972
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-530 days
Posts Archive
+5
Оцениваю 5 трендов здоровья как врач-гинеколог-эндокринолог 🙏🏻
Часть 2.
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️🔥👏🏻😍
+5
Магний работает в паре с другими элементами: витамином D, B6, кальцием, калием, цинком
Если хотя бы один “партнер” в дефиците – магний не сможет действовать полноценно. Разбираемся, как элементы взаимодействуют друг с другом
+3
Магний нужен человеку с самого рождения. Но потребность в нём меняется с годами
И после 40 она резко возрастает. Вот почему 👆🏻
+3
Какую форму магния выбрать?
Существует несколько форм магния, и каждая действует по-разному. Разбираемся, какие формы есть и как выбрать подходящую для вашего организма👆🏻
+5
Разбираемся, как магний работает с вашей гормональной системой и почему это критично после 40 👉🏻
+6
Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻
Оставляйте любую реакцию, если было полезно ❤️🔥👏🏻😍
+6
Мигрень, спазмы, бессонница – а анализы в норме? Часто виноват дефицит магния
Разбираемся, почему после 40 магний становится критичным, и что с этим делать 👉🏻
Миф или правда?
Разберём три самых распространённых заблуждения о магнии, которые мешают женщинам после 40 помочь себе ⤵️
+7
5 распространённых ошибок, которые встречаются чаще всего и могут тормозить результат 👉🏻
МИФ ИЛИ ПРАВДА?🤫
Разберём частые заблуждения о снижении веса
«От фруктов вечером можно набрать вес»
Узнать👇🏻
Это миф.
Фрукты сами по себе не приводят к набору веса в какое-то определённое время суток.
Важно общее количество еды за день, а не то, когда вы съели продукт.
«Чтобы похудеть, нужно убрать углеводы»
Узнать👇🏻
Это миф.
Углеводы нужны организму для энергии.
Если полностью их убрать, часто появляется слабость, сильный голод и становится сложнее придерживаться питания.
«Если пить больше воды, жир уходит быстрее»
Узнать👇🏻
Это миф.
Вода важна для обмена веществ и самочувствия, но она не ускоряет сжигание жира.
Питьевой режим должен быть просто достаточным для вашего организма.
«Если пропускать завтрак, легче похудеть»
Узнать👇🏻
Часто это не так.
У многих людей пропуск завтрака приводит к сильному голоду вечером и перееданию.
Но реакция может быть индивидуальной — важно наблюдать за своим состоянием.
В вопросах питания нет универсальных правил, которые подходят всем.
Лучше ориентироваться на своё самочувствие, уровень энергии и то, как вы себя чувствуете в течение дня ❤️
