Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

Програма «Ти як?»

Open in Telegram

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA

Ukraine4 487Psychology1 551...

📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»

Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 559 subscribers, ranking 1 551 in the Psychology category and 4 487 in the Ukraine region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 559 subscribers.

According to the latest data from 09 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -34 over the last 30 days and by 4 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 184.57%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 110.22% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 25 028 views. Within the first day, a publication typically gains 14 946 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 68.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

13 559

Subscribers

+424 hours

-67 days

-3430 days

25 028

Post views

~ 14 94624 hours

~ 18 69048 hours

184.57%

Engagement rate

~ 3

Posts per day

Ads index

Posts Archive

13 559

Щоб програма охопила якомога більше людей, ми об’єднуємо навколо неї відомих українців з різних сфер. Наші лідери думок: 💌 ведуча та громадська діячка Маша Єфросиніна; 💌 співак Monatik; 💌 правозахисниця Олександра Матвійчук; 💌 співак Wellboy; 💌 директор інституту психічного здоров’я УКУ Олег Романчук; 💌 інфлюенсерка, підприємниця, засновниця «Школи онлайн-професій» Даша Квіткова; 💌 гендиректор Yasno Сергій Коваленко; 💌 голова «Освіторії» Зоя Литвин; 💌 письменник та співзасновник «The Village Україна» Марк Лівін; 💌 співзасновник Banda Agency Паша Вржещ. Наші лідери думок розповідатимуть про програму, різновиди та можливості психологічної підтримки, корисні техніки самодопомоги, а ще ділитимуться власним досвідом. Аби якомога більше людей повірили, що звертатися по допомогу й працювати зі своїм стресом — це відповідально і по-дорослому. Спільно з першою леді Оленою Зеленською та міністром охорони здоров’я Віктором Ляшком провели першу зустріч з амбасадорами. Почали її традиційним «Ти як?».

13 559

Турботу про самого себе не потрібно заслуговувати, адже просто бути собою та проходити свій шлях — це вже так багато. Ви і є достатньою причиною цінувати, поважати, любити, хвалити себе 💌

13 559

Просто подивлюсь, пірнати не буду.

13 559

Ми трохи сумуємо за авіаперельотами. Пам’ятаєте правило на борту: спочатку вдягни маску на себе, а потім — допоможи сусіду? Так і з ментальним здоров’ям: важливо турботу про себе ставити на перше місце. А що у неї входить — читайте у нашій бортовій інструкції 😉

13 559

1 хвилина, щоб відпустило 👐 Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги зі Златою Огнєвіч. 🔹 Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд. 🔹 Напружте усе тіло так само. Розслабтеся. 🔹 Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково. Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло.

13 559

Мої думки аж ніяк не тихі 😬

13 559

Поговорити з кимось просто зараз. З тим, хто точно вислухає і допоможе зібрати думки до купи. Зберігайте закордонні гарячі лінії психологічної допомоги українцям. За ними вас з'єднають з фахівцями, які надають кризові (і не тільки) консультації, а також можуть спрямувати до інших спеціалістів за необхідності. Поділіться цим постом з близькими закордоном 🌸

13 559

Щоб вхопити тривогу за хвоста, варто відділити речі, які підвладні вам, від тих, які ні 💭 Що ви дійсно можете проконтролювати? А на що ніяк не вплинете? Намалюйте від руки «кола контролю» та запишіть в них свої варіанти. Спробуйте збагнути та відпустити те, що лежить поза вашим контролем. І дійте впевнено щодо того, що підвладне вам 😌

13 559

Злитися — теж нормально. І плакати. І лежати без сил. Усі ваші почуття нормальні 🌞

13 559

Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.

13 559

Знаємо, що викликів надто багато. Чим більше зовнішніх — тим більше внутрішніх, і так по колу. Щоб перемагати, нам потрібно багато ресурсів, і один з них — ментальне здоров’я. З чого почати цю турботу про себе та близьких? З простого питання.