KravCalligraph
Open in Telegram
YouTube 5.99 M+ https://www.youtube.com/c/KravCalligraph TikTok 2.2 M+ https://www.tiktok.com/@kravcalligraph NFT CryptoPizzza - https://opensea.io/collection/cryptopizzza LINKS - https://taplink.cc/kravcalligraph
Show more944
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-4830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '25
July '25
+1
in 0 channels
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+1
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+2
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 1 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 781
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
+2
Методы, памятки, подсказки и вопросы по теме "Как найти себя?"
Попозже скину ещё список книг - которые стоит прочитать чтобы уж наверняка разобраться в этой теме и всё понять 🌱
| 2 | Ну вот и Лет'c гоу! Приятного просмотра и действенных методов
Всех обнял:)
https://youtu.be/AQA6elddVJY | 162 |
| 3 |  +120 дней снимал и примерно столько же монтировал ПРИКИНЬТЕ! и это не считая подготовки к теме и сбор информации 😐
На 180 ГБ материала
Но главное что всё готово и осталось дождаться выгрузки ⌚ | 130 |
| 4 | ![Завтра - послезавтра выйдет новое видео по [ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ ТЕМЕ В РАЗВИТИИ ЛИЧНОСТИ, ТВОРЧЕСТВА И СОЗИДАНИЯ] Если кто догадался](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} Завтра - послезавтра выйдет новое видео по [ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ ТЕМЕ В РАЗВИТИИ ЛИЧНОСТИ, ТВОРЧЕСТВА И СОЗИДАНИЯ]
Если кто догадался по какой теме и как называется - пишите свои версии(проверите свою интуицию)
А пока можете воспользоваться 👆 схемой Икигай которую я нарисовал (попробуйте расписать всё о себе) | 134 |
| 5 | Всем йоу хэйоу!
На канале вышел новый видос по теме "Как не бросать начатое?"
То, что скинул выше это помогалки для развития (если что всё верстал сам и даже завёл доску на Пинтересте для этого
В общем приятного просмотра! Доводите свои дела до конца и желаю удачи 🍀 | 151 |
| 6 | +4 SMART чек-бокс.jpg | 146 |
| 7 |  +4No text... | 125 |
| 8 |  СТРУКТУРА
Почему мы бросаем начатое? Причины
1. Отсутствие дисциплины.
2. Отсутствие чёткой цели.
3. Переоценка мотивации.
4. Отсутствие быстрых результатов и завышенные ожидания.
5. Прокрастинация и страх неудачи.
6. Внешние отвлекающие факторы
7. Отсутствие нужного окружения.
8. Психологическое выгорание
5 ШАГОВ (Методы и упражнения для завершения начатого)
1-й шаг "Осознание цели и мотивации"
- Зачем мне это нужно?
- измени фокус (С результата на систему и процесс)
- метод SMART
- мотивация перед глазами
2-й шаг "Планирование и отслеживание"
- Используй планеры, трекеры прогресса
- главное маленькими шагами
- встроить привычку в рутину
- убрать эмоции, работа по расписанию.
3-й шаг "Борьба с прокрастинацией"
- метод POMODORO
- метод Съешь лягушку
- метод 2-х минут
4-й шаг "ПОБЕДЫ и НАГРАДЫ"
- не забывай себя хвалить и благодарить
- паузы и отдых чтобы не выгореть.
5-й шаг "Вдохновение и окружение"
- окружи себя правильными людьми
- проработать страх неудачи
- объявить о своём намерении публично | 107 |
| 9 |  Ну и скоро новый видос с очень крутой и супер полезной темой "выход пока неизвестен(либо на этой, либо на следующей неделе)" | 182 |
| 10 | Полный разбор темы про [ видео с выгоранием ]. (Теперь буду для каждого нового видоса - скидывать сюда базу о той теме что изучил)
1. Признаки выгорания
Эмоциональные:
- Постоянная усталость, даже после сна
- Чувство апатии и опустошенности
- Раздражительность, резкие перепады настроения
- Потеря интереса к работе и хобби
Когнитивные (умственные):
- Снижение концентрации и памяти
- Ощущение бесполезности своей работы
- Отсутствие мотивации
Физические:
- Головные боли, проблемы с ЖКТ
- Нарушения сна (бессонница или постоянная сонливость)
- Ослабленный иммунитет
Социальные:
- Желание избегать общения
- Раздражение по отношению к коллегам и близким
- Ощущение одиночества
2. Факторы, вызывающие выгорание
📌 Рабочие факторы:
- Чрезмерная нагрузка, отсутствие баланса работа-отдых
- Несправедливая оплата труда или недооцененность
- Отсутствие контроля над задачами
- Токсичный коллектив или руководитель
📌 Личностные факторы:
- Перфекционизм, завышенные требования к себе
- Желание всем угодить
- Отсутствие границ между работой и личной жизнью
📌 Социальные факторы:
- Поддержка со стороны окружения отсутствует
- Ожидания семьи или общества давят
- Нехватка времени на себя и отдых
3. Принципы восстановления
🛑 Признание проблемы:
- Осознать, что выгорание — это не слабость, а реальная проблема
- Принять, что отдых необходим
🎯 Пересмотр приоритетов:
- Отделить важное от второстепенного
- Научиться говорить «нет» ненужным задачам
💤 Забота о физическом и ментальном здоровье:
- Нормализовать сон и питание
- Включить физическую активность (прогулки, спорт)
- Дышать, делать медитации
🤝 Поиск поддержки:
- Общаться с близкими, делиться переживаниями
- Обратиться к специалисту (психолог, коуч)
4. Инструменты борьбы с выгоранием:
🗓 Тайм-менеджмент:
- Делегировать задачи
- Планировать отдых так же, как и работу
- Использовать технику Pomodoro (работа 25 мин – отдых 5 мин)
🎭 Работа с эмоциями:
- Вести дневник эмоций
- Упражнения на осознанность и благодарность
- Освоить дыхательные практики
💡 Перемены в образе жизни:
- Новый режим сна
- Уменьшение экранного времени
- Больше времени на хобби и отдых
✋ Границы и осознанность:
- Четко разграничивать работу и личную жизнь
- Отключать уведомления после рабочего времени
- Уважать свои желания и потребности
Если внедрить хотя бы часть этих инструментов - то, можно снизить риск выгорания и вернуть себе энергию. | 172 |
| 11 | https://youtu.be/J4j-NhfRcU4?si=-mTkDlNURKRVxHRy | 1 |
| 12 | 🔥 1. Используй правило 10 минут
Договорись с собой: *«Я просто 10 минут поработаю».*
Твой мозг подумает: *«Ну ладно, 10 минут не страшно».*
Проходит 10 минут… ты уже в процессе… и бац — работаешь дальше!
📅 2. График важнее мотивации
Профессиональные творцы не ждут, они садятся и делают.
Запланируй себе работу по времени, а не по желанию.
*(Пример: «Я буду писать сценарий каждый день в 17:00». Всё. Без оправданий.)*
🎭 3. Дай мозгу «фальшивый старт»
Начни с простых действий: включи нужный плейлист, открой ноутбук, сделай пару набросков.
Мозг подумает, что ты уже начал — и подхватит процесс сам!
✍️ 4. Техника «плохого старта»
Разреши себе начать плохо, без давления. Просто попробуй сделать что-то «корявое» — и вдруг получится!
🧠 5. Метод случайных сочетаний
Возьми два несвязанных слова (например, «кофе» и «космос») и придумай на их основе идею. Это разгоняет креативность.
🔒6. Метод ограничения
Установи себе жёсткие рамки (*«Я должен нарисовать картину за 15 минут»*) — и идеи пойдут быстрее!
Ты начнёшь — и мозг автоматически включится в работу. И чем больше ты создаёшь, тем чаще включается «эффект разгона» — сначала тяжело, потом не остановиться.
- Наш мозг любит завершённые задачи: если ты начал, он хочет закончить, поэтому самый сложный момент — старт.
Присылайте свои творения в комменты 👇 [СТАНЬТЕ САМИ МУЗОЙ ИЛИ ВДОХНОВЕНИЕМ] | 203 |
| 13 |  Если вдохновение — это миф, то как его «заменить»?
https://youtu.be/eRgfxkPTshU
https://youtu.be/eRgfxkPTshU
https://youtu.be/eRgfxkPTshU | 169 |
| 14 |  🔥 Клип уже на канале! 🔥
Проект "Я Человек" полностью готов! 🎬🌊 Съемки на природе, мощная атмосфера и три месяца работы — всё в этом клипе.
⚡️ Смотрите, оставляйте мнение и поддержите релиз!
👇👇👇
https://youtu.be/OVqa6Or85Bo
https://youtu.be/OVqa6Or85Bo
https://youtu.be/OVqa6Or85Bo
👆👆👆
А ещё мы подготовили уникальный мерч и творческий набор — ищи детали в описании! 🚀
Мерч "Я Человек" - https://market.yandex.ru/cc/6GXoeD
Набор "Я Человек" - https://market.yandex.ru/cc/6GXq9h | 222 |
| 15 |  Снял такое вот видео в необычном для себя формате!
Считаю что такая тема очень важна для творческих, созидающих и занимающихся саморазвитием людей
Приятного просмотра
https://youtu.be/5CVwTfGD_eQ
https://youtu.be/5CVwTfGD_eQ
https://youtu.be/5CVwTfGD_eQ | 230 |
| 16 | Снял такое вот видео в необычном для себя формате!
Считаю что такая тема очень важна для творческих, созидающих и занимающихся саморазвитием людей
Приятного просмотра
https://youtu.be/5CVwTfGD_eQ | 3 |
| 17 |  С 2025-м творцы!
Пускай все наши умения создавать, менять и преображать этот мир - только масштабируются и укрепляются ✨
Всех обнял) | 251 |
| 18 |  +9Ну всё ребята, остался последний набор "БРЫЗГИ" надеюсь счастливчик будет очень рад такому подарку и создаст поистине что-то великое в этом мире 🎁
https://market.yandex.ru/cc/3hdjNRM
Это была очень большая и трудоёмкая работа в этом году ⚡ Но я всё же очень доволен что это получилось 💪
Чпасибо вам за поддержку и скоро сделаю анонс "Я ЧеловеК"
А пока https://market.yandex.ru/cc/3hdjNRM | 280 |
| 19 |  +5Вот оно люди! Это когда идея превращается в реальность. 🙌
Теперь мой долгожданный принт уже живёт на худаке и это very nice 🔥
Уже вырисовываются итоги многочасовой работы ✍️ Каждач деталька продумана до мелочей. Ждёте релиза Клипа "Я Человек"???
Для меня этоо проект больше чем просто музыка и одежда ✨
🚀 Запуск уже скоро! 🚀
Кому не терпится уже можете сделать предзаказ в тг-чате @byKravCalligraph | 284 |
| 20 |  +4Как то необычно что больше пузырей и брызгов чем каллиграфии...
Всё меняю никнейм на КравБрызголав или КравПузырлав 😀 | 285 |
