Туманова выходит из себя
Open in Telegram
Моя жизнь и моя душа. О музыке, моде, трендах и воспитании пупсиков По рекламе @pavel_kotovofficial
Show more6 069
Subscribers
-924 hours
-757 days
-95630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 1 channels
Get PRO
June '26
+4 124
in 1 channels
Get PRO
May '26
+2 404
in 2 channels
Get PRO
April '26
+4 530
in 4 channels
Get PRO
March '26
+21
in 1 channels
Get PRO
February '26
+975
in 1 channels
Get PRO
January '26
+3 175
in 3 channels
Get PRO
December '25
+3 081
in 2 channels
Get PRO
November '25
+4 970
in 7 channels
Get PRO
October '25
+3 752
in 9 channels
Get PRO
September '25
+2 086
in 1 channels
Get PRO
August '25
+1 971
in 1 channels
Get PRO
July '25
+27
in 0 channels
Get PRO
June '25
+22
in 0 channels
Get PRO
May '25
+41
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2 932
in 1 channels
Get PRO
March '25
+7 273
in 1 channels
Get PRO
February '25
+924
in 0 channels
Get PRO
January '25
+410
in 1 channels
Get PRO
December '24
+47
in 0 channels
Get PRO
November '24
+23
in 0 channels
Get PRO
October '24
+40
in 1 channels
Get PRO
September '24
+66
in 0 channels
Get PRO
August '24
+47
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+38
in 0 channels
Get PRO
April '24
+35
in 2 channels
Get PRO
March '24
+32
in 1 channels
Get PRO
February '24
+38
in 0 channels
Get PRO
January '24
+39
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+17
in 0 channels
Get PRO
October '23
+9 952
in 0 channels
Get PRO
September '23
+21
in 0 channels
Get PRO
August '23
+14
in 0 channels
Get PRO
July '23
+23
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9 783
in 0 channels
Get PRO
May '23
+961
in 0 channels
Get PRO
April '23
+48
in 0 channels
Get PRO
March '23
+9
in 0 channels
Get PRO
February '23
+6
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3
in 0 channels
Get PRO
December '22
+72 905
in 0 channels
Get PRO
November '22
+32 385
in 0 channels
Get PRO
October '22
+42 109
in 0 channels
Get PRO
September '22
+16 355
in 0 channels
Get PRO
August '22
+10 278
in 0 channels
Get PRO
July '22
+29
in 0 channels
Get PRO
June '22
+8 891
in 0 channels
Get PRO
May '22
+5 911
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 776
in 0 channels
Get PRO
March '22
+91 520
in 0 channels
Get PRO
February '22
+6
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '21
+4
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '21
+3 075
in 0 channels
Get PRO
July '21
+13
in 0 channels
Get PRO
June '21
+4 279
in 0 channels
Get PRO
May '21
+121
in 0 channels
Get PRO
April '21
+7 067
in 0 channels
Get PRO
March '21
+19 669
in 0 channels
Get PRO
February '21
+42 716
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Video message | 4 066 |
| 3 |  +1Девчонки, буквально офигейте. Потому что я уже офигела 😂
Я около двух лет пытаюсь выселить из своего тела несчастные 2 кг.
Причём они, судя по всему, выселяться не собираются.
Живут бесплатно. Прописались. Чувствуют себя прекрасно.
А я всё это время искренне думаю:
«Ну БОЖЕ, я же мало ем! Откуда вы вообще взялись?!»
И вот впервые в жизни я решила реально вести дневник КБЖУ.
Хотя раньше относилась к этому примерно так:
«Господи, зачем люди взвешивают огурец?
Я и так нормально питаюсь».
Ну да.
Нормально я питаюсь. А пряники, видимо, питаются мной.
Сегодня эксперимент получился особенно прекрасным.
Мой нормальный завтрак:
яйца, индейка, овощи, салат.
Белок есть. Овощи есть. Всё прилично. Я молодец. 😇
А потом кофе.
И полтора маленьких пряника.
Не торт.
Не пачка печенья.
Не ведро мороженого.
ПОЛТОРА. МАЛЕНЬКИХ. ПРЯНИКА.
Знаете сколько?
≈227 ккал.
Я сначала решила, что калькулятор охренел.
Пересчитала.
Нет.
Охренела я.
Потому что это почти калорийность моего нормального белкового завтрака.
И тут пазл моих двух килограммов начал подозрительно складываться 😂
Потому что ты действительно можешь нормально питаться.
Не есть фастфуд.
Не заказывать пиццу каждый вечер.
Не запивать торт колой.
Но потом:
пряничек к кофе — он же маленький;
две конфетки — господи, это вообще считается?;
половинка мороженого — я же даже целое не съела!;
что-то попробовала у ребёнка — это вообще чужая еда, какие калории? 😂
И к вечеру все эти «Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА» могут совершенно незаметно превратиться в +300–500 ккал.
А потом утром:
«СТРАННО. Почему я не худею?»
Вот поэтому я впервые поняла смысл дневника КБЖУ.
Не чтобы всю жизнь ходить с весами за огурцом.
А чтобы хотя бы пару недель увидеть разницу между:
«мне кажется, я ем мало»
и
«вот сколько я на самом деле съела».
Короче, мой эксперимент продолжается. И чувствую, нас ждёт ещё много удивительных открытий 😂
А теперь мне ОЧЕНЬ интересно:
какая еда у вас вообще не считается едой? 😂
Вот это самое:
«одна конфетка», «кусочек у ребёнка», «орешки», «кофе с чем-нибудь», «доела за детьми»…
Пишите свою пищевую “невидимку” в комментариях 👇
А я продолжу считать всё своё питание и показывать здесь результаты.
Подписывайтесь/не теряйте меня — через пару недель посмотрим, найдутся ли наконец мои загадочные 2 кг. 😂 | 3 690 |
| 4 |  +2Считаю калории уже 5 дней, но не для похудения, а скорее для понимания сколько лично моему организму нужно белка, углеводов для максимальной выносливости и энергии. Потому что подсчеты средние, как я выяснила мне не подходят. | 3 554 |
| 5 |  Этот трек можно петь только сердцем, как вам?❤️✈️ | 4 062 |
| 6 |  +3В Москве какой-то треш, 1 день 25-26 и потом днями ливни как в тропиках. Кто украл наше лето??? | 4 647 |
| 7 |  Много вопросов было, про мой любимый мэйк. | 3 727 |
| 8 |  Хватит носить полиэстер ( продукт переработки пластика), тело во время тренировок задыхается, в россии есть натуральные ткани!
Посадка, форма, качество -просто топ! Как вам? Костюм из нежнейшей натуральной вискозы, по ощущениям, как облачко ☁️ | 3 934 |
| 9 |  +2Впервые выбрались с друзьями на мероприятие, картинг Смоленская 5 классный и потом мы просто болтали и гуляли по городу, как же все-таки важно иметь классную подругу, это бесценно… | 3 440 |
| 10 |  Video message | 3 409 |
| 11 |  Дочке сегодня прокалывали ушки, держалась супермужественно💪 | 3 901 |
| 12 |  Есть кто сегодня заправился? | 3 764 |
| 13 |  Вспомнила свои выступления, как же хочется приехать во многие города❤️ | 3 732 |
| 14 | — У вас одно уведомление 💌
Завтра исполнится чья-то мечта и мы подарим шикарный браслет bvlgari
Спешите поучаствовать | 4 427 |
| 15 |  Заговор, девочки!
Ищите новый Vanish в бумажной упаковке в 3 раза дешевле💪 | 4 985 |
| 16 |  +3Концерт группы Ленинград конечно вчера был топовейший, я просто была в шоке от того как дядя Серёжа 2,5 часа жег и какие же всё-таки крутые песни у Ленинграда. Это просто любовь ❤️
кто был на этом концерте? | 1 962 |
| 17 |  Video message | 2 960 |
| 18 |  Девочки, это база | 3 119 |
| 19 |  2 дня до релиза
«Взрослые правила» ⚡️🎧 | 4 520 |
| 20 |  +1Девочки, что забираете? | 4 180 |
