🍀 Жить собой | Максим Дранко о жизни
Open in Telegram
✍🏼 Пишу через себя о вас. А еще: ❓помогаю ответить телотерапией на вопросы ума. https://clck.ru/3Q85HV 💃🕺 создаю со-бытие в Москве. https://clck.ru/3Q85Np 🍵 зову в «Тёмный Чай». https://clck.ru/3Q85Uq
Show more2 827
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+23
in 2 channels
Get PRO
July '26
+22
in 0 channels
Get PRO
June '26
+17
in 1 channels
Get PRO
May '26
+31
in 1 channels
Get PRO
April '26
+31
in 1 channels
Get PRO
March '26
+27
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+46
in 2 channels
Get PRO
December '25
+52
in 1 channels
Get PRO
November '25
+41
in 2 channels
Get PRO
October '25
+40
in 2 channels
Get PRO
September '25
+41
in 0 channels
Get PRO
August '25
+30
in 1 channels
Get PRO
July '25
+42
in 1 channels
Get PRO
June '25
+52
in 5 channels
Get PRO
May '25
+44
in 2 channels
Get PRO
April '25
+34
in 2 channels
Get PRO
March '25
+67
in 5 channels
Get PRO
February '25
+41
in 5 channels
Get PRO
January '25
+41
in 1 channels
Get PRO
December '24
+34
in 1 channels
Get PRO
November '24
+53
in 4 channels
Get PRO
October '24
+57
in 2 channels
Get PRO
September '24
+76
in 2 channels
Get PRO
August '24
+38
in 1 channels
Get PRO
July '24
+42
in 1 channels
Get PRO
June '24
+58
in 1 channels
Get PRO
May '24
+59
in 1 channels
Get PRO
April '24
+76
in 1 channels
Get PRO
March '24
+68
in 2 channels
Get PRO
February '24
+71
in 1 channels
Get PRO
January '24
+69
in 0 channels
Get PRO
December '23
+39
in 1 channels
Get PRO
November '23
+38
in 1 channels
Get PRO
October '23
+38
in 0 channels
Get PRO
September '23
+63
in 0 channels
Get PRO
August '23
+153
in 0 channels
Get PRO
July '23
+529
in 0 channels
Get PRO
June '23
+67
in 0 channels
Get PRO
May '23
+624
in 0 channels
Get PRO
April '23
+170
in 0 channels
Get PRO
March '23
+136
in 0 channels
Get PRO
February '23
+208
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 136
in 0 channels
Get PRO
December '22
+51
in 0 channels
Get PRO
November '22
+76
in 0 channels
Get PRO
October '22
+675
in 0 channels
Get PRO
September '22
+905
in 0 channels
Get PRO
August '22
+40
in 0 channels
Get PRO
July '22
+46
in 0 channels
Get PRO
June '22
+87
in 0 channels
Get PRO
May '22
+646
in 0 channels
Get PRO
April '22
+81
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 478
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +5 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Repost from Путешествуй с Максимом Дранко.
+1
Компоненты этого коктейля «Гедонизм»: краски осени, голос БГ и хорошая музыка из «Аэростата».
Если вы еще не знаете про этот кладезь мудрости музыки, то вас сюда (для iPhone | для Android не нашёл).
| 2 | +1 Компоненты этого коктейля «Гедонимт”: краски осени, голос БГ и хорошая музыка из «Аэростата».
Если вы еще не знаете про этот кладезь мудрости музыки, то вас сюда (для iPhone | для Android не нашёл). | 1 |
| 3 | Не уверен, что смотреть Хакасию будет полезно всем. Но вот послушать «Аэростат» от БГ должен каждый любитель музыки. А тут их надеюсь много. Начните с выпуска 10 «Магия музыки», друзья. | 52 |
| 4 |  +2Достаточно хорошая книга про сепарацию.
Дочитал книгу Александра Гиршона. Многое в ней сохранилось в пометках и закладках.
Настоятельно рекомендую полистать её, если вопрос сепарации и расставания актуален для вас. | 115 |
| 5 |  Ну что, дорогие мои попутчики. Лето прошло, и я прибираюсь дома, выбрасываю или просто отдаю накопившееся лишнее – вещи, предметы, книги. Я люблю это высвобождение именно в конце лета, особенно если во время отпуска было много пространства, воздуха, света (а у меня так и было). Процесс неторопливый, занимает несколько дней. В этом году с особым тщанием я убираю из жизни и психики шум, которым просто переполнено наше существование – шум не только звуковой, но и смысловой. Слишком много слов, информации и людей рвутся в мое сознание, раздергивая внимание и пожирая ресурсы психики, которые с таким трудом восстанавливались под негромкий шелест зеленой листвы. Отдельным пунктом шума у меня идут многочисленные сетевые «моральные камертоны», точно знающие, как мне жить, что мне делать и каким мне быть, и строящие отношение ко мне не на основании моих слов и действий, а на основании идентичностей, которые они мне приписали. Не спасибо, и прощайте.
Есть и фоновый шум собственной тревоги, увы. Я ожидаю очень тяжелую осень и не менее – а может и более - тяжелую зиму очередного года войны. И поэтому, освобождаясь, при этом что-то собираю для себя, чтобы прожить эти темные ночи нашей жизни, и постараться сохранить и тело, и душу, и возможность видеть в мире что-то красивое.
Немного хорошего кофе. Свечи – в промозглые длинные ночи они дают удивительный эффект. Скачал много книг, и не только о психологии/психотерапии, но и о прошлом и о том, как живет помимо этой убийственной человеческой суеты остальной мир природы, древний и глубокий. Способность видеть шире и глубже не устраняет тревогу и боль дня нынешнего, но делает их более переносимыми. Еще беру смирение перед малостью моих сил изменить мир, и гнев для того, чтобы помнить, кто я, и не быть раздавленным тем, что несется в меня извне. Получится или нет – не знаю, но я хотя бы попытаюсь.
И еще приглашаю с собой людей, чьи голоса, взгляды, улыбки или прикосновения говорят мне – хорошо, что мы встретились. Тех, кто перекидывает мне мостики и создают новые связи, а не бесконечно разрушают старые – их и так развалилось множество. Осень и зима будут холодными и долгими, и я не хочу слышать только свой голос и эхо. Когда мир наполнен живыми голосами, негромко говорящими на трепетные темы, смеющимися и иронизирующими, злящимися и ноющими, горюющими и любящими – так и до весны дотянем. | 135 |
| 6 | Между летом и осенью.
Илья пронзительно пишет. Созвучные у него, буквы моему ощущению, от, текущего времени.
Я тоже делаю «закрутки» на зиму
- из горячего гнева, чтобы держаться подальше от соблазна завязать с Телегой и уйти в ебучий Max.
- теплого смирения, чтобы отпускать гордыню изменить невозможное.
- светлого сострадания к мудакам и пидорасам людям, создающим порой невыносимое мироздание. | 110 |
| 7 |  «Если/Когда неопределенность станет непоглядной, то ...»
Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.
Фото: ночной Енисей, укутанный густым туманом.
ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда | 155 |
| 8 |  Танцевальная прогулка «Дары лета»: как это было.
С большим удовольствием покажу как собирали «Дары Лета» танцевальной прогулкой по Воробьевым горам.
Оригиналы фото - на сайте Артура.
Альбом ВКонтакте.
Автор этих фотографий - прекрасный Артур Орлов, человек, который умеет видеть красивое. Внутри этой прогулки Артур был с нами на связи не только через камеру, но и музыку. Он вместе с нами был в едином потоке. Хорошие получились кадры.
Раз в сезон (а иногда и чаще) мы собираемся танцевать тематическую прогулку. Есть музыка, наушники и хорошая компания. Узнавать про мероприятия в Москве, то можно через:
email рассылку новостей - подписаться можно на моём сайте;
- Телеграм чате для Москвы;
- Max канале. | 177 |
| 9 |  Написать вам про деньги и риск, друзья?
Какие нынче подкаты модные. Залезть в канал, посмотреть подписчиков/комментаторов да разослать им прогревочное сообщение - уже многоходовочка.
Мир все дальше уходит от живого общения. Верить буквам на экране становится почти невозможно. Радуюсь своей суперспособности фигачить в текстах опечатки дурацкие (это у меня со школы еще).
Скриншот подкинул тему для разговора с вами. Про деньги ничего умного не расскажу, а вот про риск есть чего побухтеть. Сделаю черновик поста на эту тему.
А вы будьте внимательны и берегите кошельки от крипты(мошенников).
🗓 Просто смайлик для переворачивания календаря в третий день осени. | 207 |
| 10 |  С днем рождения, мой дорогой канальчик.
Ровно пять лет назад появился первый пост про первое занятие танцевально-двигательного проекта Среды Жизни. Именно так назывался этот канал когда-то.
А теперь он подрос не количеством подписчиков, но качеством. Тексты вышли за границы одного направления психологии. Аудитория тоже переформатируется вместе со мной. Продолжаем жить собой.
В качестве поздравлений принимаются и лайки, и ответы на вопрос «Что вы тут получаете для себя?». | 284 |
| 11 |  «Если/Когда заметишь лучшее время, то ...»
Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.
Фото: пойманный на улицах Красноярска знак Вселенной.
ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда | 284 |
| 12 |  Лестница в небо.
Тысяча ступеней в небо нашлась в Сибири.
Папа очень любил эту песню. Очень бы хотел пройтись с ним этой лестницей.
Spotify | | 280 |
| 13 |  «Если/Когда ты почувствуешь осень своей жизни, то ...»
Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.
Фото: ручей на Базаихе, изба, баня, тишина.
ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда | 328 |
| 14 | один из секретов хороших отношений - когда ценность сохранения связи важнее ценности отношений 🥲.
под отношениями я подразумеваю «рабочий»проект: прообраз будущего, набор впечатлений, установок, предрассудков, ожиданий, воспоминаний, гласных и негласных конвенций, ценностей и обычаев.
в случае, когда ценность отношений важнее ценности сохранения связи, участники могут игнорировать и вытеснять чувства и потребности, не вписывающиеся в картину отношений. другими словами, мы точно поедем в отпуск вместе, даже несмотря на то, что этого в этот раз не хотим - у нас ведь так принято. и да, ляжем спать сегодня мы вместе, потому что наши отношения работают так, и вообще я точно знаю, что ты чувствуешь - поэтому спрашивать или уточнять не буду.
сохранение связи - это часто готовность на каком-то уровне рискнуть отношениями ради встречи с тем, что ты переживаешь на самом деле.
такие встречи в перспективе позволяют отношениям перестраиваться и быть в итоге релевантными для каждого из участников.
иногда сохранить человеческую связь друг с другом - значит, как ни странно, расстаться в каком-то статусе.
ценность сохранения отношений - это вся совокупность усилий для того, чтобы оказаться там, где хочется (или где хотелось бы хотеть оказаться :)).
ценность сохранения связи - это вся совокупность усилий и рисков для того, чтобы встретиться там, где мы есть на самом деле, с тем, что есть на самом деле.
конфликты завершаются тогда, когда восстанавливается связь, а хватка спасать отношения как рабочий проект ослабевает. | 320 |
| 15 | Хорошего тебя текста вам в телефон.
Связи и отношения. Куда-то попал в важное.
Что ценней в каждый момент времени? | 240 |
| 16 |  Москвичи и гости столицы. Айда собирать «Дары лета».
18 августа, в 19.00 встречаемся для танцевальной прогулки. Точка сбора: выход из метро Воробьевы горы, на набережной.
Берите хорошую обувь, заряженный телефон, наушники и настроение. Ссылка на музыку появится в этом канале ближе к утру вторника
Вопросы про формат можно задать в ВКонтакте, и в Телеграме.
Приходите сами и зовите друзей. | 600 |
| 17 |  «Если/Когда ты обнаружишь себя совершеннолетним родителем, то ...»
Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге.
Фото: река Плюсса, на которой отмечали день рождения сына. .
Посвящаю эту фразу своему старшему сыну, которому вчера исполнилось 18 лет. Люблю тебя, Матвей.
ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте.
📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке.
#есликогда | 377 |
| 18 | No text... | 0 |
| 19 |  #строиммосты как это было
У меня был план не вещать экспертом с табуретки, а дать проявиться и развиться тому, чему необходимо, был план на разговорные, чувственные и телесные практики, но я внимательна к тому, что открывается и для меня люди важнее плана. Так и произошло. Не по моему плану:) а по общему, именно так, как важно было собравшимся.
У нас был один мужчина и 6 женщин. А тема ж была заявлена про различия мужского и женского. Рамка задана. Не было ни одного вопроса про это, но все развернулось настолько иллюстративно, что я смотрела с восхищением на все происходящее как на кино.
Мы немного поговорили в парах про текущее понимание близости и задача слушающего в паре была сохранять часть внимания внутри (но не с со своими мыслями о том, что говорит партнер) и часть внимания - с тем, что говорит партнер по практике: я и с тобой, и с собой. Если оттренировать этот навык, он выходит за пределы практики, выходит в обычную жизнь и привносит внимательность в контакт, делает близость близостью.
Часто бывает, что люди разговаривают, а у слушающего на трех этажах свои аргументы, доводы, примеры. Тело рядом, а внимания в контакте нет. А говорящий не замечает сигналов тела слушающего, что тот отсутствует, не слушает, не слышит, энергия потрачена, а контакта нет. В эмоциях еще больше разрыва контакта и ощущения неуслышанности.
Максим @mindbody_bodymind предложил телесное упражнение на распределение ответственности в паре и пошла жара - дисбаланс и поиск баланса в контакте двоих.
Мужское, захватывающее территорию, женское, тущуещееся под напором, не удерживающее свой комфорт. Телом ощущалось, как много силы уходит на обслуживание дисбаланса, дискомфорта. Как дать понять партнеру, что уже слишком много тяжести, как отдать часть ответственности партнеру, как сделать контакт равностным? Столкновение с риском, что партнеру такой равностный баланс не подойдет, страх быть брошенным, возвращение опоры в свои ноги - не подойдет, я справлюсь, все ок.
Искали ответы на вопросы, в чем смысл выбора мЕньшего партнера, как быть, если тянет к недоступному партнеру и как выбрать партнера, с которым равностный контакт и возможна близость, как перестать оказывать насилие над собой и быть милосердной к себе, как открыться близости и построить долгосрочные отношения, какими могут быть отношения второй половины жизни, когда их не «смазывает» рождение и воспитание детей, как говорить не про того парня, а про самого себя и про свои желания/нежелания.
Следующая встреча будет 27го августа в студии йоги на Чистых прудах на тему различий мужской и женской сексуальности с 19:30 до 22:00. | 425 |
| 20 | М | Ж: Строить мосты.
Хорошо получилось. Спасибо тебе за организацию этих мостов.
Ворчу на недошедших мужиков. Мне катастрофически не хватает разговоров с мужчинами про эти мосты. Деды и папа мой никогда не поднимал такие вопросы. Весь мой опыт отношений - контрсценарий родительской семьи.
Будем продолжать строить мосты. | 282 |
