ПП РЕЦЕПТЫ ● PP_YZHIN ● PP_KULINAR

Вот думаю, не много ли соуса 😅 Автор red_ercаheva_pp

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ САЛАТ( перемешивать нельзя, только встряхивать)😂 ⠀ 🥒 Огурец (трем на терке или тонко нарезаем) 🐟 Консервы (любимая рыбка, тунец либо крабовые палочки) 🧅 Лук( свежий либо маринованный) – немного для остринки 🌿 Обжаренный кунжут – для аромата 🥢 Соевый соус – для баланса 🍶 Греческий йогурт + творожный сыр - для нежности ⠀ Закрываем банку, трясем пару секунд – и пробуем! Хруст, сочность, идеальный вкус. Повторишь? 😏 ⠀ Автор: pp_krist

😂🙈

Посвящается всем, кто не успел похудеть к лету 😂 Автор frolova_energy

ЭВОЛЮЦИЯ ДЕТСКИХ ЗАВТРАКОВ Кто помнит Раму, Юпи и конфетки Золотой ключик? 🙋🏻‍♀️ Автор ras.prekrasnie.detki

Очень просто 😂 Автор ellamachilskaya

ПИЦЦА, КОТОРУЮ НУЖНО ЕСТЬ НА УЖИН 🤤 Для пиццы берем: * куриный фарш 120 г * яичный белок * соль/сухой чеснок Соус: * риккота или сметана 15 г * кетчуп 1 ч.л. Начинка: (она может быть любая) * грибы 2 шт * кукуруза 1 ст.л. * черри 4 шт * моцарелла 30 г Процесс приготовления на видео. Отправить пиццу в разогретую до 180С духовку на 15-20 минут Автор v_fedunova

О% осуждения, 100% понимания🤭😁

Творожно-сырная лепешка - белковая бомба на завтрак 🔥 (30 г белка 1 шт) Кбжу на 1 лепешку с начинкой: 310/31/16/9 Ингредиенты: - Творог 180 гр. - Яйцо 1 шт. - Мука рисовая 1 ст.л. - Сыр лёгкий (35%) 70 гр. - Разрыхлитель 1 ч.л. - Соль - Смесь семян/кунжут Для начинки: - Творожный сыр - Айсберг - Черри - Ветчина из индейки Приготовление: Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Делим тесто пополам и выкладываем на пергамент, формируем лепешки, посыпаем кунжутом и убираем в разогретую до 200 С духовку на 20-25 мин - переворачиваем готовую лепешку, выкладываем любимую начинку, складываем пополам и наслаждаемся вкусным и полезным завтраком. Автор liza.bah #ппрацион #ппзавтраки #ппзавтрак #ппужин #белковыйзавтрак #быстрыйзавтрак

Вкусный белковый салат, идеально для ужина 🥗 Ингредиенты салата: - огурец - отварные яйца - кукуруза без сахара - листья салата - кальмар в рассоле Для заправки: - Греческий йогурт - горчица - сок лимона Автор irinafit.grigorenko Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

😄

Жиза, девочки?😂😂 ⠀ Видео: murzina14

РЕЦЕПТ КУРИЦЫ И САЛАТА ⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт. Соль, черный перец, сушеный чеснок Мука - 100 г Яйца - 2 шт. Панировочные сухари - 100 г Растительное масло для жарки Для салата: Лист салата (у меня ромэн) Пармезан Черри Соль Оливковое масло Авокадо, соль, черный перец, оливковое масло, лимонный сок Чиабатта для сухариков ⠀ 1. Куриное нарезать на небольшие кусочки. Также я разрезаю его вдоль, чтобы кусочки были тоньше. Добавить специи. 2. Обвалять в муке, далее в яйце, затем в панировочных сухарях. 3. Сковороду разогреть с растительным маслом и обжарить курицу с двух сторон до золотистого цвета. Курица прожариться быстро, буквально по 3-4 минуты с каждой стороны. 4. Для салата смешать лист салата, черри, пармезан, соль. Заправить оливковым маслом. 5. Хлеб нарезать, добавить немного оливкового масла и поджарить на сковороде. 6. Авокадо надрезать в диагональ в кожуре. Добавить лимонный сок, соль, черный перец и оливковое масло. При подаче достать ложкой и положить на салат. Автор: kin_yulia

КРУТАЯ ИДЕЯ ПАСХАЛЬНЫХ ЯИЦ 🔥 Автор yana_sad_19

А вы знали это?😳 Оцените идею от 1 до 10 в комментариях 👇 Автор oxanalavee (TikTok)

Меню на 1500 ккал ✅Завтрак: Запеченная яичница с рыбой(2 яйца,шпинат,70 гр нерки,20 Гр адыгейского сыра,40 гр помидора) Творожные оладьи(рецепт на семью): В блендере смешать 500 гр творога,2 яйца,сах.зам,ваниль,0,5 ч.л.разрыхлителя, 200 гр молока 1,5%,120 гр муки. Готовить под крышкой на медленном огне. На завтрак 80 гр оладьев+60 гр греческого йогурта 2% и 20 гр карамели без сахара. Банан 60 гр ✅Шаурма( лаваш 70 гр,Филе грудки 120 гр+шампиньоны 30 обжарить,капуста 50 гр,огурец 50 гр,красный лук 20 гр,помидор 30 гр,соус медово горчичный низкокалорийный 20 гр) ✅Перекус: Орехи 10 гр,Яблоко 130 гр ✅ Ужин: Куриная запеканка с курицей. Рецепт на 2 порции: 300 го капусты,300 гр филе грудки,1 яйцо,50 гр сметаны 10% взбить в блендере. Добавить соль,специи и 50 гр натертого сыра. Переложить в форму,смазать 30 гр сметаны и запечь 30-40 минут при 180’. На ужин 1/2 порции+50 гр греческого йогурта 2% и огурчик Вот такой простой но вкусный рацион получился. Как вам? 😋

Ностальгия в глаз попала 🥹