Эффект наблюдателя

$donate

Запись эфира

Эфир через 5 минут 😊Отношения и абьюз

$donate

Вторая важная новость: Дело в том, что я постоянно изучаю что-то по психологии, и во мне накопилось очень много информации. Я всегда думала, что бесплатную информацию не ценят, но оказалось, что конкретно в психологии это не совсем так. Многие реально не могут заплатить. + я считаю себя хорошим психологом и очень плохим продавцом 😁 И пока я буду дальше изучать маркетинг и продажи, чтобы люди дали мне добро на то, чтобы им о чем-то рассказать, пройдет 100 лет 😂 а я взорвусь от желания вам обо всем этом рассказать💥 Поэтому я решила забить на это. И причинять добро бесплатно. Так что теперь запускаю формат открытых лекций прямо тут в телеграмм. Первая как раз завтра. А поскольку для того, чтобы заниматься психологией, мне нужно всё же получать какую-то финансовую отдачу💸, я решила сделать максимально лояльный формат — благотворительный фонд. Теперь, если вам понравится эфир, гайд, упражнение или просто вам близка та миссия, которую я несу — психологическое просвещение русскоязычного населения (самая важная для меня вещь в жизни), то вы можете проспонсировать деятельность фонда 💛 У нас есть я, мини-команда и тьма проектов, которые надо финансировать: от детских книг 📚 и мультфильмов до серьёзных книг, базирующихся на последних исследованиях. Всему этому можно посодействовать 🙌 Скоро я найду максимально удобный способ отправлять донаты и выложу ссылку. Буду рада любому вашему вкладу в это благое дело. И жду вас на эфире завтра ♥️😘☺️

Отношения и абьюз Гайз, всем привет 👋 Первая новость: я решила провести обещанный эфир не просто про свой личный опыт терапии, а рассказать про мои открытия в отношениях, про то, как и почему люди попадают в абьюзивные отношения и как этого избежать. Эфир будет завтра в 20:00 🕗 Не пропустите, чтобы задать вопросы, также я постараюсь его сохранить 🌹 Правда, у меня это не всегда получается 🤪

Друзья, всем привет 💙 Мне пришла в голову идея записать подкаст о своем 3-летнем опыте терапии и ключевых поворотных моментах. Хочу обсудить ее в контексте моего личного пути и, конечно же, в теме отношений. Получится эфир-подкаст. Кто будет онлайн — вы сможете задать вопросы, кто будет слушать в записи — подкаст удобный формат — гулять/убираться/делать что-то руками и слушать. Кто за ставьте сердечко 👇❤️

Прямой эфир об отношениях Ребята, всем привет. Как ваши дела? 😊 Мне кажется очень интересной тема того, как мы попадаем в деструктивные сценарии в отношениях, как сами отдаём раз за разом свою свободу и раскачиваем отношения в сторону абьюза 😡 Наверное, это будет больше актуально женщинам, но я знаю, что и многие мужчины попадают в эту ситуацию. Поэтому если именно в ваших отношениях вы занимаете скорее роль жертвы, нежели агрессора (то есть терпите какие-то вещи), то вам это тоже будет полезно. Просто у женщин это более популярная история за счёт гендерных стереотипов и социальных рамок в русскоязычном сообществе. Хочу рассказать о том, как мы сами раскачиваем эту лодку, о том, как попадаемся в ловушку и ждём от партнёра родительской любви, а не партнёрской (и вообще в чём разница между этим и почему так происходит). В общем, если вам интересно, говорите, о чём вы хотели бы узнать, и я обязательно отвечу на эфире 🙌  Задавайте ваши вопросы в комментариях👇

Почему так сложно сказать «нет» 🙅‍♀️ Казалось бы, ну, просто произнеси три буквы: «нет» 💁‍♀️ Но одним это даётся легко, а у других вызывает столько напряжения и иногда надо просто вымучивать отказы. Подключаются и страх, и стыд 🙈, и другие сложные эмоции, которые мешают это сделать. Есть несколько причин, по которым вам тяжело отказывать. Прежде всего, какое-то психологическое или физическое насилие, с которым психика не справилась. После этого вы можете начать бегать по треугольнику и выбирать одну из ролей: жертва, спасатель или агрессор. Если мы выбрали позицию жертвы (неосознанно, разумеется), то, скорее всего, мы будем продолжать воспринимать давление со стороны других людей. То есть за тем, что вы не можете отказывать, стоит не какая-то поверхностная проблема, а воспоминания и глубокое переживание о том, что произошло гораздо раньше. Вы можете даже не помнить этот момент 🤷‍♀️, потому что многие неприятные переживания забываются или вытесняются, говоря психологическим языком. Но это всё на вас влияет 🙁 Подобный опыт я проживала как на себе,так и видела у своих клиентов. Раз за разом мы возвращаемся к подобным переживаниям, случившимся сильно раньше — с родителями, с бывшими и даже со школьными эпизодами. И десятки клиентов просто проработав одну из таких ситуаций, обнаруживали, что оказывается отказывать легко и просто 💫 О том, как это прорабатывать и о других причинах напишу позже. Напишите ➕ в комментариях, если вам интересно это узнать.

Очередная родительская ошибка 👪 Сколько глупых родительских ошибок уже было сделано и сколько ещё ждёт впереди? 🤔 Травмы, которые оставляют, казалось бы, безобидные на первый взгляд вещи, сильно влияют на карьеру, личную жизнь ребёнка и на его дальнейшую судьбу. И ведь самое обидное, что всё это происходит не от злости, а просто от недопонимания того, как устроена детская психика 💁‍♀️ И не стоит грызть себя за подобные вещи, мы все допускаем ошибки. Гораздо разумнее начать меняться именно с той точки, где вы находитесь прямо сейчас 🎯 Дети совершают огромное количество одинаковых действий, которые практически всегда родителями воспринимаются неверно. Например, ребёнок ломает игрушки – родители думают, что он агрессивный – а это часть изучения мира. Родители этого не знают, ругают его – у ребёнка теряется желание познавать этот мир и интерес к жизни 😔 Я провела множество диагностик и особое внимание уделяла проблемам детей 5-6 лет. И знаете, что меня больше всего удивило? То, что реальность показала всё то же самое, что было написано в книгах 📚 Как было описано там, какие проблемы должны быть у детей 5-6 лет, так и было в жизни. То есть, благо уже психологи достаточно серьёзно изучили все эти темы, и вы можете руководствоваться материалами, которые уже есть и не надо изобретать велосипед.  Я вам немножко сэкономила время и подобрала для вас краткую информацию, две важные инструкции. Первая касается детей 👶🏻 и основных детских периодов, чтобы вы понимали, что происходит с ребёнком и не ругали его за естественные проявления. А вторая – это, конечно же, инструкция по работе с собой, так как при воспитании ребёнка и попытке вырастить в нём здоровую личность, надо всегда начинать с себя 😉 Если вы хотите, чтобы я отправила вам материалы, пожалуйста, напишите в комментариях👇 слово «Ребёнок», и я напишу вам в личные сообщения 🙌

Ребят, коллега нашла очень прикольный тест. Он определяет тип привязанности, то есть ваше поведение в отношениях 👫  Например, если у вас избегающий тип привязанности, то часто отношения не складываются 💔, происходит быстрое расставание. Или очень дистантные длительные отношения, в которых нет эмоциональной близости 😐 А если, например, тревожно-озабоченный стиль, то тогда наоборот такой человек часто пребывает в отношениях и может быть даже из них и не вылезает, потому что он склонен к созависимости, у него повышенная тревожность над тему того, что партнёр его бросит 🫣 В общем, такие люди обычно находятся в отношениях, но им в них не очень ОК 💁‍♀️ Пройти тест можно нажав 👉 сюда. Поделитесь, пожалуйста, своими результатами в комментариях👇 Очень интересно 😊

Ребят, коллега нашла очень прикольный тест. Он определяет тип привязанности, то есть ваше поведение в отношениях 👫  Например, если у вас избегающий тип привязанности, то часто отношения не складываются 💔, происходит быстрое расставание. Или очень дистантные длительные отношения, в которых нет эмоциональной близости 😐 А если, например, тревожно-озабоченный стиль, то тогда наоборот такой человек часто пребывает в отношениях и может быть даже из них и не вылезает, потому что он склонен к созависимости, у него повышенная тревожность над тему того, что партнёр его бросит 🫣 В общем, такие люди обычно находятся в отношениях, но им в них не очень ОК 💁‍♀️ Поделитесь, пожалуйста, своими результатами в комментариях 👇 Очень интересно  😊

Как перестать срываться на родных? 🤬 Ведь действительно, неосторожное слово или фраза могут оставить тяжёлый след на сердце 💔 и глубокую обиду у нашего близкого человека 😔, и это может сильно испортить отношения. Кажется, что надо больше себя контролировать, меньше срываться на близких и это всё про сдерживание. Хотя на самом деле, как это ни парадоксально, проблемы именно в сдерживании, именно в том, что нас учили игнорировать свои эмоции, подавлять их, сдерживать 🤐 Да и вообще часто в обществе считается, что это плохо – быть эмоциональным. Хотя на самом деле эмоции – это важнейшие сигналы нашего организма, которые говорят о том, что с нами происходит 🆘 И суть в том, что надо научиться понимать, что конкретно в мире провоцирует нас, какие эмоции, чтобы это в нас не копилось и потом не выливалась на близких 😤  Я уже около 4 лет плотно работают с клиентами, изучаю эмоции и вижу, как это проявляется на них. И никого ещё сдерживание не приводило к хорошим результатам, только к болезням, деструктивному состоянию, саморазрушению 😩 Поэтому если вы хотите понять, что означает каждая эмоция и попробовать сделать упражнение, которое помогало всем моим клиентам начать осознавать, какие эмоции о чём сигнализируют, то напишите мне в личные сообщения слово «Эмоции» 📲 @mulyarova_p

Гайз, как у вас дела? Как настроение? Весна помогает или все равно депресняк?

Где же она, идеальная любовь? Наверное, одна из самых интересных вещей, которую я осознала, это понимание того, что поиск вот этой идеальной любви, о которой поют песни 🎷, пишут книги и сказки 📚, снимают фильмы — это всё любовь достаточно деструктивная 💔 Потому что на самом деле человек ищет любовь родителя. Что это подразумевает? Мама всегда принимает тебя таким, какой ты есть 👶🏻 Она будет тебя любить несмотря ни на что, будет принимать любые твои капризы и недостатки. Ты будешь её доченькой или сыночком даже если с тобой что-то случится, ты забросишь себя, перестанешь вообще что-либо делать, ляжешь на диване и тебе станет скучно жить. А партнёр — он не наша мама 💁‍♀️ И бессмысленно искать у другого человека такого же формата любви. Если её очень хочется, её надо добирать самостоятельно в терапии. А если мы будем продолжать долбить нашего партнёра, проверять его, пытаться найти в другом человеке вот это материнство, то нас неизбежно ждёт череда разочарований и предательств 💔

Психолог психолога Мне всегда очень забавно понимать, что я значит такая веду консультации, личную терапию для клиентов и подмечаю у людей инсайты, хороший эффект, кто-то прорабатывает самооценку, кто-то отношения…😎 И прихожу я сама психотерапевту, и он такой: «Ну а как же контакт с телом?» или «А вы сейчас с этим человеком сливаетесь». И я такая: «Ну... да»🤣 То есть абсолютно на те же грабли наступаю, о которых говорю с клиентами 😀 И каждый раз это как будто бы на новом и новом уровне. Я с этим работаю, я это всё знаю, но всё-таки знать и чувствовать и замечать это в быту, в реальности — это абсолютно разные вещи. И я очень рада, что сама прохожу терапию регулярно и имею живой опыт понимания, что это такое. Потому что когда ты это прям пощупал, это ни с чем не сравнится. Это у тебя как бы уже не забрать, и оно становится очень твёрдым знанием 💯 И очень приятно, что то, про что я читала, что я изучаю и что несу клиентам, так же проживать через себя и нести пользу уже вот в таком виде. Я замечаю, что чем больше я прорабатываю себя, тем быстрее мои клиенты осознают эти темы, потому что к психологу обычно приходят с похожими проблемами.

Есть такое слово НАДО В моей жизни появилось «надо», такое неприятное мерзкое слово, которое ассоциировалось у меня с тем как бабушка когда-то мыла полы из железного ведра и говорила «Ну надо, надо это делать» 🤷‍♀️ Очень мощно закрепилась у меня эта негативная сцепка 😒 А потом вдруг оказалось, что «надо» — это суперполезное слово, которое означает ответственность. Она тоже, кстати, является не самым приятным словом для человека, который находится в детской позиции, я знаю 😉 Но вы просто не представляете, как через принятие этой ответственности и того, что действительно существуют вещи, которые делать надо (иначе ты не получишь то, чего хочешь, а значит не сможешь играть по правилам мира), насколько это офигенно — по-настоящему принимать ответственность 💥 Ведь ты за это получаешь огромное количество бенефитов. 👉 Например, ты можешь принимать абсолютно сознательное решение. Даже если кому-то оно не нравится, ты всё равно можешь делать то, что ты хочешь. 👉 Ты можешь реализовываться и свободен в своём выборе. 👉 Более того, ты чувствуешь себя полноправным членом общества. Ведь когда ты вносишь вклад в эту общину, когда ты чувствуешь, что ты берёшь ответственность за что-то, у тебя появляется право голоса. И именно тогда начинается совершенно новая, другая, взрослая, очень классная игра, где у тебя есть огромные перспективы как в заработке, так и хорошие перспективы в отношениях. И возможность встречаться с чем-то болезненным тоже, но это болезненное, как это ни странно, знаете, как когда делаешь массаж бывает приятная боль, здесь это тоже такая удивительная и парадоксальная, но приятная боль, которая вместе с собой несёт облегчение и понимание того, что ты автор этой жизни 😎🏆 И, как ни странно, ничто так не приносит удовольствия и удовлетворения, как эта «страшная» ответственность и то самое «мерзкое» слово надо 🤪 Ну как, триггернули кого-то словечки?