DOLKAFIT

Сегодня снимала для вас горячий 🔥 обзор Нравится, как фигура меняется. После родов тело было истощенным, все мышцы сдулись, в животе между мышцами ощущала пустоту… Первый месяц воздух ощущала «там» и что-то типа геммороя Но как же хорошо сейчас забыть все это… Завтра выйдет вторая тренировка как раз на тазовое дно в рамках ПРЕКУРСА «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА»

Пусть каждая моя ученица получит ТАКОЕ И ДАЖЕ ЛУЧШЕ😎😍 Я очень люблю ваши ВАУ результаты за курс, который длится 1-1,5 месяца Но еще больше я люблю вашу кропотливую работу на длиной дистанции (*это могут, кстати, выдержать не все, а только те, у кого хорошая выработка дофамина и здоровая, читай восстанавленная, нервная система) Здесь результаты девушек: ✅за 3 месяца после ЭКС, на фото после 7-8 мес после родов ✅за 10 месяцев, какими мы красивыми филигранными шагами шли 😍 ✅за 3 месяца (восстановление после родов), без корректировки питания…не хвалюсь, но показываю, что мышечная работа помогает и кишечнику Восхищаюсь каждой! Потому что девушки не ищут волшебной 💊 таблетки, а просто действуют 🔥 Действуют КОМПЛЕКСНО (физиологично), работая на 4х этапах: 1. Восстановливают МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ 2. По-настоящему запускают ЛИМФУ 3. Устраняют спазмы / перенапряжение на механическом и неврологическом уровне 4. Залечивают КИШЕЧНИК В «УНИВЕРСИТЕТЕ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА» мы будет за руку со мной и куратором Натальей работать фундаментально 3 месяца над вашей фигурой и здоровьем 🔥🥹 А уже завтра выходит первая ТЕСТ - ДРАЙВ тренировка для тех, кто есть в ЛИСТЕ ОЖИДАНИЯ

Встретила на улице подружку бабушки…она не сразу меня узнала Говорит : «Настя, а ты чего так помолодела и постройнела?» Хотя последний раз ну года 2-3 максимум назад она меня видела Как хорошо все же знать физиологию и биомеханику своего тела - делаешь только целевые нужные действия для ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ 🔥🔥😎😎😎😎 Также сможет и каждая из вас, в рамках новой программы «УНИВЕРСИТЕТ СТРОЙНОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА» А пока прыгайте в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, уже через день начинаем там тренироваться 😜

БЕСПЛАТНЫЙ ПРЕКУРС НА ОСАНКУ, ТАЗОВОЕ ДНО И ПРОКАЧКУ ТЕЛА НАЧНЕТСЯ 6 СЕНТЯБРЯ Входи в эту осень стройно, осознанно и спортивно физиологично🔥 Регистрация по ссылке ⤵️ https://school.dolkafit.ru/predz_unik https://school.dolkafit.ru/predz_unik Еще месяц назад и не думала, что решусь и уроки для бесплатника записать так красиво 🥹

Иду на университет конечно же 😍

В День знаний ворвались вчера со всех ног 🥹вместе с Валерией Осень - чудесная пора, которая для многих, как «понедельник», когда хочется начать то, что давно откладывала Сначала сходили к моей сестре на линейку, по случаю, что она пошла в 11 класс…просто шок для меня, 12 лет назад она чуть старше Леры приходила на мой последний звонок Пропустила свои пары, а вечером поехали на вертолетку провожать закат И вот это финальное фото, где я согнутая как креветка, отражение всех мам, причем в подобное положении сидя, стоя, мы проводим около 8 и более часов: ✅держа малышей (таз уезжает вперед, верх корпуса автоматом сутуливается, живот уезжает вперед) ✅на кормлениях грудью (в первые месяцы до 10 часов в день на это может уходить) ✅наклоняясь, чтобы с ними играть / держать за ручки И тд… Поэтому дорогие женщины и особенно свежеродившие мамочки! Осень - самое лучшее время, чтобы начать заботу о себе и своем теле У нас автоматом вшит механизм, что нам хочется новых знаний / совершенствоваться / улучшать себя (этот механизм вырабатывался годами, пока мы учились в школе) Направьте этот паттерн в нужное сейчас русло - в улучшение своего здоровья и эстетику своего ТЕЛА!

У нас сегодня был клиннинг окон и у ребят до завтра розыгрыш ❤️ Принимайте участие! Я так кайфанула от чистоты и ощущения, что воздуха больше

🎁 РОЗЫГРЫШ SECURITY CLEANING × WILL FOOD Лето подходит к концу — самое время немного перезагрузиться и подготовиться к осени НАШИ ПОДАРКИ

🥗 2 дня полноценного рациона на 1500 ккал Или детокс-курс, чтобы после летних застолий вернуться к привычному режиму и снова чувствовать себя в форме 🧼 Сертификат на клининг 3000 ₽ Перед осенью самое время привести дом в порядок: помыть окна, освежить квартиру или устроить полноценную уборку.

КАК УЧАСТВОВАТЬ: — быть подписанным на наши Telegram-каналы: 👉 SECURITY CLEANING 👉 WILL FOOD — нажать кнопку «Участвую!» Победителя объявим 01.09 Пусть осень начнётся с чистого дома и правильного питания

Почему полезет лицо вниз, появляются брыли, носогубки, морщины, лишняя кожа свисает (актуально и тем, кто делает процедуры против старения, и тем, кто не делает) УЛОВИТЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИНЦИП ✔ «скукоживание» тела: кости должны создавать прекрасное натяжение, чтобы кожа натягивалась как мачта, а положение костей зависит от сотосния мышц и фасций поэтому мы обязаны раскрываться и грамотно укреплять свое тело ✔ сильное увеличение кожи (лишний вес / беременность) + плохая выработка коллагена А она зависит: ✅ от еды ✅ от скольжения фасций, то есть разрушить старый коллаген и сформировать новый может только ФИЗИОЛОГИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ (то есть зал/бег/йога и тд - здесь не помогут) Теперь перейдем к лицу. Наши кости черепа ПОДВИЖНЫ. Между ними есть швы, с возрастом (и отсутствием работы с черепом и осанкой) они грубеют, становятся более жесткими, мимические мышцы уходят в гипертонус от эмоций/мимики и стягивают их внутрь лица, отсюда происходит западание костей. И «сжатие по черепу» мы можем устранить только при регулярной работе с остеопатом, своей ВСЕЙ осанкой и уже дальше при помощи с мимическими мышцами (тут каждый уже выбирает свой путь: кто-то естественный, кто-то через внешнюю помощь), но в любом случае - это лишь верхушка АЙСБЕРГА!!! ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ БРЫЛЕЙ И НОСОГУБОК · само собой мимика · ухудшен отток жидкости · деформации в осанке · прикус · строение черепа (на что повлиять не может: чем шире лицо, тем дольше оно сохраняет молодость) Все логично вытекает одно из другого: 1. деформации в осанке -> 2. нарушен отток жидкости -> 3. перенапряжены мышцы лица -> 4. стягивается череп и образуются заломы / кожа обвисает и появляются морщины Поэтому, как ни крути ПЕРВИЧНО - мы убираем ДЕФОРМАЦИИ В ОСАНКЕ А ДАЛЬШЕ УЖЕ ЛЮБОЙ СПОСОБ ВЫБИРАЙТЕ: КТО ИНЪЕКЦИИ, КТО ЧЕРЕЗ ФИЗИОЛОГИЮ Ну что? Ждете основную программу тренировок, где мы будем глубинно закрывать все проблемы, которые разбирали на этой неделе? В ПН БУДЕТ ССЫЛКА НА ЛИСТ ОЖИДАНИЯ! По которой вы автоматом попадете на шикарный бесплатник🔥🔥🔥

Цитаты от DOLKAFIT подъехали! Прекрасного четверга!