@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

ПП салат🥗👇🏼 Я обожаю салаты, для обеда это идеальный вариант. Поэтому сохраняйте рецепт! Ингредиенты: Шпинат 20 гр Киноа отварная 40 гр Сыр Фета 40 гр Курица (отварная или запеченная) 50 гр Помидорки черри 4 шт Как отварить киноа вы можете найти у меня в закрепленных сторис. Салат собираем и заправляем оливковым маслом, добавляем немного.

Как собрать ПП боул? 🍚База: Используйте здоровые углеводы, такие как киноа, коричневый рис или сладкий картофель. 🥩Белки: Добавьте белки высокого качества, такие как курица, тунец, тофу или фасоль. 🫑Зеленые овощи: Включите свежие овощи, такие как шпинат, кукуруза, огурцы или брокколи. Другие овощи: Добавьте разнообразные овощи, такие как помидоры, морковь, авокадо или красный перец. 🧈Здоровые жиры: Включите здоровые жиры, такие как оливковое масло, орехи или семена. 🫕Соус: Завершите боул соусом на основе здоровых ингредиентов, таких как греческий йогурт, гуакамоле или тахини.

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите, начинаем уже через 15 минут, будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Моя утренняя рутина✨ Конечно я начинаю день со стакана воды, делаю зарядку и потом полезный завтрак🥗 Уже 3 месяца я пью витамины от Halsa - это не просто витамины, а сервис, который с помощью искусственного интеллекта собирает данные о состоянии вашего организма. Заказать можно тут myhalsa.ru Вы проходите длинный опрос, который аналогичен приему у врача. И затем получаете рекомендации по витаминам, а также комплекс витаминов на месяц для вас. Главное: ⁃ витамины подобраны специально для вас ⁃ витамины рассчитаны на курсовой прием ⁃ учитываются ваши предпочтения и особенности Делюсь с вами промокодом на скидку 45% - Kkifood

Деньги вывелись быстро, рынок порадовал как всегда😊 Завтра сигналы проведем также в 18:00 по МСК Включайте уведомления, чтобы не пропустить завтрашние сигналы‼️

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 18:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

🌲Екатерина, спасибо вам большое за обратную связь, я очень рада что у вас все получилось.🪿 Будем и дальше сотрудничать. 🦌Сегодня сигналы также будут в 18:00 по МСК 🐾 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Продолжение👇🏼 Клетчатка Капуста белокочанная Капуста пекинская Капуста брюссельская Цветная капуста Брокколи Спаржа Редис Редька Перец Огурец Помидор Морковь Свекла Кабачок Баклажан Зеленый горошек Стручковая фасоль Салат-латук Лук Чеснок Шпинат

Начинаем уже через 10 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 18:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Продолжение👇🏼 Увеличьте физическую активность🏃🏼‍♀️ На самом деле это очень важный совет. Вам не стоит сразу бежать в спорт зал или делать тренировки каждый день. Начините с малого. Шагайте больше шагов за день например. Или добавьте утреннюю зарядку. Регулярные тренировки помогут сжигать лишние калории и улучшат общее состояние здоровья. Пример: Я сама очень ленивая и просто нашла для себя ту активность, которая нравится, пилатес, стретчинг!😊

Рецепт ПП десерта🍓👇🏼 Безумно вкусный и полезный ПП десерт, содержит Омегу 3, а главное его можно в пост! Ингредиенты: Семена чиа 3 столовые ложки Молоко кокосовое 70 мл Стевия Novasweet 1 чайная ложка Стевия один из моих любимых подсластителей. У стевии @public_bionova полностью натуральный состав, она сладкая, и ее нужно в 2 раза меньше, чем сахара, чтобы добиться той же сладости. А еще в ней 0 калорий, стевия не повышает сахар в крови, не вызывает кариес. Такой вариант подходит тем, кто следит за фигурой и здоровьем, и тем, у кого в семье есть диабетики! Приготовление: Смешиваем чиа, стевию и молоко. Отправляем в холодильник на 1 час. Также я дополнительно готовила джем, 200 гр ягод, 3 ложки стевии, 70 мл воды и кукурузный крахмал 1 столовая ложка. Нарезаем ягоды добавляем стевию, воду и крахмал. Варим все несколько минут. Больше полезных рецептов у меня в блоге!

Начинаем уже через 30 минут можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Рецепт ПП сырников тут💔👇🏼 Сырники - одно из моих любимых блюд на завтрак, готовлю без белого сахара и без огромного количества муки, но всегда получаются вот такие идеальные! Рекомендации по идеальным сырникам: 1. Творог однородной консистенции и не жидкий. 2. Помогаем формировать его либо стаканом, либо ножом. 3. Не кладите много муки, лучше выбрать хороший творог, чтобы сырники получились ни как панкейки. Ингредиенты: Творог 5% 400 гр.(покупаю только во ВкусВилл 5%) Яйцо Мука цельнозерновая рисовая 2 с.л. + ещё для обвалки Подсластитель Fit parad 3 саш. Ванилин по вкусу Шоколад без сахара Приготовление: Творог смешиваем с яйцом, мукой, подсластителем и ванилином.Формируем сырники. Обваливаем их в муке. Жарим на среднем огне с двух сторон по 3-7 минут.

Рецепт яичницы с овощами🍳🥦👇🏼 Ваш завтрак можно сделать более полезным, если добавить разные овощи, на видео моя любимая комбинация! Все очень вкусно и быстро готовится! ✨ Ингредиенты: Яйца 2 шт Брокколи 40 гр Шпинат 10 гр Помидорки 30 гр Также я добавила сыр моцарелла, с ним очень вкусно, попробуйте обязательно! Готовим как показано на видео, жарю я на кокосом масле, добавляю немного, чтобы не пригорело ничего.

Рецепт кокосового ПП печенья🥥 Очень простой и вкусный рецепт кокосового печенья, главное дать им остыть и можно кушать.✨ Ингредиенты: Творог 200 гр Яйцо 1 шт Кокосовая стружка 3 столовые ложки (+ еще надо для обвалки) Кокосовая мука 2 столовые ложки Подсластитель 2 мерные ложки (у меня FitParad 7) Приготовление: Смешиваем все ингредиенты, формируем небольшие печеньки и выкладываем на пергамент. Выпекаем при 180с 15-20 минут. Смотрите чтобы они снаружи запеклись. ✨

Начинаем уже через час. Ставьте 🔔🔔🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 🔥🔥🔥

Сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Рецепт полностью тут👇🏼 Очень вкусный и сытный ролл на обед или перекус. ✨ Ингредиенты на 1 ролл (делю его обычно на 2 части и получается 2 порции): Лаваш Салат айсберг Горбуша (у меня отварная) Яйцо 1 шт ПП соус, рецепт есть в профиле