VERADO. Онлайн клиника превентивной медицины
Open in Telegram
Канал о сохранении ЗДОРОВЬЯ, биохакинге и anti-age методах.
Show more377
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '25
July '25
+8
in 0 channels
June '25
+39
in 0 channels
Get PRO
May '25
+21
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+33
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 1 channels
Get PRO
January '25
+25
in 0 channels
Get PRO
December '24
+3
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+29
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+34
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+10
in 0 channels
Get PRO
April '24
+27
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+11
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+14
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+13
in 0 channels
Get PRO
June '22
+7
in 0 channels
Get PRO
May '22
+40
in 0 channels
Get PRO
April '22
+221
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +2 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Перкуторный массаж, чтобы мокрота лучше отходила | 126 |
| 3 | Лечение
1. Ингаляции с физ раствором и амбробене раствор для ингаляций 2мл+ 2мл
В 20:00, утром после пробуждения (до завтрака!) и в обед перед сном
2. ПЕРКУТОРНЫЙ МАССАЖ
После ингаляции
И можно побегать (кашель будет сильнее, но мокрота будет отходить!)
3. Промывать нос физ раствором (аквамарисом) и ОТСАСЫВАТЬ или КАЛАНХОЭ ДЕГРЕМОНА
Несколько капель закапывать пипеткой (будет чихать и всё выйдет)
4.Поить ТЕПЛОЙ ВОДОЙ
5. Убрать молочные продукты ❌❌❌творог молоко сметана (способствуют повышенному образованию вязкой слизи) | 109 |
| 4 | Кашель зачастую у детей связан с ПОСТНАЗАЛЬНЫМ ЗАТЕКОМ, когда вязкая слизь, которую они не могут ОТХАРКНУТЬ стекает и раздражает кашлевые рецепторы.
Такой кашель может быть до рвоты, с рвотными массами выходит эта самая СЛИЗЬ (очень вязкая).
Что делаем ?!
✅Способствуем её отхождению ❗️
❌не блокируем кашель (коделак и подобное ) | 114 |
| 5 |  ❗️Даже летом детей преследует ОРВИ, сопровождается часто затяжным кашлем БЕЗ пневмонии и бронхита.
Зачастую причина ПОСТНАЗАЛЬНЫЙ ЗАТЕК.
Наши клиенты на семейном сопровождении сегодня задали такой вопрос 🙋♀️ | 106 |
| 6 |  Быстрый завтрак за пару минут 🌿
Кокосовое молоко 🥛, натуральная гранола ( был пост с обзором выше ) ⬆️ и земляника .
Также , можно добавить орешки ( у меня были семечки в граноле) , больше ягод и дома я добавляю клетчатку . | 115 |
| 7 |  Всем большой привет, наши дорогие подписчики VERADO clinic 💐 , сегодня поговорим о выборе кокосового масла и о варианте быстрого завтрака 🥣 | 107 |
| 8 |  +1Если вы желаете получить более густой йогурт, жидкую часть (водичку) можно слить или добавить предварительно немного желатина или агар-агар 💦
🕚 время приготовления:
активное 10 мин. / пассивное 6-12 ч.
Ингредиенты
▫️кокосовое молоко - 1000 мл. (или любое другое растительное)
▫️саше закваски - 1 шт.
Рецепт
Перелить кокосовое молоко в чистый сотейник и нагреть до 40-45С. Затем вылить йогурт в чистую стеклянную посуду, добавить закваску и перемешать деревянной лопаткой. Накрыть марлей и убрать в теплое место или йогуртницу на 6-12 часов. В качестве теплого места можно использовать батарею или теплую духовку (40C), также я кладу в самый низ духовки кастрюлю с горячей водой и меняю ее каждый час. Как только йогурт будет готов, убираем его в холодильник и используем по назначению. Храним до недели
В готовый йогурт можно добавить фрукты, ягоды, орехи и семена ⚪️🤍 | 143 |
| 9 |  Если вы желаете получить более густой йогурт, жидкую часть (водичку) можно слить или добавить предварительно немного желатина или агар-агар 💦
🕚 время приготовления:
активное 10 мин. / пассивное 6-12 ч.
Ингредиенты
▫️кокосовое молоко - 1000 мл. (или любое другое растительное)
▫️саше закваски - 1 шт.
Рецепт
Перелить кокосовое молоко в чистый сотейник и нагреть до 40-45С. Затем вылить йогурт в чистую стеклянную посуду, добавить закваску и перемешать деревянной лопаткой. Накрыть марлей и убрать в теплое место или йогуртницу на 6-12 часов. В качестве теплого места можно использовать батарею или теплую духовку (40C), также я кладу в самый низ духовки кастрюлю с горячей водой и меняю ее каждый час. Как только йогурт будет готов, убираем его в холодильник и используем по назначению. Храним до недели
В готовый йогурт можно добавить фрукты, ягоды, орехи и семена ⚪️🤍 | 1 |
| 10 | ЙОГУРТ КОКОСОВЫЙ 🥥 сам по себе очень полезный продукт, который обогащает нашу флору полезными бактериями, а значит дает нам крепкий иммунитет.
Проблема в том, что магазинные йогурты несут больше вреда, чем пользы ☝️
Домашний йогурт будет расслаиваться при хранении, это нормально, так как он без загустителей и стабилизаторов, перед употреблением просто перемешайте продукт ⚪️
Польза кокосового йогурта 🥥 🥛
1️⃣ Кокосовый йогурт богат на витамины (C, Е, В-комплекс), минералы (калий, магний, железо)
Он также содержит полезные жиры
2️⃣ Кокосовый йогурт содержит пробиотические культуры - бифидобактерии, которые способствуют здоровью кишечника. Пробиотики улучшают пищеварение, поддерживают здоровую микрофлору и укрепляют иммунную систему 🦠
3️⃣ Кокосовый йогурт не содержит лактозу, поэтому может быть хорошей альтернативой для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты
4️⃣ Кокосовый йогурт полезен для кожи и волос благодаря своим увлажняющим свойствам и содержанию антиоксидантов. | 130 |
| 11 |  Протеиновые панкейки : удобство готовки достаточно яичка и несколько ложек смеси , смесь на основе муки из круп и растительного протеина , вкусно и быстро .
Гранола : натуральный состав , для разнообразия рациона и быстрого завтрака , там разные варианты гранолы у производителя.
Ореховые пасты : полезные жиры , содержат минералы , натуральный состав , полезная альтернатива сладостям .
Рецепт Гранолы на завтрак :
3-5 ложек греческого йогурта без добавок или ферментированного натурального творожка
Гранола 2-3 ст ложки
Ягодка 🫐🍓
Банан 🍌 или манго 🥭 для сладости ( можно сделать в блендере в виде пюре )
Смешиваем гранолу с греческим йогуртом , добавляем пюре банана , украшаем ягодками . Можно добавлять киви 🥝, грушу , орешки , наполняйте завтрак по своему предпочтению и вдохновению🙌💐
Полезный , легкий завтрак готов ! 🥣
Приятного аппетита 💐 | 188 |
| 12 |  Добрый день, наши подписчики VERADO clinic 🫶🍀
С вами сегодня Ксения Фомина - клинический нутрициолог , обсудим с вами полезные покупки 🛍️ .
В этом видео рассказала про крупы , которые заказываю на вб и периодически готовлю, плюсы : готовятся 15-20 минут , обжариваю их с луком 🧅, добавляю соевый соус чуть чуть и получается супер вкусный гарнир , добавляем к нему салатик , нерафинированное масло и источник белка и наша полноценная тарелочка готова !
Крупы дают нам энергию , обогащают нас микроэлементами и витаминами, кормят нашу полезную микрофлору , снижают тягу к сладкому 🍀
Детские крупы
Взрослые тонус ( одна из самых вкусных для меня )
Набор интеллект ( набором получается бюджетнее ).
Приятного аппетита 💐 | 168 |
| 13 |  +1ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ПИЦЦА 🍕
Ингредиенты
🔲Для основы
🔹Нутовая мука- 3 ст л
🔹Яйца- 3 шт
🔹Соль, специи- по вкусу
🔲Для начинки
🔹Грибы (шампиньоны, лисички)- 200 гр
🔹Лук- 1 средний
🔹Кабачок молодой - 1/2 шт
🔹Творожный сыр с зеленью - для смазывания основы
🔹Микрозелень - по вкусу
🔹Соль, специи - по вкусу
🔲Рецепт
Для основы соединяем яйца с нутовой мукой, добавляем соль, специи, перемешиваем и разогреваем на сухой сковороде до застывания.
Нарезанные грибы обжариваем с мелко нарезанным луком на топленом масле, добавив соль, специи по вкусу.
Кабачок молодой нарезаем тонко и обжариваем на топленом масле.
Основу для пиццы смазываем творожным сыром с зеленью, выкладываем сверху кабачок обжаренный, далее слой обжаренных Грибов с луком и посыпаем сверху Микрозеленью. Готово! ✅ | 193 |
| 14 |  +1Поговорим о 3х основных причинах развития АКНЕ и пути их решения 🍀
Напоминаю , вы всегда можете обратиться в нашу клинику для консультации и индивидуального решения вашей проблемы , наш замечательный , превентивный врач-терапевт Надежда Аликовна @drNadezhda_Nikolaeva 💐 Вам в этом поможет 👩⚕️ | 249 |
| 15 |  +1Добрый день , наши дорогие подписчики VERADO clinic 🍀
Сегодня поговорим об АКНЕ ⛔️ , частая проблема , которую можно убрать при грамотном , комплексном подходе к лечению 👩⚕️.
В этом видео рассказала про препарат акнекутан , какие побочные он дает и почему это не выход из ситуации! 🛑🫷⛔️
Далее разберем причины акне и пути их решения 🍀 | 221 |
| 16 |  +1No text... | 251 |
| 17 |  +1No text... | 127 |
| 18 |  +1No text... | 110 |
| 19 |  +2No text... | 96 |
| 20 |  +2No text... | 88 |
