@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

Так тепло😊☀️

Начинаем уже через 30 минут, можете пополнять балансы и ожидать сигналы

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Идея полезного завтрака🥑 Цельнозерновой хлеб Яйца 1 или 2 штуки Творожный сыр Авокадо Такой сендвич получается очень вкусными и надолго дает чувство сытости!🥪

Из чего состоит идеальный боул? Боул представляет из себя основу – чаще всего киноа, рис или булгур – и ингредиенты, которые выкладывают сверху. Как приготовить полезный и вкусный боул? 🍚Основа - обычно это углеводы (разные крупы - рис, киноа). 🥚Белки - можно выбрать что вам больше нравится - курица, яйца, креветки, тофу, семга. 🥑Жиры - у меня это авокадо. Также можно добавить любой соус или масло!🥗

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Что я ем за день?🥗 Я стараюсь выстраивать свой рацион заранее, либо же если я ем не дома, то выбирать полезные альтернативы, на перекус у меня например брауни от @protein_rex А если хочешь больше узнать о том, как составлять рацион, есть все и худеть, читай закрепленные сторис «рацион»

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Есть все и худеть? Интуитивное питание - это подход к питанию, который основан на слушании и реагировании на потребности своего тела в пище. Это означает что вместо того, чтобы следовать жестким правилам диеты или считать калории вы уделяете внимание своим физическим потребностям и эмоциональному состоянию, чтобы выбирать пищу, которая действительно нужна вашему телу и настроению Ниже приведены некоторые рекомендации, которые могут помочь вам успешно следовать интуитивному питанию: 1.Начинайте медленно Не старайтесь сразу изменить своё питание радикально. Начните медленно, добавляйте постепенно больше интуитивности в свой выбор пищи. 2.Слушайте своё тело: Остановитесь и послушайте своё тело, когда вам хочется есть. 3.Узнайте о своих потребностях Изучайте свои потребности и находите здоровые способы удовлетворения ваших потребностей. 4. Стремитесь к балансу Интуитивное питание не ориентировано на определенную диету или режим, но стремитесь к балансу в питании, чтобы обеспечить своему телу питательные вещества.

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Рецепт👇🏼 Полезный и необычный рецепт котлет из брокколи, очень просто и вкусно! Ингредиенты: Брокколи (у меня замороженные были) 200 гр Яйцо 1 шт Мука 1 столовая ложка Соль 1/2 столовой ложки Сыр Натираем или мелко нарезаем брокколи, смешаем с яйцом, добавляем муку и соль. Все хорошо перемешиваем и формируем котлеты, внутрь добавляем сыр. Жарим на среднем огне под крышкой.

Продолжение👇🏼 Увеличьте физическую активность🏃🏼‍♀️ На самом деле это очень важный совет. Вам не стоит сразу бежать в спорт зал или делать тренировки каждый день. Начините с малого. Шагайте больше шагов за день например. Или добавьте утреннюю зарядку. Регулярные тренировки помогут сжигать лишние калории и улучшат общее состояние здоровья. Пример: Я сама очень ленивая и просто нашла для себя ту активность, которая нравится, пилатес, стретчинг!

Неплохо так подзаработали сегодня 😊

Начинаем уже через 20 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Рецепт тут👇🏼 Очень вкусный, простой и полезный вариант ужина, который точно понравится всем! Для выпечки я использую набор антипригарных силиконовых форм из 4-х штук, артикул на WB: 170485648 Ингредиенты на 4 рулетика: Куриная грудка 1 шт Творог 100 гр Сыр 40 гр Яйцо 1 шт Соль Специи Приготовление: Нарезаем куриную грудку на 4 кусочка, чтобы можно было завернуть в них начинку. Готовим начинку, смешиваем творог, яйцо, сыр и добавляем соль и специи. Заворачиваем начинку в грудку, я фиксирую их зубочистками, чтобы не раскрылись. Выпекаем при 200с 15 минут

Сегодня весь день и вечер мониторила рынок криптовалют,😊 поэтому завтра будет очень прибыльный вечер, все кто желает подзаработать заходите, уже завтра в 19:00.Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне@kiraaakirs

Рецепт блинчиков из шпинат с творожным сыром и семгой❤️ Скажу сразу, это безумно вкусно, я готова теперь есть это каждый день Готовим вместе полезно и вкусно! Ингредиенты: Для блинов: Шпинат 20 гр Мука 50 гр Молоко (у меня овсяное без сахара было) 100 мл Яйцо 1 шт Масло растительное 1 чайная ложка Все выкладываем в миску и взбиваем блендером до однородной массы. Жарим среднего размера блинчики и не очень тонкие. Должна получится примерно как у меня. Смазываем блинчик творожным сыром, нарезаем внутрь семгу. Я бы добавила еще авокадо и тоже было бы супер!

Начинаем уже через 30 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить @kkifoodi https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Напоминаю что сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Напоминаю что сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs