мне по душе 💖
Open in Telegram
361
Subscribers
-124 hours
-27 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+3
in 0 channels
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 1 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+12
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 1 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2
in 0 channels
Get PRO
April '23
+3
in 0 channels
Get PRO
March '23
+3
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '22
+16
in 0 channels
Get PRO
October '22
+8
in 0 channels
Get PRO
September '22
+105
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+3
in 0 channels
Get PRO
June '22
+9
in 0 channels
Get PRO
May '22
+12
in 0 channels
Get PRO
April '22
+24
in 0 channels
Get PRO
March '22
+7
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1
in 0 channels
Get PRO
January '22
+3
in 0 channels
Get PRO
December '21
+3
in 0 channels
Get PRO
November '21
+5
in 0 channels
Get PRO
October '21
+7
in 0 channels
Get PRO
September '21
+4
in 0 channels
Get PRO
August '21
+12
in 0 channels
Get PRO
July '21
+12
in 0 channels
Get PRO
June '21
+13
in 0 channels
Get PRO
May '21
+26
in 0 channels
Get PRO
April '21
+547
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
| 2 | У тебя всё получится. Ты научишься любить и ценить себя. Ты будешь смотреть в зеркало и видеть там свой идеал. У тебя будет работа твоей мечты, и ты будешь делать её не только ради денег. У тебя будет место, которое ты сможешь называть своим домом, люди, которые станут твоей семьёй, жизнь, полная красок, тепла и приключений. Всё будет в порядке. Ты будешь в порядке. Обязательно. | 116 |
| 3 |  No text... | 159 |
| 4 | No text... | 117 |
| 5 | No text... | 101 |
| 6 | No text... | 98 |
| 7 | No text... | 98 |
| 8 | Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными, вы будете становиться все более и более невозмутимыми, вы найдете красоту в том, что никогда раньше не представлялось красивым.
Самые маленькие вещи приобретут огромное значение. Весь мир будет становиться все более и более загадочным с каждым днем; вы будете становиться все более и более невинными - совсем как ребенок, бегущий за бабочкой, или собирающий морские камешки на берегу. Вы почувствуете, что жизнь не проблема, но дар, как блаженство, как благословение.
Если вы находитесь на правильном пути, будет все больше и больше доказательств этого.
Если вы на неверном пути, будет происходить противоположное.
Ошо 💫 | 102 |
| 9 | +1 No text... | 138 |
| 10 | Иногда нужно остаться в тишине с самим собой и увидеть, куда на самом деле зовёт тебя сердце. | 105 |
| 11 | +1 No text... | 105 |
| 12 | Забота о себе часто бывает очень некрасивой.
Забота о себе - это составлять таблицу с вашими долгами и заставлять себя выполнять утренний распорядок дня и готовить себе здоровую пищу, а не просто убегать от своих проблем и называть свою рассеянность решением. Порой забота о себе - это делать самые неприятные вещи, например, попотеть на очередной тренировке или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите их видеть или устроиться на вторую работу, чтобы открыть сберегательный счет, или найти способ принять себя, чтобы не уставать от постоянных попыток быть всем и всеми все время.
Истинная забота о себе - это не просто ванны с морской солью и шоколадный торт, это выбор в пользу построения жизни, от которой вам не нужно регулярно убегать, что порой означает самые неприятные вещи, которые вы все же должны делать. | 96 |
| 13 | +1 No text... | 97 |
| 14 | Если что-то предназначено для меня, у меня это будет. Если нет, я получу нечто большее. | 96 |
| 15 | +1 No text... | 112 |
| 16 | КАК НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ🌿
Ваш уровень энергетики намного повысится если вы уберёте из своей жизни:
💚 Пустые разговоры
💚 Телефонные номера, на которые вы не собираетесь звонить
💚 Одежда, которую вы не собираетесь больше носить
💚 Людей, с которыми вы больше не хотите общаться
💚 Страхи, сомнения, обиды, оправдания
Для того чтобы начать повышать свою энергетику, выделите себе несколько дней и потратьте их чтобы отчистить своё пространство и избавиться от устаревших вещей, удалить ненужные фотографии, сообщения, контакты, отписаться от негативных людей и информации, и научится прощаться с тем, что нам вредит. | 106 |
| 17 | Всегда помни, дитя, — внушал ее первый учитель, — что думать о плохом — действительно легче всего. Чем больше о нем думаешь, тем больше накликаешь на себя несчастья. Думать о хорошем, однако, требует усилий. Это одна из вещей, которая дисциплинирует, тренирует...
Так что приучай свой мозг задерживаться на приятных духах, прикосновении шелка, ударах капель дождя о сёдзи, изгибе этого цветка в букете, спокойствии рассвета. Потом, по прошествии времени, тебе не придется делать таких больших усилий и ты будешь ценить себя, ценить нашу профессию и славить наш мир❞.
Дж. Клавелл | 138 |
| 18 | No text... | 103 |
| 19 | КАК СДЕЛАТЬ ЕДУ ПОЛЕЗНЕЕ🥦
🥑 Меньше соли
Старайтесь добавлять в еду как можно меньше соли: кому не нравится - досолят уже готовое блюдо, зато остальные члены семьи постепенно привыкнут к здоровой пище.
Плюсы: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в организме не задерживается избыточная жидкость.
🥑 Больше специй
Недостаток соли с лихвой компенсируют натуральные приправы: карри, орегано, кардамон, корица и другие специи придадут вашим блюдам необычный аромат и откроют новые вкусовые грани давно знакомых продуктов.
Плюсы: натуральные специи улучшают пищеварение и работу ЖКТ.
🥑 В кастрюле и в духовке
Откажитесь от жареной пищи: отваривайте продукты или запекайте их в духовке.
Плюсы: отсутствие трансгенных жиров.
🥑 На пару
Готовьте овощи, рис, мясо и рыбу на пару. Это не только быстро, но еще и вкусно, и полезно.
Плюсы: максимум витаминов и полезных веществ, которые сохраняются в продуктах, если готовить их на пару.
🥑 С лимоном
Приучите своих близких поливать блюда из рыбы, мяса и морепродуктов лимонным соком.
Плюсы: лимонный сок расщепляет жиры и помогает пище лучше усваиваться.
🥑 Следите за балансом
Соотношение блюд на вашем столе должно быть не менее 40 к 60: 40 процентов свежих овощей и зелени, 60 процентов термически обработанных продуктов.
Плюсы: такой рацион укрепляет иммунитет и улучшает работу ЖКТ.
🥑 «Нет» жирным соусам
Полностью откажитесь от покупных соусов, а также майонеза и кетчупа. Готовьте соусы в домашних условиях, из свежих и полезных ингредиентов.
Плюсы: снижается риск ожирения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. | 101 |
| 20 | +1 No text... | 88 |
