Газовый гигант (ibs.doc)🪐
Open in Telegram
Гастроэнтеролог Егор Язев Канал о вздутии/газообразовании, СРК Запись: очно https://clck.ru/3RHxFY онлайн https://clck.ru/3RHxFw Наш псиллиум - https://kisselkitchen.ru/ Сотрудничество: https://t.me/ibs_doc_assist КНД РКН: https://clck.ru/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Газовый гигант (ibs.doc)🪐
Channel Газовый гигант (ibs.doc)🪐 (@ibs_doc) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 471 subscribers, ranking 1 040 in the Medicine category and 30 397 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 471 subscribers.
According to the latest data from 20 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 155 over the last 30 days and by 2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 21.38%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.62% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 591 views. Within the first day, a publication typically gains 1 850 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 68.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as fodmap, кишечник, сибр, фомин, бактерия.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Гастроэнтеролог Егор Язев
Канал о вздутии/газообразовании, СРК
Запись:
очно https://clck.ru/3RHxFY
онлайн https://clck.ru/3RHxFw
Наш псиллиум - https://kisselkitchen.ru/
Сотрудничество: https://t.me/ibs_doc_assist
КНД РКН: https://clck.ru/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 21 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
21 471
Subscribers
+224 hours
+167 days
+15530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+201
in 1 channels
August '26
+346
in 1 channels
Get PRO
July '26
+437
in 2 channels
Get PRO
June '26
+453
in 2 channels
Get PRO
May '26
+631
in 2 channels
Get PRO
April '26
+695
in 12 channels
Get PRO
March '26
+934
in 7 channels
Get PRO
February '26
+1 126
in 7 channels
Get PRO
January '26
+1 085
in 14 channels
Get PRO
December '25
+487
in 7 channels
Get PRO
November '25
+771
in 5 channels
Get PRO
October '25
+701
in 7 channels
Get PRO
September '25
+635
in 8 channels
Get PRO
August '25
+629
in 7 channels
Get PRO
July '25
+545
in 9 channels
Get PRO
June '25
+783
in 7 channels
Get PRO
May '25
+650
in 4 channels
Get PRO
April '25
+793
in 7 channels
Get PRO
March '25
+800
in 7 channels
Get PRO
February '25
+814
in 5 channels
Get PRO
January '25
+945
in 12 channels
Get PRO
December '24
+486
in 2 channels
Get PRO
November '24
+720
in 7 channels
Get PRO
October '24
+406
in 11 channels
Get PRO
September '24
+475
in 4 channels
Get PRO
August '24
+706
in 4 channels
Get PRO
July '24
+579
in 1 channels
Get PRO
June '24
+612
in 13 channels
Get PRO
May '24
+659
in 4 channels
Get PRO
April '24
+770
in 4 channels
Get PRO
March '24
+760
in 18 channels
Get PRO
February '24
+976
in 2 channels
Get PRO
January '24
+350
in 1 channels
Get PRO
December '23
+377
in 6 channels
Get PRO
November '23
+390
in 5 channels
Get PRO
October '23
+399
in 5 channels
Get PRO
September '23
+314
in 0 channels
Get PRO
August '23
+366
in 0 channels
Get PRO
July '23
+701
in 0 channels
Get PRO
June '23
+896
in 0 channels
Get PRO
May '23
+291
in 0 channels
Get PRO
April '23
+266
in 0 channels
Get PRO
March '23
+601
in 0 channels
Get PRO
February '23
+587
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | +5 | |||
| 19 September | +1 | |||
| 18 September | +8 | |||
| 17 September | +15 | |||
| 16 September | +10 | |||
| 15 September | +13 | |||
| 14 September | +11 | |||
| 13 September | +17 | |||
| 12 September | +7 | |||
| 11 September | +5 | |||
| 10 September | +15 | |||
| 09 September | +9 | |||
| 08 September | +9 | |||
| 07 September | +17 | |||
| 06 September | +7 | |||
| 05 September | +7 | |||
| 04 September | +21 | |||
| 03 September | +7 | |||
| 02 September | +11 | |||
| 01 September | +6 |
Channel Posts
Repost from Kissel Kitchen
Мы с классными новостями! Для вашего любимого псиллиума от Kissel Kitchen появилась доставка в страны СНГ 💚
Когда оформляете заказ на сайте, выбирайте службу доставки СДЕК 💚
Желаю вам здоровых животиков и комфортного стула 🪑
| 2 |  Знаю, что у меня в подписчиках много дерматологов, поэтому делюсь с вами новостью, о том, что мои дорогие коллеги❤️ из Клиники Фомина 🏥 создали курс «Псориаз. Диагностика: это база» на платформе Meducation.
👍Мы с вами знаем, что псориаз — это диагноз, который может принимать разные формы: поражать ногти, волосистую часть головы, ладони и подошвы. Это сложный иммуновоспалительный процесс, понимание которого необходимо для выстраивания терапевтической стратегии.
⤵️Кроме экспертов-дерматологов, вы также послушаете лекцию ведущего ревматолога – Король Валерии Георгиевны на тему «Псориатический артрит: взгляд ревматолога».👓
После курса вы научитесь проводить дифференциальную диагностику, работать с PASI, BSA и DLQI (что бы это ни значило), определять необходимость биопсии🔬 и выявлять признаки псориатического артрита.
💻Пройдите курс, чтобы систематизировать знания 📚 о диагностике псориаза и применять их в ежедневной практике. | 4 430 |
| 3 |  Лето закончилось, теплые деньки все короче. Доктор Киссель этой осенью приготовил для вас прекрасный сюрприз! Продлите лето с новыми вкусами псиллиума от Kissel Kitchen — это тот самый случай, когда полезная привычка становится ещё и вкусной:
🍊нетленная классика со вкусом апельсина
🌸тропическая вечеринка со вкусом ананаса
🌸южноазиатская нежность со вкусом манго
📖 Псиллиум — полурастворимая клетчатка из оболочки семян подорожника. В воде он превращается в мягкий гель, который помогает увеличить объём и мягкость стула, поддерживать регулярную работу кишечника и дольше сохранять чувство сытости. Главный секрет его пользы — не героический приём «раз в две недели после застолья», а регулярность.
📋Кишечник вообще любит рутину: вода, еда, движение, режим и клетчатка — желательно не по настроению, а как сериал, который выходит строго по расписанию.
🍃 Не будем лукавить, пить нейтральный псиллиум могут только люди с железной волей, а вкусный гораздо проще превратить в ежедневный ритуал. Просто размешайте его в воде, выпейте сразу, можно запить еще стаканом воды — и всё, уже одно полезное дело за день сделано ✅
Псиллиум не обязан быть наказанием за отсутствие овощей в холодильнике. Теперь он может быть вполне приятной частью утра, перекуса или рабочего дня.
🎗 Главное правило остаётся прежним: начинайте с небольшой порции, увеличивайте постепенно и не забывайте пить достаточно жидкости. А новые вкусы Kissel Kitchen помогут сделать этот процесс не просто обязанностью, а превратить его в приятную и полезную привычку.
🍸Если хотите отпраздновать с нами это прекрасное событие - создание новых вкусов, предлагаю несколько вариантов для коктейльной ЗОЖ вечиринки, подавать ледяными:
🍍 Псиллиума Колада:
- Пайнепопо Kissel Kitchen и немного кокосовых сливок, зонтик для украшения 🏖
🌟 Манго Псиликири:
- Мангджаро Kissel Kitchen и сок лайма, долька для украшения 🤩
🍊 Псилирита:
- Оранджад Kissel Kitchen, лимонный сок, долька лайма 🤩, соль на край бокала 🎉 | 3 889 |
| 4 |  Синдром-самозванец: как ACNES целый год скрывался под маской СРК. История Светы
Света, участница сообщества пациентов и волонтёр фонда «Астра», год искала причины боли в животе. Ей говорили, что это синдром раздражённого кишечника, но терапия антидепрессантами не помогала. Органических причин тоже не нашли: гастроскопия, колоноскопия и УЗИ ничего не показали. Разгадать диагноз, который целый год маскировался под СРК, помог один короткий, но необычный тест.
Какой? Читайте в нашей новой статье.
Сайт фонда «Астра»
Вступайте в наше сообщество: VK, наш чат в Telegram
Наш благотворительный магазин
Поддержать фонд | 4 624 |
| 5 |  LOW-FODMAP тыквенные маффины
Мы перевернули календарь и решили, что пора возвращаться с затянувшихся каникул!
🧁 Нежные пряные маффины с тыквой — уютная выпечка для осеннего утра, перекуса на работе или домашнего чаепития.
🎃Тыква, корица и имбирь создают тот самый осенний аромат, из‑за которого хочется поставить чайник ещё до того, как маффины остынут.
🥣 Порций: 12 маффинов
🫙 Подготовка: 15 минут
🙌 Приготовление: 20–25 минут
🧺 Ингредиенты
🟠 Тыквенное пюре или мелко натертая тыква — 1 стакан (около 240 г)
🟢Безглютеновая мука — 1½ стакана (около 180 г)
🔴Разрыхлитель — 2 ч. л.
🟣Молотая корица — 1 ч. л.
🟠Молотый имбирь — ½ ч. л.
🟢Соль — ¼ ч. л.
🔴Яйца — 2 шт.
🟣Сахар — ½ стакана (100 г)
🟠Растительное масло — ⅓ стакана (80 мл)
🟢Ванильный экстракт — 1 ч. л.
🔴Рубленые орехи пекан или грецкие — ½ стакана (по желанию)
✨ Приготовление
1. Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте форму для 12 маффинов и смажьте ячейки маслом.
2. В большой миске смешайте безглютеновую муку, разрыхлитель, корицу, имбирь и соль.
3. В другой миске взбейте яйца с сахаром. Добавьте тыквенное пюре, растительное масло и ванильный экстракт, перемешайте до гладкой массы.
4. Соедините полученную смесь с сухими ингредиентами. Перемешайте до исчезновения сухих участков. Если используете орехи, аккуратно вмешайте их на этом этапе.
5. Разложите тесто по формочкам, заполняя каждую примерно на ¾.
6. Выпекайте 20–25 минут, до золотистых верхушек. Готовность проверьте деревянной шпажкой: из центра она должна выходить без сырого теста.
7. Оставьте маффины на 5 минут в форме, затем переложите на решётку.
🍒 Вариации и советы
🔰 Для более выразительного пряного вкуса добавьте щепотку мускатного ореха или молотой гвоздики.
🔰 Орехи можно добавлять по вашему вкусу.
🔰 Подавайте с безлактозным йогуртом, чашкой чёрного чая или кофе.
🔰 Храните в герметичном контейнере 2–3 дня; для более долгого хранения маффины можно заморозить поштучно.
🌳 Желаю вам уютной осени и легких животиков!
Если хотите знать все о low FODMAP - подписывайтесь на канал Kissel Kitchen и анализируйте свои блюда в нашем боте - Доктор Киссель
🍊 Псиллиум Оранджад от Kissel Kitchen | 5 516 |
| 6 |  «Обследовались? — Обследовалась. Всё в норме. — А живот болит? — Болит».
Это большой кусок практики, в котором никто толком не разбирается. Психолог не понимает, где заканчивается его работа и начинается врачебная. Гастроэнтеролог не понимает, что делать с пациентом, у которого «всё в норме». Человек между ними ходит по кругу и постепенно перестаёт верить обоим.
Мы затеяли с этим разобраться. Вместе с пространством доказательной психологии ВЫДОХ мы собираем небольшую программу для психологов: как устроена связь психики и ЖКТ, где чья зона ответственности, как состыковать эти две части, чтобы клиент психолога не оставался посередине.
Но сначала нам нужно понять, как всё устроено на самом деле, а не как нам кажется из кабинета.
Уважаемые психологи среди наших читателей — заполните, пожалуйста, анкету. 6–7 минут, обезличенно.
➡️ вот тут
Нам одинаково нужны и те, у кого таких клиентов много, и те, кто с этим не сталкивался вообще. Вторые даже важнее: если окажется, что тема надуманная, мы хотим узнать это сейчас, а не после запуска.
А если вы не психолог, но у вас есть знакомый психолог — перешлите ему. Это правда поможет. | 7 330 |
| 7 | Много ли психологов среди моих подписчиков?
А психологов, которые занимаются пациентами с СРК и другими расстройствами ЖКТ? | 6 327 |
| 8 |  Запись эфира с кардиологом
00:15 знакомство с Алиной Геннадьевной Плисюк
01:14 Когда стоит пойти к кардиологу?
03:30 Что можно пройти самостоятельно и какие анализы имеет смысл сделать перед консультацией кардиолога?
06:01 Аполипротеин А
07:00 Сосуды шеи (брахиоцефальные артерии) и бедренные артерии - зачем их смотреть?
08:38 В сосудах шеи все ок, а в бедренных может быть все плохо?
10:45 Нашли бляшки? Пьем статины! Когда их надо пить? СТАТИНОФОБИЯ. Обсуждение побочных эффектов.
15:07 Метаболически-ассоциированная жировая болезнь печени - статины могут быть полезны для печени.
16:37 Эректильная дисфункция - маркер атеросклероза.
17:40 Сохраним себя здоровыми до пожилого возраста!
18:44 Понятие "здоровое долголетие"
20:16 Неужели пить статины ПОЖИЗНЕННО?!
21:37 А может снизим БАДами или питанием? Почему бады - не замена статинам.
24:14 Не дайте себя обмануть! КРАСНЫЙ ДРОЖЖЕВОЙ РИС - ЭТО ИСТОЧНИК СТАРОГО СТАТИНА (ЛОВАСТАТИН) с бОльшим риском побочных эффектов, чем у современных статинов
26:50 Пищевые волокна - это хорошо. Не забывайте про наш псиллиум - https://kisselkitchen.ru/
27:04 Физическая активность!
29:03 Артериальная гипертензия или "гипертония"
31:15 Что еще можно сделать для снижения давления кроме таблеток?
33:30 Органы мишени повышенного артериального давления.
34:18 Симптомы при повышении АД?
36:33 Здоровый человек - купи тонометр
41:00 Антидепрессанты, стрессы
42:00 Какая боль - стенокардия, а какая боль мышечная или другая.
46:43 Тахикардия - когда это является проблемой?
49:41 КТ с определением коронарного кальция
51:15 Ответы на вопросы
01:02:20 Как попасть на консультацию Плисюк Алины Геннадьевны?
Записаться на консультацию Плисюк Алины Геннадьевны
Что можно сдать перед консультацией Алины Геннадьевны:
🔴Общий анализ крови
💚Холестерин, ЛПНП, глюкоза, мочевина, креатинин, моч кис, триглицериды , АСТ, АЛТ, ггт, общ билирубин , кальций общий, железо , КФК, калий
🔴Гликированнный гемоглобин
💚ТТГ, т4 св
🔴ПСА общ, св (для мужчин) | 7 329 |
| 9 | Эфир начнется через час!
Ссылка на эфир | 899 |
| 10 |  Дорогие подписчики,
1️⃣2️⃣🔴0️⃣0️⃣ 🌺🌺🌺🌺 9️⃣ ❤️💛❤️💛❤️💚❤️
В это воскресенье мы с врачом-кардиологом, кмн, доцентом кафедры терапии факультета фундаментальной медицины МНОИ МГУ имени М.В. Ломоносова🌇 – Плисюк Алиной Геннадьевной проведем совместный эфир и 🎙️Обсудим следующие вопросы:
💚Когда стоит пойти к кардиологу?
🔴Статины и мифы о них - почему не стоит их бояться.
💚Как узнать, что пора пить статины?
🔴Есть ли альтернатива статинам? А как же бады и травы?
💚Можно ли питанием справиться с холестерином?
🔴Артериальная гипертензия или просто "гипертония" - что это?
💚К какому давлению нужно стремиться? Как этого достичь?
🔴Боли в сердце - когда к кардиологу, а когда к психиатру?
💚И многое другое
💌Задавайте свои вопросы в комментариях, постараемся ответить на самые интересные! 💌
Отдельно хочу добавить, что именно Алина Геннадьевна воспитала меня как врача 🥰 Моя самая первая и самая любимая заведующая 😍
ССЫЛКА НА ЭФИР | 6 595 |
| 11 |  Познаем свой кишечник №2
В предыдущем посте мы познакомились с гастроколическим рефлексом.🔽
А в этом рассмотрим рефлекс, работающий в обратную сторону - кологастральный ингибиторный рефлекс.🔼
Из названия понятно, что кишечник будет тормозить желудок.⛔️
Этот рефлекс может объяснить, почему вполне «желудочные» симптомы (например тошнота, тяжесть в эпигастрии и т.д.) 🔺 возникают при запорах и повышенном газообразовании. 🔺
📃Понятие «кологастральный ингибиторный рефлекс» пока что выделяют в своих публикациях как минимум исследователи из клиники Mayo. Авторы выявили четкую корреляцию: чем медленнее транзит по толстому кишечнику, тем медленнее происходит опорожнение желудка (p<0,001)
👍В другом, более раннем, исследовании добровольцы сознательно удерживали позывы к дефекации, что приводило к значительному замедлению опорожнения желудка.
👍А в других публикациях к такому же эффекту приводило растяжение прямой кишки.
Поэтому, как оказалось, запоры/накопление избытка каловых масс, большое количество газов в толстом кишечнике, сознательное удержание позывов к дефекации или удержание газов, – могут вызвать диспептические («желудочные») симптомы – тяжесть и чувство переполнения в эпигастрии, чувство раннего насыщения, снижение аппетита, тошноту или даже рвоту.
Вообще, все это звучит достаточно логично с точки зрения биологии, ведь если проблемы где-то внизу, все в кишечнике и так переполнено, то надо притормозить сверху и не толкать следующую порцию, которая в свою очередь будет перерастягивать отделы, располагающиеся уровнем выше.
⤵️Поэтому, если вы замечали, что после того, как успешно сходили в туалет или выпустили газы, проходят «желудочные» симптомы – то это вовсе не гастрит. Это лишь кишка «попросила» вас притормозить в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. 😁 | 6 306 |
| 12 |  Познаем свой кишечник №1📍
Из раза в раз на приеме я объясняю пациентам, что если кишечные симптомы появляются моментально или в пределах пары часов после употребления какого-то продукта, то этот продукт не виноват в этой реакции.😱
Не виновата лактоза, не виноваты FODMAPы, не виновата свежесть овощей
(они еще не могли добраться до толстой кишки - смотрите временные рамки в моей методичке - https://t.me/ibs_doc/316),
а виноват ваш усиленный ГАСТРО-КОЛИЧЕСКИЙ РЕФЛЕКС (писал о нем в посте «доктор, я как уточка» раз и два), что достаточно типично для пациентов с синдромом раздраженного кишечника.🚽
Механическое воздействие – вот основополагающий фактор, и он самым первым запускает рефлекс. И тут не важно, что надавит на механические рецепторы - будь это ПП-салатик🥗 или жирный бургер - рефлекс все равно запустится.🍔
Химическое воздействие тоже важно, но чуть позже. Тут я упомяну «жареное, жирное, копченое» - любимое советское трио по Певзнеру (почитайте моей первый опус о столах раз и два). Но не совсем в том ключе, как мы обычно привыкли.
ОНО НЕ ПРОЖЖЕТ ДЫРКУ В ЖЕЛУДКЕ И НЕ ВЫЗОВЕТ ГАСТРИТ!
Но это трио содержит жиры, усиливающие рефлекторный моторный ответ толстой кишки. Усиление происходит, по большей части, при попадании жиров в 12-перстную кишку. Жиры стимулируют выработку холецистокинина в стенке 12-перстной кишки. А он, в свою очередь, заставит работать желчный пузырь, поджелудочную железу, ну и, конечно же, усилит моторику толстого кишечника.
Именно поэтому слизистая кашка на воде не вызовет бурю в животе, ведь там толком нет жиров!
Еще мне множество раз говорили о быстрой реакции кишечника на употребление «свежих овощей». Их свежесть точно не может вызвать В МОМЕНТЕ реакцию ЖКТ. 😡
Но! Ваши ожидания могут. Ноцебо-эффект – ваши негативные ожидания от съеденного хрустящего огурца усилят симптомы. Вы их ждете – они придут. Тут нужно избавляться от этой выученной реакции, и в этом поможет психолог.
А завтра я расскажу о другом рефлексе кишечника и желудка. ;) | 6 223 |
| 13 |  LOW FODMAP шарлотка
🥧 Супер простая и всеми любимая шарлотка - пожалуй, одно и самых больших разочарований, если ты придерживаешься Low FODMAP. Яблоки в шарлотке, казалось бы, невозможно заменить ничем - ведь нужен достаточно кислый и достаточно твердый фрукт, чтобы сохранилась структура и кусочки не расквасились, а кислинка оттеняла сладость теста.
🥝 У меня есть кандидат! И это как всегда - киви. Только не простое киви, а неспелое. Выбирайте самые твердые фрукты - тогда они хорошо сохранятся после тепловой обработки. Лично мне попались совсем зеленые, с зелеными косточками, и они прекрасно раскрылись внутри пирога.
❤️Ингредиенты❤️
💚 Неспелые киви - 3-4 штуки
💚 Яйца - 3 шт
💛 Универсальная безглютеновая мука - 1 стакан
💛 Сахар - 1 стакан
💚 Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
🧡 Соль - щепотка
❤️Приготовление❤️
1️⃣ Почистите и нарежьте киви. Если киви слишком неспелые, удалите жесткие сердцевины. Кислые фрукты можно посыпать дополнительно сахаром по вашему вкусу, а можно оставить так.
2️⃣ Смажьте форму для выпечки маслом, просыпьте мукой и выложите в нее фрукты равномерным слоем. Разогрейте духовку до 180 градусов.
3️⃣ Подготовьте тесто: взбейте яйца миксером, добавьте в смесь сахар, разрыхлитель, соль и взбейте снова. Продолжая взбивать, постепенно вводите в смесь муку.
4️⃣ Залейте тесто в форму поверх фруктов, поставьте в духовку и выпекайте 35-40 минут до румяной корочки.
😍 На этом все! Нам такая шарлотка понравилась. Сейчас как раз сезон неспелых киви - найти подходящее будет несложно. Возвращаем простые и любимые с детства рецепты на стол!
🌱 Желаю вам легких животиков!
Если хотите знать все о low FODMAP - подписывайтесь на канал Kissel Kitchen и анализируйте свои блюда в нашем боте - Доктор Киссель
🍊 Псиллиум Оранджад от Kissel Kitchen | 6 582 |
| 14 | Эта шарлотка бомба, очень напоминает яблочную! А стоило всего-то купить деревянные киви 😁 | 5 820 |
| 15 |  Чаще всего пациентов с МАЖБП (метаболически-ассоциированной жировой болезнью печени) ведут только гастроэнтерологи, но сейчас этого уже недостаточно 👀
✔️ Почему?
Метаболически ассоциированная жировая болезнь печени давно перестала быть исключительно заболеванием печени.
С этим диагнозом часто ассоциированы ожирение, сахарный диабет 2 типа, дислипидемия, артериальная гипертензия. А основной риск для пациента часто связан не только с циррозом, но и с сердечно-сосудистыми осложнениями.
➡️ Поэтому эффективное ведение такого пациента невозможно в рамках одной специальности.
▫️ Гастроэнтеролог оценивает степень поражения печени, степень фиброза и определяет тактику наблюдения.
▫️ Эндокринолог работает с ожирением, сахарным диабетом, другими метаболическими нарушениями и подбирает современную лекарственной терапией, включая агонисты рецепторов ГПП-1/ГИП.
▫️ Диетолог помогает выстроить питание и образ жизни так, чтобы пациент смог добиться устойчивого снижения массы тела и уменьшения жировой инфильтрации печени. Ведь именно изменение образа жизни остается основой лечения на любой стадии заболевания.
✨ Когда каждый специалист видит только свою часть картины, пациент получает разрозненные рекомендации. Когда все работают в единой концепции, шансы остановить прогрессирование заболевания становятся значительно выше.
Мы собрали интенсив «Эра Оземпика 4.0: МАЖБП, ожирение и агонисты ГПП-1» на стыке трех направлений.
▫️ Игорь Тихонов разберет современные подходы к диагностике, оценке риска и лечению МАЖБП.
▫️ Дарья Беликина расскажет о роли эндокринолога, месте семаглутида и тирзепатида в терапии и последних данных клинических исследований.
▫️ Ольга Симоненко покажет, какие изменения питания и образа жизни действительно работают и как помочь пациенту внедрить их в реальную жизнь.
📍 11 и 12 июля, 12:00 мск, 13 июля, 20:00 мск
📍 Стоимость участия:
— онлайн-участие + запись на 60 дней: 3 499 ₽
Присоединяйтесь по ссылке! | 7 627 |
| 16 | Бот @ibs_doc_bot работает, а вот сайт еще придется подождать 😅 | 6 114 |
| 17 | ❗️❗️❗️ @ibs_doc_bot сегодня не встанет
Но хорошие новости в том, что это связано с последним рывком перед запуском обновленной web-версии бота в виде сайта с новыми разделами, да еще чтобы работало без vpn 😊
P.s. старый бот так же будет работать, а пока можно использовать @drkisselbot
Ждете? | 7 631 |
| 18 | Напоминаю про лайфхак, как съесть тонну клубники и не страдать 🍓🍓
Лайфхак про клубнику | 8 033 |
| 19 |  В свой приемный день я по несколько раз показываю пациентам, как дышать диафрагмой. 🫃🏻
Современные люди, к сожалению, часто не умеют пользоваться своей главной дыхательной мышцей. 🫁
❤К причинам этого относится сидячий образ жизни (в положении сидя, как креветка, живот сдавлен, и удобнее дышать грудью), а также социальные факторы (втянуть живот и быть стройным и красивым перед окружающими). ✨
Природа не просто так дала нам эту мышцу, и если вы посмотрите на детишек вокруг себя👶🏻, собачек и кошечек 🐈⬛🐕, то удивитесь – все они дышат животиками.
Когда-то и вы дышали только животом, но, увы, в какой-то момент своей жизни разучились.
Давайте же возвращаться к истокам.
⏳ Вообще, при чем тут гастроэнтерология?
👍 Во время глубокого вдоха ножки диафрагмы, обхватывающие пищевод (являются частью вашего антирефлюксного барьера), повышают давление нижнего пищеводного сфинктера пропорционально глубине и силе сокращения диафрагмы.
Профит – рефлюкса может стать меньше. Сильная мышца – хороший тонус.
👍Глубокое диафрагмальное дыхание стимулирует блуждающий нерв и, соответственно, парасимпатическая нервная система улучшает моторику кишечника.
Профит – уменьшение выраженности запоров.
👍Синергия диафрагмы и передней брюшной стенки + мышц таза. Когда напрягается/опускается диафрагма рефлекторно расслабляются живот и мышцы таза.
Если вы дышите грудной клеткой и держите постоянно пресс напряженным – то и мышцы таза всегда напряжены. А постоянно напряженные мышцы могут развить гипертонус и миалгию напряжения (боль при постоянном напряжении). При этом еще может нарушиться акт дефекации – кишка выталкивает, а сфинктер напряжен.
Профит: дышите животом - упростите себе расслабление таза
😇 Вы можете пользоваться комплексами из уникального @feeziobot – программы №207 (при гэрб) и №155 – просто диафрагмальное дыхание.
Еще у ребят вышла веб-версия feeziobot.ru
Так что, дорогие подписчики, переучиваемся дышать только животом. Всегда, вообще всегда.
🍊 И не забывайте про наш чудесный Псиллиум Оранджад от Kissel Kitchen | 8 002 |
| 20 |  FODMAP‑френдли малиновый сорбет
☀️Лето в самом разгаре, а это значит - настало идеальное время для прекрасного десерта из сезонных ягод. Супер-охлаждающий и эффектный рецепт для летней вечеринки 🍓
Ингредиенты (на 8–10 порций)
🤩 2 стакана свежей или замороженной малины
💋3/4 стакана сахара
🍒2 столовые ложки лимонного сока
🍓1 стакан воды
🍓 Свежая мята и несколько ягод для подачи (по желанию)
🫦Способ приготовления
1. В сотейнике доведите воду до кипения, добавьте сахар и варите, помешивая, 5 минут, пока не получится сироп. Остудите.
В блендере измельчите малину с лимонным соком до однородности, затем протрите через сито, чтобы убрать косточки.
2. Смешайте ягодное пюре с остывшим сиропом, переложите в широкую морозильную форму и уберите в морозилку на 1 час.
Достаньте, взбейте массу венчиком или вилкой, разбивая кристаллы льда, и снова отправьте в морозилку.
3. Повторите взбивание 2–3 раза с интервалом 45–60 минут, пока текстура не станет плотной и гладкой.
Перед подачей разложите сорбет по стаканам или бокалам, украсьте свежей малиной и листиками мяты.
👍Рецепт не требует мороженицы — всё делается в обычной морозилке, но требует внимания.
👍Десерт без молока, глютена и Low-FODMAP подойдет многим гостям с чувствительным ЖКТ в умеренных порциях.
❤️ Желаю вам легких животиков и прекрасного лета!
❤️ Если хотите знать все о low FODMAP - подписывайтесь на канал Kissel Kitchen и анализируйте свои блюда в нашем боте - Доктор Киссель
🍊 И не забывайте про наш чудесный Псиллиум Оранджад от Kissel Kitchen | 5 688 |
