ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
Відкрити в Telegram
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник
Канал ОЛЬГА БАЛАРАМА | Личный дневник (@olga_balarama) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 851 підписників, посідаючи 2 732 місце в категорії Блоги та 46 989 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 851 підписників.
За останніми даними від 08 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 9, а за останні 24 години на 3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 24.16%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 12.23% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 345 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 693 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 231.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стая, шатёр, shami, гупта, гхатстхапана.
📝 Опис та контентна політика
Опис каналу не надано.
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 09 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Блоги.
13 851
Підписники
+324 години
+307 днів
+930 днів
Архів дописів
Моя любимая правщица в Москве (она же баньщица, акушерка и доула с медицинским образованием): @lotus_doula ❤️
Так же искренне рекомендую (дипломированных специалистов, имеющих тонкий контакт с духовной составляющей):
@madrecita_space (правки, доула),
@tomilina_nati - ее канал https://t.me/natidoula (правки, пеленание, доула, проводы в роды, закрытие родов),
@kozhevnikova_anastasya (акушер, правки, доула)
@Bezrokova_Svetlana (акушер),
@elenachuprova (сакральное пеленание , проводы в роды, закрытие родов).
~
Если у вас есть проверенные мастера, скиньте пожалуйста в комментариях ник мастера и город. Вдруг кому-то пригодится ❤️
.
А есть ли, где-то информация где в Москве искать таких чудесных мастеров , все-таки йони практики , а так же правки после родов так просто не найти . Может быть есть какая то группа , где есть такие специалисты ?
ПЕРЕД РОДАМИ Я:
1. Ходила на массаж всего тела, лица и головы (для удовольствия),
2. На правки всего тела, раз в месяц, начиная с 19 недели беременности (сюда же йони остеопатия и подготовка родовых путей),
3. В баню (начиная с первого триместра), температура была 40-45 градусов (первый триместр), 50-60 градусов (2,3-й триместры),
4. Купалась в озере и горном ручье,
5. Упражнения для стоп (работа с мячиками),
6. Работа с мобильностью тазобедренных суставов (искренне рекомендую йога курс для беременных Полины Антроповой @polintain ) по промокоду YOGAMUM скидка 10%
.
Оля, а как ты готовилась к родам? Делала ли массаж как в первую беременность?
Любимые, чтобы не отправлять всем лично, оставляю ссылку на 5 техник тут: https://t.me/+ypBboZe8JHtlMDQy ❤️
Да дорогие, я сама себе делаю такой массаж несколько раз в день и потом делаю подвязывание свивальником 🫂❤️
А вечером уже делает муж в комплексе из 5 техник :)
.
Божечки😍 очень интересно!
Мне чувствуется, что даже самой себе такое делать перед сном важно. Внимание животику и всему женскому. Как сближение с собой.
ПОСЛЕРОДОВЫЕ ПРАВКИ
На следующий день после родов, к нам приехала правщица Танечка Козлова , чтобы посмотреть насколько быстро сокращается моя маточка, запустились ли в работу выделительные системы и как прошла наша самая первая ночь после родов. В планах было осмотреть не только меня, но и малышку, сделать первые правки живота и показать Стасу как заботиться обо мне все последующие 40 дней.
Последнее делалось для того, чтобы не только ускорить мое физическое и ментальное восстановление (избегая малейшего намека на послеродовую депрессию), но и сохранить высокий уровень окситоцина.
Танечка сказала, что практика, которую она нам предлагает, обладает сближающим эффектом для партнеров. Мало того, что муж будет каждый день ухаживать за женой перед сном, помогая её телу быстрее восстановиться и наполнится ресурсом перед «ночной сменой». Так ещё и у жены появится прекрасная возможность быть услышанной, проговаривая мужу все, что она чувствовала и проживала в течении дня.
Весь комплекс состоит из 5 массажных техник (с акцентом на живот и поясницу), которые выполняются в течении 20 мин.
*На видео задокументирована только 4-я техника, но если кому-то актуальны все видео, дайте мне пожалуйста знать (залью их в закрытую группу, чтобы не светить обнаженной попой 😘).
5 МАССАЖНЫХ ТЕХНИК:
1. Промасливание крестца и массаж горячими камнями всей области поясницы и ягодиц (движения то вибрирующие, то спокойные), 2. Массаж крестца мексиканским платком ребозо (4 направления, каждое 3 подхода по 30 сек), 3. Вытяжение стоп через щиколотки (натяжение + вибрация на 4 счета, а затем отдых - 3 повторения), 4. Правки живота (4 техники) + нашептывания: ⁃ «Встань по старому, как мать поставила», ⁃ «Я закрываю все, чему сегодня важно закрыться». 5. Массаж живота мексиканским шарфом ребозо (так же 4 направления, каждое 3 подхода по 30 сек).P.S.: Эти 5 техник стали самым настоящим благословением для моего тела в первые дни после родов. Ведь спина ещё не успела окрепнуть, матка постоянно сокращалась, за день накапливалось 1000 ощущений в разных участках тела, а тут муженька камушки горячие приложил, любящим касанием согрел, словом залюбил и все - жена вновь расцвела. .
