Куда бежишь

Кстати, был еще один формат обложки. Иллюстраторка хотела поэкспериментировать с другим стилем — и мы решали, будем ли менять. Как думаете, почему я ее не выбрала?

не знаю, слушали уже новый выпуск или не успели, но что думаете про обложку итоговую 🥹?

​Ого, это что, новый выпуск и сразу со свежей обложкой?🥹 Рассказываю про развод и про что, что я планирую делать дальше. Он обзорный, чтобы слушатели подкаста (не подписанные тут, а зря!) наконец узнали, почему давно не слышали мой голос. Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

Про железо и витамин Д Кажется, я сейчас впервые остановилась и нормально прислушалась к своему состоянию. Вялость, усталость, невозможность сосредоточиться ни на чем, кроме работы, даже на танцах плохо запоминаю движения и тяжело даются связки. Я все время неслась и даже критиковала себя: ты работаешь не весь рабочий день, откуда такое состояние? Почему не читаешь больше? Я в 11 укладывалась в кроватку, открывала книгу — и засыпала через минуту. Вместо того, чтобы с состраданием заметить это и бежать к врачу еще в марте, я такая: делай сайт по вечерам! Давай дополнительные тренировки по танцам! Ходи по свиданкам! Мой образ жизни никогда не был таким здоровым, тогда как состояние только ухудшалось. В итоге дошла до чекапа и увидела классику беларусов: и железо, и витамин д, и по гармонам вопросы. Правда, наложали в лаборатории — и полтора часа думала, что у меня аутеимунное заболевание. Это было бы прекрасной вишенкой этого периода. Нужно менять питание (добавить много белка, сократить углеводы), пить лекарства и витамины. И активировать новый режим — кокона и бережности. Интересно, что есть куча людей такие «просто похудей, ебашь на тренировках — и всееееее наладиться!». И единороги воспорят, и ты всегда будешь энергичной. А потом оказывается, что во-первых, это не просто. А во-вторых, делая это, можно не получить результата. Особенно если вы женщина. Поэтому заклинаю всех: никаких диет и резких смен стиля жизни ПОКА ВЫ НЕ ПРОЙДЕТЕ чекап и не получите от ВРАЧЕЙ рекомендации.

Самооценка — это результат оценивания нас значимыми фигурами. Причем необязательно, что во всем виновата мама 🌚 В школе могут ранить сверстники и учителя. Комплексов от бабушек известно масса. А для меня травматичными стали лагеря. По-простому, если в детстве постоянно критиковали и не поддерживали, не подсвечивали хорошее, во взрослом возрасте вы сами себе становитесь таким родителем. И внутренний диалог чаще довольно злой. Проблема в том, что в наших странах из-за социокультурных факторов такое воспитание преобладает. Родителям кажется, что критикой они делают ребенка устойчивее и более подготовленным к внешнему миру. А на самом деле внутри не формируются опоры и ощущение, что мир окей и мы можем ему доверять. И тогда и в школе, и в лагерях процесс продолжается и ложится на уже имеющиеся дыры в идентичности. Залатывать дыры самооценки можно в терапии: 🦦В четверг слот для консультации в 16:40 по МСК 💸27 долларов/2500 руб/85 руб – 50 минут. Записаться тут или в инсте по нику @lollisin

А вы прям продолжаете не делать мой выбор легче 😅