Движение к себе/Анастасия Саевич
Open in Telegram
Соматический терапевт, танцевально-двигательный терапевт, преподаватель на профессиональной программе "Интегральный танец". Танцор, перформер. Обучаю Аутентичному движению, контактной импровизации. СПб По индивидуальным запросам писать @anastasiasaevich
Show more724
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 3 channels
August '26
+23
in 0 channels
Get PRO
July '26
+16
in 0 channels
Get PRO
June '26
+28
in 1 channels
Get PRO
May '26
+26
in 2 channels
Get PRO
April '26
+24
in 1 channels
Get PRO
March '26
+20
in 0 channels
Get PRO
February '26
+31
in 2 channels
Get PRO
January '26
+24
in 2 channels
Get PRO
December '25
+35
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 2 channels
Get PRO
October '25
+41
in 0 channels
Get PRO
September '25
+41
in 2 channels
Get PRO
August '25
+36
in 2 channels
Get PRO
July '25
+23
in 3 channels
Get PRO
June '25
+38
in 2 channels
Get PRO
May '25
+38
in 0 channels
Get PRO
April '25
+44
in 2 channels
Get PRO
March '25
+32
in 0 channels
Get PRO
February '25
+35
in 1 channels
Get PRO
January '25
+75
in 2 channels
Get PRO
December '24
+124
in 2 channels
Get PRO
November '24
+65
in 2 channels
Get PRO
October '24
+31
in 0 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 1 channels
Get PRO
April '24
+10
in 1 channels
Get PRO
March '24
+229
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Друзья, у нас появились гранты для студентов и преподавателей психологических факультетов государственных вузов🎁
Обладатели грантов получают возможность участвовать в Форуме 25-27 сентября без оплаты.
Всего 4 гранта и мы приглашаем соискателей
1️⃣Если вы студентка или студент, хотите больше узнать об Интегральном танце и профессиональном сообществе вокруг него, но находитесь в условиях, когда практика берет пока больше, чем дает (мы хорошо знаем, как сложно бывает в начале пути), ждем ваших заявок.
2️⃣Если вы преподаватель, ведете частную практику и у вас есть интерес к танцевально-двигательным и телесным методам работы, будем рады пообщаться!
Условия:
➡️Для того, чтобы стать соискателем на грант Форума, напишите, пожалуйста, заявку.
➡️Обязательно укажите: имя, фамилию, название вуза, какой курс (студентам), должность (преподавателям).
➡️Приложите к заявке сообщение-эссе в свободной форме, где расскажите о том, что именно вам интересно в Интегральном танце и почему важно попасть на Форум.
Вопросы пишите напрямую @alenaashberger
Заявки с эссе отправляйте по почте i.dance.forum@yandex.ru
Если важно убедиться, что мы видим ваше письмо, напишите Алене об отправке.
Прием заявок до 15 сентября включительно❗️
До 20 сентября мы свяжемся с вами, чтобы сказать о решении.
Если вы знаете таких людей (студентов и преподавателей), отправьте им это сообщение и пусть танцующих будет больше💚
| 2 |  +1Что происходит за закрытыми дверями обучения «Интегральному танцу»?
Если смотреть со стороны, может показаться: люди приходят, танцуют, что-то обсуждают, пьют чай, снова танцуют.
Но внутри этого дня есть гораздо больше✨
1️⃣Наш день начинается с разминки, чтобы прибыть в пространство, в тело, в движение.
2️⃣Дальше собираемся в круг. Обсуждаем, что произошло с нами за время, пока мы не виделись, разбираем профессиональные вопросы, делимся наблюдениями.
Перерыв на чай☕️
3️⃣Начинается первое глубокое погружение в тему. Мы можем работать в парах, микрогруппах или всем составом. Иногда это медленная и почти медитативная практика, иногда — экстатик-дэнс или тема касается очень конкретных терапевтических процессов.
Перерыв на обед🥗
4️⃣Второй блок: снова разогрев и большая практика, в которой уже можно идти глубже.
5️⃣После очередного чайного перерыва нас ждёт либо практика, либо профессиональная лаборатория. В мини-группах мы разбираем: как применить то, что мы исследовали; что из этого может стать рабочим инструментом; какие идеи и предложения родились в процессе.
6️⃣И в конце снова общий круг. Возвращаемся туда, откуда начали.
Только теперь у каждого уже есть что-то новое, найденное в движении, замеченное в себе, сформулированное в разговоре.
Как раз вот здесь происходит важная часть обучения — мы не просто получаем опыт. Мы учимся его осмыслять и превращать в профессиональный инструмент.
И ещё одна особенность программы: каждый модуль мы начинаем и завершаем онлайн-встречами с Александром Гиршоном — основателем интегрального танца📚
Там тоже есть своя структура: разминка, лекционный и методический материал, разбор вопросов.
Если вы чувствуете, что хотите не просто танцевать, а глубже исследовать движение, человека и возможности профессиональной работы через интегральный танец, приглашаю вас познакомиться с программой☺️
Первый этап отбора — заполнение анкеты предзаписи. После анкеты я связываюсь с вами на личное интервью, и мы обсуждаем дальнейшие шаги.
Заполнить анкету предзаписи можно здесь 👉🏻 https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6 | 68 |
| 3 |  +2Я люблю учиться там, где можно не только узнать, но и почувствовать
Чтобы продолжать развиваться как специалист по интегральному танцу, я продолжаю учиться.
И для меня это особая история. В какой-то момент поле становится ограниченным и возникает вопрос:
🤔«А куда мне идти дальше? У кого учиться, если хочется не просто новых знаний, а глубины?»
Поэтому я расширяю свое поле и иду туда, где мне самой интересно исследовать.
Эти выходные были про медитации, движение, контакт и взаимодействие, про то, чтобы еще глубже чувствовать и проживать. И темой занятий стала злость.
Я исследовала, как могу ее чувствовать, проявлять и при этом оставаться бережной к себе и другим.
И заметила: мне сложно встречаться со злостью других людей, а значит мне непросто и самой злиться.
1️⃣В одной из практик я дышала через свою злость, двигала эту силу телом.
А потом почти сутки пыталась понять: что стоит за этим состоянием? И встретилась со страхом отвержения. Когда я рискую проявить свою злость, я боюсь, что меня отвергнут. И тогда сама начинаю дистанцироваться от людей.
Но когда я стала искать, что мне действительно нужно, ответ оказался очень простым: контакт.
2️⃣В другой практике мы смотрели друг другу в глаза, обнимались, оставались рядом. И в какой-то момент я почувствовала: моя нервная система успокоилась. Контакт не разрушился из-за моей злости. Я могу проявлять свою силу и оставаться в отношениях.
В терапии есть фраза: «Выход там, где есть вход», то есть там где что-то сломалось, там же может появиться путь к исцелению.
И я очень рада возвращать себе эту силу.
Поэтому я и создаю «Танец с тенью». Мне самой интересно исследовать:
👉🏻как я могу танцевать со своей злостью?
👉🏻как быть с ней в контакте, проявлять ее и не разрушать контакт с собой и другими?
Это исследование продолжится 22 сентября и 6 октября на цикле встреч «Танец с тенью» в Петербурге. Если интересно узнать подробнее, напиши мне @anastasiasaevich | 74 |
| 4 |  Юбилей!
В этом году Форуму Интегрального танца 10 лет
10 лет мы собираемся вокруг одного общего «костра»🔥Условного, конечно. Но ощущения от него вполне настоящие.
Каждый год на Форум съезжаются люди из разных городов — Пермь, Екатеринбург, Саратов, Уфа. Кто-то приезжает как специалист, кто-то как участник, кто-то впервые знакомится с интегральным танцем.
И в этом, наверное, одна из главных ценностей Форума: здесь встречаются разные люди, которых объединяет интерес к движению, телу, творчеству и живому исследованию.
Для нас Форум — это пространство профессионального сообщества и место для новых встреч. Здесь специалисты делятся своими находками и творческими поисками, участники пробуют новое, исследуют себя через движение, знакомятся с методом и получают возможность побыть в этом поле.
И при этом к нашему костру совершенно не обязательно приходить уже «подготовленным»👇🏻
Форум открыт для начинающих. Можно прийти, даже если вы никогда не пробовали интегральный танец и пока вообще не очень понимаете, что это такое. Можно просто присоединиться.
Кому может быть особенно интересно?
1️⃣Если вы хотите добавить танец в свою жизнь: выдохнуть, снять напряжение, побыть в движении и в поле профессионалов.
2️⃣Если вы психолог или специалист помогающей профессии и хотите добавить больше телесности в свою работу.
3️⃣Если вы танцор, хореограф или преподаватель и чувствуете, что хочется выйти за пределы формы и исследовать движение глубже.
4️⃣Если вы только начинаете знакомство с интегральным танцем и хотите попробовать, почувствовать, посмотреть, что это такое.
10 лет — это уже история. История встреч, открытий, профессионального роста, творчества и людей, которые каждый год поддерживают этот общий огонь.
В этом году мы снова собираемся у костра. И у этого костра есть место для каждого❤️🫂
Программа и регистрация https://integraldanceforum.ru
Санкт-Петербург
25-27 сентября | 672 |
| 5 |  +9У вас тоже есть приличная версия себя?
Та, которая всё понимает, не завидует, не злится, не ленится, не хочет лишнего, не говорит «нет» просто так и вообще — большая молодец.
Правда, есть одна проблема. Эта девочка иногда бесит🤪
Особенно ту, которая внутри шепчет:
«А можно я сегодня не буду?»
«Я тоже хочу»
«Мне не нравится»
«А можно я сама решу?»
Проверьте себя в карусели.
Я собрали 6 мыслей, которые звучат вполне прилично. Настолько прилично, что за ними легко не заметить кое-что интересное.
Листайте и ловите ту, на которой захочется сказать: «Ой»🙈
А если «ой» случится несколько раз, возможно, нам по пути👇🏻
1️⃣22 сентября «Танец с тенью. Я и не я»
2️⃣6 октября «Танец с тенью. Плохая девочка»
Две встречи в Петербурге о том, с чем обычно не принято знакомиться.
С 19 до 22:00⌛️
Стоимость:
❤️Абонемент на 2 занятия 4500₽
🥰Разовая встреча 2500₽
🫂1+1 (приведи друга) 4000₽ за двоих
Напиши мне @anastasiasaevich, чтобы записаться или задать вопросы✍🏻 | 99 |
| 6 |  🎧Интервью: тело никогда не врет
Мы привыкли искать ответы на психологические вопросы через разговор, анализ и попытку всё понять.
Но чаще то, что с нами происходит, гораздо раньше замечает тело: зажатые плечи, поверхностное дыхание, боль в спине, невозможность расслабиться.
Я уже 19 лет работаю с телом и движением и учу людей возвращаться в контакт с собой — замечать ощущения, слышать свои сигналы и не убегать от них сразу в голову или в дела.
С Ладой мы поговорили о том:
👉🏻как через тело, танец и движение можно работать с психологическими проблемами;
👉🏻почему движение может стать способом лучше понять себя;
👉🏻что тело может рассказать о нашем внутреннем состоянии;
👉🏻 почему иногда, чтобы что-то изменить внутри, важно сначала начать чувствовать себя физически.
Тело для меня давно не просто «оболочка», а один из способов быть в контакте с собой, другими и своей жизнью.
Интервью можно посмотреть здесь https://vk.ru/wall-72198236_3059
Буду рада, если посмотрите и напишете, что вам откликнулось❤️ | 97 |
| 7 |  +2Пришла на обучение за инструментами, а получила совсем другое…
София — моя ученица 1 модуля обучающей программы «Интегральный танец» и психолог.
Она постоянно учится и очень внимательно выбирает то, что добавляет в профессиональный инструментарий.
София все обучения делит на 2 категории:
1️⃣одни дают инструменты, которые можно использовать в работе
2️⃣другие меняют что-то гораздо глубже — ценности, взгляды и профессиональную идентичность 👉🏻интегральный танец оказался именно таким обучением
Про интегральный танец она сказала:
«В такие процессы я захожу одним человеком, а выхожу другим».
И мне очень откликается то, что произошло с Софией дальше. Она стала больше опираться на тело и свои импульсы: не знаешь, что делать — иди в тело, плохо — иди в тело, неудобно — не терпи, а прислушайся к себе.
👉🏻Можно пересесть в кафе, если холодно.
👉🏻Можно двигаться под музыку, которая нравится.
👉🏻Можно ерзать, тянуться, менять позу вместо того, чтобы снова заставлять себя «потерпеть».
А инструменты, которые София получила на обучении, теперь использует в работе с клиентами, группами, в личной терапии и, конечно, с собой.
«Делает ли это жизнь проще — нет. Счастливее — однозначно».
Наверное, это очень точное описание того, что происходит, когда мы начинаем действительно слышать себя.
Интегральный танец — не только про движение и не только про профессию. Это про тело, контакт с собой, свои желания и способность быть в живом контакте с собственной жизнью.
Если вам тоже хочется не просто получить новые инструменты, а исследовать себя через тело и движение и привнести это в свою профессиональную практику, приглашаю на обучение❤️
Сейчас открыта предзапись на новый ноябрьский поток📚
Заполняйте анкету предзаписи, и я свяжусь с вами и расскажу о программе, условиях и отвечу на ваши вопросы.
https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6
Если есть вопросы по заполнению анкеты, напишите мне @anastasiasaevich ❤️ | 103 |
| 8 |  Что ты здесь найдешь: навигация по каналу⤵️
Я Анастасия Саевич, соматический терапевт, практик интегрального танца и аутентичного движения с 19-летним опытом.
Исследую, как через тело и движение мы можем лучше слышать себя, замечать свои чувства и желания и постепенно возвращаться к себе.
А теперь немного навигации, чтобы тебе было проще найти то, что откликается именно сейчас🤍
1️⃣ОБО МНЕ И ЛЮДЯХ
✅Мой путь в интегральном танце
✅Мой стиль в одежде
✅Близость, которая выросла из танца
✅Грузия с Александром Гиршоном
2️⃣ПОЛЬЗА
✅Интегральный танец и психотерапия: в чем разница
✅Почему интегральный танец никогда не станет популярным
✅Практика саморегуляции гнева
✅Практика танец из надо и хочу
✅Практика как выйти из бесконечно анализа
✅Практика как вернуть контакт с чувствами
✅Запрет быть заметной: 5 признаков
✅Я стесняюсь: что с этим делать
✅Успокой тревожный ум
3️⃣ОТЗЫВЫ, КЕЙСЫ
✅Тренинг «Жить танцуя»: отзывы
✅Тренинг «Танец с тенью»: отзывы
✅Боль в руке прошла после занятия
✅Кейс Земфира: мечтала о балете, а нашла свой танец
4️⃣МЕРОПРИЯТИЯ СПБ
✅Форум интегрального танца 25-27 сентября
✅Танец с тенью 22 сентября, 6 октября
5️⃣ОБУЧЕНИЕ
✅Чему учу и почему обучение длится 3 года
✅Уникальность обучения интегральному танцу
✅Кому подойдет обучение
✅Что дает интегральный танец специалисту помогающих профессий
✅Выпуск 1 модуля обучающей программы
Связь со мной @AnastasiaSaevich | 95 |
| 9 |  +4У танца тоже бывают токсичные отношения
🚩С музыкой — когда она заканчивается, а ты ещё не готов.
🚩С зеркалом — когда вместо «как мне?» появляется «как я выгляжу?».
🚩С партнёром — когда вы уже 5 минут выясняете, кто кого ведёт, хотя никто не договаривался выяснять.
🚩И с самим собой — когда внутренний хореограф орёт: «Делай красиво!»
Я собрала несколько признаков в карусели, по которым можно заподозрить, что пора что-то менять в своих отношениях с танцем.
Интегральный танец не требует быть уверенным, пластичным, подготовленным. Можно прийти таким, какой ты есть и исследовать, что происходит с тобой в контакте с собой, пространством и другими людьми.
А свои red flags и green flags лучше всего проверять не в теории, а на практике на форуме Интегрального танца в Петербурге 25-27 сентября.
Программа и регистрация тут👇🏻https://integraldanceforum.ru | 90 |
| 10 |  «Танец с тенью» 22 сентября и 6 октября в СПб💃🏻
В сентябре и октябре продолжаем цикл встреч «Танец с тенью».
Будем исследовать те части себя, которые мы привыкли не замечать, подавлять или считать «неправильными». Через движение будем смотреть, что происходит, когда перестаёшь от себя отказываться.
1️⃣22 сентября: «Танец с тенью. Я и не я»
Главный вопрос встречи: какие свои качества я признаю, а какие отвергаю?
«Я эффективная» — легко включить в свой образ себя. «Я ленивая», «я слабая», «я завистливая» — уже сложнее.
Но за отвергаемыми качествами может быть много энергии и важных для нас потребностей. Будем исследовать: что я не разрешаю себе и что меняется, когда разрешаю.
2️⃣6 октября: «Танец с тенью. Плохая девочка»
Главный вопрос встречи: что будет, если мне не нужно быть удобной, хорошей и правильной?
Можно хотеть, злиться, отказывать, выбирать себя. Будем давать пространство той части себя, которой обычно говорят: «Так нельзя». И смотреть, какая энергия появляется, когда можно быть не только хорошей.
Стоимость до 1 сентября:
🔥 Для тех, кто уже был у меня — 2 занятия 4000₽ вместо 5000₽
💫 Для тех, кто ещё не был — 2 занятия 4500₽ вместо 5000₽
🥰Разовая встреча — 2500₽
❤️ 1+1 (приведи друга) — 4000₽ за двоих
Санкт-Петербург, Тверская 10
19:00–22:00
Напиши мне @anastasiasaevich, чтобы записаться✍🏻 | 100 |
| 11 |  +5«Как быть сексуальной, если я устала?»
С этого вопроса начался наш «Танец с тенью».
Когда группа пришла и начала звучать, я почувствовала: энергии немного. И это стало не помехой, а нашей точкой входа.
Потому что сексуальность — не всегда про силу, яркость и игру. Она может быть очень тихой, нежной, живой. И в ней можно быть уставшей, грустной, неэффективной.
Это была встреча про контакт со своим удовольствием😌
Мы много дышали — освобождали внутреннее пространство, чтобы встретиться с собой не только сильной, старательной и собранной, но и уставшей.
Лежали на полу, ощущали кожей пространство и замечали, как контакт с телом постепенно становится контактом с удовольствием.
Потом были очень нежные, неспешные прикосновения. Ладони, которые идут из сердца и прикасаются к другому. Мы дарили прикосновение и одновременно напитывали им себя.
А после позволили себе больше игры — исследовали, как можно быть сексуальной в контакте с другим, не соответствуя какому-то образу сексуальности, а просто чувствуя.
И особенно меня тронуло то, что в конце люди отмечали: состояние изменилось, энергии стало больше.
Это один из самых красивых эффектов работы с тенью. Когда я признаю какую-то свою часть, мне больше не нужно с ней бороться. Можно быть уставшей, неидеальной, «не такой» и при этом оставаться в контакте с собой, а значит со своей живостью, чувственностью и удовольствием.
Для меня как для ведущей большое счастье — когда мы с группой сонастроены и идём в естественном ритме. В этот раз я сама очень отдохнула. А утром проснулась с теплом в сердце и благодарностью ко всем❤️
В сентябре и октябре продолжаем цикл «Танец с тенью»💃🏻
1️⃣22 сентября — «Танец с тенью. Я и не я». Будем исследовать то, какой я себя знаю и какой себя не признаю. Например: «я эффективная» — часть моего образа себя. А «я ленивая» — то, что я могу в себе отвергать. И именно там часто прячется тень.
2️⃣6 октября — «Танец с тенью. Плохая девочка»
Будем исследовать ту часть себя, которой нельзя быть удобной, правильной и хорошей. И посмотрим, что появляется, когда ей разрешено проявиться.
Стоимость до 1 сентября:
🔥 Для тех, кто уже был у меня — абонемент на 2 занятия 4000 ₽ вместо 5000 ₽
💫 Для тех, кто ещё не был — абонемент на 2 занятия 4500 ₽ вместо 5000 ₽
🥰 Разовая встреча — 2500 ₽
❤️ 1+1 — 4000 ₽ за двоих
📍 Санкт-Петербург, Тверская, 10
⌛️ 19:00–22:00
Напиши мне @anastasiasaevich, чтобы записаться или задать вопросы | 128 |
| 12 |  +4Выпуск 1 модуля обучающей программы «Интегральный танец»❤️
Мне хотелось завершить этот год праздником, но не просто подвести итоги, а прожить завершение телом, поэтому мы танцевали и создавали перформанс.
И в какой-то момент танец стал для меня переходом — тем самым пространством, где одно уже заканчивается, а другое только начинается.
Я чувствовала огромное тепло и близость нашей группы. И особенно трогательно было получать от студентов сюрпризы: они пели нам песни, дарили подарки. Как для преподавателя именно эта благодарность — одно из самых наполняющих мест, особенно в моменты, когда очень устаёшь.
За этот год я много наблюдала за путём каждого. И особенно ясно видела, как у многих менялись отношения с собственным телом.
1️⃣У танцующих людей тело часто становится инструментом: его тренируют, контролируют, используют, заставляют делать то, что нужно. И мне было очень ценно видеть, как постепенно вместо «использовать тело» появлялось чувствовать тело. Как люди переставали что-то изображать и казаться кем-то.
2️⃣У психологов я замечала, как расширяется их профессиональный инструментарий. В работу приходило движение, танец, телесное исследование, появлялись новые способы проявляться и быть рядом с другими.
3️⃣Кто-то уже начал применять инструменты интегрального танца в своей работе. Кто-то пробует, наблюдает, размышляет: «А что дальше?». И это «что дальше?» мне очень нравится. Потому что обучение — не про то, чтобы выдать человеку набор правильных движений и инструкций.
За этот год студенты учились задавать себе другие вопросы: Как я могу применить этот инструмент? Какую инструкцию дать человеку? Как говорить так, чтобы это не звучало как приказ? Как оставить выбор? Как создать пространство для исследования?
Для меня это одна из главных ценностей интегрального танца. Я не учу человека двигаться «правильно». Я создаю пространство, в котором он может обнаружить своё движение.
Ведь танец — это проявленное движение. Движение, которое становится видимым. Оно может быть маленьким, медленным, но оно всё равно как-то оформляется и становится частью мира.
И, наверное, поэтому обучение людей интегральному танцу я воспринимаю как свой вклад в общество💫
Чем больше людей находятся в контакте с собой и своим телом, понимают, что им подходит, а что нет, слышат свои желания и границы, тем больше людей способны идти своим путём, жить своим сердцем.
Мне очень хочется, чтобы таких людей становилось больше. Чтобы мы как будто «заражались» друг от друга этим способом — жить, творить, чувствовать и позволять себе быть такими, какие мы есть.
Если ты хочешь стать частью такого пространства, приходи учиться💃🏻
Заполняй анкету предзаписи на обучение, и я с тобой свяжусь на личное интервью, где расскажу подробнее о программе и отвечу на твои вопросы.
https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6
❗️Сегодня последний день, когда можно сохранить старую стоимость обучения, если заполнить анкету. При этом анкета ни к чему не обязывает. | 104 |
| 13 |  +73 типа людей, которым нужно обучение интегральному танцу
1️⃣Психолог, психотерапевт или ведущий групп, которому не хватает тела
Вы умеете разговаривать с человеком, задавать вопросы, помогать исследовать мысли, чувства, отношения. Но иногда человек всё понимает и ничего не меняется: «Я всё осознаю, но продолжаю делать то же самое».
И здесь появляется тело. Через движение можно исследовать то, что ещё не стало словами: напряжение, импульсы, границы, способы контакта, способность быть рядом с другим и при этом оставаться собой
2️⃣Танцор, хореограф или преподаватель, который хочет выйти за пределы формы
Вы уже знаете, как поставить движение, знаете технику, композицию, музыку, пространство. Но хочется большего.
Чтобы танец был не только красивым, но и говорил о человеке, чтобы импровизация стала способом исследования, движение помогало встречаться с эмоциями, работа с группой была не только про хореографию, но и про контакт, присутствие и внутренние процессы
3️⃣Человек, который чувствует «Я хочу жить телом, а не только головой»
Возможно, у вас нет психологического или танцевального образования. Но вы давно замечаете: я слишком много думаю и слишком мало чувствую; мне сложно понимать, чего я действительно хочу; я привык(ла) контролировать себя; хочется больше свободы, живости и контакта с собой; танец для меня — уже не просто развлечение
Тогда обучение может стать не только освоением новой профессии. Оно может стать путём возвращения к собственной телесности.
И если вы узнали себя хотя бы в одном из 3х типов — сейчас хороший момент присмотреться к программе.
До 26 августа можно заполнить анкету предзаписи и зафиксировать старую стоимость обучения.
https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6
После заполнения анкеты я свяжусь с вами на личное интервью, где расскажу подробнее о программе и условиях.
До встречи в танце💃🏻❤️ | 109 |
| 14 |  +9Мини-тест: «Насколько ты в контакте со своей сексуальностью?»
Я сделала небольшой тест, который поможет тебе посмотреть на свою сексуальность не через абстрактное «я сексуальная/не сексуальная», а гораздо глубже.
Потому что сексуальность — это не только про секс и не про то, насколько ты привлекательна для других.
Это ещё и про то:
👉🏻насколько ты чувствуешь своё тело;
👉🏻замечаешь ли свои желания и импульсы;
👉🏻можешь ли позволить себе удовольствие;
👉🏻умеешь ли проявлять то, чего хочешь;
👉🏻чувствуешь ли свои границы;
👉🏻насколько часто выбираешь себя, а не привычное «надо».
Этот тест поможет тебе увидеть свою текущую точку: где у тебя уже есть хороший контакт с собой, где ты легко чувствуешь и проявляешь желание, а где включаются контроль, стеснение, привычка быть удобной или ориентироваться на чужой взгляд.
И главное — она поможет заметить, что именно можно исследовать дальше.
Не для того, чтобы поставить себе оценку или решить, что с тобой «что-то не так», а чтобы лучше понять себя.
Пройди его внимательно и попробуй отвечать не так, как хотелось бы, а так, как есть сейчас на самом деле.
А если по результатам почувствуешь: «Вот сюда мне хочется глубже» — завтра у тебя как раз будет такая возможность❤️
25 августа «Танец с тенью. Сексуальность»💃🏻
Будем через тело и интегральный танец исследовать желание, чувственность, удовольствие, границы и свободу проявляться по-своему.
Чтобы сексуальность становилась не образом, который нужно создать, а контактом с собой, который можно чувствовать и проживать.
📍Санкт-Петербург, Тверская 10
⌛️19-22:00
💰Стоимость: 2500₽
Напиши мне @anastasiasaevich, чтобы записаться или задать вопросы✍🏻 | 119 |
| 15 |  +7А ты точно хочешь внимания?
Иногда за «хочу внимания» скрывается совсем другое: «Я хочу убедиться, что я достаточно хорошая».
И тогда мы ищем не столько взгляд, интерес или восхищение, сколько подтверждение: я красивая? я сексуальная? я интересная? я нравлюсь?
Но внимание и одобрение — не одно и то же. В посте поделилась главными различиями👉🏻
Внимание можно просто получать и наслаждаться им. Одобрение — становится необходимым, чтобы чувствовать себя ценной.
🤔❓Что происходит с вами, когда на вас смотрят? Что происходит, когда не смотрят?
25 августа на «Танец с Тенью: сексуальность» будем исследовать это через тело и движение.
Не учиться привлекать внимание, а замечать, где вы уже хотите быть видимой — и где сами себе это запрещаете.
📍Санкт-Петербург, Тверская 10
💰Стоимость: 2500₽
⌛️с 19 до 22:00
Напиши мне @anastasiasaevich, если хочешь записаться или есть вопросы✍🏻 | 138 |
| 16 |  +4Что даёт интегральный танец специалисту?
Интегральный танец можно встроить в самые разные сферы работы с людьми. И это не только психология. Педагоги, специалисты, работающие с детьми и взрослыми, ведущие групп — каждый может найти в нём инструменты, которые дополнят уже существующую практику.
Интегральный танец не обязательно становится новой профессией с 0. Его можно встроить в то, чем вы уже занимаетесь, добавив в работу движение, телесное исследование и новые способы взаимодействия.
Когда клиент долго сидит в кресле и говорит — можно продолжать разговор, а можно предложить движение и посмотреть, что изменится в его состоянии, восприятии и контакте с собой.
Что для этого осваивает специалист на обучении?
1️⃣Замечать изменения состояния через движение
Как меняется человек, когда ускоряется или замедляется? Где появляется напряжение, а где — больше свободы? Что происходит с дыханием, ритмом, амплитудой?
Движение становится способом увидеть то, что не всегда получается заметить через разговор.
2️⃣Работать с импульсами
Не просто «двигаться как хочется», а как я замечаю импульс в себе и как его оформляю, как я даю ему право быть. Работа над позволением большего контакта с собой.
3️⃣Опираться на движение как на инструмент исследования
Через тело можно исследовать эмоции, состояния, внутренние конфликты, желания, привычные способы контакта с собой и окружающими. Не объяснять человеку, что с ним происходит, а создавать условия, в которых он может сам это обнаружить через движение.
4️⃣Исследовать осознанное взаимодействие
Что происходит, когда в движение вступает другой человек? Как меняется состояние в контакте? Как мы приближаемся и отдаляемся, следуем и сопротивляемся, предлагаем и откликаемся?
Это даёт возможность исследовать отношения не только через разговор, но и непосредственно в опыте взаимодействия.
5️⃣Вести телесные практики
Не просто участвовать в практике самому, а понимать, как её построить: предложить задачу, создать пространство для исследования, сопровождать процесс и замечать, что происходит с участниками.
Если тебе важно не просто самому танцевать, а научиться работать с движением как с профессиональным инструментом, заполняй анкету предзаписи на обучение https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6.
Она ни к чему не обязывает, но позволит получить специальные условия участия, узнать о программе и понять подходит ли она тебе. | 132 |
| 17 |  +5Аншлаг 😱
Так бы я описала вчерашнюю встречу «Танец с тенью».
Нас было больше 20 человек. И даже пришёл один мужчина, и мы приняли его с любовью и восхищением❤️
И знаете, я очень хочу, чтобы мужчин на моих мероприятиях становилось больше. Чтобы интегральный танец и для них становился пространством, где можно не соответствовать ожиданиям, не держать лицо, а просто быть собой.
А теперь расскажу, что происходило.
1️⃣Сначала мы напитывались ресурсом через контакт со своим удовольствием. Учились замечать: что мне приятно? Что меня оживляет? Как моё тело говорит мне «да»?
2️⃣Потом заходили в тему флирта. Мы исследовали возможность заигрывать, проявляться, быть видимой и одновременно встречались со сложными чувствами, которые могут подниматься в этот момент.
Я наблюдала, как кто-то легко позволял себе двигаться в этом опыте, а кому-то становилось очень непросто. Возникала реакция замирания, остановки движения, желание спрятаться.
И я испытывала огромное уважение к тем, кто в этот момент не выходил из зала и пробовал быть рядом с собой и проживать то, что было непросто.
Потому что мы заходили в очень уязвимое место: где нужно быть проявленным, видимым, чувственным. А ведь в нашем обществе не так много поддержки тому, чтобы показывать: «Мне хорошо, мне приятно, я кайфую».
🤔❓И вот я хочу спросить вас. Как вам это — показывать своё удовольствие? Насколько вам можно быть видимыми в своём «мне хорошо»?
Мне очень откликается то, как по-разному участники определяли сексуальность. Для кого-то это свобода быть собой. Для кого-то — чувственность. Для кого-то — удовольствие, контакт с телом, страсть к жизни.
И, кажется, во всём этом есть что-то очень важное: сексуальность не столько про то, чтобы «быть сексуальным», сколько про возвращение к контакту с собой, своим телом, своими желаниями.
3️⃣Затем мы исследовали сложные чувства через техники интегрального танца — с поддержкой партнёра. Это были очень трепетные и глубокие процессы.
4️⃣В конце у нас случился невероятно живой круг: каждый говорил о своём переживании и создавал из него движение. В итоге из этих отдельных движений сложился общий танец.
Зал стал пространством, где можно было предъявить свои вытесненные переживания, не прятать их, а увидеть, почувствовать и дать им движение.
Спасибо всем, кто вчера рискнул быть видимым🙏🏻
Следующая встреча «Танец с тенью. Сексуальность» состоится 25 августа в Санкт-Петербурге.
Стоимость: 2500₽
Осталось 5 мест❗️
Напиши мне @AnastasiaSaevich, если хочешь записаться✍🏻 | 140 |
| 18 |  +9Близость, которая выросла из танца
Иногда человек входит в твою жизнь совершенно незаметно. А спустя несколько лет ты вдруг понимаешь: «Как же много всего между нами уже случилось».
С Сашей у меня сложилось именно так.
1️⃣Все началось с движения
В 2021–2022 году я впервые увидела Сашу на программе по интегральному танцу у Саши Гиршона в Санкт-Петербурге. Она была студенткой, приехала из Екатеринбурга.
Я вела отдельные модули и часто смотрела на группы с внутренним вопросом: «С кем мне хочется разделять пространство? С кем я могла бы сотрудничать?»
И однажды на перерыве мы с Сашей начали играть через движение, внимание, импульсы. Я до сих пор помню картину: Саша стоит между стеллажом, цветами и креслом. Очень красивая композиция. И мы как будто уже что-то друг про друга понимаем, хотя почти не знаем друг друга.
После этого мы пошли гулять. Оказалось, что у нас много общих друзей, коллег, пересекающихся историй. Саша рассказывала про контактную импровизацию в Екатеринбурге, про то, где она танцует.
Так началось наше знакомство.
2️⃣А дальше — медленное приближение
Саша приехала ко мне в гости, познакомилась с моей дочкой. И я заметила очень простую, но важную вещь: мне с ней спокойно.
И я совершенно не чувствовала себя старше или опытнее, не было ощущения «я преподаватель, а она студентка».
Мы были просто двумя людьми, которым интересно узнавать друг друга.
3️⃣Потом появилась работа
Саша закончила обучение в Петербурге, и мы начали разговаривать о сотрудничестве. Я стала ездить в Пермь на первый модуль и Саша сказала: «Я бы хотела ассистировать».
Я видела, что ей действительно важно расти в этом направлении. Не просто быть рядом со мной, а становиться профессионалом.
Саша начала ассистировать и у других преподавателей, добирать навыки, пробовать себя, становиться всё более самостоятельной. Мне было очень интересно наблюдать за этим ростом и за тем, насколько она предана этому направлению.
Постепенно Саша стала не только человеком, с которым мы танцуем и дружим, но и коллегой, с которой мы можем создавать что-то вместе.
4️⃣Важное осознание
Однажды на свой день рождения я спросила себя: «С кем я хочу провести этот день?». И ответ пришёл очень быстро: «С Сашей».
Я пригласила её, и мы провели вместе несколько совершенно чудесных дней. Будто праздновали не мой день рождения, а нашу дружбу.
В тот день я поняла, что Саша уже не просто мой ассистент, а мой близкий человек.
5️⃣Искусство оставаться вместе
Наша история ещё и про баланс: как дружить и работать вместе? Как сохранять близость, когда появляются профессиональные роли, ответственность, разные взгляды и неизбежные сложные моменты?
У нас, конечно, бывало по-разному. Иногда мы не могли разговаривать, нужны были паузы, близость сама по себе становилась непростой.
Но для меня огромная ценность в другом: мы умеем говорить о сложном, дать друг другу пространство, выдержать паузу.
И самое главное — снова выбрать отношения.
И мне очень нравится, что наша история началась с танца — с игры, внимания и невербального диалога. А выросла в дружбу, сотрудничество и настоящую человеческую близость❤️ | 135 |
| 19 |  Запрет на удовольствие: что на самом деле мешает?
Не всегда отсутствие удовольствия связано с тем, что мы не умеем его чувствовать. Иногда между нами и нашим желанием встаёт что-то ещё: стыд, страх, неуверенность.
«А вдруг мне откажут?»
«А что обо мне подумают?»
«Можно ли мне этого хотеть?»
Представь: ты чего-то хочешь. Тебя тянет к человеку, пространству, движению, прикосновению. Внутри рождается импульс — приблизиться, взять, присвоить, пойти навстречу своему желанию. И одновременно возникает: «Ой, нет. Так нельзя».
Вот здесь для меня начинается самое интересное.
Сексуальность — не в том, чтобы убрать стыд, страх или другие «мешающие» чувства, а в способности вместить всё, что происходит внутри, когда я чего-то хочу.
Я могу хотеть — и стыдиться.
Могу тянуться — и бояться отказа.
Могу чувствовать удовольствие — и одновременно сомневаться, имею ли я на него право.
И если вместо того, чтобы отодвинуть стыд, я признаю его: «Да. Мне сейчас стыдно». И начинаю танцевать с этим чувством — что происходит?
Я перестаю с ним бороться, даю ему место в теле и постепенно пространства внутри становится больше. Теперь там может быть и стыд, и желание, и страх, и удовольствие, и уязвимость, и сила импульса.
Теневые чувства часто не исчезают — они просто перекрывают течение удовольствия. А когда мы перестаём вытеснять их и позволяем им быть прожитыми через тело и движение, появляется возможность снова почувствовать своё желание.
В интегральном танце мы как раз можем исследовать этот процесс: не избавляться от «неудобных» чувств, а возвращать их в целое.
И уже завтра мы начнём это исследование на первом дне цикла встреч «Танец с тенью. Сексуальность».
Если тебе хочется не просто читать о своих желаниях, а встретиться с ними через тело, движение и танец — приходи.
🗓️18, 25 августа
📍Тверская, 10, СПб
⏳19:00–22:00
Осталось 2 места❗️
Стоимость:
🌟Для тех, кто уже был у меня: абонемент на 2 занятия 4750₽
🌟Для новых участников: 4800₽
🌟Разовое участие: 2500₽
Напиши мне @anastasiasaevich, чтобы записаться или задать вопросы✍🏻 | 122 |
| 20 |  Обучение интегральному танцу — это не курс по танцам и не история про «потанцевать для себя» несколько выходных.
Это профессиональное направление, которое существует в России уже 19 лет.
С 2007 года программа реализуется на базе ЧУ ДПО «Институт интегративной психологии и психотерапии» в Москве. Обучение проводится на основании государственной лицензии на образовательную деятельность №036705 от 29.10.2015.
❌Вы приходите не на отдельный мастер-класс и не собираете по кусочкам набор понравившихся практик.
✅Вы последовательно осваиваете профессиональное направление, в котором соединяются телесная психотерапия, соматика и искусство движения.
Каждый модуль — это одновременно:
1️⃣Время для тела — чтобы замечать дыхание, ощущения, движение и сигналы своего тела.
2️⃣Время для себя — чтобы проживать чувства, исследовать привычные сценарии, лучше понимать свои потребности и границы.
3️⃣Время с единомышленниками — в безопасной и поддерживающей среде, где можно быть увиденным, отражаться в других и расти.
Это обучение, в котором теория встречается с практикой, профессиональное знание с личным опытом, а движение с живым контактом с собой.
Сейчас идет набор группы на ноябрь 2026 год.
Если вам интересно узнать подробнее о программе, вы можете заполнить анкету предзаписи 👉🏻 https://forms.gle/KVG1GBryPanE7GNe6
Она ни к чему вас не обязывает, но поможет получить специальные условия участия и понять, подходит ли вам это обучение. | 123 |
