Психология Сильных | Блог Олега Громова

🔴 ПРЯМОЙ ЭФИР: Мужская среда — где брать крутое окружение 📅 Четверг, 10 сентября 🕖 19:00 МСК, в Zoom Оглянись на свой круг. Кто в нём? Одноклассники, с которыми давно не о чем говорить. Коллеги — но это работа, а не дружба. Пара друзей из прошлой жизни, которые остались там, где ты уже не живёшь. 👉 И вот парадокс: чем сильнее мужчина растёт, тем чаще он оказывается один. Из старого круга он вырос. А новый почему-то не собрался. Часто взрослый мужчина не умеет заводить связи так, как это делалось в двадцать лет. А без среды рост останавливается. Ты становишься средним из тех, кто рядом. Их планка становится твоей, их норма — твоей нормой. В четверг разберём вживую: 🔺 Почему мужчина растёт только рядом с другими сильными мужчинами — и как это работает на уровне психики 🔺 Где искать своих, когда тебе за тридцать и все круги уже сформированы 🔺 Как попасть в среду сильнее себя — и чем за это платят 🔺 Что делать со старым окружением, которое тянет назад 📌 Обсудим, как создать среду, в которой ты становишься другим человеком. 🚀 Хочешь на эфир — поставь «+» в комментариях. Пришлю ссылку в личку.

Мозг измеряет время не годами, а новыми впечатлениями. Поэтому детское лето длилось вечно, а этот год ты почти не помнишь. Смотри P.S. и не забывай голосовать за тему прямого эфира 👆

Давно не собирались вживую. Проведу прямой эфир на следующей неделе. 👉 Тему выбираешь ты. Под этим постом голосовалка — отметь, что тебе ближе. За что проголосуют больше, про то и поговорим: глубоко, с практикой и разбором. В понедельник посчитаю голоса и объявлю тему.

Важная информация👆 Для тех, кто забыл какой сегодня день...

Недавно выступал в «ЭР-Телеком» перед молодыми специалистами. Говорили о том, как физическое и ментальное состояние влияет на результаты — в работе и в жизни. В зале было около тридцати человек. Часть из них — ребята, которые когда-то тренировались у меня в клубе. 👉 Но самый показательный вопрос был такой: «А как вообще начать заниматься спортом?» И вот что за этим стоит. У большинства спорт связан со старым негативным опытом. Школьная физкультура: нормативы, которые заставляли сдавать, публичный позор для тех, кто не мог. Потом грязный и потный сидишь на следующем уроке, потому что помыться негде. Психика это запомнила. И теперь на слово «спорт» она выдаёт не «энергия и удовольствие», а «стыд и принуждение». Человек вроде и хочет, но вместо того, чтобы попробовать, говорит "Спорт это не мое". И вот что я вижу шире. Я владею фитнес-клубом и по роду деятельности слежу за статистикой. Если брать честный ориентир: фитнесом в узком смысле в России занимается около 5% населения. Физкультурой и спортом в широком смысле — примерно 40–50%. В развитых странах цифры выше. Россия в эту сторону движется, но разрыв пока заметный. За этим стоят те самые ситуации из детства, отсутствие культуры движения, а часто — просто отсутствие амбиций и целей, ради которых нужна энергия. Тело — фундамент всего остального. Без него не будет ни ярких целей, ни сил их достигать, ни удовольствия от жизни. Хорошо, что крупный бизнес начал это замечать и звать разговаривать с сотрудниками. Значит, тема сдвигается!

Лето закончилось. Пора включаться🦾 1 сентября — для многих с детства обладает сакральным смыслом. По факту это точка, когда вся страна возвращается в рабочий режим: заканчиваются отпуска, дети идут учиться, бизнес выходит из летней спячки. Сентябрь — лучший месяц года для рывка. Еще есть время, чтобы закрыть годовые цели и еще не наступила предновогодняя суета. Как раз в осенние месяцы и делаются большие результаты. Дальше будет только плотнее: конец года, отчётность, дедлайны. 📌 Что стоит сделать на этой неделе: 🔺 Пересобрать цели. Те, что ставил в январе, могут быть уже неактуальны — посмотри честно, куда идёшь до конца года 🔺 Восстановить режим. После лета сбиваются сон, тренировки, питание. Верни их первым делом, это фундамент твоих достижений 🔺 Выбрать одно главное. Не десять задач, а одну, которая реально сдвинет год И ещё. Осень обещает быть насыщенной — событий вокруг хватает, спокойнее не станет. Тем важнее входить в неё в форме, а не разобранным. Кто в ресурсе — даже в неопределенности находит возможности. Остальные — просто принимают то, что есть. А ты с чем входишь в осень? Напиши, какая у тебя главная цель до конца года.

31 августа на календаре, последний день лета! Самое время вспомнить лучшие посты по итогам августа: 1. 5 вещей про Тестостерон Видео про то, что важно знать каждому мужчине 2. Освободи жену от работы Поделился кейсом клиента и важной для мужчин мыслью 3. Полгода я вставал в 3:30 утра и не выгорел Моя история из жизни, которая показывает, что вопрос выгорания можно решить 4. Как приручить телефон Подборка советов, которые помогут тебе избавиться от телефонной зависимости 5. Сон: 10 правил, которые все решают Простые правила, которые помогут улучшить твой сон 6. Три слова на букву "О", которые решают дойдешь ты до цели или нет Рассказал почему многие не достигают своих целей 7. Отдых это твоя работа Важный пост для тех, кто много работает, а отдыхает по остаточному принципу

В субботу впервые за долгое время выступил на соревнованиях Любительские командные старты по кроссфиту в Перми. Команда из десяти человек — ребята из моего клуба. Взяли третье место. Четыре комплекса, в трёх участвовал сам. Погода добавила красок: холодно, периодически дождь, но и солнце выглядывало. Зато даже толком не вспотели — в такую погоду работать одно удовольствие. Выступали вместе с женой. Собственно, она меня и уговорила)

👉 Совместно пережитые эмоции и тренировки порой делают для отношений много больше, чем разговоры. Вы вместе проходите через испытание. Это общий опыт, который отлично сближает.

В Перми я последний раз соревновался в 2016 году (беговые старты я не учитываю). В кроссфите вообще — примерно в 2022-м. И только выйдя на площадку понял, как сильно по этому скучал. Мы часто загоняем всё в рамку «преодоления»: показать лучший результат, обойти конкурентов. А иногда надо просто пойти и получить удовольствие. Не ради результата, не ради роста — ради азарта и хороших людей рядом. Сейчас думаю вернуться в соревновательный формат уже осознанно. Скорее всего, не кроссфит, а хайрокс — гибридный тренинг с бегом и функциональными движениями. Жду переезда в Москву, чтобы принять участие в ближайшем старте. А ты как провел последние выходные лета?

Ты никому ничего не должен. Ни жать сотку, ни зарабатывать миллион. Это чужие требования, которые ты зачем-то принял за свои. А откуда вообще берётся это «должен» — в видео. Смотри 👆

Приглашаю на глубинное интервью (кастдев) Сейчас я собираю новую программу для мужчин. Хочу ее максимально адаптировать к потребностям аудитории. Поэтому иду разговаривать с теми, для кого она. 👉 Ищу мужчин-предпринимателей на разговор. 40 минут в Zoom. Я задаю вопросы, ты рассказываешь про свою ситуацию: где упираешься, что не получается сдвинуть, чего не хватает. Мне нужно понимать, с чем ты сейчас реально сталкиваешься. 📌 Что получаешь ты: 🔺 Отвечу на любые твои вопросы в конце разговора — деньги, состояние, реализация, отношения. Всё, что накопилось 🔺 Отдам гайд «Энергия мужчины» — недавно собрал, в открытый доступ пока не выкладывал Максимально честный обмен: ты даёшь мне понимание рынка, я тебе — своё время и материалы. По опыту такие разговоры полезны обеим сторонам. Люди часто сами формулируют то, что давно крутилось в голове, но не складывалось в слова. 🚀 Если ты предприниматель и готов уделить 40 минут — напиши мне в личку слово КАСТДЕВ (кликабельно)

Ты годами решаешь не ту проблему. Поэтому ничего не меняется. Классика: человек недоволен доходом и идёт учиться продажам. Проходит курс, второй, третий. Изучил теорию продаж, написал новые скрипты для работы, все как учили, только доход не изменился. Потому что дело было не в продажах. Дело в том, что он не может поднять цену за свои услуги. Голос садится, на лице появляется глупая улыбка, он проговаривает скидку раньше, чем клиент успел возразить. 👉 Он чинил навык. А проблема была в том, что он не считает себя достойным этих денег. И так почти всегда. 🔺 Не идёт бизнес — идёт учиться маркетингу. А на деле он не может уволить токсичного сотрудника и тот разваливает команду изнутри. 🔺 Нет энергии — покупает витамины и БАДы. А на деле он третий год живёт с женщиной, рядом с которой ему тяжело. 🔺 Не может похудеть — берёт очередную диету. А на деле он заедает стресс, потому что ненавидит свою работу. 📌 Люди чинят то, что видно и понятно. Настоящая проблема обычно лежит глубже и трогать её не хочется. Почему так происходит — тут два механизма: Первый: настоящую проблему часто не видно пока ты внутри системы. Второй: даже когда человек её чувствует, он инстинктивно берётся за то, что легче. Пойти на курс проще, чем поговорить с женой. Купить БАДы проще, чем признать, что ты не там работаешь. И получается движение без результата: усилий много, а точка приложения неверная. Как это исправить? Самому никак. Нужен взгляд со стороны. Именно поэтому и существуют разборы — чтобы найти то, что ты сам у себя не видишь. 🚀 Хочешь разобраться — напиши мне в личку слово РАЗБОР А что ты давно пытаешься решить без результата?

Лайфхак, который заметно поднял мою продуктивность. Речь про функциональную музыку, та, которая написана чтобы под неё работали. Почему обычная не подходит: музыка со словами снижает фокус. Мозг параллельно разбирает смысл текста, и на задачу ресурса остаётся меньше. По сути ты работаешь и слушаешь чужой разговор одновременно. А монотонные циклы и минималистичные мелодии наоборот помогают войти в состояние продуктивности — мозгу не за что зацепиться, и он остаётся в работе. 📌 Где брать: 🔺 Endel — пользуюсь сам, взял пожизненную подписку. Выбираешь сценарий (работа, чтение, сон) — оно генерирует фон под задачу 🔺 Brain.fm — то же самое, другой алгоритм 🔺 YouTube — ищи по запросам lo-fi, ambient, focus music. Бесплатно и вполне рабоче Что это даёт: быстрее вхожу в работу без раскачки, дольше держу фокус, есть режимы под спад энергии — когда после обеда клонит в сон, а работать надо. Особенно заходит тем, кто работает из дома или в опенспейсе. А ты под что работаешь — тишина, музыка, фон? Напиши в комментариях.

Ты ставишь слишком большую цель. И поэтому не двигаешься! Звучит странно? Сейчас объясню. Человек решает измениться и сразу замахивается: х3 к доходу за квартал, минус 15 кило к лету, с нуля до 5 тренировок в неделю. Заряжается, стартует мощно — и через две недели сдувается. Дальше по классике: «значит, я слабовольный», «значит, это не моё». И следующая попытка будет ещё позже. 👉 Но дело не в воле. Дело в разрыве между ожиданиями и реальностью. Смотри, что происходит. Ты берёшь цель, до которой отсюда не дотянуться. Каждый день ты видишь пропасть между тем, где ты есть, и тем, куда хочешь. Мозг считывает это как «мы не справляемся» — и включает защиту: демотивацию, откладывание, «начну с понедельника». Слишком большая цель не мотивирует. Она парализует. Мой личный рекорд по этой части — предприниматель, который пришёл на разбор с доходом около миллиона. И целью в пятнадцать миллионов. С этой целью он носился пять лет. И за пять лет не вышел даже на полтора миллиона. Вот так это работает в реальности. 📌 Плюс есть ещё эффект витрины. Ты смотришь на чужие результаты и не видишь, что за ними десять лет работы. Видишь только финал. И ставишь себе срок, за который человек проходил путь годами. Дальше по кругу: нереальный срок → провал → удар по себе → «у меня не получается». Как это чинится. Не занижай цель — она может быть большой. Уменьши первый шаг. Большая цель нужна как направление, чтобы понимать, куда идёшь. А работать надо с ближайшим шагом, до которого реально дотянуться на этой неделе. Не «х3 за квартал», а «поднять цену одному клиенту в понедельник». Не «зал пять раз», а «дойти дважды». Маленький шаг даёт то, чего не даёт большая цель: опыт того, что «у меня получается». А из этого опыта и растёт всё остальное. Какая у тебя сейчас цель и какой ближайший шаг ты можешь сделать до конца недели? Напиши — заодно и зафиксируешь.

Вы там это... Аккуратнее с искусственным интеллектом, а то мало ли что...

Тестостерон — не только про мышцы. Он про драйв, решения и то, как ты живёшь. 5 вещей, которые важно знать. Смотри 👆

Завтра выступаю в «ЭР-Телеком» перед молодыми специалистами. Пригласили рассказать о том, как физическое и ментальное здоровье влияет на результаты — в работе и в жизни. 👉 И знаешь, что мне в этом нравится? То, что такой запрос вообще появился. Ещё несколько лет назад тема здоровья сотрудника считалась его личным делом: пришёл, отработал, а как ты себя чувствуешь — вопрос десятый. Сейчас крупный бизнес начинает считать иначе. Потому что выгоревший человек не выдаёт результат, каким бы способным он ни был. А человек в ресурсе делает работу, которую трое уставших не сделают. Это, кстати, ровно то, о чём я пишу здесь. Состояние — фундамент реализации. Пока оно не выстроено, ни цели, ни карьера, ни доход расти не будут. Выступление закрытое, только для сотрудников. О своих впечатлениях потом расскажу.