ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
Open in Telegram
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
Channel ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник (@olga_balarama) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 851 subscribers, ranking 2 732 in the Blogs category and 46 989 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 851 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 9 over the last 30 days and by 3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 24.16%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 12.23% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 345 views. Within the first day, a publication typically gains 1 693 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 231.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as стая, шатёр, shami, гупта, гхатстхапана.
📝 Description and content policy
Channel description not provided.
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.
13 851
Subscribers
+324 hours
+307 days
+930 days
Posts Archive
Моя любимая правщица в Москве (она же баньщица, акушерка и доула с медицинским образованием): @lotus_doula ❤️
Так же искренне рекомендую (дипломированных специалистов, имеющих тонкий контакт с духовной составляющей):
@madrecita_space (правки, доула),
@tomilina_nati - ее канал https://t.me/natidoula (правки, пеленание, доула, проводы в роды, закрытие родов),
@kozhevnikova_anastasya (акушер, правки, доула)
@Bezrokova_Svetlana (акушер),
@elenachuprova (сакральное пеленание , проводы в роды, закрытие родов).
~
Если у вас есть проверенные мастера, скиньте пожалуйста в комментариях ник мастера и город. Вдруг кому-то пригодится ❤️
.
А есть ли, где-то информация где в Москве искать таких чудесных мастеров , все-таки йони практики , а так же правки после родов так просто не найти . Может быть есть какая то группа , где есть такие специалисты ?
ПЕРЕД РОДАМИ Я:
1. Ходила на массаж всего тела, лица и головы (для удовольствия),
2. На правки всего тела, раз в месяц, начиная с 19 недели беременности (сюда же йони остеопатия и подготовка родовых путей),
3. В баню (начиная с первого триместра), температура была 40-45 градусов (первый триместр), 50-60 градусов (2,3-й триместры),
4. Купалась в озере и горном ручье,
5. Упражнения для стоп (работа с мячиками),
6. Работа с мобильностью тазобедренных суставов (искренне рекомендую йога курс для беременных Полины Антроповой @polintain ) по промокоду YOGAMUM скидка 10%
.
Оля, а как ты готовилась к родам? Делала ли массаж как в первую беременность?
Любимые, чтобы не отправлять всем лично, оставляю ссылку на 5 техник тут: https://t.me/+ypBboZe8JHtlMDQy ❤️
Да дорогие, я сама себе делаю такой массаж несколько раз в день и потом делаю подвязывание свивальником 🫂❤️
А вечером уже делает муж в комплексе из 5 техник :)
.
Божечки😍 очень интересно!
Мне чувствуется, что даже самой себе такое делать перед сном важно. Внимание животику и всему женскому. Как сближение с собой.
ПОСЛЕРОДОВЫЕ ПРАВКИ
На следующий день после родов, к нам приехала правщица Танечка Козлова , чтобы посмотреть насколько быстро сокращается моя маточка, запустились ли в работу выделительные системы и как прошла наша самая первая ночь после родов. В планах было осмотреть не только меня, но и малышку, сделать первые правки живота и показать Стасу как заботиться обо мне все последующие 40 дней.
Последнее делалось для того, чтобы не только ускорить мое физическое и ментальное восстановление (избегая малейшего намека на послеродовую депрессию), но и сохранить высокий уровень окситоцина.
Танечка сказала, что практика, которую она нам предлагает, обладает сближающим эффектом для партнеров. Мало того, что муж будет каждый день ухаживать за женой перед сном, помогая её телу быстрее восстановиться и наполнится ресурсом перед «ночной сменой». Так ещё и у жены появится прекрасная возможность быть услышанной, проговаривая мужу все, что она чувствовала и проживала в течении дня.
Весь комплекс состоит из 5 массажных техник (с акцентом на живот и поясницу), которые выполняются в течении 20 мин.
*На видео задокументирована только 4-я техника, но если кому-то актуальны все видео, дайте мне пожалуйста знать (залью их в закрытую группу, чтобы не светить обнаженной попой 😘).
5 МАССАЖНЫХ ТЕХНИК:
1. Промасливание крестца и массаж горячими камнями всей области поясницы и ягодиц (движения то вибрирующие, то спокойные), 2. Массаж крестца мексиканским платком ребозо (4 направления, каждое 3 подхода по 30 сек), 3. Вытяжение стоп через щиколотки (натяжение + вибрация на 4 счета, а затем отдых - 3 повторения), 4. Правки живота (4 техники) + нашептывания: ⁃ «Встань по старому, как мать поставила», ⁃ «Я закрываю все, чему сегодня важно закрыться». 5. Массаж живота мексиканским шарфом ребозо (так же 4 направления, каждое 3 подхода по 30 сек).P.S.: Эти 5 техник стали самым настоящим благословением для моего тела в первые дни после родов. Ведь спина ещё не успела окрепнуть, матка постоянно сокращалась, за день накапливалось 1000 ощущений в разных участках тела, а тут муженька камушки горячие приложил, любящим касанием согрел, словом залюбил и все - жена вновь расцвела. .
