Наталія Холоденко

1⃣ «Нічого собі». Лише вдумайтеся у цю фразу: «Ні-чо-го собі». Вона блокує добробут. Замініть її хоча б на «Вау» або «Круто»! 2⃣ «Це дорого». Це словосполучення ніби підкреслює, що ви не гідні нічого дорогого. Краще замінити його на «Зараз у мене інші пріоритети». 3⃣ «Який жах». Слово «жах» навіює неприємні сни. Тож навіщо вам прокидатися від жаху? 4⃣ «Так завжди». Ця фраза «пророкує» суцільні невдачі. 5⃣«Як усе набридло». Промовляючи ці слова, ви блокуєте нові можливості та відмовляєтеся від майбутнього. 6⃣ «Немає за що». Це ні що інше, як знецінювання власних дій. Краще замініть на «Рада допомогти». 7⃣ «Очі б мої не бачили». А чи замислювалися ви хоч раз над тим, що очі й справді можуть перестати бачити? 8⃣ «Добре, де нас немає». Це пряма відмова від радощів життя. Говоріть краще «Добре там, де я». 9⃣«До смерті рада (втомилася)». Ці слова притягують негативну енергію. Тож краще сказати «Я дуже рада» чи «Я дуже втомилася».

🔟 «У мене немає часу». Це ніби запускає процес старіння. Замініть на «Я знаходжу час на все, що мені важливо». 1⃣1⃣«Спробую». Коли ви так говорите, це означає, що ви не впевнені у своїх можливостях та іншим людям важко на вас покластися. Краще скажіть «Зроблю максимум!». Щоб насправді прибрати ці фрази зі свого життя, потрібно не тільки контролювати їх вживання, але й трансформувати своє мислення. Моя лекція «Трансформація мислення: з чого починаються зміни в житті?» (https://kholodenko.net/uk/product-uk/transformaciya-myshleniya-s-chego-nachinajutsya-izmeneniya-v-zhizni/) допоможе вам у короткі терміни, незалежно від віку, освіти, ваги, статі та кількості грошей, розпочати якісно нове життя. Все починається з ваших думок!

Усе просто: якщо ви позбавлені мільйонів крихітних успіхів, то великі не мають жодного сенсу. Навіть хвилина може зробити вас щасливою особистістю. Варто навчитися помічати маленькі радощі. У цьому допоможе мій майстер-клас «Втілення мрії як стиль життя» (https://kholodenko.net/uk/product-uk/voploshhenie-mechty-kak-stil-zhizni/), який дасть вам можливість відчути себе щасливою, успішною та реалізованою людиною, помічати маленькі перемоги та наповнювати позитивними емоціями кожну хвилину життя🌸.

Чи замислювалися ви над цим запитанням? Насправді успіх — у тому, як ви витрачаєте хвилини. Наприклад, для досягнення якоїсь мети чи здійснення мрії ви витрачаєте мільйон хвилин, щоб потім насолоджуватися цим моментом протягом тисячі хвилин✨. Якщо ж ви почувалися нещасними всі ці мільйон хвилин, доки йшли до реалізації задуманого, то який сенс радіти всього тисячі хвилин? Мільйон нещасних хвилин заради тисячі щасливих хвилин. Це занадто велика нерівність. ✅Життя створюють маленькі радощі та перемоги: дружні обійми, ласкавий погляд коханої людини, посмішка дитини… ✅Щастя складається із крихітних успіхів, які вимірюються хвилинами. ✅Великі успіхи, заради яких ми часто готові витратити мільйон хвилин, дуже рідкісні.

🔥 Спеціальна ціна 1500 грн діє до кінця дня Включи себе: Практикум довіри https://trust.kholodenko.net/

🚨 УВАГА Найочікуваніший проєкт року! Цей сезон курсу ВКЛЮЧИ СЕБЕ ми присвячуємо довірі. Чому саме довірі?👇 Багато людей живуть із відсутністю базової довіри до життя. У когось довіра не сформувалась ще у перші 2 роки життя, інші втратили довіру за ці 2 роки війни! Якщо ти не довіряєш життю, ти завжди будеш запасатися, хвилюватися, нервувати з усіляких дрібниць, намагатися все контролювати та нав’язувати свої правила! Протягом п’яти днів ми будемо практикувати: - Не боятись помилок, а діяти. - Не драматизувати, а відпускати. - Не сумніватися, а вірити в свої сили. - Не зациклюватися на минулому, а йти вперед. - Не шукати винуватців, а брати відповідальність. - Не перейматися дрібницями, а цінувати моменти. ⌛ 22-26 квітня 😍 Онлайн-курс «Включи себе: практикум довіри» Подробиці 👇 https://trust.kholodenko.net/ 🔥 Ще 24 години діє найкраща ціна!

✅Ще однією ознакою нарцисичного аб’юзу є те, що жертву навмисне ізолюють від рідних, друзів та близьких, використовуючи їх надалі проти неї. Це максимально комплексний підхід до аб’юзу, який «паралізує» жертву по всіх фронтах та робить це системно й тривалий час. ✅Важлива особливість — аб’юзер-нарцис ніколи не визнає факти насилля. Він буде все заперечувати, навіть якщо жертва ходить із синцями чи є свідки. Що в цей момент взагалі відбувається у голові нарциса? Він мислить приблизно так: «Цього не було. Якщо це відбулося, то в цьому не було нічого страшного. Якщо було, то це не так важливо. Якщо важливо, то я не винен. Якщо я винний, я не хотів цього. Якщо хотів, то значить ти заслуговуєш цього. Все». ✅До речі, звичайний аб’юзер в інших стосунках може ним і не бути, якщо партнер виставив власні кордони. Нарцисичний аб’юз — це фатально. Такий кривдник не зміниться й не виправиться. Жертві важливо це зрозуміти, щоб мати можливість вибратися із цих стосунків та взяти життя у свої руки. Моя лекція «Повний чекап життя: з чого почати глобальні зміни?» (https://kholodenko.net/uk/product-uk/polnyj-chek-ap-zhizni-s-chego-nachat-globalnye-peremeny/) дасть вам мегапоштовх і сили почати трансформацію мислення вже сьогодні, щоб вивільнитися з тенет минулого й розпочати нове життя!

Про аб’юз — насилля фізичне, психологічне, фінансове, сексуальне однієї людини над іншою — більшість із вас чула. А от що таке «нарцисичний аб’юз»? Зараз розберемося. ✅ Цей термін з’явився 20 років тому. Нарцисичний аб’юз має комплексний характер, засновується на маніпуляціях та розповсюджується на всі сфери життя. У жертви обмежується автономія, свобода, можливість себе реалізувати. ✅Саме нарцисичний аб’юз ретельно маскується та ніколи не буває явним. Також цей вид аб’юзу не буває сам на сам: в аб’юзера  завжди є помічники — його друзі, родичі, знайомі. ✅У нарцисичному аб’юзі проти жертви використовується все, що можна. Навіть її минуле, страхи, сумніви, бажання та мрії. Все, чим вона ділилася з аб’юзером раніше, грає проти неї. ✅Ті, хто мав досвід жертви нарцисичного аб’юзу, часто скаржаться на біль у районі сонячного сплетіння, бо це найвразливіше місце на тілі. Тут спрацьовує психосоматика.

Класний фільм

🚨 ПРИКЛАД ШАХРАЯ Зверніть увагу, інколи з'являються звернення підписників про діяльність шахраїв. Важливо - наші менеджери ніколи не дають номер картки для оплати. Лише реквізити ФОП (або інші) Якщо у вас виникають сумніви, завжди перевіряйте контакт менеджера і реквізити на наших сайтах. Будьте пильні 🇺🇦

Дуже класний міні серіал Проблема трьох тіл

Чоловік не міг зрозуміти, де ліс, озеро й уся та краса, про яку розповідав померлий. На це здивування відповіла медсестра: «Він узагалі нічого не міг бачити, бо був сліпим». Тож кожен бачить те, що хоче бачити, й ділиться тим, що має в душі. Ця притча доводить: не варто ніколи, нікому й нічому заздрити, щоб не зруйнувати себе й своє життя. Якщо ви помічаєте в собі цю руйнівну рису й прагнете позбутися її або ж бажаєте кардинально змінити життя, я допоможу зробити перший крок! Моя лекція «Трансформація мислення: з чого починаються зміни в житті» (https://kholodenko.net/uk/product-uk/transformaciya-myshleniya-s-chego-nachinajutsya-izmeneniya-v-zhizni/) допоможе перестати ображатися, заздрити, звинувачувати всіх у власних бідах, «топтатися на місці». На вас чекає ваше повноцінне життя!

Привіт! Сьогодні пригадала цікаву притчу й вирішила поділитися з вами. У лікарні в одній палаті лежали двоє важкохворих людей. Ліжко одного стояло біля дверей, а іншого — поряд із вікном. Кожного дня чоловік, який лежав біля вікна, розповідав про гарний краєвид, який він бачив: блакитне небо, озеро неподалік, а за ним — ліс, літають пташки, гуляють закохані, тримаючись за руки✨. У такі моменти його сусіда мучила заздрість: чому того чоловіка поклали біля вікна, а його — біля облуплених дверей? Одного дня хворий, що лежав поряд із вікном, сильно закашлявся й не зміг дотягнутися до кнопки виклику медсестри. Так і помер. Його сусідові-заздріснику нічого не вартувало натиснути на кнопку, але він цього не зробив. Наступного дня заздрісник попросив перекласти його до вікна. Медсестра виконала його прохання. Проте яким же було здивування чоловіка, коли він поглянув у вікно! У ньому він побачив лише глуху сіру стіну.

😍 САЙТ ПРАЦЮЄ Придбати участь у майстер класу «ЯК ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ?» за спеціальною ціною можна за посиланням👇👇👇 https://disquiet.kholodenko.net/ Спеціальна ціна 690 грн діє ще добу! До зустрічі онлайн!

@.https://t.me/alenadomnysheva

🚨 Залишилось 30 хв. мінімальної ціни! Всі інформація за посиланням 👇👇 https://disquiet.kholodenko.net/

⌛ МІНІМАЛЬНА ЦІНА ДІЄ ЩЕ 2 ГОДИНИ Приєднатися можна за посиланням https://disquiet.kholodenko.net/ Ставте 👍 якщо вже з нами!

ВИ ГОТОВІ? КВИТОК НА ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦІЮ🎉🎟 Практичний майстер-клас «ЯК ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ?» ‼️У Вас є рівно 3 година і ЗНИЖКА 60% за посиланням 👇👇👇 https://disquiet.kholodenko.net/ Якщо виникають питання, за посиланням є кнопка підтримки 😉

🚀 Старт продажу майстер-класу «Як позбутися тривоги?» через 1 годину! Очікуйте посилання о 19.00 за київським часом в цьому телеграм-каналі!

😍 Ви пам’ятаєте який сьогодні день? Сьогодні о 19:00 ми нарешті відкриваємо продаж майстер класу «ЯК ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ?», який проходитиме вже дуже скоро - 13 квітня! Витримувати неприємні ситуації — це про масштаби твоєї особистості. Втікати від усього, що викликає напруження, означає втікати від самого життя. Для зниження рівня тривоги необхідно йти в тривогу. Проте як? Про це я й розповім на майстер-класі😉 ❗️Тільки ТРИ ГОДИНИ сьогодні з 19:00 до 22:00 за Києвом діятиме СУПЕР-ЗНИЖКА - 60% Рівно о 22:00 максимальна знижка згорає 🔥 Ставте будильники!

🚨 МОЖЛИВІСТЬ ПИСАТИ КОМЕНТАРІ ВИМКНЕНО Це зроблено для запобігання діяльності шахраїв!

😞 Я сама довгий час була заручником тривоги, тому я точно знаю як вона здатна псувати життя. Я готую для вас практичний майстер-клас, який побудований на моєму особистому досвіді подолання тривоги. Ви здивуєтесь як змінюється життя, якщо всі ці сили, які поглинає тривога, направити у правильне русло : на розвиток, на креатив, на радість, на повне насичене життя. 🚨Уважно! Продаж майстер-класу «ЯК ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ?» відкриваємо у понеділок, 8 квітня! 😍 Перші 3 години діятиме найменша ціна! (8 квітня з 19:00 до 20:00 за Києвом) Ти з нами? став 🔥

☝️ Багато хто вважає, що тривожність = слабкість. Але це не так! Тривога поглинає так багато сил і ресурсів, що слабка людина цього просто не витримає. Так на що ж ми витрачаємо енергію, коли живемо у стані тривоги? 1. Страхи Ми накручуємо собі катастрофи у голові. Ці катастрофи вигадані, це просто ілюзія. Але боїмося ми їх по-справжньому. 2. Гіперконроль Контроль дає відчуття безпеки. Тому ми намагаємось контролювати все навколо. Навіть реакції та почуття інших людей. І чим більше ми намагаємось контролювати, тим більше ми виснажуємось. 3. Уникнення Тривога каже тобі: «не іди/не дзвони/не пробуй, і тобі полегшає». І уникаючи, нам дійсно стає ситуативно легше. Але в довгостроковій перспективі уникнення тільки примножує тривогу.

Продовження теми 👇👇👇

Рекомендую фільм «Фатальна красуня» 2006. Легкий приємний

😍 Готую для вас унікальний проєкт на моєму ютуб-каналі Психолог Наталія Холоденко. Тож підписуйтеся за посиланням👇👇👇 https://youtube.com/@NataliyaKholodenko

Чи помічали ви за собою високий рівень тривожності? Відповідь пишіть в коментарях 👇👇👇👇

🤔 Як це працює? Наприклад, ви знайшли привабливу вакансію. А тривога шепоче вам: «Ти не впораєшся. Ти не пройдеш співбесіду. Там будуть кандидати талановитіші за тебе». І ви подумки відмовляєтесь від цієї можливості, навіть не перевіривши чи це дійсно так. Тобто тривога зупиняє нас через припущення, які засновані на фантазіях і не мають жодних доказів!

☝️ Хочу сьогодні підняти дуже важливу тему, яка в більший чи менший мірі актуальна для кожного з нас - тривожність! Через тривожність страждає просто вражаюча кількість людей. 🚨 Я поцікавилась статистикою. За оцінками ВОЗ у 4% населення Землі є тривожний розлад. Але набагато більше тих, кому тривога щодня отруює життя, просто її клінічні прояви недостатні для офіційного діагнозу. Тривога - це причина через яку ми: - постійно хвилюємося «а що про мене подумають інші?»; - не наважуємося не зміни в житті; - крутимо по колу негативні думки; - знаходимося у хронічному дефіциті сил та енергії; - ведемо пригнічуючий внутрішній діалог із самим собою. Найбільша шкоду, яку нам завдає тривожність — вона паралізує, не дає пережити досвід. Основна мета тривоги — будь-яким способом уникнути дій

Гусінь. Ваш страх — це будь-що незрозуміле та потойбічне. Найчастіше подібні фобії виникають після страшних казок і «бабайок», якими нас лякали в дитинстві. Намагайтеся відпустити свій страх, уявляючи щось приємне, не бійтеся позитивних фантазій🌸. Метелик. Найбільше вас лякає думка, що вас можуть покинути чи зрадити. Імовірно, ви вже переживали подібний досвід та не хочете пройти через це знову. Ваш страх заважає спілкуватися з людьми та будувати здорові стосунки. Такий стан важко побороти самостійно, краще звернутися до спеціаліста.  Будь-які страхи призводять до погіршення якості життя, проблем у стосунках та доводять до конфліктів з оточенням. Часто ми не усвідомлюємо власної залежності від них, завдаємо прикрощів близьким людям та руйнуємо те, що для нас насправді є важливим. Зараз триває акція на мій суперкорисний майстер-клас «Мистецтво конфлікту: що говорити, щоб не зруйнувати стосунки» (https://kholodenko.net/product/iskusstvo-konflikta-chto-govorit-chtoby-ne-razrushit-otnosheniya/). Встигніть придбати за суперціною✨!