pro ЗОЖ с Шеином

Всем привет 👋 на связи Влад Шеин Приглашаю вас на 7 дневный бесплатный интенсив «Бодрая неделя»⚡️ Если вы давно хотели начать улучшать здоровье , тело , питание , образ жизни , но не знали с чего начать, то начните с Бодрой недели. Интенсив необходим всем тем кто хочет: -похудеть -сделать кожу красивой -повысить энергию -начать менять свою жизнь в лучшую сторону заручившись поддержкой единомышленников 🔥 Последний раз я проводил этот интенсив лично аж год назад, так что не пропускайте 😉 Лучшего времени чтобы начать кроме как сейчас не будет . https://t.me/+KfBKesu56_FmMDFi

Орехи и их полезные свойства

🥴Фастфуд снижает IQ и негативно влияет на психику — исследование. В столь любимой многими картошечке фри и бургерах минимум веществ, которые развивают интеллект, зато избыток сахара и углеводов. Сейчас IQ человечества снижается в среднем на 7% за поколение. Подписаться на СМИ

Углеводы крайне важны для нашего организма. Во-первых, это основное энергетическое топливо для жизни (а для мозга, практически, единственное). ВОЗ рекомендует получать около 50-60% калорий именно из углеводов, а безуглеводная «пытка» организма не лучшим образом сказывается на нашем здоровье и самочувствии. ⠀ При этом ВАЖНО понимать, что углеводы бывают быстрые (простые сахара) - их тот же ВОЗ рекомендует ограничить до 10% от калорийности. А основную массу углеводов важно получать именно в виде сложных углеводов - примеры этих полезных, здоровых углеводов в этом посте. #питание #углеводы #здоровье #советы #познавательно

🐛 В рацион россиян хотят включить личинки насекомых Распоряжение с изменениями в сельхозпродукции опубликовано на сайте правовых актов. В нём говорится, что в перечень внесены: мука тонкого и грубого помола из мухи черная львинка, а также гранулы и пюре из её личинок.

🐛 В рацион россиян хотят включить личинки насекомых Распоряжение с изменениями в сельхозпродукции опубликовано на сайте правовых актов. В нём говорится, что в перечень внесены: мука тонкого и грубого помола из мухи черная львинка, а также гранулы и пюре из её личинок. 🇷🇺 Москва сегодня

Как профилактировать грыжу диска? ✔️Мобильность позвоночника во всех сегментах (регулярные физические упражнения будут распределять нагрузку по позвоночнику, а также насыщать его полезными элементами). ✔️Пить достаточно жидкости (позвоночный диск это гидрофильная структура, внутри его жидкое содержимое т.е диск любит воду , поэтому нужно достаточно пить). ✔️Насыщайте организм витаминами которые влияют на окислительно-восстановительные процессы С, РР (укрепляют сосудистую стенку, уменьшают отёк тканей, улучшают микроциркуляцию) таким образом ткани будут быстрее регенерировать. #позвоночник #здоровье #познавательно

​Знаете ли вы,что гормоны существенно влияют на настроение? 🧐 Серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины даже называют «гормонами счастья», поскольку именно от них во многом зависит довольны ли мы сегодняшним днем или не очень. А вот уже на их выработку оказывают влияние витамины и минералы, которые мы получаем вместе с пищей. Чтобы чувствовать себя счастливее, позаботьтесь о «гормонах счастья»: 🧀 Ешьте больше продуктов, содержащих витамин B12: говяжью печень, морепродукты, сыр, яйца. Для вегетарианцев подойдут грибы шиитаке и сушеные водоросли. Кстати, у людей, которым диагностируют депрессию, нередко встречается именно дефицит витамина B12. 🍋 Добавьте в рацион побольше цитрусовых: содержащийся в них витамин C влияет на выработку «гормонов счастья». 🍌 Пару раз в неделю выбирайте для перекуса бананы: в них содержится аминокислота триптофан, которая помогает организму вырабатывать серотонин. 🍫 Если не хотите отказывать себе в сладком, выбирайте шоколад с высоким содержанием какао: в какао-бобах также содержится множество триптофана. #гормоны #питание #познавательно

🎁 ПОДАРОК 🍏РЕЦЕПТЫ 📹ФИЛЬМЫ ⭐️ОТЗЫВЫ 🧠КНИГИ Всем привет друзья, давайте знакомиться👋 Меня зовут Влад Шеин - тренер по ЗОЖ. Сам питанием вылечил 3 хронических болезни и помог уже более 1000 человек похудеть и улучшить здоровье⚡️ Подробней обо мне и чем могу помочь можно прочитать ЗДЕСЬ Хочешь похудеть, улучшить качество кожи, стать энергичней, избавиться от болезней и научится любить свое тело? Присоединяйся в клуб BiohackingCLUB

Учись его держать и в жизни будет порядок💡 #познавательно #советы

Учись его держать и в жизни будет порядок💡 #познавательно #советы

Чем полезны те или иные специи, как они влияют на организм человека и почему их стоит обязательно включить в свой рацион. @being_fit #питание #здоровье #познавательно