ПП РЕЦЕПТЫ ● PP_YZHIN ● PP_KULINAR
Open in Telegram
🍽Простые пп рецепты 😻Подписывайся и ты всегда найдешь,что приготовить дома
Show more1 499
Subscribers
No data24 hours
-117 days
-2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '25
November '250
in 0 channels
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+3
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+13
in 0 channels
Get PRO
April '25
+18
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+15
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+19
in 0 channels
Get PRO
August '24
+20
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+20
in 0 channels
Get PRO
May '24
+10
in 0 channels
Get PRO
April '24
+60
in 0 channels
Get PRO
March '24
+67
in 1 channels
Get PRO
February '24
+103
in 1 channels
Get PRO
January '24
+54
in 0 channels
Get PRO
December '23
+80
in 0 channels
Get PRO
November '23
+39
in 0 channels
Get PRO
October '23
+31
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+30
in 0 channels
Get PRO
July '23
+22
in 0 channels
Get PRO
June '23
+11
in 0 channels
Get PRO
May '23
+49
in 0 channels
Get PRO
April '23
+88
in 0 channels
Get PRO
March '23
+195
in 0 channels
Get PRO
February '23
+98
in 0 channels
Get PRO
January '23
+152
in 0 channels
Get PRO
December '22
+20
in 0 channels
Get PRO
November '22
+51
in 0 channels
Get PRO
October '22
+28
in 0 channels
Get PRO
September '22
+16
in 0 channels
Get PRO
August '22
+25
in 0 channels
Get PRO
July '22
+14
in 0 channels
Get PRO
June '22
+68
in 0 channels
Get PRO
May '22
+124
in 0 channels
Get PRO
April '22
+334
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 191
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 November | 0 |
Channel Posts
| 2 |  ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ САЛАТ( перемешивать нельзя, только встряхивать)😂
⠀
🥒 Огурец (трем на терке или тонко нарезаем)
🐟 Консервы (любимая рыбка, тунец либо крабовые палочки)
🧅 Лук( свежий либо маринованный) – немного для остринки
🌿 Обжаренный кунжут – для аромата
🥢 Соевый соус – для баланса
🍶 Греческий йогурт + творожный сыр - для нежности
⠀
Закрываем банку, трясем пару секунд – и пробуем!
Хруст, сочность, идеальный вкус.
Повторишь? 😏
⠀
Автор: pp_krist | 0 |
| 3 |  😂🙈 | 0 |
| 4 |  Посвящается всем, кто не успел похудеть к лету 😂
Автор frolova_energy | 0 |
| 5 |  +6ЭВОЛЮЦИЯ ДЕТСКИХ ЗАВТРАКОВ
Кто помнит Раму, Юпи и конфетки Золотой ключик? 🙋🏻♀️
Автор ras.prekrasnie.detki | 0 |
| 6 |  Очень просто 😂
Автор ellamachilskaya | 0 |
| 7 |  No text... | 0 |
| 8 |  ПИЦЦА, КОТОРУЮ НУЖНО ЕСТЬ НА УЖИН 🤤
Для пиццы берем:
* куриный фарш 120 г
* яичный белок
* соль/сухой чеснок
Соус:
* риккота или сметана 15 г
* кетчуп 1 ч.л.
Начинка:
(она может быть любая)
* грибы 2 шт
* кукуруза 1 ст.л.
* черри 4 шт
* моцарелла 30 г
Процесс приготовления на видео. Отправить пиццу в разогретую до 180С духовку на 15-20 минут
Автор v_fedunova | 0 |
| 9 |  О% осуждения, 100% понимания🤭😁 | 0 |
| 10 |  Творожно-сырная лепешка - белковая бомба на завтрак 🔥 (30 г белка 1 шт)
Кбжу на 1 лепешку с начинкой: 310/31/16/9
Ингредиенты:
- Творог 180 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Мука рисовая 1 ст.л.
- Сыр лёгкий (35%) 70 гр.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Соль
- Смесь семян/кунжут
Для начинки:
- Творожный сыр
- Айсберг
- Черри
- Ветчина из индейки
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Делим тесто пополам и выкладываем на пергамент, формируем лепешки, посыпаем кунжутом и убираем в разогретую до 200 С духовку на 20-25 мин
- переворачиваем готовую лепешку, выкладываем любимую начинку, складываем пополам и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком.
Автор liza.bah
#ппрацион #ппзавтраки #ппзавтрак #ппужин #белковыйзавтрак #быстрыйзавтрак | 0 |
| 11 |  Вкусный белковый салат, идеально для ужина 🥗
Ингредиенты салата:
- огурец
- отварные яйца
- кукуруза без сахара
- листья салата
- кальмар в рассоле
Для заправки:
- Греческий йогурт
- горчица
- сок лимона
Автор irinafit.grigorenko
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️ | 0 |
| 12 |  😄 | 0 |
| 13 |  Жиза, девочки?😂😂
⠀
Видео: murzina14 | 0 |
| 14 |  No text... | 0 |
| 15 | No text... | 0 |
| 16 |  РЕЦЕПТ КУРИЦЫ И САЛАТА
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе - 2 шт.
Соль, черный перец, сушеный чеснок
Мука - 100 г
Яйца - 2 шт.
Панировочные сухари - 100 г
Растительное масло для жарки
Для салата:
Лист салата (у меня ромэн)
Пармезан
Черри
Соль
Оливковое масло
Авокадо, соль, черный перец, оливковое масло, лимонный сок
Чиабатта для сухариков
⠀
1. Куриное нарезать на небольшие кусочки. Также я разрезаю его вдоль, чтобы кусочки были тоньше. Добавить специи.
2. Обвалять в муке, далее в яйце, затем в панировочных сухарях.
3. Сковороду разогреть с растительным маслом и обжарить курицу с двух сторон до золотистого цвета. Курица прожариться быстро, буквально по 3-4 минуты с каждой стороны.
4. Для салата смешать лист салата, черри, пармезан, соль. Заправить оливковым маслом.
5. Хлеб нарезать, добавить немного оливкового масла и поджарить на сковороде.
6. Авокадо надрезать в диагональ в кожуре. Добавить лимонный сок, соль, черный перец и оливковое масло. При подаче достать ложкой и положить на салат.
Автор: kin_yulia | 0 |
| 17 |  КРУТАЯ ИДЕЯ ПАСХАЛЬНЫХ ЯИЦ 🔥
Автор yana_sad_19 | 0 |
| 18 |  А вы знали это?😳
Оцените идею от 1 до 10 в комментариях 👇
Автор oxanalavee (TikTok) | 0 |
| 19 |  Меню на 1500 ккал
✅Завтрак: Запеченная яичница с рыбой(2 яйца,шпинат,70 гр нерки,20 Гр адыгейского сыра,40 гр помидора)
Творожные оладьи(рецепт на семью): В блендере смешать 500 гр творога,2 яйца,сах.зам,ваниль,0,5 ч.л.разрыхлителя, 200 гр молока 1,5%,120 гр муки. Готовить под крышкой на медленном огне. На завтрак 80 гр оладьев+60 гр греческого йогурта 2% и 20 гр карамели без сахара. Банан 60 гр
✅Шаурма( лаваш 70 гр,Филе грудки 120 гр+шампиньоны 30 обжарить,капуста 50 гр,огурец 50 гр,красный лук 20 гр,помидор 30 гр,соус медово горчичный низкокалорийный 20 гр)
✅Перекус: Орехи 10 гр,Яблоко 130 гр
✅ Ужин: Куриная запеканка с курицей. Рецепт на 2 порции: 300 го капусты,300 гр филе грудки,1 яйцо,50 гр сметаны 10% взбить в блендере. Добавить соль,специи и 50 гр натертого сыра. Переложить в форму,смазать 30 гр сметаны и запечь 30-40 минут при 180’. На ужин 1/2 порции+50 гр греческого йогурта 2% и огурчик
Вот такой простой но вкусный рацион получился. Как вам? 😋 | 0 |
| 20 |  Ностальгия в глаз попала 🥹 | 0 |
