@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

Рецепт безумно вкусного салата🥬👇🏼 Этой неделей рецептов ПП салатов, хочу показать, что полезные салаты это не только зелень. Полезные салаты - это полноценный сытный прием пищи! Ингредиенты: Яйцо отварное 1 шт Бобы эдамаме отварные 40 гр Салат айсебер Сыр Фета 40 гр Помидорки 4 шт Рецепт соуса: Горчица 1 чайная ложка Мед 1 чайная ложка Соль 1/2 чайной ложки Вода 2 столовые ложки Все перемешиваем и добавляем в салат.

Готовим один из моих самых любимых салатов, причем полезных и безумно вкусных! Ингредиенты очень доступные, и просто готовить 🥗 КБЖУ НА 100 гр без соуса: 79, 10, 3, 2 Ингредиенты: Салат, используете любой, можно айсберг Яйцо отварное 1 шт Огурец 1/2 шт Кукуруза 30 гр/3 столовые ложки Тунец 60 гр (в собственном соку, покупаю консерву или можно свежий приготовить) Готовлю как показано на видео. Эта порция рассчитана на 1-2 человек, если хотите на компанию приготовить такой салат, то делаем в 3-м количестве все ингредиенты. Рецепт соуса: Греческий йогурт 40 гр Горчица 1 чайная ложка Масло олив 1 чайная ложка Соль 1/2 чайной ложки Все замешиваем и добавляем в салат. Такой соус подойдет не только для салата, а также и для других блюд.

Творожная ПП запеканка без сахара и муки💔 Готовила запеканку по своему обычному рецепту, но без добавления муки. И еще сделала вишневый соус без сахара. Ингредиенты: Творог 5% 400 грамм Яйцо 1 шт Молоко 150 мл Подсластитель 3 мерные ложки FitParad Ванилин Приготовление: Творог перемалываем блендером. Добавляем к нему молоко, яйцо и подсластитель. Все хорошо перемешиваем(можно тоже блендером). В форму выкладываем пергамент с силиконовым покрытием, выливаем туда наше тесто. Выпекаем при 180с градусах, 30 минут. Оставляем остыть на пару часов. Я оставляла в холодильнике на ночь. Рецепт вишневого соуса без сахара: Вишня замороженная 100 гр Подсластитель Крахмал кукурузный 1 чайная ложка В ковш добавляем вишню, к ней подсластитель. Вишня даст сок. Крахмал перемешиваем с 2 столовыми ложками воды. И добавляем его в ковш к вишне. Соус немного должен загустеть. Украшаем им нашу запеканку!🍒

Моя сегодняшняя находка, очень вкусно 😋

Я обожаю осенние рецепты! Поэтому сегодня готовим на десерт ПП тыквенный пирог🥧 КБЖУ: 100, 8, 3, 7 Ингредиенты: Тыква свежая 350 гр (ее запекаем или же нарезаем на кубики и разогреваем в микроволновке, чтобы она стала мягкой и приготовилась) Яйца 3 шт Эритрит 50 гр Мука рисовая 40 гр Мука кокосовая 40 гр Разрыхлитель 6 гр или сода + уксус Специи: имбирь, корица, ваниль Крем: Мягкий творог 5% 150 гр Подсластитель по вкусу Приготовление: Смешиваем сухие ингредиенты вместе. В другой миске взбиваем яйца, подсластитель, добавляем сухую смесь и пюре из тыквы. Также добавляем разрыхлитель. Выкладываем в форму. Выпекаем при 200с 35 минут.

Осенние завтраки 🥑

Рецепт пп соуса👇🏼 Это одна из вариаций пп майонеза. Мне она больше всего понравилась, так что делюсь с вами! Греческий йогурт 2 столовые ложки Желток отварной 3 шт Соль 1/2 чайной ложки Горчица 1/2 чайной ложки Желток можно натереть отдельно или все вместе взбить блендером до однородной консистенции.

Авокадо тост🥑 Как сделать идеальный авокадо тост: • спелый авокадо, беру всегда хасс • вкусный хлеб, у меня обычно цельно зерновые, это сложные углеводы, которые надолго насытят вас • разминаем авокадо, добавляем немного соли и специи • обязательно творожный сыр или рикотту добавляем на хлеб

Рецепт морковного тортика👇🏼🍰🥕 БИСКВИТ: Яйцо С1 - 3 шт Морковь - 110 гр (вес очищенной) Молоко - 60 мл Полбяная мука - 40 гр Пшённая мука - 40 гр Изюм - 20 гр (или чернослив, курага) Корица, апельсиновая цедра - по 1/3 ч.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - щепотка Подсластитель - 4 гр Можно также добавить орехи - грецкие КРЕМ: Творожный сыр - 140 гр Мягкий творог 0% - 170 гр Ванилин - 1 гр Подсластитель - 5 г Делаем бисквит: желтки отделаем от белков. К желткам добавляем молоко, муку, подсластитель, разрыхлитель и постепенно замешиваем морковь. В отдельной миске взбейте белки до пиков и также добавьте к смесе с желтками. Противень выстилаем пергаментом с силиконовым покрытием, чтобы ничего не прилипло. Выливаем тесто, в форму прямоугольника или квадрата. Выпекаем при 180-200с 25 минут. Даем остыть и обрезаем излишки коржей. Делаем крем, все взбиваю блендером в миске и смазываю коржи. Сверху посыпаем посыпкой и оставляем на пару часов в холодильнике.

С заботой о себе❤️ Мне всегда тяжело давалась любая активность и спорт, я до жути ленивая в этом плане. Но стоило мне найти именно то, что мне подходит и я теперь не могу остановиться! • Мне подошел пилатес и растяжка, также я изменила свое питание и похудела на 10 кг

Рецепт ПП брауни без муки🤎🍫 Ингредиенты: Банан 2 шт Какао 1 столовая ложка Яйцо 1 штука Темный шоколад без сахара 40 грамм Приготовление показано на видео.

Напоминаю что сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🍏 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🍉 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня,🍓 ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 18:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Смузи после которого ты точно начнешь худеть🥝 Ингредиенты: Огурец 30 гр Киви 1 шт Яблоко 1/2 шт Сельдерей 1 стебель Вода 200 мл Шпинат/салат 20 гр Добавка AviSlim 1 капсула У моих любимчиков @mindly_supplements появилась новая натуральная добавка AviSlim, разработанная врачами в Швейцарии🇨🇭 Это усиленная формула для похудения: • Ускоряет метаболизм и снижение массы тела • Повышает физическую выносливость • Снижает тягу к сладкому • Контролирует аппетит Выбираю витамины Mindly, так как у них хорошие дозировки, чистые составы без GMO, глютена и диоксида титана. Заказываю на Озон Артикул 1602636001

Рецепт ПП синнабонов без сахара🤎 Без сахара и белой муки, самый простой и вкусный рецепт, булочки получаются очень вкусные! Ингредиенты: 160г муки( у меня смесь Цельнозерновой муки - пшеничная и полбяная) 180г творог в брикете (5%) разрыхлитель 0,5 ч.л. соль/заменитель сахара ванилин яйцо Все смешать и замесить тесто. Раскатать в пласт тесто. Начинка: Кокосовая паста 20г Корица 5г Заменитель сахара Выпекать при 180с 25 минут. Крем: Творожный сыр 30 гр Молоко 50 мл Подсластитель по вкусу Все замешать венчиком и полить сверху синнабоны.

Здоровье - это образ жизни Карьера, путешествия, встречи с семьей и друзьями, но как быть, если в самый ответственный момент нет сил, иммунитет на нуле и тело не в форме? 🤷‍♀️ Постепенно и комфортно менять привычный образ жизни без ухода в радикальный зож. Как это делать, разбирает журналист и будущий нутрициолог Катя в канале Katie | образ жизни. Здесь вы найдете: 🟢подкаст о базовых, но очень важных вещах (сон, спорт) 🟢карточки с пользой о здоровых привычках 🟢рецепты 🟢подборки продуктов 🟢разбор «нездоровых» марафонов 🟢мотивацию заниматься спортом 🟢выгодные экопривыки В июле Катя заканчивает курсы по здоровому пищевому поведению от Аси Рош из Нью-Йорка и проведет первые бесплатные консультации Давайте учиться жить, а не выживать вместе 🥰

Рецепт киша с лососем и брокколи🥦🍲 ✨ Ингредиенты: Основа Мука 1 стакан Масло сливочное 30 гр Вода 1/2 стакана Соль по вкусу Разрыхлитель 1 чайная ложка Замешивеам все вместе в миске, раскаьввем и выкладываем в форму. Начинка Брокколи 150 гр Лосось 150 гр Сыр 50 гр Заливка из сливок 30% и 1 яйца, мы взбиваем в одной миске, добавляем соль 1/2 чайной ложки. Заливаем в форму. Выпекаем при 180с 30 минут.

Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 18:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍

Как похудеть без ограничений?🥗 Обо всех важных шагах рассказала в видео. Я не поддерживаю подсчет калорий и сильные отграниченной в еде, именно поэтому применив шаги о которых я рассказала вы похудеет надолго и сохраните результат!

Начинаем уже через 30 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508 @kkifoodi Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs