@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Рецепт ПП меренгового рулета💔 Очень вкусный и нежный десерт, только в полезной версии без сахара! Ингредиенты для меренги: Яйца 4 шт Кукурузный крахмал 2 столовые ложки Разрыхлитель 1/2 чайной ложки Подсластитель (у меня FitParad) 1 чайная ложка Миндальная крошка по желанию Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки до пиков. В отдельной миске смешиваем желтки, крахмал, разрыхлитель и подсластитель. Далее вводим туда белки. Замешенное тесто выкладываем на пергамент. Выпекаем 10 минут при 200с. Ингредиенты для крема: Творог 5% 360 гр Греческий йогурт 120 гр Подсластитель 1 чайная ложка Ванилин Все замешиваем в миске, если творог крупный лучше перебить блендером. Собираем рулет, выкладываем крем, добавляем ягоды, закручиваем. Сверху также крем и ягоды. Оставляем в холодильнике на 1 час.

Рецепт того самого смузи от Хейли Бибер🍓✨👇🏼 Он называется Strawberry Glazed Skin Smoothie («клубничный смузи для сияния кожи») «Сияющий смузи» от Хейли обещает улучшить тон лица, сделать кожу сияющей и увлажненной, а также предотвратить развитие несовершенств. Такой эффект достигается благодаря особому сочетанию активных компонентов, замаскированных за десертными ингредиентами. Ингредиенты: Молоко 100 мл Клубника 100 гр лучше замороженную Финики 5 штук (можно заранее замочить в горячей воде, так их легче перемолоть) Авокадо 1/4 шт Коллаген 1 ложка Все взбиваем в блендере до однородной массы, также смузи можно украсить сиропом если хотите! Но так смузи тоже безумно вкусный, обязательно пробуйте!

Начинаем уже через 30 минут @kkifoodi Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Начинаем уже через 30 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 17:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

That girl🍵 мой любимый стиль последнее время, поэтому делюсь своей находкой, это рашгард как у тех самых девочек из Pinterest! Артикул на wb: 225982387

Рецепт ПП ужина🧀👇🏼 Я очень часто в своих рецептах использую бумагу для выпечки, поэтому делюсь своей главной находкой этого месяца. Силиконизированная бумага, структура этого пергамента не только обеспечивает надежную защиту от прилипания пищи к поверхности, но и является экологически чистой альтернативой обычной бумаге для выпечки. Идеально подходит для выпечки, готовки на пару, запекания и хранения продуктов. Там целых 50 метров! Артикул на вайлдбериз 216429993 КБЖУ на 2 порции: 354, 34, 21, 5,5. Ингредиенты на 2 порции: Куриный фарш 150 гр Кабачок 1 шт Сыр 30 гр Помидор средний 1 шт

Рецепт ПП вафель из кабачка🥒 Очень простой и полезный рецепт КБЖУ на 100 гр: 88.8, 4, 2.8, 11.8. Ингредиенты: Кабачок 1 шт Яйцо 1 шт Мука рисовая 2 столовые ложки Соль 1/2 чайной ложки Натираем кабачок, отжимаем его через сито, чтобы слить лишнюю жидкость. Дальше смешиваем кабачок с яйцом, мукой и солью. Выпекаем в вафельнице. Также такое тесто подойдет для оладьев из кабачка.

Творожная ПП запеканка без сахара и муки💔 Готовила запеканку по своему обычному рецепту, но без добавления муки. И еще сделала вишневый соус без сахара. Ингредиенты: Творог 5% 400 грамм Яйцо 1 шт Молоко 150 мл Подсластитель 3 мерные ложки FitParad Ванилин Приготовление: Творог перемалываем блендером. Добавляем к нему молоко, яйцо и подсластитель. Все хорошо перемешиваем(можно тоже блендером). В форму выкладываем пергамент с силиконовым покрытием, выливаем туда наше тесто. Выпекаем при 180с градусах, 30 минут. Оставляем остыть на пару часов. Я оставляла в холодильнике на ночь. Рецепт вишневого соуса без сахара: Вишня замороженная 100 гр Подсластитель Крахмал кукурузный 1 чайная ложка В ковш добавляем вишню, к ней подсластитель. Вишня даст сок. Крахмал перемешиваем с 2 столовыми ложками воды. И добавляем его в ковш к вишне. Соус немного должен загустеть. Украшаем им нашу запеканку!🍒

Как собрать полезный боул?🥗 Углеводы - у меня смесь из бурого не шлифованного риса, можно также использовать киноа или гречку Белок - тунец, также можем заменить на любой другой вид белка, курица, яйца, красное мясо. Жиры - тут у меня это авокадо Клетчатка - смесит из разных листьев салата

Вы знаете, как я люблю люблю тему питания и здорового образа жизни. Я наткнулась на канал нутрициолога «Еда по любви» и постоянно нахожу там интересную информацию 😍 Оля рассказывает, как прийти к здоровым отношениям с едой и телом и комфортно снизить вес без диет и подсчёта калорий. Подход Оли к питанию не такой, как у большинства нутрициологов. Она рассказывает о питании не только с точки зрения составления рациона, но и уделяет внимание психологии пищевого поведения. Посты, которые стоит прочитать: • Способы утоления эмоционального голода не пищевыми способами • 5 вопросов, которые помогут начать практиковать осознанное питание • Обманчивый ЗОЖ или «ПП-головного мозга» • 6 проверенных советов, которые приведут вас к здоровой стройности Каждый подписавшийся на канал Оли получит гайд «5 ошибок на пути к здоровому и гармоничному питанию» Чтобы получить гайд, нужно подписаться на канал и написать слово «гайд» в комментариях 🤍

Рецепт пасты👇🏼 Вашу любимую пасту можно сделать полезной! Это безумно вкусное сочетание, овощей, индейки и сливочного соуса, понравится абсолютно всем. Ингредиенты на 2 порции: Индейка филе 200 гр Овощи 200 гр Сливки 20-30% 180 мл Сыр 30 гр Макароны из твердых сортов пшеницы, а лучше из цз муки) Соль и перец по вкусу Отвариваем отдельно овощи, в это время отвариваем также макароны и тушим индейку. Далее к индейке добавляем овощи и выливаем туда сливки. На среднем огне иногда помешивая, следим чтобы сливки не свернулись и тушим овощи и индейку с нем. Добавляем соль, перец и сыр. Когда соус начнет густеть, все готово.

Рецепт ПП салата🥗👇🏼 Сытный и полезный салат, который легко приготовить. 🥗 Ингредиенты: Салат 20 гр Авокадо 1/2 часть Курица или тофу 70 гр Нут отварной 40 гр Помидорки 40 гр Хумус 1 столовая ложка Курицу можно запечь или потушить. Также у меня отварной нут, его покупаю по Вкусу. Такой салат содержит большое количество белка.

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 20:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Христос Воскресе!!! С праздником Светлой Пасхи! Сегодня все давайте праздновать, сигналы будут уже завтра

Начинаем уже через 30 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 20:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

🥗Боул - это очень простой и в тоже время полезный вариант обеда или ужина. Поэтому давайте собери его вместе, чтобы он точно был полезным! Комбинация из белков, жиров, углеводов и конечно же клетчатка. Белки: добавьте куриное филе, индейка, яйца, творог, греческий йогурт или нут. Жиры: включите авокадо, орехи (грецкие орехи, миндаль), семена (льняные, чиа), оливковое масло. Углеводы: добавьте овощи (помидоры, огурцы, перцы), фрукты (ягоды, яблоки, бананы), цельнозерновые продукты (киноа, коричневый рис, овсянка). Клетчатка: включите овощи, фрукты, цельные зерна, семена и орехи. Помните, что боулы можно адаптировать под ваши предпочтения и потребности, добавляя любимые ингредиенты и регулируя их количество в зависимости от ваших целей питания.