Куда бежишь

Первый понедельник без психолога за 4 года 🐝 В этот день был ритуал: час пешком на терапию, после час обратно. И это помогало все переваривать, а физическая активность дает возможность менталке стабилизироваться. Ты дышишь, наблюдаешь за природой, видишь разность, тело двигается - и это профилактика депрессий. Сейчас пробую формировать новый ритуал, изучаю район на предмет интересных мест. Пока нашла массажное кресло, в котором слушаю художку полчаса, и качельки в красивой локации, где пишу дневник. С ним интересное. Я словила гиперфикс на концелярке и ищу разные форматы блокнотов, чтобы понять, что удобнее. Этот малюсенький взяла, чтобы был всегда со мной. Может нужен обзор ежедневников и как я их веду? ✨Дневник — отличный способ самопознания и самопомощи. Помните, что кроме терапии(а это всего 50 мин в неделю), важно создавать в жизни ритуалы и островки радости . Это и еще рефлексия, двигательная активность, время на себя и осознание в моменте, хороший сон и питание уже дадут результаты.