановлении после родов, работе с телом, тазовым дном, эмоциональном состоянии и поддержке женщины в этот период. 19:30 — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА с Ангелиной Курапатовой FORMA    📍КУПНО старт (Рождественская 17 Здание где ресторан “Гусь в яблоках”) Участие бесплатное по регистрации Количество мест на тренировку ограничено 🫶🏻 Приходите сразу в спортивной форме