Алла, крестная мать биохакинга

Всем привет! Даже в своем режиме полной многозадачности и коробок хочу вам напомнить: ЗАВТРА в 12:00 по МСК встречаемся на вебинаре! Разберем от и до: - Почему поголовно у всех сейчас такой низкий белок и почему он не повышается; - Все биохимические причины нарушений в организме и что с ними делать; - И, конечно, расскажу про новое групповое ведение БАЗА 1.0! За пару часов до старта я выложу ссылку на вебинарную комнату прямо сюда в канал. А всем зарегистрировавшимся ссылка также придет на почту и в бот. Будьте завтра на связи и закладывайте время, будет о-о-очень глубинно! Если еще не зарегистрировались, переходите по ссылке 👇🏼 https://achekanova.ru/web10september

10 нетипичных симптомов, что ваш белок на дне. Проверяйте себя 👇🏼 Все думают, что дефицит белка - это только когда мышцы не растут. На самом деле это верхушка айсберга. Белок - главный строитель тела. Когда его не хватает, организм начинает жестко экономить. Вот 10 симптомов, которые обычно списывают на стресс или возраст: 1. Отёки по утрам - белок удерживает воду в сосудах. Нет белка = вода уходит в ткани. 2. Тяга к сладкому - мозг требует быстрых углеводов, потому что аминокислот для энергии нет. 3. Хрупкие ногти и сыплющиеся волосы - они состоят из кератина (белка). Если ресурса не хватает, организм режет расходы на красоту в первую очередь. 4. Синяки от каждого прикосновения - стенки сосудов без коллагена становятся хрупкими. 5. Постоянно мёрзнут руки и ноги - без белка сбоят гормоны щитовидки. 6. Туман в голове и ноль фокуса - нейромедиаторам просто не из чего строиться. 7. Ранние морщины - косметика не спасёт, если внутри нет ресурса на коллаген. 8. Царапины заживают неделями - у организма нет стройматериалов на регенерацию. 9. Тревожность и плохой сон - гормону сна (мелатонину) нужна аминокислота триптофан. 10. Пропало либидо - в режиме голода организм отключает репродуктивную систему первой. Что делает большинство? Начинает откармливать себя коллагеном и протеином. А потом удивляется, почему в анализах белок так и остался на дне. Пока вы не наладили ЖКТ (кислотность и желчеотток), любой белок просто проходит транзитом. 🔥 10 сентября в 12:00 по МСК на вебинаре «Белок: инструкция по сборке» я пошагово разберу, как научить организм реально усваивать белок. Регистрация по ссылке: https://achekanova.ru/web10september

Всем привет ) грунтую , крашу , такелажу 🤣 дорого ) А если честно , я тут пока ехала 2 тыс км переслушала то , что мне говорил астролог Карен , которого я вам советовала. И я опять в шоке как исполнилось все что он говорил. Конференция, переезд , очень много путешествий в дальние страны ( мой случайный Китай) и полное, полнейшее описание одного дорогого мужчины, расширение в профессии и новое направление ( так и есть !!!!) и это все он мне расписал до конца этого года и кое что еще🙈 Ну как же это можно видеть по звездам ?

Всем привет! Знаю, что вы меня немного потеряли… Зато, если честно, я и сама себя немного потеряла 😂 Моя жизнь сейчас выглядит примерно так: 📦 Переезд. Попробуйте упаковать в коробки 2 этажа. Часть вещей отправляется в Кисловодск, часть со мной в Москву. 🎓 Учеба и студенты. Параллельно идут практики у студентов, я пишу новые программы и записываю лекции. 🔥 И вишенка на торте... Мы с командой решили сделать для вас самый мощный вебинар за последние годы! Я проанализировала динамику своих прошлых групповых ведений и увидела одну и ту же фундаментальную проблему у 90% девушек. И эта проблема БЕЛОК. Мы привыкли думать о белке только в контексте «накачать мышцы в зале». Но вы даже не представляете, наскоолько большой его функционал! 🔴 Выпадают волосы и сохнет кожа? Белок. 🔴 Вес стоит, а тело теряет упругость? Белок. 🔴 Нет энергии, постоянно тянет на сладкое, а организм буквально ест сам себя? Снова белок! Села писать презентацию. В итоге получился просто огненный материал почти на 20 страниц! По объему пользы это будет полноценная лекция часа на три 🤓 (Вы же знаете, как я люблю подробно поболтать, а вы - узнавать новое!). Очень верю и надеюсь, что вещать 10-го числа я буду уже из своей московской квартиры. Пусть пока без ремонта и не до конца обставленной, что уж, имеем что имеем, зато с любовью к вам! 📅 КОГДА: 10 сентября ⏰ ВРЕМЯ: 12.00 по мск 📍 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: https://achekanova.ru/web10september Планы на этот день стройте правильно и закладывайте время с запасом. Будет очень глубинно, понятным языком и с разбором реальной биохимии. Ставьте 🔥 в реакциях, если ждете и регистрируйтесь.

Я в жюри премии RE.AWARDS: ищем сильные медицинские проекты 🔥 В этом году я оцениваю участников премии RE.AWARDS в направлении «Медицина» и «Добавки». Если вы развиваете такой проект и делаете это круто и честно - подавайте заявку. Это хороший шанс показать свою работу экспертному сообществу и получить профессиональную оценку. Буду рада увидеть среди участников знакомые лица и познакомиться с новыми сильными проектами! 🔗 Заявку можно подать по ссылке: https://awards.rehub.cc/?utm_source=chatgpt.com

За 10 000 лет человечество перепробовало всё… Но главное открытие сделало только сейчас Мы прошли с вами удивительный путь длиной в 10 тысячелетий. Мы наблюдали, как медицина металась из одной крайности в другую: от диких ритуалов и смертельных ядов ради красоты до советских диетстолов, обезжиренных творожков и современных умных гаджетов. Но если посмотреть на весь этот путь, вырисовывается один факт. За тысячи лет изменились технологии. Но не изменился сам человек. Мы всё так же ищем способ ничего не менять в своем образе жизни, но при этом оставаться здоровыми, стройными и молодыми. Мы надеемся на БАДы от всех проблем или уколы, чтобы только не смотреть в сторону своего сна, ЖКТ и стресса. Поймите меня правильно: я сама двумя руками ЗА современный биохакинг! Я обожаю инновации, глубокие чек-апы, технологичные гаджеты, умный антиэйдж и доказательную нутрициологию. Мы просто обязаны идти в ногу со временем и брать лучшие достижения науки XXI века. Но главная правда, к которой человечество шло 10 000 лет, звучит так: биохакинг не работает без базы. Никакая LED-маска, криокамера или дорогая баночка нутрицевтиков не дадут долгосрочного эффекта, если в организме не налажены элементарные биохимические процессы. Здоровье начинается с фундамента! Именно поэтому я создала курс БАЗА 1.0. Что ждет вас на курсе:  🔬 Понимание своей биохимии: вы научитесь читать собственные анализы без паники и поймете, о чем вам сигнализирует организм.  🥗 Персонализированный рацион: без голодовок, запретов и исключения целых групп продуктов. Еда станет вашим главным ресурсом.  🌿 Работа с ЖКТ и микробиомом: вы восстановите усвоение питательных веществ, избавитесь от вздутий, проблем с кожей и застоя лимфы.  🔋 Биохакинг и нутрицевтики: вы поймете, как грамотно закрывать дефициты и подбирать БАДы под свои задачи, а не пить всё подряд вслепую. ПРОДАЖИ ЗАКРЫВАЮТСЯ 20 СЕНТЯБРЯ! 🚀 Старт курса: 25 сентября. 👇 Переходите по ссылке, забирайте свое место и постройте свою Базу 1.0: https://achekanova.ru/baza

Эпоха XIII. 2020+ и Наше время: Оземпик, LED-маски, датчики глюкозы и главный вопрос века Добро пожаловать в нашу реальность! Пережив пандемию и жизнь в постоянном стрессе, человечество окончательно помешалось на теме антиэйджа, продления молодости и биохакинга. Посмотрите, в каком удивительном контрасте мы живем прямо сейчас: Кто-то до сих пор по старинке пьет яблочный уксус или масло натощак… А кто-то начинает свое утро с виброплатформы, маски с LED-светом, криокамеры и ледяной ванны. Мы обвесились датчиками мониторинга глюкозы, носим смарт-кольца, меряем вариабельность пульса, сдаем генетические тесты, а фарминдустрия совершает революцию препаратами вроде GLP-1 (Оземпик), за которыми гоняется весь шоу-бизнес. За всеми этими технологиями на сотни тысяч рублей мы часто забываем простую истину. Никакая инфракрасная сауна, биодобавки за все деньги мира или ледяная ванна не сработают, если у вас не закрыта БАЗА. Медицина доказала: молодость и антиэйдж - это 5 базовых столпов: 1️⃣ Чек-ап: читать свои анализы и закрывать дефициты не по советам из соцсетей, а под задачи своего тела. 2️⃣ Здоровый ЖКТ и микробиом: 80% иммунитета, чистая кожа и усвоение всех витаминов начинаются в кишечнике. 3️⃣ Психосоматика и работа со стрессом: Хронически высокий кортизол разрушает коллаген, блокирует желчеотток и старит клетки быстрее, чем отсутствие криокамеры. 4️⃣ Качественный сон: восстановление гормонов происходит бесплатно каждую ночь, если вы спите в темноте и прохладе. 5️⃣ Качественное питание: еда, которая дарит энергию, а не вызывает застой лимфы и скачки сахарной кривой. Главный урок нашего времени: Главный тренд XXI века - переход от поиска волшебной таблетки или трендового гаджета к пониманию своей биохимии и психологии. Мы прошли с вами историю длиною в тысячи лет: от палеолита до эпохи AI и биохакинга. И вся история доказывает одно: без крепкого фундамента любые тренды бессильны. На Базе 1.0 мы даем тот самый фундамент XXI века: вы научитесь проводить себе грамотный чек-ап, понимать связь нервной системы и ЖКТ, выстроите рацион под себя и вернете себе ресурс и молодость. 🔥 Продажи закрываются 20 сентября! 🚀 Старт курса: 25 сентября. Забронировать место: https://achekanova.ru/baza

Эпоха XII. 2000–2020: Эра биохакинга, подсчета калорий и горы БАДов Первые двадцать лет XXI века стали временем грандиозного прорыва в понимании тела. Мы наконец-то ушли от кефирных диет 90-х и начали смотреть на организм через призму науки. Именно в этот период на первый план выходит функциональная медицина: поиск причин заболеваний вместо простого глушения симптомов. Что захватило наш ЗОЖ в 2000–2020 годах? 🔵 Нутрициология и фитотерапия: мы узнали, что растительные экстракты - это не просто бабушкины отвары, а серьезные вещества (куркумин, берберин, силимарин), которые проходят клинические исследования. 🔵 Гаджеты и приложения: все начали поголовно взвешивать еду и до грамма считать КБЖУ в смартфонах. 🔵 Заказ БАДов вагонами: появились маркетплейсы вроде iHerb. Любители ЗОЖа начали заказывать банки горстями от омеги-3 до адаптогенов. 🔵 Микробиом и дефициты: ученые доказали, что здоровье кишечника управляет нашим иммунитетом и настроением, а дефицит витамина D или железа может разрушить качество жизни. Мы научились до грамма считать калории, обложились смарт-часами и горстями БАДов, но так и не научились ПОНИМАТЬ свой организм. Многие превратили ЗОЖ в новую крайность: пили 20 банок витаминов вслепую (без анализов!), доводили себя до стресса из-за лишней калории в приложении и пытались натянуть на себя чужие схемы из интернета. Главный урок 2000–2020 годов: Знать цифру калорий и иметь полку с БАДами не равно быть здоровым. Без понимания своей индивидуальной биохимии даже самые дорогие витамины работают вполсилы или идут во вред. Именно поэтому на Базе 1.0 мы учим не просто скупать банки, а действовать осознанно. Вы узнаете, как читать свои анализы, оценивать работу ЖКТ, выбирать действительно рабочие формы нутрицевтиков под свои задачи и выстраивать противовоспалительный рацион без жизни в обнимку с кухонными весами.

Нам положили систему….из-за потока оплат интеграция отвалилась …, но уже все ок.

🤣 Вы шустрые . Но я вас прекрасно понимаю . Я все всегда делаю, как для себя и конечно думаю о людях, для которых делаю 🩷

И хорошо) зато у меня уже билет

Зал на 300 мест. Вычитаем любимых спикеров и моих спец гостей - остается максимум 250 мест . Надо сильно торопится , потому что вы знаете , что я известна своими быстрыми солд аутами.

27 сентября. Москва. «Здоровая семья». Некогда объяснять, надо брать! 😂 Я наконец-то делаю то, о чём давно мечтала: моё первое большое офлайн-событие. И я собрала там просто огонь 🔥 Топовые эксперты, врачи и специалисты, которых я сама очень ценю и у которых сама учусь. Список всех приглашенных спикеров и темы выступлений смотрите по ссылке в конце сообщения, также будет секретный гость 🤫 Вечером вас ждут подарки, призы от партнёров и Сертификат участия на конференции. Я буду ведущей и весь день проведу вместе с вами. Честно, я сама очень жду 27 сентября. Это будет мощно! Москва, Президент-отель, Большая Якиманка, 24 🗓 27 сентября ⏰ Начало в 09:00 ❗️Если вы проходили мои проекты, ждите промокод на скидку в наших чатах. Доктора и специалисты, берём билеты и встречаемся! ❤️ Все подробности и регистрация: https://achekanova.ru/conf

Эпоха XI. Лихие 90-е и конец. Эра «Гербалайфа», обезжиренных йогуртов и скини-фет Ох, 90-е и нулевые… Если вы росли или взрослели в это время, давайте честно: наш ЗОЖ тогда больше напоминал экстремальный аттракцион на выживание. Наука о питании сделала резкий поворот, и на смену советским диетстолам пришел агрессивный маркетинг, «волшебные» таблетки и жесткие монодиеты. Девочки, признавайтесь в комментариях, кто узнал себя? 👇  🙋‍♀️ Кто помнит легендарные значки «Хочешь похудеть? Спроси меня как и баночки Гербалайфа?  🙋‍♀️ Кто «убивал» желудок и сидел неделями на кефирной, гречневой или капустной диете?  🙋‍♀️ Кто покупал в аптеках чаи для похудения, после которых боялся отойти от туалета дальше, чем на 5 метров?  🙋‍♀️ А кто пил тайские таблетки и «чудо-жиросжигатели», от которых сердце стучало 120 ударов в минуту? «Обезжирить всё!» и расцвет Skinny Fat Именно в конце XX века весь мир накрыла мания обезжиренных продуктов. И отдельный привет из 90-х - господство маргарина. Сливочное масло объявили врагом из-за холестерина, и все дружно перешли на «легкие» спреды и маргарин. В итоге рацион заполнили скрытые трансизомеры жирных кислот (трансжиры). Что мы получили в итоге? Хронические скрытые воспаления, сбои в работе печени и желчного, а также жесткий удар по сосудам и гормональной системе, от которого многие восстанавливаются до сих пор. Жир объявили главным врагом человечества! Из магазинов скупали 0%-й кефир, обезжиренный творог (который по вкусу напоминал мел) и диетические печенья. Чтобы сделать 0%-й творог хоть сколько-то вкусным, производители щедро щедро засыпали его сахаром, крахмалом и ароматизаторами. В итоге люди массово урезали правильные жиры, но переедали скрытый сахар. Результат этой эпохи - расцвет типа фигуры Skinny Fat: вроде бы худая и весит мало, но тело дряблое, мышц нет, а целлюлит и задержка жидкости на месте. Прошло 30 лет. Чему нас научили 90-е? Стало окончательно понятно: экстремальные диеты и монорационы не работают. Когда вы сидите на одном кефире или чаях для похудения, организм сжигает не жир, а ваши драгоценные мышцы. А как только вы возвращаетесь к обычной жизни, тело с ужасом впитывает каждую калорию про запас, даря вам тот самый унылый откат и плюс 5 кг поверх старого веса. 📜 Главный урок Эпохи XI: Нельзя выбрасывать из рациона целые группы нутриентов (особенно полезные жиры и белок). Красивое, упругое и здоровое тело создается благодаря системе! На «Базе 1.0» мы навсегда закрываем гештальт голодных 90-х. Никаких монодиет, обезжиренных продуктов и мучительных ограничений. Вы учитесь строить полноценный, сытный рацион с правильными жирами, белками и медленными углеводами, который поддерживает гормоны, убирает дряблость и дает энергию без откатов.

Эпоха X. СССР: Когда питание впервые стало частью официальной медицины Признайтесь, при слове «советский ЗОЖ» у многих перед глазами встают не самые аппетитные картинки: манная каша с комочками, кисель и суровая медсестра с тонометром. Но если убрать ностальгический скепсис и посмотреть на советскую систему глазами современного нутрициолога, открывается удивительная вещь. В СССР впервые в мире запустили масштабную государственную систему профилактики! Пока на Западе ЗОЖ был личным делом каждого, у нас здоровье граждан сделали системным проектом. Что на самом деле было круто в советском подходе? Я анализирую эти методы, и некоторые из них были абсолютно гениальными для своего времени. Лечебные столы Певзнера (Столы №1–15): Впервые в истории питание официально признали лекарством. Человеку с гастритом не просто давали таблетку, а прописывали строгий биохимический рацион (Стол №1), а при проблемах с печенью — Стол №5.  Производственная гимнастика. В 11:00 по радио включалась музыка, и миллионы людей по всей стране вставали из-за столов делать разминку. Это же идеальная профилактика гиподинамии и застоя лимфы прямо на рабочем месте! Массовая диспансеризация и санатории: Тот самый отдых «на водах» из XIX века в СССР сделали доступным для обычного рабочего. Направили в санаторий — значит, обязателен режим, минералка, ЛФК, физиотерапия и 8-часовой сон. В чём была проблема? Советская система была мощной, но… совершенно неперсонализированной. Всех людей с одинаковым диагнозом сажали на один и тот же «Стол №5», не учитывая индивидуальную переносимость продуктов, генетику, скрытые дефициты и состояние микробиоты. Это был «уравнительный» подход к здоровью. К тому же, многие блюда из диетстолов были перегружены простыми углеводами (разваренные крупы, кисели, полужидкие каши), что сегодня, с точки зрения работы с инсулином и сахаром в крови, вызывает немало вопросов. Главный урок Эпохи X: Советский Союз доставил нам важнейший месседж: профилактика всегда дешевле и эффективнее лечения - та самая превенция. Не нужно ждать, пока заболеет ЖКТ - системой питания и режимом нужно заниматься ежедневно. Именно этот системный подход я взяла за основу «Базы 1.0», но с учетом современных знаний. Мы взяли лучшее от советской профилактики — системность, четкость и доказанность. И убрали главное ограничение — шаблонность. На курсе вы не получаете «один стол на всех». Вы учитесь смотреть на свои анализы, понимать свою биохимию и собирать персональный рацион, который работает именно на ваш организм.

Вы готовы ?