Психотерапевт Елена Томина

#воскресные_пси_мемы сегодня также и в тему моей учебы по сексологии) Мужская и женская сексуальность значительно отличаются. Отсутствие информации по этому поводу рождает непонимание, домыслы. И вообще, сексуальность - это не секс, а комплекс факторов взаимодействия партнёров. Сегодня дальше слушаем с Тедди. Он, хоть и смущается, но упорно сидит/лежит рядом🙃

#воскресные_пси_мемы сегодня также и в тему моей учебы по сексологии) Мужская и женская сексуальность значительно отличаются. Отсутствие информации по этому поводу рождает непонимание, домыслы. И вообще, сексуальность - это не секс, а комплекс факторов взаимодействия партнёров. Сегодня дальше слушаем с Тедди. Он, хоть и смущается, но упорно сидит/лежит рядом🙃

Когда 7 часов вынужден слушать лекции по сексологии..

#день_сексуального_здоровья Не знаю специально ли организаторы очередного курса подбирали дату, но завтра и в воскресенье будем слушать и обсуждать вопросы сексуального здоровья с утра до вечера) Такие у меня будут выходные. Что-то новое, конечно, услышу. Непременно захочется поделиться.. Поэтому первую встречу психпросвета всё же сделаем на тему отношений, в том числе и интимных. Анонс сделаю в начале недели, учитывая услышанное на учёбе, пока точная дата - 26 сентября 15-00. Ну а сегодня всех с праздником! Отмечайте в силу возможности, желания и настроения!♥️

Такой сентябрьский лист календаря. Наверняка дышать деревьями лучше, чем начинать учебный год, но не всё же отдыхать) Всем ученикам, студентам и их родителям терпения, выдержки и умения различать, что действительно надо, а без чего можно обойтись!

Продолжение .. А ещё о «Методе Грёнхольда», так называемом стресс-интервью, в которое вас могут вовлечь на собеседовании без вашего согласия. Игра по правилам, о которых вы не знаете. Миссия специалиста по подбору персонала - выбить землю из-под ваших ног, заставить нервничать. Иначе говоря, проверить на стрессоустойчивость. "Метод" призван выявить не то, насколько человек компетентен, а то, как он реагирует на унижение, конфликт, необходимость идти на компромисс с совестью ради цели. Задача соискателя - несмотря на все испытания сохранять «poker face», выдержав всё, что может длиться не один час. Вам могут задавать очень неудобные вопросы, в какой-то момент вы можете вовсе не понимать, что происходит. Вас будут упрекать в некомпетентности, заставлять отказаться от намерений работать в «одной из самых лучших/престижных компаний, куда попадают только избранные». Если всё выдержите, то потом пожмут руку и скажут, что подходите для работы в компании. Но не факт, как демонстрируют нам события в спектакле. Стрессовые интервью «убили» много достойных кандидатов. Далеко не все хорошие люди готовы быть «сукиными детьми» и обладать качествами, которые им навязывают. И не всегда понятно, зачем нужно устраивать людям психологические испытания, когда можно просто спокойно беседовать. Жестокий мир конкуренции, социального успеха, глянцевых картинок и попыток соответствия. Рассуждать здесь можно про многое. Проанализировать свои ценности, понять насколько они важны в данное время и готовы ли мы отстаивать их. Или просто бережно хранить в душе, никому ничего не доказывая. Надо ли соответствовать тому, что от тебя требует социум или оставаться тем, кем хочется быть? Здесь нет чётких правил. Важно понять, что подходит именно вам и не пытаться гнаться за тем, что не ваше, даже если это очень престижно ( опять же - для кого?) Большое спасибо актёрам за замечательную игру, режиссёру за интересную трактовку пьесы и конечно, автору за очень плодотворный для рассуждений материал! Возникло желание обсудить эту пьесу на встрече любителей почитать и порассуждать. Попробую предложить 🙂

#театр Текст получился длинный поэтому что спектакль очень в тему моей профессии. Терпения вам!) Проект «Сибирские сезоны», реализованный при поддержке компании СИБУР, вновь порадовал тюменских зрителей спектаклем столичного театра. 30 августа Московский академический театр сатиры представил спектакль «Метод Грёнхольда» с Виктором Логиновым в главной роли. Пьеса «Метод Грёнхольма» известна как острая сатира на мир корпоративных собеседований. Написана она испанским драматургом Жорди Гальсераном в 2003 году. Премьера состоялась в том же году в барселонском театре «Poliorama». Оригинал создан на каталанском языке. Пьеса переведена на многие языки и с успехом идет в театрах по всему миру. В марте 2026 г её поставил режиссёр Альберт Хасиев на сцене Московского академического театра сатиры. На сцене офис, куда четыре кандидата приходят на собеседование на должность коммерческого директора крупной компании. Работодатель не появляется, озвучивая всё дистанционно - соискателям предлагают участвовать в психологической игре с жестокими правилами, где выбывает каждый, кто покидает помещение. Первое задание – распознать, кто из четверых является «подсадной уткой», сотрудником компании. Три мужчины и очаровательная женщина вступают в борьбу за столь желанную для них должность. Выясняется, что это уже четвёртый, заключительный этап, что делает приз более ценным. Провокационные задания поступают в виде сообщения на телефон двоим участникам, заставляя остальных претендентов показать свои скрытые личностные качества. На что пойдёт человек, чтобы получить желаемое, есть ли предел жёсткости и бескомпромисности? Ведь речь идёт не о жизни, а всего лишь о должности, социальном успехе. Где эта грань, когда надо остановиться и сказать: «Я не буду в этом участвовать!» Первым уходит Карлес. Выяснилось, что он начал принимать гормональную терапию для смены пола и этот факт становится поводом насмешек и пренебрежения со стороны других кандидатов. Дальше выясняется, что Энрике – психолог компании, а не претендент. Психологическая драма достигает апогея, когда остаются два кандидата - Фернандо и Мерседес. Женщина получила звонок из больницы, что умерла её мать, но решает остаться на собеседовании. Задание для двоих таково – в конверте действие, которое должен сделать твой соперник, но ты не говоришь напрямую о своей цели. Фернандо доводит Мерседес до слёз рассказом о своём детстве, непростом, но с любящими родителями, с которыми по сей день сохраняются тёплые отношения, и упрекает её в том, что она осталась на собеседовании вместо того, чтобы мчаться в больницу после известия о смерти матери. Оказывается, что именно такое задание и было в конверте – довести до слёз. Фернандо ликует, смеясь над Мерседес, что ловко обманул её. Сказанное им ложь, мать давно умерла, с отцом не общается 16 лет. Но всё это ерунда, что не сделаешь ради заветной должности. Мерседес уходит, Фернандо остаётся один, но почему-то ничего не происходит. Где поздравления от работодателя, праздничные фанфары и заветное: «Наконец-то мы нашли достойного кандидата!» Оказалось, что всё происходящее было спектаклем для единственного зрителя – Фернандо. Остальные три участника действия являются психологами компании и разработали сценарий, исходя из данных, которые собрали о нём.История с кандидатом, который собирается сменить пол, была основана на том, что брат Фернандо гей и он, презирая эту данность, не общается с ним. От него ждали эмпатии, но он и слова такого не знает. Мнимая Мерседес, которую он так легко довёл до слёз, жестко и категорично объявляет,что Фернандо не подходит на должность коммерческого директора. «Мы не нуждаемся в хорошем человеке, который выдает себя за сукиного сына; нам нужен сукин сын, похожий на хорошего человека», - говорит она. До этого психологи спорили дать ли ему шанс,ведь Фернандо был напорист и действительно обошёл всех претендентов, но предположили за этим лишь внешнюю браваду и внутреннюю слабость, что он и продемонстрировал в финале,не пытаясь отстоять свою позицию. Спектакль заставляет задуматься о цене успеха и моральных компромиссах.

Попросила актёров улыбнуться для читателей "Тюменского курьера" (хорошо иметь легальный способ обратиться)) Завтра напишу про спектакль, он очень психологический. И Логинов очень интересен. Не смотрела сериал про Букиных, но знала его по этому герою

#антидепрессанты Свалилось после отпуска много работы, пропала с радаров) У меня появилась новая метафора "почистила кэш", так я отвечала на вопрос о прошедшем отдыхе. Гаджеты в смысле заботы о себе часто гораздо умнее нас - сигнализируют, когда заряд заканчивается и когда много мусора, который мешает качественной работе. Следующая "чистка" у меня уже через месяц, но пока продуктивно еду по рабочим рельсам. Скоро выставлю темы наших лекций по психпросвету, уже спрашивают) А пока про моё любимое, навеяно сообщением, которое получила от клиентки три недели назад (публикую с согласия). С мифами про антидепрессанты я встречаюсь регулярно, и написала уже много, повторяться не хочется. Сегодня хочется вот о чём - часто люди сомневаются в том, что психические проявления, которые испытывают, это болезнь, а считают своей слабостью. "Я недостаточно стараюсь" "Я ленюсь" "Я всем порчу жизнь" "Я неудачник" Идёт время, состояние ухудшается и сказывается на качестве жизни. Очень часто родственники не понимают, считают состояние выдумкой. Наверное, это действительно сложно понять. Ну как может быть сложно встать и пойти почистить зубы? Это же проще простого. Или что страшного выйти одному на улицу и дойти до торгового центра? Все же ходят. Статистику сделала на карточках, глобальные подсчёты проводят не так часто, поэтому 2023 год. Думаю, за последующие 3 года цифры только увеличились. Так что спасибо, что у нас есть антидепрессанты, которые позволяют нормально жить. Когда-то появившиеся антибиотики спасли и спасают миллионы жизней, было бы здорово, чтобы к нашим препаратам относились также. Наверное, первую лекцию сделаю повтор, объединю тревогу и депрессию, дополню информацией с курса по эволюции эмоций, который сейчас слушаю. Приходите с неверующими, пусть поймут, что всё это не выдумки. Всем хороших выходных! ♥️

К теме расскрасок. Ярослава творит в перерывах между морем 🙂

Просто море

#клуб_путешественников Турецкая деревня в горах, несколько жилых домов и много развалин. Или просто огороженные камнями участки земли. Экскурсовод говорит, что есть правило - не отдавать территорию, пока жив кто-то из потомков. Если они решат восстанавливать дом предков, то должны использовать камни из прежней постройки. Это про традиции и корни, нас стабилизируют подобные вещи. Когда-то числилось 128 семей в книге реестров, сейчас живут всего несколько. В один из домов разрешают заходить, внутреннее убранство чем-то напоминает наши "бабушкины домики", чем-то картинки из "Великолепного века" - диваны по периметру комнаты, коврики на полу. Мечеть, которую обнаружили 650 лет назад. Вымощенные камнями дорожки, по которым поднимались в горы с товарами. Экскурсовод сказала, что это одна из веток великого шелкового пути, но я обычно читаю после экскурсий дополнительную информацию, чтобы узнать больше, он тут не проходил. Это больше пути, по которым распределяли товары, которые прибывали из других стран. Но всё равно есть что-то волшебное - идти по камням, которым несколько сотен лет и представлять, что этой же дорогой когда-то давно шёл человек, который жил совсем другой жизнью. Начало Шелкового пути положено было во II веке до нашей эры,он связывал Азию со Средиземноморьем. Сначала это был китайский шёлк, откуда и название (кстати, придуманное гораздо позже), а потом обмен не только товарами, а и новыми идеями, культурными особенностями и научными данными. Только задумайтесь, на такой путь уходило много месяцев, а иногда и несколько лет, но люди стремились к взаимодействию, общению и обмену информацией, знаниями, ценностями. Потом пришла эра морских караванов, в пеших необходимость отпала. Сейчас мы получаем всё гораздо быстрее, может поэтому перестаём ценить и нам кажется, что любое разрушенное легко будет восстановить/заменить или в принципе без него можно обойтись...?

#клуб_путешественников Это я не день строителя отмечаю, а по пещере плавали, поэтому в каске)) Пещера Алтынбесик открыта в 1966 году, длина известной части составляет 4 500 м, её подземное озеро является третьим по величине в мире и самым большим в Турции. Причудливые сталактиты, на фото 4 можно разглядеть "сову".

#подслушано_в_море Дрейфую недалеко от буйков, наблюдаю за голубым небом и бирюзовым морем и вдруг слышу женский голос: - Кто первый доплывет до буйков, тот до конца года будет распоряжаться всем бюджетом, абсолютно всеми покупками! Автоматически оборачиваюсь в предвкушении понаблюдать за гонкой, раз такой приз озвучен, и вижу женщину, которой до буйков рукой подать, мужчину на приличном расстоянии от нее и девочку-подростка, отставшую ещё больше. - И чтобы никаких нычек, всё по-честному отдавать в семейный бюджет! - продолжает женщина, нисколько не увеличивая скорость. К слову, мужчина тоже ничуть не прибавил, даже не пытался включиться в первенство за распоряжение финансами. Женщина, плывя плавно и размеренно, продолжала добавлять финансовые правила, не оборачиваясь на членов семьи. Дальше я слушать не стала, стало ясно, что соревнование выиграно ещё до того, как о нём было озвучено 🙃 Женщины - они такие женщины..🙂

#творчество_в_помощь Обнаружила на ВБ такие взрослые расскраски. Вдруг кому-то пригодится 🙂 Вещь полезная. Творчество гармонизирует, помогает успокоиться, уводит от негативных мыслей. Я себе заказала))

#подслушано_на_пляже Лежу я себе на шезлонге, ем клубнику и слышу рядом плачущий детский голос: - Мама, ну почему нельзя купаться? - Потому что ещё не время, - отвечает взрослый голос. Вроде бы обычная ситуация, когда родители устраивают солнечные ванны детям между водными процедурами, ничего особенного, но следующая фраза девочки вызвала мой искренний интерес к диалогу: - Мне сейчас надоооо, меня там мальчик ждёт!! Мама продолжала стоять на своём: - Ещё рано. - Тогда я одна пойдуууу. - Не можешь ты пойти одна, ты ещё маленькая. - Я не маленькаая, мне 7 лет! Тон мамы оставался ровный и спокойный: - Да, тебе уже семь, но в море одна ты не можешь пойти. Отчаяние девочки росло всё больше: - Но он же там ждёёёт!! Мама предлагала альтернативные варианты - поиграть здесь, рядом с ней, но девочка не соглашалась: - Не хочууу без негооо! Дальше выяснилось, что с мальчиком она познакомилась сегодня днём, но, несмотря на столь короткий срок, искренне считала недопустимым обмануть его ожидания. Мама не сдалась. Или не прониклась. Голоса затихли. Клубника и ситуация сложились в расхожую фразу: "не для тебя мама ягодку растила!" 🙃 А если серьезно (ну, не совсем, конечно) - девочки иногда такие девочки.... что в 7 лет, что в 30, что в 50))

#театр Предыстория: Когда-то Елена Шагали жила в Тюмени, где мы и познакомились благодаря театру, обе часто ходили в "Ангажемент". Потом она уехала в Санк Петербург и я читала её многочисленные заметки о театрах культурной столицы. В чем-то придирчивая, ищущая особенности и смыслы, Елена решила пройти творческий путь с самого начала - получила специальное образование, съездила на вахтанговский фестиваль, стала писать пьесы и создала собственный театр. Как вам такое? Меня подобные жизненные истории очень радуют, особенно, когда человеку на начало изменения жизненного пути было за 40, а сегодня 50 (она не скрывает свой возраст)) Премьера спектакля "Родной мой кукушонок" состоялась в Санк Петербурге всего пару месяцев назад, а вчера его сыграли тюменские актёры. История повествуется "по-тарантиновски" (обозначение режиссера), не линейно. Мы видим на сцене слепую женщину, Елену, к которой пришла социальный работник Виктория. Затем другая сцена - молодая женщина беспрестанно разговаривает по рабочим вопросам по телефону, игнорируя просьбы маленькой дочери Маши. Дальше опять Виктория, ищет работу, её просят освободить квартиру, которую снимает и она восклицает: "Почему со мной всегда так, когда это началось?" Снова Маша, уже повзрослевшая, ругаетя со своей требовательной мамой. А вот мама, ещё до рождения Маши, на приёме у доктора, который говорит ей о жизненных ограничениях, в том числе невозможностюь беременности, которые связаны с диагностированной болезнью, у неё диабет. Опять ссора Маши, которой уже 18 лет, с мамой, серьезный повод для злости, которая вырывается словами: "Уходи из моего дома". Мать практически сразу начнет звонить, искать, но дочь пропадает на долгие 10 лет. Переплетающиеся события наконец выстраиваются в последовательность. Маша и есть тот самый кукушонок. Когда-то от неё отказалась родная мать, а Елена удочерила. Воспитывала, предъявляя требования "орла, а не слабого кукушонка", что и привело к тому, что дочь ушла из дома, перестав общаться с матерью. Мало того, имя сменила, Маша стала Викторией. И однажды, устроившись на работу в соц службу, пришла в квартиру к своей слепой матери... В этой истории нет победителей и побеждённых, здесь все ранены произошедшим. После спектакля обсуждение, зрители говорят о своих чувствах и переживаниях. Спектакль - как лакмусовая бумажка, подсвечивает то, что внутри. Для кого-то обычная история, для кого-то "нытье зумеров о неудачах в жизни", у многих отзывается до слёз и боли, так как тема "отцы и дети" вечна. Для разных исторических промежутков свои особенности, но всегда найдется то, что родители не будут принимать в поведении детей, и то, за что дети обижаются на родителей. Директивное воспитание детей в период советской эпохи считалось абсолютной нормой, с мнением и желаниями подрастающего поколения не принято было считаться. Или представьте, родители работают по 10-12 часов в поле,на заводе, да не важно где, а ребенок им потом предъявляет, что ему внимания не хватило. Не было такого. Но это не значит, что сейчас мы можем опираться на историю и подтверждать свои действия ею. В наше время детские обиды и травмы для некоторых людей становятся чуть ли не единственной причиной жизненных сложностей. Это нельзя игнорировать, но и не надо раскачивать больше того, чем оно требует. Конечно, бывает всякое, родители не всегда понимают и осознают правильность своих поступков, но носить обиды - это очень тяжкий груз. Мы все не идеальны. Мы все ошибаемся. Очень важно говорить о своих чувствах, уметь прощать и уметь признавать свои ошибки. История в спектакле как будто чрезмерна - слепота матери, десятилетнее молчание дочери, автор даёт возможность зрителям, для которых актуальна эта тема, не испытывать жгучую боль и думать, что у них всё не настолько плохо. Местами хотелось большей динамики, повествование казалось затянутым, но это стиль режиссера. Эмоции были разные, в каких-то моментах добралось до глубоких душевных струн. Рада была встрече с Еленой, фото на память имеется🙂 Театральный марафон завершили. Собираем чемоданы))

#размышления Жарко, писать о рабочих делах совсем не хочется, когнитивные функции сопротивляются внеплановому использованию)) Ходим в театры. Вчера второй раз посмотрела "Вишневый сад", первая часть показалась немного затянутой, но вторая опять пробрала до тонких душевных струн. Вышли из театр, интернет не работает, такси не вызвать. Странное лето. Боремся с запахами за окном путём консервации окон. Вода из фильтра ещё нормальная, из крана едкий зимический запах . Планы становятся всё краткосрочные, адаптационные возможности к происходящему меняются с завидным постоянством. Второй день смотрю обращения продавцов с ВБ и покупаю их товары, чтобы поддержать. Удивительно много интересных производств и очень жаль, что они пострадали. Конечно, не унываем, ищем ресурсы и прочее, прочее, прочее. На фото "Сибирский десерт", который вчера попробовали в антракте в театре - мороженое, брусника, кедровые орешки, сгущенка...вкусно) В прошлое воскресенье была на очень душевном спектакле "Шерочка с Машерочкой", ниже ссылка на заметку о нём в "Тюменском курьере". Дописываю о спектакле "Над пропастью во ржи". С большим удовольствием слушаю лекции "История искусства". Хочется организовать какой-то проект, объединяющий психотерапию и искусство. Пока думаю. А вообще у меня уже полуотпуск) На одной работе с завтрашнего дня отдыхаю, через неделю совсем отдыхаю)) Всем хорошего выходного дня, чистой воды и чистого воздуха!

Жарко, писать о рабочих делах совсем не хочется, когнитивные функции сопротивляются внеплановому использованию)) Ходим в театры. Боремся с запахами за окном путём консервации окон.. Странное лето. Во многом. Планы становятся всё краткосрочные, адаптационные возможности к происходящему меняются с завидным постоянством