Маруся101 о СДВГ РАС и Дружбе

а тут можно за котиками \ птицами \ собаками из японии смотреть https://play.somodus.com/a/0cb492cc998a2bbd801075b7763f747a

Body doubling который мы заслужили этот скрин буквально сейчас сделала ))

Лосось отправился в ежегодное путешествие, а медведи уже заняли лучшие места 🐻 Сейчас у водопада Брукс на Аляске проходит массовый ход рыбы. В это время здесь собираются десятки медведей, для которых начинается настоящий сезон изобилия. Всё это показывают в прямом эфире — ссылка. Не всё так плохо

можно на youtube посмотреть мишек и сейчас - я сегодня смотрела ))) а у тебя есть любимые live про животных ?

Ожидайте и Реальность Если ожидания выше реальности то ты будешь грустный котик Если ожидания ниже Реальности ты будешь радостный котик На фото помидорки личи от Маркуса Ожиданий небыло = мы довольные Мур

Мудрость про тренировки Сегодня была у меня плохая тренировка ни задора, ни настроения Это не «плохая тренировка» — это тренировка характера. Мудрость: Результат от неё такой же, как от той, что понравилась. Мышцы не знают, было тебе весело или нет — они просто получили нагрузку. И! Им от этого хорошо, даже если тебе грустно О как Мур 🐾

Рецепт моего счастья: магний, медь, натрий, алюминий, титан, стронций, немного огня, чтобы всё это засияло. Приехала на фестиваль фейерверков Горящие звезды Я обожаю фейерверки и фаершоу И повторить Огонь и искры и блестки это прям я У меня сенсорный профиль с Рас, который ищет Стимуляцию Визуально тут попадание 10/10 Предсказуемость 10/10 Множество деталей А кому-то вот вообще не подойдёт

Тишина в магазине для аутизма То что меня удивило в Мадриде 😜 Это «тихий час» в магазине Carrefour «La hora silenciosa ¡ampliada!» — «Тихий час расширен!» Смысл в том, что магазин в определённое время уменьшает сенсорную нагрузку: приглушает освещение и снижает громкость/количество звуков, чтобы людям с аутизмом и повышенной сенсорной чувствительностью было комфортнее делать покупки. Внизу прямо написано:

«Reducimos la intensidad lumínica y sonora en nuestros centros a favor de las personas con autismo e hipersensibilidad sensorial.» «Мы снижаем интенсивность света и звука в наших магазинах для людей с аутизмом и сенсорной гиперчувствительностью».

И судя по экрану, это каждый день примерно с 14:30 до 16:30. Там реально тихо и лампы работают на 50% Я оценила и благодарна за это. Это было так просто. WinWin - магазин экономить ресурсы - котики могут спокойно закупаться А ты что-то такое видела? Мур

Восторг как эмоция для перегрузки Это одна из грустных частей свдг для меня При перегрузках сложно спать и кушать и вообще Так вот перегрузки это не всегда про грустное и плохое А и про хорошее и приятное тоже Перегрузка = Интенсивность эмоции Вот сегодня было Затмение - Восторг Восторгович Персииды- Восторгично Работа - вжух Дела вокруг - да, было И да, я не пила кофе не ложилась днем спать достаточно сделала шагов сделала рутину сна Но все равно Перегрузка и как итог 4 и утра и я не сплю и много много мыслей в голове Сейчас забота о себе дать в этом месте поддержку и время сострадание и принятие Были, плавали это знакомое место Что делать буду Проводить день по плану Двигаться и кушать по плану Определенно дать себе место и пространство для усталости И для капризности и для лапок Иногда адаптация сдвг это предсказуемость в таких моментах и принятие этого Это даёт возможность Для самоподдержки и самосострадания Радует, что краткосрочная бессонница хорошо влияет на сдаг и депрессию *это временно *если редко такое происходит День был замечательный и мой мозг бурлит, чтож милый мозг. Я дам тебе время и пространство Пошла читать и пить чай Я не могу это изменить, Но я могу выбрать свое отношение к этому Мур 🐾

Жить жизнь. Это радоваться вещам. Планировать вещи которым будешь радоваться. Гуглить и искать вещи, чтобы запланировать их чтобы потом им радоваться П. План С. Стратегия М. Мур

Я не знаю где ты, я в восторге)) Смотрим затмение И потом пойдем ловить персииды

Добрый день, уважаемый ПИТ*. *Патологическое избегание требований. Это письмо пишет ваша любимица Маруся. Я крайне счастлива, что Вы радуете меня своим присутствием и вниманием. Упёртость, которую Вы мне даруете, я научилась направлять в нужное русло. …До тех пор, пока не начинаю рогами биться в закрытые ворота. Вы вычеркнули слово «надо» из моего багажа навыков. Взамен оставили мне слово «требуется» и щедро одарили завышенными требованиями. И вот тут мне бывает кручинно. Потому что Вам, сударь, требования необходимы минимальные. И по папеньковой физике причинно-следственно выходит так: чем сильнее я требую от себя — тем меньше я могу. Пока не обращу на это место свой милый взор и снова не снижу требования к себе. Благодаря Вам я нежная и ласковая, аки котик мурчащий. Но внутри меня всё сжимается от взгляда грозного да слова жёсткого. Посему прошу милости Вашей. Ведь хочется мне жизни барской, вольной да радостной. Мур, ❤️

ну мы ?

Мы называем словом «отдохнуть» любой досуг: и отдых, и развлечение. Но важно помнить, чем они отличаются. Досуг — это просто свободное время, которое можно занять чем захотим. Отдых — это восстановление энергии: сон, тишина, прогулка без цели, ванна. А развлечение — наоборот, трата энергии ради эмоций: кино, музеи, встречи с друзьями, игры. Поэтому после насыщенного досуга мы часто чувствуем, что сил не прибавилось. Было классно, но отдыха не было. Отдых для восстановления сил — это отсутствие новизны, сложности и ответственности. Именно это даёт нервной системе перейти из напряжения в покой

У меня купили ещё курс Вау. Восторг Я сейчас походу стадию Где я стесняюсь сильно И как будто где-то спряталась ты говоришь котику "Мур все безопасно, тут можно играть" а котик вроде и верит но боится Я понимаю что это вот такой мой этап. Где я - учусь выдержать эти эмоции и это давление - где мой критик выучил новые, кусачие слова - где это занимает время научиться себя тут поддерживать Я этого не ожидала Но вот мы туть таков путь Мур

Телефоны кризисной помощи и поддержки Проверены на 15.07.2026 год (прям своими лапками звонили) - Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям 8 (800) 200-01-22 - Телефон экстренной медико-психологической помощи в кризисных ситуациях +7 (499) 791-20-50 - Телефон доверия для детей и подростков с 12 до 21 каждый день Чат в телеграм: @Doverie_online +7 (812) 747-13-40 - Горячая линия для женщин в кризисном состоянии «АННА» 8 (800) 700-06-00 - Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» +7 (499) 901-02-01 - «Телефон доверия» по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа +7 (495) 421-55-55 - Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности (с 8 до 22) 8 (800) 100-44-55 По Москве - 051 (городской), 8 (495) 051 (мобильный) Социальный проект "Без паники" с 9 до 21 8 800 511 74 14 https://bez-paniki.online/ Бесплатная психологическая помощь для мужчин по всей России 8 (800) 707-54-15 Телефон горячей линии национального центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского 8-495-637-70-70