en
Feedback
НУТРИЦИОЛОГ Юлия Дмитриева

НУТРИЦИОЛОГ Юлия Дмитриева

Open in Telegram

Про питание и здоровье без перегибов Я — нутрициолог работаю с лишним весом, нарушением пищевого поведения и дефицитами Для связи https://t.me/dietolog_juliia Ссылка с услугами: https://taplink.cc/dmitrieva_juliia

Show more
Russia261 126Healthy Lifestyle9 315
1 366
Subscribers
-124 hours
-47 days
+830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
Даш, ты опять?
3.7K
Даш, ты опять?
Дневник нумеролога
547
Дневник нумеролога
Catarina Kuzmina про здоровье и красоту
347
Catarina Kuzmina про здоровье и красоту
Белорусские продукты
321
Белорусские продукты
ПроПРОДАЖИ даже|Яна
270
ПроПРОДАЖИ даже|Яна
avatar
1
More channels
Tags Cloud
белок5
ккал5
аппликатор4
заготовка3
йогурт3
меде3
ванная2
ветчина2
дым2
злак2
коврик2
командировка2
майонез2
нутрициолога2
осознанность2
рилс2
ритм2
семестр2
сигарета2
фаза2
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+13
in 0 channels
August '26
+51
in 0 channels
Get PRO
July '26
+35
in 0 channels
Get PRO
June '26
+22
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 2 channels
Get PRO
April '26
+72
in 1 channels
Get PRO
March '26
+66
in 0 channels
Get PRO
February '26
+410
in 1 channels
Get PRO
January '26
+17
in 0 channels
Get PRO
December '25
+106
in 0 channels
Get PRO
November '25
+61
in 0 channels
Get PRO
October '25
+28
in 1 channels
Get PRO
September '25
+37
in 1 channels
Get PRO
August '25
+16
in 1 channels
Get PRO
July '25
+46
in 0 channels
Get PRO
June '25
+31
in 0 channels
Get PRO
May '25
+133
in 1 channels
Get PRO
April '25
+302
in 1 channels
Get PRO
March '25
+28
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 1 channels
Get PRO
January '25
+81
in 0 channels
Get PRO
December '24
+38
in 1 channels
Get PRO
November '24
+22
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+67
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+400
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 September0
08 September0
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September+2
02 September+2
01 September+9
Channel Posts
НУТРИЦИОЛОГ Юлия Дмитриева
подборки продуктов, чтобы не стоять у плиты 🩷
+6
подборки продуктов, чтобы не стоять у плиты 🩷

2
бутеры с яичным салатом 🤤 просто обожаю их и быстро готовятся • хлеб подсушиваем • смешиваем порезанное отварное яйцо, огуре
бутеры с яичным салатом 🤤 просто обожаю их и быстро готовятся • хлеб подсушиваем • смешиваем порезанное отварное яйцо, огурец, ложку йогурта и зернистую горчицу (она обязательно) • сверху выкладываем авокадо • рукколу (ее тоже обязательно, такое сочетание вкуса дает 🔥) • и можно рыбку, мясо, креветки, тунец - в общем, на ваш вкус ставьте реакции, если интересны такие быстрые рецептики 🥹
305
3
в понедельник начинается уже 6 месяц 🥹 ниже расскажу о всех изменениях с телом за это время 👉🏻 1. + 5 кг и мне кажется что
в понедельник начинается уже 6 месяц 🥹 ниже расскажу о всех изменениях с телом за это время 👉🏻 1. + 5 кг и мне кажется что в основном они ушли в 🍒 … Мышечная масса конечно снизилась и ухудшилось тело, но не критично, не смотря на регулярную активность 2. вернулись высыпания Вот это самая главная боль, потому что я привела кожу в идеальное состоянии за неделю до беременности 😂 дерматолог сказал, что пока ничего не поделаем и лечимся домашним уходом 3. качество волос и кожи ✅ Растяжек пока нет, и стараюсь все для этого делать. Массажи, масла, кремушки и строгий добор белка 🤞🏻 Сейчас, мне кажется начнется самое интересное, поэтому через пару месяцев повторим и посмотрим, насколько все изменится 😪
240
4
мои завтраки в течении недели 🤤 делюсь с вами вариантами, которые занимают буквально 5-10 минут готовки 1. Яичница с томатам+4
мои завтраки в течении недели 🤤 делюсь с вами вариантами, которые занимают буквально 5-10 минут готовки 1. Яичница с томатами и брокколи (сочетание 🔥) и зерновой хлеб с сыром 2. Отварная гречка с фета и яйцо + овощная нарезка Я потом смешаю сыр с гречкой и этот солоноватый вкус просто 🤤 3. Тост с домашним паштетом + отварные яйца 4. Кабачковые вафли с сыром и яйцом 5. Яичный салат с огурцом, авокадо и сырник * еще обратите внимание, что сейчас к каждому приему пищи добавляю ягоды. Они очень скрашивают тарелку + богаты антиоксидантами Пока сезон, внедряйте их в рацион каждый день
265
5
топ моих перекусов, которые помогают не набирать лишний вес: 1. Вот эта ореховая паста 🤤 Самая вкусная из всех, что ела Делаю пару хлебцев с ней и сырники. Получается 🔥 2. Мясные чипсы. Идеально для добора белка и на долго насыщает 3. Хумус С овощной соломкой, кусочком хлеба Особенно, если не любите бобовые в классическом виде- прекрасный вариант для разнообразия 4. Хлебцы из семечек Пару таких шт на перекус и идеально + семена льня богаты Омега-3 и клетчаткой
336
6
наконец-то узнали пол нашего малыша 🥹 это была наша мечта, и я уже в голове для дочи держала три имени. А для мальчика даже+4
наконец-то узнали пол нашего малыша 🥹 это была наша мечта, и я уже в голове для дочи держала три имени. А для мальчика даже никогда не было идей 😁и не представляла себя мамой мальчика почему-то)) такие вот новости 🩷
327
7
пока за всю беременность набрала 3 кг расскажу вам несколько принципов, которые сейчас строго соблюдаю 🥑 Чистое питание. Как+4
пока за всю беременность набрала 3 кг расскажу вам несколько принципов, которые сейчас строго соблюдаю 🥑 Чистое питание. Как бы не было, это база. И я очень рада, что меня не тянет на что-то специфичное хочется просто обычной, здоровой еды Тренировки 🧘‍♀️ Первый триместр мне запретили заниматься, да и сил если честно не было Сейчас купила курс тренировок для беременных + подключила силовые с собственным весом И начала каждый день активно гулять 30-40 минут 💆🏼‍♀️ Уход за телом Здесь массажи и обязательно использую масло от растяжек. Это считаю самое лучшее 🤤 Но в целом, в отношении растяжек- самое главное это контроль белка. Так как кожа- чисто белковый орган И если просадок идет большой, то вот и страдает Поэтому обязательно контролируем норму белка 🙏🏻
297
8
ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА 🩷 какие результаты можно получить в групповом сопровождении? • самое первое, это конечно налаженные о+5
ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА 🩷 какие результаты можно получить в групповом сопровождении? • самое первое, это конечно налаженные отношения с едой. Вы начинаете понимать, сколько/как/когда нужно есть, в зависимости от индивидуальности вашего организма • снижение веса. За месяц, в комфортном режиме от 3-5 кг 🤌🏻 (на фото, кстати, результаты девочек с группового ведения) • учитесь правильно есть любые продукты. как встроить в рацион сладкое, чипсы, фастфуд и ходить в заведения. Это самое главное, потому что у нас нет задачи отказаться от них на 100%, а мы учимся их есть безопасно • ну и конечно вот такие шикарные тарелки. Которые не занимают много времени сил в готовке и планировании стартуем 3 числа 🩷 записаться здесь
278
9
ОТКРЫВАЮ НАБОР ГРУППОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ НА АВГУСТ 🥹🔥 я очень люблю такой формат, потому что помимо моего 100% взаимодействия, вы получаете команду единомышленников и поддержки а еще: • снижаете вес от 3-5 кг за месяц • убираете тягу к сладкому и налаживаете пищевое поведение • улучшается качество тела, уходит целлюлит • начинаете понимать, какой рацион подходит конкретно вам и вашему организму 🙋‍♀️группа до 6 человек 🔥стартуем стоимость 7.000руб месяц записаться
282
10
с завтраком 🩷 я наконец-то в привычном своем режиме, вернулась к нормальным завтракам и утреннее воде оказывается, так прият+1
с завтраком 🩷 я наконец-то в привычном своем режиме, вернулась к нормальным завтракам и утреннее воде оказывается, так приятно, просто хорошо себя чувствовать и есть обычную еду 🥹 Вы чем завтракаете сегодня?
322
11
Обзор ПЯТЕРОЧКА 🤤🔥+4
Обзор ПЯТЕРОЧКА 🤤🔥
350
12
И напоминаю, что вы можете пройти полноценный check-up всего за 6.990 Здесь прям вся необходимая база для того, чтобы провери
И напоминаю, что вы можете пройти полноценный check-up всего за 6.990 Здесь прям вся необходимая база для того, чтобы проверить состояния организма • выявить дефициты: витамин Д, группы В, железо, цинк, кальций • проверить всю биохимию • исключить воспалительные процессы • проверить щитовидку Если вы давно не сдавали анализы — то это как раз прекрасная возможность. В тех же лабораториях, без скидки, комплекс выходит более 10.000р Как сдать 👉🏻 1. Скачиваете приложение по ссылке 🔗 https://hellodoc.app/s/4yakp/ 2. Регестрируетесь 3. Оплачиваете и выбираете лабораторию, где будете сдавать 4. Сдаете 🩷 и приходите ко мне на консультацию, мы вместе все разберем
315
13
сейчас из основной тактики действий принимаю это: • протеин (очень классный микс белка растительного и говяжего) • мультивита
сейчас из основной тактики действий принимаю это: • протеин (очень классный микс белка растительного и говяжего) • мультивитаминный комплекс • йод, витамин Д с самого начала беременности • комплекс магния (обожаю его) • железо с витамином С
219
14
все это время я не ем особо мясо *просто не могу до сих пор и только пару недель, как начала принимать железо. а теперь представьте, что было бы, если я изначально вошла в беременность с дефицитами? там явно гемоглобин ушел к 80 и я бы просто посыпалась. А вместе с ними мои волосы, энергия и железо малыша поэтому, девочки, всегда учу вас — проводите чекап регулярно. Сдавайте анализы. Заботьтесь о своем здоровье
230
15
вот такая у меня случилась беда с гемоглобином.. это учитывая, что в беременность я входила с ферритином в 74 за четыре месяц
вот такая у меня случилась беда с гемоглобином.. это учитывая, что в беременность я входила с ферритином в 74 за четыре месяца обвалилось все 😭
238
16
В КБ нашла мороженое 🤤 очень вкусное Состав нормальный + по ккал выходит 230 (я взяла как перекусик)
В КБ нашла мороженое 🤤 очень вкусное Состав нормальный + по ккал выходит 230 (я взяла как перекусик)
311
17
Белок 🍖 - медальоны из хека. Быстро запечь в духовке с овощами и прекрасно - карпачо. Утром вместо колбасы на бутеры - икра+4
Белок 🍖 - медальоны из хека. Быстро запечь в духовке с овощами и прекрасно - карпачо. Утром вместо колбасы на бутеры - икра трески. Богата омега-3. Также на хлебец к завтраку или перекусу - горбуша. Без масла, чистенький состав В качестве альтернативы всем привычного тунца
309
18
Овощи: - 🥬 классная квашенная капуста Состав отличный и вкусная! Я уже несколько раз брала - закуска из капусты. Для разнооб+2
Овощи: - 🥬 классная квашенная капуста Состав отличный и вкусная! Я уже несколько раз брала - закуска из капусты. Для разнообразия 👌 - баклажаны. Неплохой состав Я иногда люблю такое на хлебец
241
19
прошлась по ЧИЖИКУ 😋 кстати, очень удивилась набору и на самом деле, много что интересного можно найти Для гарнира: - миксы+4
прошлась по ЧИЖИКУ 😋 кстати, очень удивилась набору и на самом деле, много что интересного можно найти Для гарнира: - миксы круп. Очень удобно, что в одном наборе уже несколько злаковых, для разнообразия и добора белка 🔥 - фасоль и вот такой микс от Бондюэль - Паэлья. Для быстрого обеда, вполне 👌
241
20
прилетела в Казань 🩷 нянчиться с племянником и одновременно «репетировать» 😂🙏🏻 Обожаю этот город, сколько бы раз тут не б+1
прилетела в Казань 🩷 нянчиться с племянником и одновременно «репетировать» 😂🙏🏻 Обожаю этот город, сколько бы раз тут не была
258
View all posts