Психология Сильных | Блог Олега Громова

8 октября проведу прямой эфир. 👉 Тему выбираешь ты. Под этим постом голосовалка — отметь, что тебе ближе. За что проголосуют больше, про то и поговорим: глубоко, с практикой и разбором. В понедельник объявлю тему и время.

Человека видно по действиям, а не по словам. И тебя тоже. Смотри 👆

1 октября на календаре! Самое время вспомнить лучшие посты по итогам сентября: 1. Дофаминовая яма: почему тебе ничего не хочется Самый популярный пост прошлого месяца - рекомендую еще раз с ним ознакомиться, если у тебя проблемы с мотивацией, апатия, ничего не хочется делать - то пора срочно разобраться со своим дофамином. 2. Что делать со стрессом: 7 системных решений Дал инструменты для работы со стрессом: бери и применяй. 3. Формула реальности или почему у тебя нет того, что ты хочешь Простая иллюстрация того, почему у тебя нет того, что ты хочешь 4. Техника "Борщ" или как не сливаться при неудачах Простая техника, которая поможет тебе не сливаться с целей. Просто, эффективно и с юмором. 5. "Извините" и "можно", слова по которым видно, как человек живет Слова, которые показывают, что у тебя нет внутреннего права жить так, как ты хочешь 6. Ты защищаешься и даже не замечаешь этого Пост про психологические защиты, с которыми часто приходится сталкиваться на практике 7. Подкаст "Про то, как люди на самом деле выходят на новый уровень" Поделился своими мыслями о том, что человек должен пройти, чтобы выйти на следующий уровень.

Мужчина должен уметь быть неудобным. Ты стоишь перед выбором. И вместо того чтобы спросить себя, чего хочешь ты, начинаешь просчитывать: а что подумают? а как это воспримут? а не обижу ли я кого-то? 👉 И выбираешь тот вариант, который устроит других. Один раз — мелочь. Сто раз — и ты живёшь не свою жизнь. А дальше приходит ощущение, которое многие описывают одинаково: вроде всё нормально, а внутри слабость и ощущение, что тебя используют. Это не случайно. Ты годами отказывался от себя в пользу чужого удобства — откуда тут взяться силе. 📌 Простое правило: между собой и чужим мнением выбирай себя! Не потому что остальные не важны. А потому что жизнь у тебя одна, и прожить её второй раз не получится. И вот тут начинается неприятное. Как только ты начинаешь выбирать себя, ты перестаёшь делать то, чего от тебя ждут. Кто-то будет недоволен. Кого-то ты разочаруешь. Кто-то скажет, что ты изменился — и это будет звучать как упрёк. Это и есть цена. Других вариантов нет. Посмотри на тех, кто живёт на полную. Они мозолят глаза, их обсуждают, их осуждают. И осуждают, как правило, те, кто сам себе такого позволить не может. Так что если ты нравишься вообще всем — скорее всего, дело не в том, что ты хороший человек. Дело в том, что ты не проявляешься в полную силу и живёшь удобную для других жизнь. Проверь себя: какое решение ты сейчас не принимаешь, потому что кто-то будет недоволен?

На прошлой неделе получил ключи от квартиры в Москве Купили её в октябре прошлого года, ключи обещали в феврале. Ждали больше полугода — и всё-таки дождались. В ближайший месяц будем переезжать. Когда я впервые переехал в Москву в 2023-м, мы просто снимали квартиру. И у меня даже мысли не было, что когда-нибудь куплю здесь своё. Не было такой задачи в голове. Казалось, это просто не про меня. Потом мы решили вернуться в Пермь. И буквально через неделю я понял, что хочу обратно. Но снимать уже не хотелось — хотелось своё. Мы начали искать варианты. И довольно быстро всё сложилось. 📌 Между «мне такое не по карману» и «принял ключи» прошло около двух лет. Вот что я из этого вынес. Часто мы не достигаем цели не потому, что она недостижима, а потому что даже не ставим её — думаем, что это не для нас. Это, конечно же, зависит от масштаба личности того, кто её ставит. А когда меняется масштаб самого человека, вчерашнее «не про меня» становится обычной задачей, которую решают за пару месяцев. В ближайшее время буду появляться здесь чуть реже — переезд. Но это ради того, чтобы быть ближе к Москве и к своим клиентам. А у тебя есть цель, которую ты пока даже не рассматриваешь всерьёз? Напиши в комментариях — интересно, что ты себе не разрешаешь.

Оптимизм — это правильно выбранная точка отсчёта👆

Плюс 1% в день — и за год ты в 37 раз сильнее. Минус 1% — и от тебя остаётся 3 сотых. Стоять на месте не получится. Смотри 👆

Техника «Борщ», или как не сливаться при неудачах Пришёл в ресторан, заказал борщ. Принесли — невкусный. Пошёл в другой, там тоже так себе. В третьем официант вообще перепутал и принёс солянку. 👉 Перестанешь ли ты после этого есть борщ? Нет. Будешь искать, пока не найдёшь место, где его готовят как надо. Потому что ты его хочешь. А теперь смотри, что с целями. Поднял цену — клиент ушёл. Нанял человека — не сработался. Запустил направление — не пошло. И вывод: «значит, не моё», «значит, рынок не тот». 📌 Две-три неудачи — и человек выключается. Хотя про борщ ему бы такое в голову не пришло. Скажешь, сравнил? Про борщ я знаю, что он бывает вкусным — я его ел. Так и здесь ты знаешь людей, которые зарабатывают те деньги, которые ты хочешь. У кого выстроена система и идут продажи. То, что у тебя пока не вышло, не значит, что это невозможно. Значит, ты ещё не нашёл свой ресторан. А теперь про то, почему с борщом всё просто, а с целями нет. С борщом у тебя в голове нет ограничений. Ты не думаешь, достоин ли ты борща. Не сомневаешься, справишься ли ты с тарелкой. Не боишься, что скажут другие, когда ты его закажешь. А вот с целями всё это включается на полную. 🔺 «Я недостаточно хорош, чтобы зарабатывать столько» 🔺 «У меня всё равно не получится, я уже пробовал» 🔺 «Начну расти — а что скажут, кто я такой» И тогда неудача становится не информацией, а подтверждением. Внутренний голос говорит: ну вот, я же знал. И человек перестает делать — не потому, что не хочет, а потому, что где-то внутри считает, что ему нельзя. Так что проверь себя двумя вопросами. Сколько раз ты на самом деле пробовал? И что внутри тебя говорит, что у тебя не выйдет? Потому что за борщом ты пойдёшь и в пятый ресторан.

Есть простая формула, которая объясняет, почему у тебя нет того, что ты хочешь. Она выглядит так: 📌 ЖЕЛАНИЕ + ТАБУ = РЕАЛЬНОСТЬ Разберём по частям. 👉 Желание — это то, что ты хочешь. Миллион в месяц. Свой дом. Другую машину. Бизнес, который работает без тебя. 👉 Табу — это внутренний запрет. Страх, ограничивающее убеждение, прошлый негативный опыт. Всё то, что мешает тебе сделать результат. 👉 Реальность — это то, что ты по факту имеешь. Не хочешь, не планируешь, не собираешься. Имеешь прямо сейчас. И вот в чём соль: реальность всегда честнее твоих слов о себе! Хочешь ездить на Мерседесе, а ездишь на Гранте — значит, между желанием и результатом стоит табу. Хочешь миллион, зарабатываешь триста — те же семьсот тысяч разницы держит не рынок, а запрет внутри. Табу бывает разным. 🔺 На действие. Поднять цену, выйти на новую аудиторию, нанять человека — вроде понятно, что делать, но рука не поднимается 🔺 На сумму. Деньги кажутся опасными: придут, отнимут, позавидуют. Особенно если такой опыт уже был 🔺 На самоидентичность. «Мне рано», «не дорос», «не заслужил» И тогда включается саботаж. Человек делает всё, чтобы эти деньги не заработать — и искренне не понимает, почему опять не вышло. Проверь формулу на себе. Знания сегодня доступны все. Любому навыку можно научиться, было бы упорство. Значит, если твоя реальность не сходится с твоими ожиданиями — дело не в информации. Между ними стоит что-то ещё. И вот с этим уже можно работать. Где у тебя самый большой разрыв между тем, что хочешь, и тем, что имеешь? Напиши в комментариях.

Обычная тренировка. Без повода и без рекордов. Я не жду мотивации и не ищу окно в графике. Тренировка стоит в расписании так же, как созвон с клиентом или время с семьей. Потому что состояние — это не то, чем занимаются, когда останется время. Это фундамент, на котором стоит всё остальное. Если ты не работаешь над своим состоянием — то любые цели превращаются в марафон на морально-волевых. Голова не варит, решения хуже, энергии нет. А ты потом удивляешься, почему доход стоит и ничего не двигается. 📌 Сначала тело. Потом всё остальное. Тренировки дают ресурс на свою яркую и активную жизнь. А у тебя сколько тренировок было на прошлой неделе?

Фокус — это не только про то, что ты делаешь, но и про то, что ты перестал делать.

Всё, что облегчает тебе жизнь, делает тебя слабее. Мышца без нагрузки атрофируется. Кость истончается. Мозг хуже соображает. Принцип один. Смотри 👆

Ты защищаешься — и даже не замечаешь этого. Психика устроена так, чтобы беречь тебя от неприятной правды о себе. Проблема в том, что она же не даёт тебе меняться. 👉 Психологические защиты — это про то, как мозг обходит то, на что больно смотреть. Смотри, как они выглядят в жизни. 🔺 Рационализация Ты не сделал — и находишь этому умное объяснение. «Сейчас не время, рынок просел». «Партнёр оказался ненадёжным». «Я и так хорошо зарабатываю». Со стороны звучит логично. И ты сам в это веришь. Но за красивой логикой стоит простое: тебе страшно, и психика подобрала аргумент, который снимает тревогу. 🔺 Проекция То, что ты не признаёшь в себе, начинаешь видеть в других. Раздражает жадность партнёра. Бесит, что коллега «всё время оправдывается». Злит чужая нерешительность. Правило простое: то, что цепляет в других сильнее всего, обычно про тебя. 🔺 Отрицание «У меня нет проблем с алкоголем, я просто расслабляюсь». «В отношениях всё нормально, просто период такой». «Я не выгорел, просто устал». Факты есть, а признавать их невыносимо. Значит, их как бы нет. 🔺 Обесценивание Не получилось — «да мне и не особо хотелось». Кто-то обошёл — «ему просто повезло, связи». Отказали — «ну и ладно, так себе была возможность». Это способ не чувствовать поражение. Цена — ты перестаёшь видеть реальные причины, по которым не сделал результат. 📌 Общее у всех защит одно: они снимают боль прямо сейчас и оставляют проблему нетронутой. Психика выбирает комфорт в моменте, а ты платишь годами. И вот что важно. Защиты нельзя отключить усилием воли — но их можно научиться замечать. Простой маркер: если в ответ на вопрос о себе у тебя мгновенно готово объяснение — скорее всего, это защита. Правда обычно приходит медленно и без удовольствия. Проверь себя: какое объяснение ты повторяешь про свою ситуацию чаще всего? Вот с него и начни копать.

«Извините» и «можно» — слова, по которым видно, как человек живёт В тебя врезались в дверях — извиняешься ты. Официант принёс не то — «извините, а можно...». Тебе нахамили — а ты сглаживаешь. 👉 Ты извиняешься, но ты ни в чем не виноват. Это «хороший мальчик». Сценарий, который ставили годами: не создавай неудобств, не зли других, будь удобным — тогда тебя будут любить. 📌 А теперь про «можно». «Можно я возьму отпуск?» «Можно мне это купить?» «Можно я в субботу схожу потренироваться?» Ты спрашиваешь разрешения на собственную жизнь. У жены, у начальника, у обстоятельств — неважно у кого. Важно, что внутри у тебя нет права просто хотеть и просто брать. И дальше начинается самое интересное. Человек с этим сценарием чувствует вину, когда ему хорошо. Купил себе что-то — неловко. Поехал отдохнуть — «а как они там без меня». Выдался спокойный день — и вместо удовольствия фоновое «надо бы что-то полезное сделать». Радость воспринимается как что-то незаслуженное. Как будто за неё ещё придётся отчитаться. Сначала ты извиняешься за мелочи. Потом спрашиваешь разрешения на свои желания. А в какой-то момент начинаешь терпеть то, за что вообще не должен просить прощения. Границы не рушатся одним ударом. Они стираются сотнями мелких «извините» и «можно», каждое из которых по отдельности выглядит как вежливость. Люди неосознанно калибруют, сколько с тобой можно себе позволить. Чем чаще ты сглаживаешь, тем шире их коридор. И главный вопрос: когда ты последний раз просто позволил себе что-то хорошее — без вины и без объяснений?