Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

Практика становится путём, когда мы возвращаемся к ней снова и снова 🪷 Есть большая разница между тем, чтобы однажды попробовать медитацию, и тем, чтобы постепенно сделать её частью своей жизни. Иногда нам кажется, что для практики нужно найти особенное состояние, свободный вечер, правильное настроение — и тогда мы сядем на подушку. Но именно регулярность постепенно показывает обратное: медитация нужна не тогда, когда всё спокойно, а именно для того, чтобы учиться сохранять осознанность среди всего, что происходит. Сегодня у нас есть редкая возможность — регулярно и совершенно бесплатно практиковать аутентичную медитацию в традиции Рипа, опираясь на живую и непрерывную линию передачи Учения. Это не просто набор техник для расслабления или концентрации. За практикой стоит многовековая традиция, в которой методы медитации передаются от Учителя к ученику, сохраняя своё содержание, смысл и цель. И, возможно, самое ценное здесь — не отдельное занятие, после которого мы на какое-то время становимся спокойнее, а сама возможность возвращаться к практике вновь и вновь. Утром — встретиться с собственным умом до того, как начнётся день. Вечером — остановиться и увидеть, что происходило внутри. Неделя за неделей — постепенно развивать устойчивость осознанности. Не ждать подходящего момента. Сделать практику моментом, к которому мы возвращаемся. 🪷 Присоединяйтесь к регулярным занятиям Медитации Осознанности Рипа — в Центре Рипа или онлайн. Записаться: @abraxas_8 Практика открыта для всех и проходит без оплаты. Пусть эта возможность станет не ещё одним пунктом в расписании, а началом вашей регулярной практики.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА НА ПОЛТОРА ДНЯ СТАНОВИТСЯ ТИХО 🤫✨ Сначала тишина кажется пустотой, которую срочно нужно чем-то заполнить. Рука сама тянется к телефону 📱. В голове продолжаются незаконченные разговоры 💭. Вспоминаются дела, на которые дома не хватало ни времени, ни желания. И только потом внешний шум понемногу отступает. В нашем ретрите в Непале в октябре будет около полутора дней молчания 🧘‍♀️. Это не испытание на стойкость и не попытка отгородиться от мира. Скорее редкая возможность перестать всё время реагировать: отвечать, объяснять, поддерживать беседу и переключаться между чужими голосами 🗣. День при этом остаётся наполненным 🌅. Медитация 🧘, еда 🥗, прогулка 🚶, звуки монастыря 🔔, ветер в зелёной долине 🌿. Просто привычные действия впервые за долгое время не сопровождаются бесконечным внутренним комментатором 🤐. У каждого тишина раскрывается по-своему 🌟. Кто-то замечает усталость, которую долго не позволял себе почувствовать 😴. Кто-то вдруг понимает, чего на самом деле хочет 💡. Кто-то просто хорошо высыпается и впервые за месяцы перестаёт торопиться 🐢. Наверное, в мегаполисе труднее всего найти именно такую тишину — не отсутствие звука, а пространство, в котором снова слышно себя. Если сама мысль о полутора дне без разговоров одновременно немного пугает и притягивает, возможно, это знак 🚩 поехать с нами. #BrightUp #путешествиесосмыслом #ретрит #Непал

☸️ Девять очистительных дыханий В линии Рипа девять очистительных дыханий — это прежде всего подготовка ума к медитации. Гьетрул Джигме Ринпоче объясняет эту практику как способ отпустить накопленное напряжение, эмоциональные загрязнения и привычные состояния ума, чтобы войти в присутствие. 🟣 Три канала Левый канал связан с привязанностью, цеплянием и желаниями. Правый — с гневом, отвержением и сопротивлением. Центральный — с неведением и фундаментальной спутанностью ума. Во время практики мы не пытаемся анализировать или подавлять эти состояния. Они просто отпускаются вместе с выдохом. Первые три дыхания — вдох через левую ноздрю, выдох через правую. С выдохом оставляем всё, что связано с раздражением, напряжением, агрессией и внутренней борьбой. Следующие три — вдох через правую ноздрю, выдох через левую. Отпускаем привязанности, ожидания, беспокойство и желание, чтобы всё происходило определённым образом. Последние три — вдох и выдох через обе ноздри. Здесь внимание обращается к центральному каналу — к самой глубокой привычке ума постоянно создавать истории о себе, прошлом и будущем. И здесь есть особенно важный момент, на который обращает внимание Ринпоче: практика не заканчивается на девятом выдохе. После него мы просто остаёмся в естественном состоянии. Не визуализируем. Не контролируем дыхание. Не пытаемся получить особый опыт. Можно просто заметить: тело сидит, дыхание происходит само, а осознавание уже присутствует. 🧘‍♀️ Девять дыханий не создают ясность — они лишь помогают убрать то, что временно её закрывает. Именно этот переход от очищения к естественному присутствию становится подготовкой к медитации. 🙏🏼 🧘‍♀️ Медитируем вместе с Медитацией Осознанности Рипа Если вы хотите практиковать регулярно, быть в контакте с другими практикующими и иметь возможность задавать вопросы ведущим, присоединяйтесь к нашему чату. Здесь можно обсуждать практику, делиться опытом и поддерживать друг друга в регулярной медитации. 👉 Присоединиться к чату: https://t.me/meditationram_support

Что происходит с умом, когда ему больше не нужно ни за что цепляться? 10–17 октября в Латвии пройдёт 7-дневный ретрит Ripa Awareness Meditation (RAM) с Гьетрулом Джигме Ринпоче и Женевьевой Амеле. Это не просто неделя медитации и молчания. Ретрит построен как последовательное обучение работе с умом. В основе RAM — два классических подхода: Шаматха — развитие устойчивости и спокойствия ума через внимание к дыханию. Не попытка перестать думать, а способность перестать быть ведомым каждой возникающей мыслью. Випашьяна — развитие ясного видения: ум учится замечать происходящее таким, какое оно есть, прежде чем автоматически реагировать. Дальше практика становится особенно практичной: эмоции не подавляются и не обходятся стороной. Тревога, страх, гнев, горе, беспокойство становятся материалом для исследования. Мы учимся оставаться с переживанием, не подавляя его и не позволяя ему полностью увлечь нас. И ещё один важный аспект RAM — интеграция. Практика не заканчивается на ретрите. То, чему мы учимся во время медитации, постепенно переносится в отношения, работу и обычные ситуации жизни. (rammeditation.com) «В покое, в пространстве, в безмолвии ответы могут прийти. Мудрость и ясное видение смывают проблемы. Преображение происходит в неподвижности». — Гьетрул Джигме Ринпоче Ретрит открыт и для начинающих — предыдущий опыт медитации или принадлежность к какой-либо религиозной традиции не требуются. 10–17 октября 2026 📍 Porto Resort, Латвия 7 ночей / 8 дней В программе — ежедневные утренние и дневные медитации, наставления и практика с Ринпоче и Женевьевой Амеле. Проживание и вегетарианское питание включены. (rammeditation.com) Стоимость — €970. До 1 сентября действует ранняя регистрация со скидкой 10%. Подробнее о программе и регистрация: rammeditation.com

Лонгченпа писал: «Нет ничего, что нужно было бы делать, и нет усилий, которые нужно было бы прилагать». Странные слова для человека, который только сел медитировать. Потому что первое желание обычно очень конкретное: сделать ум тише. А потом выясняется, что тишина тоже не обязана появляться. Мысль может прийти. Звук — отвлечь. Тело — напомнить о себе. Ум — снова куда-то уйти. И всё это уже происходит в поле внимания. Может быть, практика начинается именно здесь — в момент, когда больше не нужно ничего из этого исправлять. Лонгченпа называет это естественным пребыванием. Попробовать его можно сегодня, на несколько минут. Сесть. Увидеть, что есть. И ничего к этому не добавлять. Цитата из книги Лонгчена Рабджама «Драгоценная сокровищница основного пространства явлений» 🙏🏼 Расписание занятий Медитации Осознанности Рипа: 🌞 ZOOM · понедельник и четверг 7:00–7:30 🧘 Центр Рипа + ZOOM · среда 19:30–20:30 🧘 Центр Рипа + ZOOM · суббота 9:30–10:30 Присоединиться можно онлайн или прийти в Центр 🙏🏼 Записаться ➡️ @abraxas_8

У хорошей поездки есть программа 🚌. А в настоящем учении остаётся место для живой встречи ✨. Во время ретрита в Непале в октябре практики и объяснения будет давать Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии и учитель, с которым у нас сложилась многолетняя связь 🧘‍♂️. Основой станут классические буддийские медитации, передаваемые по непрерывной линии от учителя к ученику 🔗. Но заранее назвать каждую тему лекции невозможно — и в этом не неопределённость, а особенность традиции 🌿. Учитель смотрит, кто находится перед ним, чувствует запрос группы и говорит о том, что важно именно этим людям сейчас 👀. Однажды во время короткого занятия две участницы на русском языке тихо обсуждали, что хотели бы принять буддийское прибежище. Они ничего не успели попросить вслух через переводчика, но Кхенпо вдруг остановился и спросил: «Кто-то хочет принять прибежище?» 🙏 Это пример очень точного внимания учителя к группе, и умение видеть запросы глубоко и ясно. Мы не обещаем чудес и заранее не назначаем духовных событий ✨. Мы можем обещать другое: возможность учиться не по пересказам и случайным роликам, а напрямую у человека, для которого эти знания — живая традиция и дело жизни 📜. В нашем путешествии расстояние от «я давно хочу научиться медитировать» до начала практики измеряется не годами, а простым решением поехать. ‼️ Сегодня на лекцию Кхенпо по медитации можно попасть в Москве. Встреча пройдет в Центре Рипа в 19:00 ➡️ подробнее: https://t.me/meditationram/2353 #BrightUp #путешествиесосмыслом #медитация #Непал

Иногда нам кажется, что мы устали от жизни. А на самом деле — от собственного ума. От мыслей, которые не заканчиваются. От разговоров, которые продолжаются в голове спустя часы. От попыток всё предусмотреть, понять, проконтролировать. От невозможности просто побыть в том, что происходит сейчас. Но можно ли научиться не верить каждой мысли, которая появляется? Оставаться внимательным, даже когда внутри шумно? И что происходит с умом, когда мы перестаём бесконечно следовать за его движением? 🤲 Уже в этот четверг, 13 августа, в 19:00 — лекция и практика «Медитация. Основы осознанности». Вместе с Кхенпо Тензином Вангду, профессором буддийской философии, будем исследовать основу медитативного пути — способность замечать происходящее и сохранять ясность, не теряясь в потоке собственных мыслей. Эта встреча особенно ценна тем, что здесь знание не отделено от опыта: сначала — возможность услышать учение непосредственно от Учителя, посвятившего годы изучению буддийской философии и медитации, а затем — сразу обратиться к собственной практике. Неважно, медитируете вы давно или только собираетесь попробовать. Не нужно специальной подготовки или предыдущего опыта. Возможно, этот вечер станет не просто знакомством с медитацией, а началом нового способа смотреть на собственный ум — и на то, что происходит с вами каждый день. 13 августа | 19:00 🪷 «Медитация. Основы осознанности» Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии ⛩Центр Рипа + Zoom Стоимость участия: • Очно в Центре - 1500 рублей • Онлайн в Zoom - 1000 Предварительная запись: @abraxas_8

Вы сейчас читаете этот текст. Но где в это время находится ваш ум? В следующую секунду он уже может быть в прошлом, будущем, в разговоре, который ещё не произошёл, или вообще где-то далеко отсюда. Медитация начинается не тогда, когда мы перестаём думать. А тогда, когда начинаем замечать. 13 августа Кхенпо Тензин Вангду проведёт встречу об осознанности — о том, что происходит с нашим умом каждое мгновение и как научиться быть действительно присутствующим. 🪷 13 августа | 19:00 Центр Рипа + Zoom Приходите проверить это не на словах, а на собственном опыте. Подробности в посте⤵️ https://t.me/meditationram/2350

Первый Всероссийский Монлам Гуру Падмасамбхавы «Лотос мира» пройдет в Москве с 21 по 23 августа. 🫥Монлам "Лотос мира" это уникальное масштабное событие объединяющее  в себе духовную практику, культуру и искусство. В течение трех дней участники посвятят себя мощной коллективной молитвенной практике ради общего блага. Монлам пройдет под руководством  высокореализованного буддийского Учителя Дунгсе Гьетрула Джигме Норбу Ринпоче. 🚩Вход на Монлам полностью бесплатный для всех желающих! Поскольку мероприятие организуется на благотворительной основе, каждый участник Монлама может стать спонсором этого события и внести добровольное пожертвование, которое пойдет на покрытие расходов по организации мероприятия в Москве. УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ и внести добровольное пожертвование : https://center-ripa.tilda.ws/lotus-of-peace До встречи,команда Рипа России 📿 #монлам #лотосмира #lotus_of_peace ВК✅️РАСПИСАНИЕ✅️РАДИО_РИПА✅️НАСЛЕДИЕ

Некоторые знания невозможно получить только из книг. Их можно услышать лишь от человека, который посвятил им всю свою жизнь. Когда Кхенпо Тензину Вангду было тринадцать лет, он стал монахом монастыря Рипа в Тибете. Позже он продолжил обучение в Намдролинг Шедре — одном из крупнейших буддийских институтов Индии, где изучал философию, психологию ума и классические буддийские тексты. После окончания обучения его пригласили преподавать в том же институте — знак высокого доверия со стороны Учителей. Сегодня Кхенпо Тензин продолжает передавать учение Будды, помогая людям не только понять философию, но и увидеть, как она становится живым опытом через медитацию. 13 августа мы приглашаем вас на встречу, посвящённую теме «Медитация. Основы осознанности». Почему именно осознанность считается сердцем любой медитативной практики? Как научиться замечать работу собственного ума? И почему развитие присутствия постепенно меняет не только практику, но и повседневную жизнь? На лекции Кхенпо Тензин поделится традиционным взглядом на эти вопросы, объяснит фундаментальные принципы медитации и ответит на вопросы участников. Если вы только начинаете знакомство с медитацией — эта встреча поможет заложить прочную основу. Если практикуете уже давно — позволит глубже понять то, что со временем становится самым важным в практике. Мы искренне рады возможности принимать Кхенпо Тензина в Центре Рипа и приглашаем вас воспользоваться этой редкой возможностью услышать Учение из уст человека, который посвятил ему всю свою жизнь. 🗓 13 августа, 19:00 🪷 Медитация. Основы осознанности 🎓 Кхенпо Тензин Вангду — профессор буддийской философии 📍 Центр Рипа и Zoom Стоимость участия: • Очно в Центре - 1500 рублей • Онлайн в Zoom - 1000 Предварительная запись: @abraxas_8

«Ум предшествует всем явлениям, ум — их основа, ум — их творец».

— Дхаммапада, 1

То, как мы воспринимаем мир, во многом рождается внутри нас. Один и тот же опыт может стать источником тревоги или мудрости, закрытости или открытости — в зависимости от состояния нашего ума. Медитация — это путь внимательного исследования ума. Не попытка остановить мысли или создать особое состояние, а возможность увидеть глубже: как возникают наши реакции, привычные шаблоны и восприятие происходящего. Развивая устойчивость внимания и ясность видения, мы постепенно обретаем больше внутренней свободы — свободы выбирать, как отвечать на жизнь. Мы верим, что практика осознанности должна быть доступна каждому, кто хочет познакомиться с этим путём. Поэтому в Центре Рипа мы регулярно проводим открытые практики Медитации Осознанности Рипа — бесплатно, онлайн и офлайн. Практика объединяет методы шаматхи и випашьяны — развитие спокойствия ума и мудрости ясного видения. Очно в Центре Рипа: 🍃 Среда — 19:30 🍃 Суббота — 9:30 Записаться на очное занятие: +79309407440 @centrripaadmin Онлайн в Zoom: 🍀Понедельник и четверг — 7:00 🍀Среда — 19:30 🍀Суббота — 9:30 Записаться на онлайн занятие: @abraxas_8 Участие свободное. #медитация #МедитацияОсознанностиРипа #Рипа #Осознанность

🌿 Медитация Осознанности Рипа на фестивале «Мириады Миров» Друзья, рады поделиться новостью — в этом году программа Медитации Осознанности Рипа примет участие в фестивале «Мириады Миров». Это возможность познакомиться с практикой медитации, пообщаться с нашим сообществом и прикоснуться к живой традиции линии Рипа. В программе: ✨ Презентация Медитации Осознанности Рипа Милана Богданова расскажет о программе RAM, её принципах и о том, как практика помогает развивать устойчивость, ясность ума и внимательность в повседневной жизни. 🙏 Буддийские практики и ритуалы Опытные практикующие Московского центра Рипа проведут традиционные практики, в которых смогут принять участие все желающие. Программа Медитации Осознанности Рипа (RAM) была создана Дунгсе Гьетрулом Джигме Ринпоче — мастером буддийской медитации и философии, который более 20 лет делится методами медитации с людьми по всему миру. Основу программы составляют традиционные практики шаматхи и випашьяны, передающиеся от Учителя к Ученику со времён Будды Шакьямуни. При этом обучение построено таким образом, чтобы медитация была понятной и доступной каждому человеку независимо от его опыта, культуры или мировоззрения.

«Жизнь прекрасна. Жизнь — это не проблема. Не нужно думать, что медитация — это бегство от жизни. Медитация нужна для того, чтобы помочь нам вернуться к жизни, сделать её более осмысленной, более живой, стать более сострадательными и счастливыми».

— Гьетрул Джигме Ринпоче

С глубоким почтением представляем духовных наставников линии Рипа — Кьябдже Намка Дриме Рабджама Ринпоче, главу линии Рипа и одного из великих мастеров современности, и Дунгсе Гьетрула Джигме Ринпоче, руководителя Московского центра Рипа и автора программы Медитации Осознанности Рипа. Если вы уже практикуете — будем рады встретиться с вами на фестивале. Если только начинаете интересоваться медитацией — приходите познакомиться. Мы будем рады ответить на вопросы, рассказать о практике и разделить с вами это пространство. До встречи на фестивале! 🌿 https://t.me/kunsangarfest

🪷🧎‍♂️ Уже завтра стартует онлайн-ретрит с Гьетрулом Джигме Ринпоче! С 20 по 24 июля приглашаем вас принять участие в ретрите «Внутренний покой для внешних изменений». Несколько дней, посвящённых медитации, внимательности и возвращению к внутренней устойчивости. В тишине практики появляется возможность остановиться, глубже почувствовать себя и найти опору, которая помогает встречать перемены с большей ясностью и спокойствием. 🙏 Участвовать можно: • онлайн через Zoom; • вместе с нами в Центре Рипа. Если вы чувствуете желание познакомиться с практикой медитации или сделать следующий шаг в своём пути — этот ретрит может стать хорошей возможностью. 👆 Регистрация: 📞 8 961 680-08-74 (Александра) Telegram: @abraxas_8

🌿 Онлайн-ретрит 2026 «Внутренний покой для внешних изменений» с Гьетрулом Джигме Ринпоче 20–24 июля 2026 года Международный центр Рипа (RIC) Внешний мир постоянно меняется. Меняются обстоятельства, отношения, наши планы и представления о будущем. Часто мы ищем опору во внешнем, но настоящая устойчивость рождается из способности пребывать в ясности и спокойствии собственного ума. Этот ретрит — возможность посвятить время практике медитации под руководством Гьетрула Джигме Ринпоче, углубить понимание природы ума и раскрыть внутреннее пространство покоя, которое помогает встречать перемены с большей мудростью и состраданием. Практика не означает уход от жизни. Напротив — она помогает быть более присутствующим в жизни, внимательнее относиться к себе и другим и находить равновесие среди постоянно меняющихся обстоятельств. Все мероприятия проходят в прямом эфире через Zoom. ✨ Возможны два формата участия: 🔹 Самостоятельное онлайн-участие Подключение через Zoom Стоимость: 16 700 ₽ 🔹 Участие в Центре Рипа Совместная практика и просмотр трансляций в пространстве Центра Донейшн от 1 500 ₽ Если финансовые обстоятельства сейчас не позволяют оплатить участие — пожалуйста, сообщите нам. Финансовые трудности не должны быть препятствием для получения учения. 📍 Расписание трансляций в Центре Рипа: 11:00–13:15 — первая сессия 16:00–18:00 — вторая сессия ❗️Важная информация: • Предусмотрена полная оплата ретрита, даже если вы сможете участвовать не все дни. • Все собранные средства будут переданы в Международный центр Рипа. • Вы можете стать спонсором для участников, которым необходима поддержка. • Также возможно сделать дополнительное подношение за учение. Пусть эти дни станут временем возвращения к внутренней тишине, внимательности и глубокой связи с собой 🙏🏼 💌 Регистрация: Александра 📞 8 961 680-08-74 Telegram: @abraxas_8 - руководитель направления Медитация Осознанности Рипа