НУТРИЦИОЛОГ Юлия Дмитриева
رفتن به کانال در Telegram
Про питание и здоровье без перегибов Я — нутрициолог работаю с лишним весом, нарушением пищевого поведения и дефицитами Для связи https://t.me/dietolog_juliia Ссылка с услугами: https://taplink.cc/dmitrieva_juliia
نمایش بیشتر1 362
مشترکین
+124 ساعت
-27 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+72
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+66
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+410
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+106
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+133
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+302
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+400
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
+4
наконец-то узнали пол нашего малыша 🥹
это была наша мечта, и я уже в голове для дочи держала три имени.
А для мальчика даже никогда не было идей 😁и не представляла себя мамой мальчика почему-то))
такие вот новости 🩷
| 2 |  +4пока за всю беременность набрала 3 кг
расскажу вам несколько принципов, которые сейчас строго соблюдаю
🥑 Чистое питание.
Как бы не было, это база. И я очень рада, что меня не тянет на что-то специфичное
хочется просто обычной, здоровой еды
Тренировки 🧘♀️
Первый триместр мне запретили заниматься, да и сил если честно не было
Сейчас купила курс тренировок для беременных + подключила силовые с собственным весом
И начала каждый день активно гулять 30-40 минут
💆🏼♀️ Уход за телом
Здесь массажи и обязательно использую масло от растяжек. Это считаю самое лучшее 🤤
Но в целом, в отношении растяжек- самое главное это контроль белка. Так как кожа- чисто белковый орган
И если просадок идет большой, то вот и страдает
Поэтому обязательно контролируем норму белка 🙏🏻 | 130 |
| 3 |  +5ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 МЕСТА 🩷
какие результаты можно получить в групповом сопровождении?
• самое первое, это конечно налаженные отношения с едой.
Вы начинаете понимать, сколько/как/когда нужно есть, в зависимости от индивидуальности вашего организма
• снижение веса. За месяц, в комфортном режиме от 3-5 кг 🤌🏻
(на фото, кстати, результаты девочек с группового ведения)
• учитесь правильно есть любые продукты.
как встроить в рацион сладкое, чипсы, фастфуд и ходить в заведения.
Это самое главное, потому что у нас нет задачи отказаться от них на 100%, а мы учимся их есть безопасно
• ну и конечно вот такие шикарные тарелки. Которые не занимают много времени сил в готовке и планировании
стартуем 3 числа 🩷
записаться здесь | 170 |
| 4 | ОТКРЫВАЮ НАБОР ГРУППОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ НА АВГУСТ 🥹🔥
я очень люблю такой формат, потому что помимо моего 100% взаимодействия, вы получаете команду единомышленников и поддержки
а еще:
• снижаете вес от 3-5 кг за месяц
• убираете тягу к сладкому и налаживаете пищевое поведение
• улучшается качество тела, уходит целлюлит
• начинаете понимать, какой рацион подходит конкретно вам и вашему организму
🙋♀️группа до 6 человек
🔥стартуем
стоимость 7.000руб месяц
записаться | 225 |
| 5 |  +1с завтраком 🩷
я наконец-то в привычном своем режиме, вернулась к нормальным завтракам и утреннее воде
оказывается, так приятно, просто хорошо себя чувствовать и есть обычную еду 🥹
Вы чем завтракаете сегодня? | 293 |
| 6 |  +4Обзор ПЯТЕРОЧКА 🤤🔥 | 350 |
| 7 |  И напоминаю, что вы можете пройти полноценный check-up всего за 6.990
Здесь прям вся необходимая база для того, чтобы проверить состояния организма
• выявить дефициты: витамин Д, группы В, железо, цинк, кальций
• проверить всю биохимию
• исключить воспалительные процессы
• проверить щитовидку
Если вы давно не сдавали анализы — то это как раз прекрасная возможность.
В тех же лабораториях, без скидки, комплекс выходит более 10.000р
Как сдать 👉🏻
1. Скачиваете приложение по ссылке
🔗 https://hellodoc.app/s/4yakp/
2. Регестрируетесь
3. Оплачиваете и выбираете лабораторию, где будете сдавать
4. Сдаете 🩷 и приходите ко мне на консультацию, мы вместе все разберем | 315 |
| 8 |  сейчас из основной тактики действий принимаю это:
• протеин (очень классный микс белка растительного и говяжего)
• мультивитаминный комплекс
• йод, витамин Д с самого начала беременности
• комплекс магния (обожаю его)
• железо с витамином С | 219 |
| 9 | все это время я не ем особо мясо *просто не могу до сих пор
и только пару недель, как начала принимать железо.
а теперь представьте, что было бы, если я изначально вошла в беременность с дефицитами?
там явно гемоглобин ушел к 80 и я бы просто посыпалась.
А вместе с ними мои волосы, энергия и железо малыша
поэтому, девочки, всегда учу вас — проводите чекап регулярно. Сдавайте анализы. Заботьтесь о своем здоровье | 230 |
| 10 |  вот такая у меня случилась беда с гемоглобином..
это учитывая, что в беременность я входила с ферритином в 74
за четыре месяца обвалилось все 😭 | 238 |
| 11 |  В КБ нашла мороженое 🤤 очень вкусное
Состав нормальный
+ по ккал выходит 230 (я взяла как перекусик) | 311 |
| 12 |  +4Белок 🍖
- медальоны из хека. Быстро запечь в духовке с овощами и прекрасно
- карпачо. Утром вместо колбасы на бутеры
- икра трески. Богата омега-3. Также на хлебец к завтраку или перекусу
- горбуша. Без масла, чистенький состав
В качестве альтернативы всем привычного тунца | 309 |
| 13 |  +2Овощи:
- 🥬 классная квашенная капуста
Состав отличный и вкусная! Я уже несколько раз брала
- закуска из капусты. Для разнообразия 👌
- баклажаны. Неплохой состав
Я иногда люблю такое на хлебец | 241 |
| 14 |  +4прошлась по ЧИЖИКУ 😋
кстати, очень удивилась набору и на самом деле, много что интересного можно найти
Для гарнира:
- миксы круп. Очень удобно, что в одном наборе уже несколько злаковых, для разнообразия и добора белка 🔥
- фасоль и вот такой микс от Бондюэль
- Паэлья. Для быстрого обеда, вполне 👌 | 241 |
| 15 |  +1прилетела в Казань 🩷
нянчиться с племянником и одновременно «репетировать» 😂🙏🏻
Обожаю этот город, сколько бы раз тут не была | 258 |
| 16 | поставила себе задачку, пройтись по магазинам и поделать вам разборы интересные
рядышком есть Чижик, Магнит, Пятерочка
что интересно? Напишите в комментах 🩷 | 242 |
| 17 |  +1Мои хорошие, сегодня хочу вас попросить о помощи и объединить в одном большом деле ❤️🩹
мой родной племянник родился с аномальной, укороченной ножкой.
И сейчас у нас появилась возможность попасть на консультацию к одному из ортопедов, который единственный, решился провести операцию 🙏🏻
Сейчас мы открываем сбор на первую консультацию, от которой зависит весь дальнейший план и возможность поставить его на ноги.
Буду благодарна за любую поддержку и репосты ❤️🩹
Помочь можно по номеру карты, с пометкой: для Давида
💳 Альфа-Банк #2200154559283212
💳 Т-банк #2200701724995110
🔄 СБП +7(987) 007-91-42 Элиза Л. Альфа-Банк/Т банк
🔄 СБП Сбербанк +79872470942 Вадим Л
🇰🇿Kaspi Bank +7(707) 109-32-62 Вадим Л. | 171 |
| 18 |  +1как нашему малышу поставили высокие риски синдрома…
В общем, сидим, завтракаем с девочками в кафе, и мне звонит врач: срочно приходите на прием! Сегодня!
я сначала не придала значение, думаю на ладно, может я что-то забыла.
А в итоге, им пришли результаты первого скрининга и как мне сказали, что у малыша ВЫСОКИЕ риски синдрома..
меня как кипятком обшпарило…
я читаю результаты, вижу, что в итоге риски то низкие, но меня уверяют в обратном и что СРОЧНО нужно делать или прокол или НИПТ.
*все из-за того, что немного повышен ХГЧ.
я пишу всем знакомым, читаю форумы, покупаю консультации разных генетиков, ищу за что зацепиться и понять что происходит.
С мужем принимаем решение на след день сдавать НИПТ.
И вот две недели ожидания. Честно, я не знала куда себя деть и чем отвлечь.
Встречалась с друзьями, куда-то выходила, ездила на практику по учебе, начала по чуть чуть готовить и заниматься домашними делами.
В голове разные мысли от разного исхода и вот наконец-то пару дней назад нам пришел результат 🥹
С малышом все хорошо и он здоров 🩷🫂
Расскажите пожалуйста, было у вас что-то подобное? Или реально так врачи любят просто запугивать? | 329 |
| 19 |  +5очередная подборка с маркетплейслов 🍓
пишите в комментариях, что еще интересного из продуктов разобрать | 303 |
| 20 |  +1невероятно вкусный ягодный пирог 🤤
я его оставляла прям как перекус, так как из-за творога, получается очень сытный
🥧 Для теста:
1 яйцо + 1 желток
100 г сливочного масла
230 г муки
1 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. сахара
1/4 ч.л. соли
Всё смешать, форму смазать маслом, распределить тесто и отправить в холодильник
🍓 Ингредиенты для заливки ягоды:
250 г творога
4 ст.л. сметаны
3 ст.л. кукурузного крахмала
1 яйцо + 1 белок
подсластитель по вкусу
ванилин
Всё взбить погружным блендером до однородной воздушной массы. Нарезать ягоду, залить заливкой и отправить в духовку на 40 мин на 180° | 330 |
