Нутрициолог Ирина Романова

Выходные - повод приготовить что-то вкусное для семьи. Для вас рецепт вкусных сырников без молочки, глютена и сахара. Подойдёт тем, кто на противовоспалительном протоколе или не усваивает лактозу, имеет аллергию на казеин Рецепт в группе 👇 Готовка без готовки

Дарите девушкам цветы 🌹 Но только не в таком антиЗОЖ варианте ))) из мира китайской уличной еды. Поделитесь, может кому-то удавалось попробовать такое блюдо. Очень интересно, как это на вкус.

Здравствуйте, Ирина! Я рада, что попала на ваш курс. Давно была проблема с гемоглобином, несколько лет курсами пропивала железо, чтоб держать его на здоровом уровне. Я даже не догадывалась, что этого недостаточно, что этот метод лишь искусственно поднимает уровень гемоглобина, а причина, по которой он постоянно снижается, не решается. Я прошла у вас подробную анкету по проблемам здоровья, по рекомендации сдала комплекс анализов, сделала узи брюшной полости. И выявила реальные проблемы связанные с желчным. Спасибо, что помогли разобрать анализы и узи, дали рекомендации по решению этой проблемы. Я на начальном этапе, путь будет не быстрый, но я настроена его пройти. Результатами поделюсь позже. Благодарю, Ирина, за ваш полезный курс!

В чате обучения по Здоровью ЖКТ я делюсь полезной информацией с девочками и после завершения курса. Недавно я делилась в своем блоге кейсом про девочку 13 лет, который прописали КОК в качестве терапии и оставили ее на них почти на год. Это натолкнуло меня на мысль сделать небольшой ознакомительный Гайд, к чему ведут КОК, последствия и как поддержать организм, если нужно отменить КОК. Это базовая информация, которую должна знать каждая женщина, отправляясь к гинекологу. КОК желательно отменять под наблюдением врача, но не все врачи готовы это делать. И так как прием КОК тесно связан не только с гормонами , но и ЖКТ, решила поделиться этим Гайдом с теми, кто уже покупал курс "Здоровье ЖКТ". Присоединяйтесь к курсу. И забирайте доп.бонусы! По доступу на курс пишите @step_by_stepik Скидка на курс 50% сгорает завтра. Цена 1750 р. Ценность – бесценно.

Моя дочка теперь первоклашка! Сегодня на календаре 4 сентября, два дня от начала учёбы, а у нас уже несколько человек в классе на больничном! 😎 А это ещё на улице +26 пока стоит. Что дальше? Дальше только разбираться с питанием и кишечником рекомендую. Вы увидите, как редко будут болеть ваши дети! Многие хотят какого-то волшебства , приwиwки от гриппа, например. Но нет, надо выкармливать хороших бактерий в кишечнике и выселять плохих ))) Все!!! Кто ещё не успел, у меня курс по Здоровью ЖКТ сейчас по цене всего 1750 р. Ещё 2 дня. Там все ответы на вопросы + моя обратная связь. По доступу писать @step_by_stepik Всем деткам и их родителям здоровья! ❤️

Девочки, ваше здоровье! Пью калиновый лимфатический напиток! Похож на розовое вино 🍷 по цвету. Только вкуснее!

Итак, что я делаю с калиной красной Лимфатический напиток Способ приготовления: •300 г калины промыть (если заморожена, то разморозить), подавить ложкой •1-3 лимона без кожуры порезать •Залить 2 л горячей воды ( не кипяток, чтоб сохранить витамины). •Оставить на ночь настояться, можно в термос, либо чем-то обернуть, чтоб сохранить теплым. •Пить теплым в течение дня до 18:00.

Если у вас нет дачи с калиной, то у Дикоед очень большой выбор дикоросов и, кстати, тоже не дорого.

И все же этот букет калины стал моим :) Не к 1 сентября, а для здоровья. Хотя у меня тоже новоиспечённая первоклашка. С удовольствием бы подарила такой букет учителю, но надо быть в теме,как его применять ))) Приятно, что букет достался мне бесплатно. Флорист сказала, что привозит калину с дачи и там добра ещё много. Здоровье может быть бесплатным. Показать, что я буду с ней делать?

Зашла в Букетную, а здесь такую красоту флорист создаёт из калины красной. Кто про что, а я калину рекомендую для приготовления лимфотического напитка. Готова взять такой букет уже для этих целей. Если вам подарят букет с калиной – знайте, что это очень ценный букет.

Наш организм - это вообще система! Пищеварительная система, эндокринная система, кровеносная, лимфатическая, нервная, половая, дыхательная, выделительная, опорно-двигательная, покровная. И все эти системы органов ещё взаимосвязаны между собой! Представляете? И что такое в этой системе похудеть на 5-10-20 кг? Или что такое в этой системе купить крем для лица от прыщей? Не более,чем самообман! Но природу и систему хакнуть все равно не удастся таким путем. Так есть ли смысл ставить себе краткосрочную цель, когда надо просто войти в сотрудничество с системой? Об этом, кстати, я даю информацию на своем курсе "Здоровый ЖКТ". О системном подходе. И считаю это крайне важным! Нет смысла пить таблетку от изжоги или от вздутия живота. Нужно выстроить цельную систему. А для этого для начала разобраться, как все устроено и для чего. Пищеварительная система имеет огромное влияние на другие системы организма. Наладив одно, бонусом выстроится и другое. Присоединяйтесь к курсу! Только до 6 сентября курс со скидкой 1750 р в честь Дня Знаний.

#посланиедня Быть хорошим тактиком и стратегом здорово, но только системный подход даёт реальный результат в области здоровья. Как только человек достигает цели, получает заветную цифру на весах, то может расслабиться и вернуться к старым привычкам. И придется начинать сначала. Системный подход – это философия, мышление и, как результат, отсутствие "качелей".

Ирина, огромная вам благодарность за курс про здоровый кишечник ❤️ У меня впервые в жизни прошла экзема на руках, кожа не трескается и не болит. Выбросила все свои гормональные мази и просто счастлива!!! Никогда не связывала состояние кожи на руках с кишечником. Спасибо за знания и путь. Изначально было очень сложно менять свои привычки в питании, но благодаря этому курсу я избавилась от такого количества мусорной еды. Стала чувствовать себя легче , перестал надуваться живот и не мучает изжога. Спасибо за систему и разложенные по полочкам знания.

Помочь иммунитету ребенка можно через работу с ЖКТ. Около 80% всех клеток, отвечающих за иммунитет, находятся в слизистой кишечника. Микрофлора кишечника влияет на наше самочувствие, настроение , память и работоспособность.

Здоровый кишечник – фундамент , определяющий успехи в учебе и спорте.

Важная задача в этом вопросе – обеспечить нормальное состояние кишечной стенки : без воспалительных процессов, истончения эпителия, нарушения проницаемости. Чтобы все полезное всасывалось, а бесполезное наоборот выходило наружу. В нездоровом кишечнике все наоборот: всасывание полезных нутриентов ухудшается, а проникновение бактерий через слизистый слой в кровоток и лимфу увеличивается. Если кишечник воспален, а контакты между клетками стали шире, сквозь них начинает проникать большее количество микробов и их продукты жизнедеятельности , которые с лимфой и кровью разносятся по всему организму. Это касается и взрослых, и детей. О том, как помочь себе и детям перед осенне-зимним сезоном, есть в моем курсе "Здоровый ЖКТ". ▪️Про нарушение слизистой и воспаления в кишечнике ▪️Диагностика состояния кишечника ▪️Питание, образ жизни для здоровья ЖКТ ▪️Снижение воспаления через работу с кислотностью, коррекцию желчеоттока, восстановление баланса микрофлоры. ▪️Нутрицевтическая коррекция восстановления кишечника. На несколько дней открою доступ к курсу со скидкой! Стоимость курса со скидкой - 1750 р. Ценность безгранична. Приобрести со скидкой можно только до 6 сентября. Пишите в личные сообщения @step_by_stepik

Ира, запасаемся магнием 😀 Сделай, пожалуйста, подборку, как поддержать иммунитет сейчас у детей. Начнут обмениваться бактериями после лета

Выложила бомбический рецепт кабачковых блинчиков без глютена, казеина и сахара 👇 Готовка без готовки Всем, у кого есть проблемы с пищеварением, моя рекомендация. Клетчатка и ноль провоспалительных продуктов. При этом сытно и вкусно.

Я очень люблю trawaoil. У них есть любые обезжиренные семена. Например,  https://trawaoil.ru/p/obezzhirennye-semena-kunzhuta-61fbbd88794ca42960920dc2 От меня для вас ПРОМОКОД на скидку - Stepbystepik. Действует на любой товар с сайта. Обезжиренные семена получают путём отжима сыродавленного масла из цельной семечки. Обезжиренные семена сохраняют в себе все полезные свойства и питательные вещества цельной семечки. ❗Пользу и ценность приносят обезжиренные семена только при сыродавленном способе отжима! В промышленном производстве сырьё подвергается воздействию температур и контактирует с металлом. А при производстве рафинированного масла цельный жмых вообще не получится, так как семена измельчают и смешивают с различными растворами.

Ира, посоветуй, пожалуйста, где лучше покупать семена🙏🏼

Семена и женский цикл Существует давняя практика регулирования женского цикла путем употребления семян. Цель - достижение гормонального баланса с помощью употребления семян в определенные дни цикла. Помогает при: ▪️Болезненные менструации, прыщи, ПМС. ▪️Нерегулярный цикл. ▪️Отсутствие месячных. ▪️Облегчить симптомы перименопаузы (приливы, потоотделение, бессонница, перепады настроения). В идеале каждая фаза менструального цикла длиться 14 дней, причем фаза 1 должна начинаться в новолуние, а фаза 2 должна начинаться в полнолуние. Цикличное употребление семян может помочь отрегулировать менструальные циклы. Но изменение потребует времени, не меньше 3-4 циклов. 🌱ФАЗА 1. Начинаем с 1 дня менструального цикла по 14 день каждый день употреблять по 1 ст. ложке свежемолотых сырых семян ЛЬНА и семян ТЫКВЫ. Если вы точно знаете свой день овуляции, то продолжайте принимать семена до этого дня. Если у вас нет месячных, начните принимать семена для фазы 1 в ближайшее НОВОЛУНИЕ,  прием семян для фазы 2 – в ПОЛНОЛУНИЕ. ЛЬНЯНЫЕ семена содержат омега-3 жирные кислоты, которые балансируют гормоны, мягко стимулируют синтез эстрогена, который как раз происходит в это время, и помогают своевременно выводить излишки, если они накапливаются. Семена ТЫКВЫ имеют в составе цинк, который позволяет поддерживать выработку, метаболизм и выведение эстрогена, подготавливает организм к выработке прогестерона в следующей фазе цикла. 🌱ФАЗА 2. Начинаем после овуляции (если вы точно знаете этот день) или через две недели от первого дня менструального цикла, т.е. на 15 день употреблять по 1 ст. ложке свежемолотых семян КУНЖУТА и семян ПОДСОЛНЕЧНИКА. В лютеиновой фазе важно поддерживать уровень прогестерона, помочь организму вывести излишки эстрогена. Семена КУНЖУТА богаты цинком и витамином Е, оказывают противовоспалительный, антиоксидантный эффект. Семечки ПОДСОЛНЕЧНИКА - это источник витамина Е, он поддерживает выработку прогестерона, нормальное функционирование эндометрия. Также содержат селен, необходимый для выработки прогестерона. Семена для этой практики нужно брать сушёные, не обжаренные. Их можно добавлять в смузи, овощи, салаты.