مجله روانشناسی📚

سلام صبح و عاقبت تون بخیر 🤍☕️ از اخباری که جنگ روانی درست میکنه دوری کنید ، اخباری واقعی به اندازه کافی نگران کننده هست. دوباره به جون هم نیوفتید و شکاف درست نکنید و از هرکسی اینکارو میکنه دوری کنید. ما همه سرزمین یک کشتی هستیم🤝

🌱 هر احساسی پیامی برای ما دارد. افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم. کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی‌شک درست است. در واقع تمام احساس‌های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! #صبح تون بخیر @psychology788🕊

ایده استوری مفهومی ساعت ۲۳:۰۰ شب ! • @StoryMood 🌝✨• شاتِ‌ آیفون بذار استوریات همه تو کف بمونن : • @AksNeveshte 🤍📱• ┈┈┉┉┉┉✿✿┉┉┉┉┈┈ 🌻ꖌتـکست انـگیزشـی ⮕@ghalbsoraty60 ✨ꖌحوادث عجیب ⮕@Havadesdaq 🌻ꖌجـذآب لعنتـی ⮕@iNteRvaAl ✨ꖌآهنگهای شاد ⮕@Clipahangshad 🌻ꖌشـࢪح دیـوانگے ⮕@NABZEHAYAT ✨ꖌدهه‌ هشتآدیا ⮕@Girly_Royal 🌻ꖌمحبوب من ⮕@RisMonSiyaH ✨ꖌفیلم و سریال ⮕@FilmMovieOrg 🌻ꖌقشنگ من ⮕@Del_chnnel ✨ꖌخوشحالیِ‌کوچَک ⮕@BEHIIN1 🌻ꖌانگیزشی دخترونه ⮕@goodlife0885 ✨ꖌآش٘پَزے خُوش٘مَزﻫ ⮕@FOOToFAN_ASHPAZI 🌻ꖌاستورے | تکست ⮕@siaho_sefide1 ✨ꖌرمان 𝗕𝗧𝗦 ⮕@Taehyungi_ir 🌻ꖌدلبرقشنگمی ⮕@layan_graph ✨ꖌنوشتهای انگیزشی ⮕@I_AVAN 🌻ꖌحالخوب|توییت ⮕@COLORFULDREAM78 ✨ꖌرقص وطنازی ⮕@Attacivence 🌻ꖌاشـ؏ـار ڪمیاب ⮕@moshere ✨ꖌحس ناب ⮕@mozikalstt 🌻ꖌانگیزه صبح ⮕@Auroraism ✨ꖌمنِ اُمیدوار ⮕@dream_liffee 🌻ꖌآیمووی ⮕@imovie_landi ✨ꖌبیوانگلیسی ⮕@Hawaii_channel 🌻ꖌزیباترین اشـ؏ـار ⮕@av_baroon ✨ꖌرفیق‌جونیم ⮕@bff_sf 🌻ꖌحس دلتنگی ⮕@Teext_post ✨ꖌبیو یکخطی ⮕@bioYekhatii 🌻ꖌتکخطی مولانا ⮕@Cafe_Bioo ✨ꖌفونت 𝗙𝗢𝗡𝗧 ⮕@candyfont1 🌻ꖌ‌🅟🅡🅞🅕 خاص ⮕@ZZhianaa ✨ꖌدختر‌ امیدوآر ⮕@HIVA_O 🌻ꖌادبـیآت|فُـروغ ⮕@bockaa ✨ꖌخـانومِ خـونه ⮕@khanedari_org 🌻ꖌکتآبخون‌های فعال ⮕@bookbooth ✨ꖌقشـنگیآت مـذهـبۍ ⮕@QSHANGIYATmazhabi 🌻ꖌتکست شیک ⮕@overbio ✨ꖌآموزش ادیت ⮕@editing_ahlamy 🌻ꖌشوقِ وصـــآل ⮕@JOUPITAR ✨ꖌپینترست | 𝖯𝖨𝖭𝖳𝖤𝖱𝖤𝖲𝖳 ⮕@WhenIWasBlue 🌻ꖌویدیو خام ⮕@Edit_tool_id ✨ꖌبیـو | پـروفآیل ⮕@SoORatijAN 🌻ꖌمُبهَم‌‌ 𝑀𝑂𝑂𝐷 ⮕@Mobhamiat ✨ꖌآیمووی|𝗶𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲 ⮕@imovie_soheili 🌻ꖌدخترِ پُرتقـآلی ⮕@shaiinoochannel ✨ꖌ𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 | بیـوگــࢪافـی ⮕@HUZHYN 🌻ꖌقصـرِ صورتی ⮕@withtrnh ✨ꖌمعرفی کتاب ⮕@tanaghoss 🌻ꖌابزار ادیت ⮕@iMovie_Blue ✨ꖌجـذبِ کـرآش ⮕@Myhenas 🌻ꖌ𝙇𝙊𝙑𝙀 /کپشن ⮕@aroundDec ✨ꖌرویاتو بساز ⮕@THE_STRONGEST1 🌻ꖌتایپوگرافی ادوس ⮕@typeography_soheili ✨ꖌلاڪچِـرۍ گِــرل ⮕@luxury_Girl 🌻ꖌایموجےآیفـون ⮕@Editu_Land ✨ꖌبکگراندِ کهکشآنی ⮕@spaec 🌻ꖌانگيزشی کونکوریامون ⮕@AngizeShi_seven ✨ꖌآموزش عڪآسے ⮕@photography_notes 🌻ꖌترفندهای روانشناسی ⮕@Cafe_forgirls ✨ꖌایده‌های کاربردی ⮕@rangeenakk 🌻ꖌروانشناسی موفقیت ⮕@ideolozhism ✨ꖌدرسخونآی‌پرتلاش ⮕@Darsaminophen 🌻ꖌآرامـشـم‌خُـدا ⮕@SHOHADAT_ir ✨ꖌکلیپ خنده ⮕@no_enttry 🌻ꖌسلامتی زیبایی ⮕@zibaye_salamati ✨ꖌکلام زیبا ⮕@kafezendegee 🌻ꖌپازل‌شعـر ⮕@gollvazheha ✨ꖌڪنڪوریآی خرخون ⮕@NOKTELAND 🌻ꖌایده‌ی دلبری ⮕@MYclaviclee ✨ꖌکتاب بخونیم ⮕@bookgraphi 🌻ꖌوالپیپر گوگولی ⮕@panigogoli ✨ꖌڪلیپ غمڪَین ⮕@DELTANGIM_B 🌻ꖌدلبرنامه|شاعرآنه ⮕@wecan_art ✨ꖌآیمووی ⮕@imovie_landi 🌻ꖌغذاهای فوری ⮕@ashpazzbashee ✨ꖌخونه ما ⮕@khoneeeeema 🌻ꖌآکادمی زبان ⮕@Araz_English ✨ꖌدخترآۍ‌شـــآد ⮕@EYVANEDEL 🌻ꖌایده کپشن و بیو ⮕@BIO0SHIK ✨ꖌشـ؏ـر متــن ⮕@kahkeshan_eshge 🌻ꖌآموزش رقص ⮕@faghat_beraghss ✨ꖌاستوریجآت مذهبی ⮕@MAJNONE_ROGHAYEH 🌻ꖌدلبریات‌عاشقونه ⮕@ra_mona ✨ꖌشاپ آرایشی ⮕@kyliee_shop 🌻ꖌبیو رنگی ⮕@rainbobow ✨ꖌباشگـاه کتـابخوانی ⮕@youth_library 🌻ꖌرازهای‌آرایشی ⮕@Marmalat67 ✨ꖌفآنتِزئ‌ترین اِحسآس ⮕@its_anak 🌻ꖌویدیو انگیزشی ⮕@girlyspring ✨ꖌفقط خُـــدا ⮕@khoda_60 🌻ꖌحس عاشقانه ⮕@Eeshgh_Lovee ✨ꖌحس‌خوب ⮕@Magic_OF_Hope 🌻ꖌاستوری اینستاگرام ⮕@CafeStoory ✨ꖌسریـآل ممنوعـه ⮕@DREAMS_KOREAN 🌻ꖌمعشوقه‌ی قلبمی ⮕@tapeshehqalbabamm ✨ꖌنرم‌افزار،ترفند ⮕@TopAndroidApk 🌻ꖌآیـه گـرافـی ⮕@AyehayRoshana ✨ꖌمشآوره رابـطه ⮕@NABATNEVIS 🌻ꖌآشپزی حرفه‌ای ⮕@mahbanouu ✨ꖌویدیو خام ⮕@video_kham_ternd 🌻ꖌفیلترشکن قوی ⮕@VPNPROXY4 ✨ꖌاستـوری‌خـآم ⮕@sttoryiinstaa 🌻ꖌآهنگ‌‌های عروسی ⮕@Draghsahang ✨ꖌاِستوری اَنگیزشی ⮕@StoriAm0_5 🎁ꖌگوگولیجات|فآنتزی ⮕@KhoshalizShop ┈┈┉┉┉┉✿✿┉┉┉┉┈┈ 📜آیه گرافـی @AyehayRoshana🤍 بیوگرافی‌وتك‌خطی‌ابتهاج‌ومولانا: @Bioo🌱 ┈┈┉┉┉┉✿✿┉┉┉┉┈┈ "جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"

عجب حس رهایی و آرامشی داره آدم ‌وقتی که هست و نیستشـو میسپاره به دستهای پر مهر و توانای خدا @psychology788🕊

استوری های مفهومی ساعت ۲۳ شب :) ! ‹ @StoryNab ✨🌙 › نوشته‌های‌قشنگ‌برای‌چسبوندن‌به‌دیواراُتاقت ‹ @Caption 📖🔖  › ----•----•----•----•----•----•----•---- 🚌│꧇آرامـبخـش 🏕➠@GHALBSORATY60 🚌│꧇فیلترشکن 🏕➠@VPNPROXY4 🚌│꧇همسرانه 🏕➠@harimezendgi 🚌│꧇آشپزی 🏕➠@mahbanouu 🚌│꧇پـروفـایـل 🏕➠@NABATNEVIS 🚌│꧇استوریجات 🏕➠@sttoryiinstaa 🚌│꧇آیه گرافـی 🏕➠@AyehayRoshana 🚌│꧇سریـال 🏕➠@Filmmovieorg 🚌│꧇کپشن 🏕➠@goodlife0885 🚌│꧇اپلیکیشن 🏕➠@TopAndroidApk 🚌│꧇استوریام 🏕➠@CafeStoory 🚌│꧇فقط خـُدا 🏕➠@khoda_60 🚌│꧇حسخوب 🏕➠@I_AVAN 🚌│꧇عاشقانه 🏕➠@Eeshgh_Lovee 🚌│꧇طنازی 🏕➠@Attacivence 🚌│꧇تڪ‌‌بیتی 🏕➠@moshere 🚌│꧇تکست 🏕➠@siaho_sefide1 🚌│꧇شاپ 🏕➠@kyliee_shop 🚌│꧇مدیتیشن 🏕➠@meditation14 🚌│꧇استوری^^ 🏕➠@COLORFULDREAM78 🚌│꧇کلیپ 🏕➠@mozikalstt 🚌│꧇حرفآم 🏕➠@dream_liffee 🚌│꧇کتابام 🏕➠@youth_library 🚌│꧇غمگین 🏕➠@Teext_post 🚌│꧇کپشن 🏕➠@bioYekhatii 🚌│꧇ویدیوخام 🏕➠@Edit_tool_id 🚌│꧇دستپخت 🏕➠@ashpazzbashee 🚌│꧇فونـت 🏕➠@candyfont1 🚌│꧇ڪنڪوریآمون 🏕➠@NOKTELAND 🚌│꧇درسخونآ 🏕➠@Ayandye_Man 🚌│꧇آهنگناب 🏕➠@sarayehmusic 🚌│꧇خانومانه 🏕➠@khanedari_org 🚌│꧇انگیزشیسم 🏕➠@Speranzaa1 🚌│꧇خونه ما 🏕➠@khoneeeeema 🚌│꧇🅟🅡🅞🅕 🏕➠@ZZhianaa 🚌│꧇موفقیت 🏕➠@ideolozhism 🚌│꧇درسخونآمون 🏕➠@Darsaminophen 🚌│꧇خُــدا 🏕➠@QSHANGIYATmazhabi 🚌│꧇زیباشو 🏕➠@zibaye_salamati 🚌│꧇گوگولیجان 🏕➠@panigogoli 🚌│꧇بیوانگیزه 🏕➠@SoORatijAN 🚌│꧇شاملو 🏕➠@bockaa 🚌│꧇سابلیمینال 🏕➠@subliminal_radan 🚌│꧇خنده 🏕➠@no_enttry 🚌│꧇گُـلپَـری^^ 🏕➠@Myhenas 🚌│꧇فَـضـآ 🏕➠@spaec 🚌│꧇خودمراقبتی 🏕➠@Cafe_forgirls 🚌│꧇آی‌مووی 🏕➠@iMovie_Blue 🚌│꧇بآفتِ‌مو 🏕➠@luxury_Girl 🚌│꧇𝙇𝙊𝙑𝙀 🏕➠@aroundDec 🚌│꧇کنکوریسم 🏕➠@THE_STRONGEST1 🚌│꧇تایپوگرافی 🏕➠@typeography_soheili 🚌│꧇مشاوره 🏕➠@tanaghoss 🚌│꧇𝗶𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲 🏕➠@imovie_soheili 🚌│꧇اِدیت‌لَند 🏕➠@Editu_Land 🚌│꧇کونکوریامون 🏕➠@AngizeShi_seven 🚌│꧇رنگینک 🏕➠@rangeenakk 🚌│꧇پرتقآلے 🏕➠@shaiinoochannel 🚌│꧇گـࢪافـی໑بیـ 🏕➠@HUZHYN 🚌│꧇نقــآشی 🏕➠@ARTIAND 🚌│꧇عڪآسے 🏕➠@photography_notes 🚌│꧇اِستوری‌‍نوشت 🏕➠@Mobhamiat 🚌│꧇کتآبسرا 🏕➠@bookbooth 🚌│꧇صَبـــــر! 🏕➠@JOUPITAR 🚌│꧇نابترینها 🏕➠@kafezendegee 🚌│꧇کتاب 🏕➠@bookgraphi 🚌│꧇نویسـنـدگـی 🏕➠@wecan_art 🚌│꧇رقص 🏕➠@faghat_beraghss 🚌│꧇انگیزشـیآمون 🏕➠@HIVA_O 🚌│꧇انگیزه‌هآیم 🏕➠@Auroraism 🚌│꧇𝘋𝘦𝘭𝘣𝘢𝘳𝘪 🏕➠@MYclaviclee 🚌│꧇شعرڪده 🏕➠@av_baroon 🚌│꧇بیوانگلیسی 🏕➠@Hawaii_channel 🚌│꧇ادیت 🏕➠@editing_ahlamy 🚌│꧇رفیق‌جونیم 🏕➠@bff_sf 🚌│꧇پینترست 🏕➠@WhenIWasBlue 🚌│꧇کافه‌بیو 🏕➠@Cafe_Bioo 🚌│꧇نیم‌بیت 🏕➠@BIO0SHIK 🚌│꧇مستقلی 🏕➠@shokolatchanel 🚌│꧇رویآهآم 🏕➠@EYVANEDEL 🚌│꧇دلبریآت 🏕➠@ra_mona 🚌│꧇شـ؏ـرانـه 🏕➠@kahkeshan_eshge 🚌│꧇گلواژه‌هاا 🏕➠@gollvazheha 🚌│꧇رنگُ‌وا‌رنگ 🏕➠@its_anak 🚌│꧇فیتنس 🏕➠@Marmalat67 🚌│꧇معشوقه‌ 🏕➠@tapeshehqalbabamm 🚌│꧇حالخوب 🏕➠@Magic_OF_Hope 🚌│꧇بیورنگی!^^ 🏕➠@rainbobow 🚌│꧇رنگی‌رنگی 🏕➠@girlyspring 🚌│꧇محبوبم 🏕➠@layan_graph 🚌│꧇خُوش٘مَزﻫ ها 🏕➠@FOOToFAN_ASHPAZI 🚌│꧇𝗕𝗧𝗦 🏕➠@Taehyungi_ir 🚌│꧇کُـرِه‌لآورا 🏕➠@DREAMS_KOREAN 🚌│꧇دُردآنه(: 🏕➠@BEHIIN1 🚌│꧇معشوق 🏕➠@RisMonSiyaH 🚌│꧇حـرفِ‌دل 🏕➠@NABZEHAYAT 🚌│꧇خام 🏕➠@video_kham_ternd 🚌│꧇حـآضـرجـوآبـی 🏕➠@Girly_Royal 🚌│꧇آهنگ‌‌شاد 🏕➠@Clipahangshad 🚌│꧇ڪمپ^^ 🏕➠@iNteRvaAl 🚌│꧇آهنگ‌‌عروسی 🏕➠@Draghsahang 🚌│꧇اَنگیزشی 🏕➠@StoriAm0_5 🧸│꧇خوشآلیزشآپ 🏕➠@KhoshalizShop ----•----•----•----•----•----•----•---- • پرنسسـ @withtrnh 👑 تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم .. ‹ @BioGraphi ♥️🌱 › ----•----•----•----•----•----•----•---- "جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"

پادکست کتاب‌باز 🎧 @psychology788🕊

راننده اسنپ کلافه و پریشان از روزگار بود، کمی شوخی کردم. بعدش شروع به جک گفتن کرد. میخندید و قبل از هر جکی میگفت: این دیگه آخریشه‌ها، لطفا ازم نخواه یه جک دیگه بگم و بعد چند دقیقه، نمیتوانست تحمل کند و جک بعدی را میگفت و باهم می‌خندیدیم و چقدر حس خوبی بود. دائم هم می‌گفت: شغل من این نیستا، من پیمانکارم.... داشتم پیاده میشدم گفت: جک‌هام خوب بود بی‌احترامی که نکردم؟ گفتم: عالی بود. وقتی شنید، چشمانش چه برقی می‌زد.... با آدمهای برونگرای وابسته به پاداش اجتماعیِ تنها و رنجور(Reward dependence)، باید خیلی مهربان بود. آنها آدمهایی‌اند که گاه با یک لبخند،تعارف یک توت، طعم یک گیلاس غریبه‌ی گذری، یک پیامک، لیوان آبی نخواسته، یک قطره بارانِ ابری در روز غمگین پاییزی، تماسِ دستی گرم روی شانه‌های افتاده، تعارف یک دستمال کاغذی برای پوشاندن صورتی گریزان از دنیا، تک ترمز ماشینی پای عابری گم شده، دلگرمی کوتاه املاکی‌ای به مشتری بی‌سرپناه، لبخند آخر یک ویزیت، بلند شدن به پای یک مسافر.... ممکن است از لبه‌ی پرتگاه زندگی برگردند. در دنیای روان، قیمت اتفاقات بسیار متفاوت از دنیای جسم است و گاه قیمت یک لبخند، همه‌ی زندگیست. »روح الله صدیق« #تجربه_درمان @psychology788🕊

روی اینا سخت گیر باش ... درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی ، سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی . درباره ایکنه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند . درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارند . درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش . همه میتونن تورو نصیحت کنن . ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی. درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می کنی سخت گیر باش درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش . کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن ... @psychology788🕊

📌از من می‌شنوی تفاوت وجود داره بین اون آدمی که تا پیامت رو می‌بینه جواب میده تا اون آدمی که هرموقع وقت کنه جواب میده 🔹 اون آدمی که وقتی از ایده‌ها و هدفات میگی بهت انگیزه میده تا اونی که فقط میخواد دلسردت کنه تا درجا بزنی 🔹 اونی که مشکلی برات پیش میاد با تموم وجود کنارته تا اونی که با یه عذرخواهی از  کنارت رد میشه 🔹 نمی‌تونه مدت طولانی ازت بی خبر باشه تا اونی که بهش پیام ندی حتی یادی هم ازت نمیکنه 🔹 اونی که بعد دیدنش انرژی میگیری و حالت خوبه تا اونی که یه پیام میدی بهش نگران نوع واکنششی 🔹 وقت گذاشتن برای هرآدمی مثل سرمایه گذاری روی اون آدم می‌مونه یادت باشه توی زندگی روی آدمای درستی سرمایه گذاری کنی❤️‍🔥 💬mohamad.vzs @psychology788🕊

[با بقیه مهربون باش ولی فراموش نکن که با خودت هم مهربون باشی..🍒] @psychology788🕊

البته یک دسته هست نمی خواند کلا موود شون عوض بشه به عبارتی دلشون میخواد روی مود بد بموند به این دسته افراد توی روانشناسی شخصیت های نوروتیزم ( تمایل به تجربه رویداد های منفی و ماندن توی حس حال بد و تلاش نکردن برای خارج شدن از این حال هوا منفی)میگن

⭕️ سوال هایی که وقتی رو مود خوبی نیستی باید از خودت بپرسی : - دقیقا الان چه حسی دارم؟ غم، خشم، اضطراب... - چه اتفاقی حسم رو بهتر میکنه؟ - چه چیزایی رو باید رها کنم؟ - چه کارایی رو باید بیشتر انجام بدم؟  - بابت چه چیزایی باید خوشحال باشم؟ - چه کارایی رو باید بذارم کنار؟ +صادقانه به خودتون پاسخ بدید تا بتونید مودتون رو عوض کنین @psychology788🕊

▫️وسواس عملی رفتارهای تکراری که فرد احساس اجبار به انجام آنها دارد. این رفتارهای تکراری به منظور جلوگیری یا کاهش اضطراب ناشی از وسواسها و یا جلوگیری از اتفاق چیزهای بد است. لذت در گیر شدن با این رفتارهای تکراری تنها تسکین موقت اضطراب است. ایجاد قوانین یا تشریفات خاص برای کنترل و کمک به اضطراب خود در مقابل افکار وسواسی. این اعمال اغلب عقلانی و جلوگیری کننده از رویدادهای مورد ترس نیستند. @psychology788

✨ حتما زیاد این جمله به ظاهر انگیزشی به گوشتون خورده که میگن: خیلیا منتظرن شکستت رو ببینن، پس تلاش کن و به مسیرت ادامه بده! این جملات نه تنها خوب و انگیزشی نیستن، بلکه روحیه رقابت منفی و انتقام جویی رو توی ناهشیار شما پرورش میدن... زندگی شما به کسی ربطی نداره؛ چه موفق بشید و چه نشید چه به جایی برسید چه نرسید چه پیروز بشید و شکست بخورید، به هیچ احدی جز خودتون ربط نداره. شما باید همیشه تلاش کنید از دیروز خودتون بهتر باشید... @psychology788 #روانشناسی

📌واکنش افراد مختلف به انجام کار فرد بیش فعال: همه ی کارها را بدون برنامه ریزی انجام می دهد فرد مضطرب: هیچ کاری را بدون برنامه ریزی انجام نمیدهد فرد وسواسی: هرکاری را صدبار انجام می دهد فرد افسرده: تقریبا هیچ کاری انجام نمی دهد @psychology788

▫️وسواس عملی رفتارهای تکراری که فرد احساس اجبار به انجام آنها دارد. این رفتارهای تکراری به منظور جلوگیری یا کاهش اضطراب ناشی از وسواسها و یا جلوگیری از اتفاق چیزهای بد است. لذت در گیر شدن با این رفتارهای تکراری تنها تسکین موقت اضطراب است. ایجاد قوانین یا تشریفات خاص برای کنترل و کمک به اضطراب خود در مقابل افکار وسواسی. این اعمال اغلب عقلانی و جلوگیری کننده از رویدادهای مورد ترس نیستند. @psychology788

استوری های مفهومی ساعت ۲۳ شب :) ! ‹ @StoryNab ✨🌙 › تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم .. ‹ @BioGraphi ♥️🌱 › ----•----•----•----•----•----•----•----•----•---- ╕🌙تکست انگیزشی @GHALBSORATY60 ╛💐فیلترشکن/پروکسی @VPNPROXY4 ╕💜استـوری‌خـآم @sttoryiinstaa ╛🧚آهنگ‌های شاد @Clipahangshad ╕🌙دهه‌ هشتآدیا @Girly_Royal ╛💐محبوب من @RisMonSiyaH ╕💜آشپزی حرفه‌ای @mahbanouu ╛🧚فیلم و سریال @FilmMovieOrg ╕🌙بچه درسخونآ @lemonlanddd ╛💐استوری پروفایل @CafeStoory ╕💜دلبرقشنگم @layan_graph ╛🧚معشوقه‌ی قلبمی @tapeshehqalbabamm ╕🌙نوشتهای انگیزشی @I_AVAN ╛💐کانال غمگین @stori_ghamgin ╕💜حس‌خوب @Magic_OF_Hope ╛🧚اشـ؏ـار ڪمیاب @moshere ╕🌙فآنتِزئ‌ترین اِحسآس @its_anak ╛💐آهنگهای خوب @sarayehmusic ╕💜شـ؏ـر متــن @kahkeshan_eshge ╛🧚محصولات شیگلم @kyliee_shop ╕🌙دخترآۍ‌شـــآد @EYVANEDEL ╛💐نیم بیتِ خاص @BIO0SHIK ╕💜حس دلتنگی @Teext_post ╛🧚انگیزه صبح @Auroraism ╕🌙مستقل شو @shokolatchanel ╛💐دختر‌ امیدوآر @HIVA_O ╕💜انگیزه درسخوندنت @Ayandye_Man ╛🧚وتنت وطنم! @MYclaviclee ╕🌙فونت 𝗙𝗢𝗡𝗧؛ @candyfont1 ╛💐قشـنگیآت مـذهـبۍ @QSHANGIYATmazhabi ╕💜دلبرنامه|شاعرآنه @wecan_art ╛🧚خونه ما @khoneeeeema ╕🌙استوری عاشقونه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@storii_lovee ╛💐تکست تکست @Txt_jodaii ╕💜بیـو | پـروفآیل @SoORatijAN ╛🧚تکست شیک @overbio ╕🌙والپیپر گوگولی @panigogoli ╛💐کلام زیبا @kafezendegee ╕💜کتاب بخونیم @bookgraphi ╛🧚غذاهای فوری @ashpazzbashee ╕🌙آموزش عڪآسے @photography_notes ╛💐پینترست | 𝖯𝖨𝖭𝖳𝖤𝖱𝖤𝖲𝖳 @WhenIWasBlue ╕💜کلیپ خنده @no_enttry ╛🧚مُبهَم‌‌ 𝑀𝑂𝑂𝐷؛ @Mobhamiat ╕🌙سابلیمینال فارسی @subliminal_radan ╛💐دخترِ پُرتقـآلی @shaiinoochannel ╕💜ایده‌های کاربردی @rangeenakk ╛🧚انگيزشی کونکوریامون @AngizeShi_seven ╕🌙لاڪچِـرۍ گِــرل @luxury_Girl ╛💐ابزار ادیت! @iMovie_Blue ╕💜؛𝗧𝗘𝗫𝗧 عاشقـانـه @aroundDec ╛🧚رویاتو بساز @THE_STRONGEST1 ╕🌙تایپوگرافی ادوس @typeography_soheili ╛💐جـذبِ کـرآش @Myhenas ╕💜معرفی کتاب @tanaghoss ╛🧚قصـرِ صورتی @withtrnh ╕🌙ایموجےآیفـون @Editu_Land ╛💐بکگراندِ کهکشآنی @spaec ╕💜آیمووی|𝗶𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲؛ @imovie_soheili ╛🧚آهنگای سیستمی @cafe_muosic ╕🌙ترفندهای روانشناسی @Cafe_forgirls ╛💐سلامتی زیبایی @zibaye_salamati ╕💜درسخونآی‌پرتلاش @Darsaminophen ╛🧚نقاشی𝙏𝙄𝙆 𝙏𝙊𝙆؛ @ARTIAND ╕🌙شوقِ وصـــآل @JOUPITAR ╛💐ڪنڪوریآی خرخون @NOKTELAND ╕💜ادبـیآت|فُـروغ @bockaa ╛🧚آموزش ادیت @editing_ahlamy ╕🌙روانشناسی موفقیت @ideolozhism ╛💐آکادمی زبان @Araz_English ╕💜پازل شعـر @gollvazheha ╛🧚بیوانگلیسی @Hawaii_channel ╕🌙انگیزه روزانت @Speranzaa1 ╛💐کتآبخون‌های فعال @bookbooth ╕💜بیو یکخطی @bioYekhatii ╛🧚خـانومِ خـونه @khanedari_org ╕🌙استوری اینستایی @Insta_clipee ╛💐زیباترین اشـ؏ـار @av_baroon ╕💜؛𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 | بیـوگــࢪافـی @HUZHYN ╛🧚حس ناب @mozikalstt ╕🌙باشگـاه کتـابخوانی @youth_library ╛💐رفیق‌جونیم @bff_sf ╕💜دلبریات‌عاشقونه @ra_mona ╛🧚منِ اُمیدوار @dream_liffee ╕🌙بیوگرافی تلگرامت @Cafe_Bioo ╛💐رقص وطنازی @Attacivence ╕💜آرامش روان @psychology788 ╛🧚بیو رنگی @rainbobow ╕🌙حس عاشقانه @Eeshgh_Lovee ╛💐ویدیو انگیزشی @girlyspring ╕💜فقط خُدا @khoda_60 ╛🧚حالخوب|توییت @COLORFULDREAM78 ╕🌙استورے | تکست @siaho_sefide1 ╛💐انگیزشی دخترونه @goodlife0885 ╕💜پروفایل مذهبی @prof_313 ╛🧚نرم‌افزار،ترفند @TopAndroidApk ╕🌙خوشحالیِ‌کوچَک @BEHIIN1 ╛💐آیـه گـرافـی @AyehayRoshana ╕💜سریـآل ممنوعـه @DREAMS_KOREAN ╛🧚مشآوره رابـطه @NABATNEVIS ╕🌙شـࢪح دلـتنـگے @NABZEHAYAT ╛💐حریم زندگیم @harimezendgi ╕💜جـذآب لعنتـی @iNteRvaAl ╛🧚آهنگ‌‌های عروسی @Draghsahang ╕🌙اِستوری اَنگیزشی @StoriAm0_5 ╛🎁گوگولیجات|فآنتزی @KhoshalizShop ----•----•----•----•----•----•----•----•----•---- 💒👸پِرنسسـ @withtrnh💕 نوشته‌های‌قشنگ‌برای‌چسبوندن‌به‌دیواراُتاقت ‹ @Caption 📖🔖  › ----•----•----•----•----•----•----•----•----•---- "جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"

روی قلبت حک کن که هر روز بهترین روز سال است ... صبح بخیر زندگی @psychology788🕊

ی دونی چرا تغییر سخته ؟ ''چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده.'' از دایره امنت بیرون بیا بزن بیرون از تنهایی... بیا بیرون از اون منطقه امن و تجربه‌ها رو تجربه کن. واقعیت اینه که هرچی دایره ارتباطات اجتماعی ما گسترده‌تر باشه غنای روان‌شناختی ما بیشتره و بیشتر می‌تونیم با احساسات مختلف دست و پنجه نرم کنیم و این یعنی تجربه زندگی... @psychology788🕊

چه استعاره ی زیبایی! آیا این همه ی قد شماست؟! @psychology788

😍 اگه می‌خوای یه زندگی سالم و پر دستاورد رو تجربه کنی، کافیه یک ماه با کوگیتوبوژو همراه شی: https://t.me/cogitobujo

‏📌 فرض کنید هدف شما کم کردن وزن تو یه بازه زمانی شش ماهه‌ست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما، به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. واسه همینه که یه هفته خوب تلاش می‌کنی و هفته دوم بی‌انگیزه‌تر از قبل واسه رسیدن به هدف سست میشی... ‏📌 در حالی که اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچیک به مغز بدی انگیزه ادامه‌ش بیشتر میشه. مثلا بعد از یه ورزش سخت امروز خودت رو به یه فیلم هیجان انگیز دعوت کن.یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو واسه خودت بخر یا یه پاداش کوچک اما قابل اجرا… ‏📌 یا وقتی داری خیلی سخت تلاش می‌کنی واسه گرفتن مدرک زبان آیتلس و تافل، مهمون کردن خودت بعد از گرفتن نمره بالا واسه مغز جواب نیست!، به جاش اگه امروز خوب تلاشت رو کردی عصر خودت رو به صرف قدم زدن تو هوای بهاری با رفقا دعوت کن و بشینید دور هم یه چایی نبات بزنید... ‏📌 یا وقتی می‌خوای یه ساز یاد بگیری، تصور خودت روی صحنه جلوی هزاران نفر خیلی قشنگه اما دیر جواب میده. به جاش بعد از یه تمرین سخت یه لته با کیک هویج خودت رو مهمون کن... ‏📌 مخلص کلام اینکه؛ "واسه رسیدن به خواسته‌ها، مغز ازت دوپامین می‌خواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. واسه همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگه بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقه‌ت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهی‌ت می‌کنه. پس؛ ‏📌 برای استمرار تو کارهاتون به جای وعده پاداش‌های درازمدت، تا می‌تونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچیک اما لذت‌بخش و قابل اجرا هدیه بدید. مغز میونه خوبی با پاداش‌های بلندمدت نداره. @psychology788🕊

‏💭 واسه رسیدن به اهداف بلندمدت مثل درس خوندن، آزمون دادن، ورزش کردن و رسیدن به هیکل ایده آل، پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده! 🟢 دکتر آیلت فیشباخ(Fishbach) از دانشگاه شیکاگو معتقده، تو انجام کارها هرچی زودتر به خودتون پاداش بدید، میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه. چرا! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم می‌کنه اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. اجازه بدید برای روشن شدن جریان چند تا مثال بزنم ادامه ی مطلب...

✅۷راهکار برای غلبه بر نشخوار فکری ۱.ترس های خود را شناسایی کرده و به سمت آن حرکت کنید: اغلب نشخوارهای فکری ریشه در ترس های ما دارند و اکثر ترس های ما از تخیلات ما نشأت میگیرند،پس شناسایی ترس ها و رو به شدن با آنها کمک بزرگی به ما در حل نشخوارفکری می کند ۲.بر روی چیزهایی که تحت کنترل شماست تمرکز کنید و ما بقی را کنار بگذارید ۳.حدکمال گرایی خود را پایین آورید ۴.با ذهن آگاهی،مدیتیشن و نیایش ذهن خود را آرام کنید و بار مسئولیت روی دوش خود را کم کنید ۵.بدانید فکر کردن بیش از حد بر عمل و نتیجه تاثیر نمی گذارد ۶.موفقیت هایتان و ترس هایی که در مسیر موفقیت پشت سرگذاشتید را به خودتان یادآوری کنید ۷.حواس خود را با انجام کارهای مورد علاقه از نشخوار فکری پرت کنید @psychology788

#روانشناسی 🌱 #استرس 👾 •سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱)هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲)فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید @psychology788

❌انواع نشخوار فکری ۱.نگرانی درباره آینده ۲.نگرانی درباره گذشته ۳.ناامیدی ۴.بی ارزشی: درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان ۵.صحبت های ذهنی: افکار کلی و گفت و گوهای درونی که در ذهن شما هستند و شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند ۶.تفکر درباره اتفاق های بزرگ: درگیر کردن بیش از حد خود در باره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی ۷.ذهن خوانی: بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند ۸.تردید و دودلی: فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده ۹.فکر کردن بیش از حد به اتفاقات @psychology788

وقتی در جلسهٔ درمان، آن چیزی که درمانگر می‌خواهد، بشود، نه‌تنها درمانی اتفاق نمی‌افتد که درمانگر هم در عملِ سرکوبی چیز جدیدی اضافه کرده است. @psychology788🕊

وقتی همه چی آسونه رشد نمی‌کنیم، وقتی با چالش‌ها روبرو می‌شیم رشد می‌کنیم.🍊 We don't grow when things are easy, we grow when we face challenges. _

‏💭 یه جا تو کتاب "هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج"، دکتر جان گاتمن نوشته بود؛ 📌 من به این نتیجه رسیدم که ازدواج‌های موفق مبتنی بر یک دوستی عمیق بنا میشن…‏ ‏+زوج‌های موفق به هم احترام میذارن، درست عین دو تا دوست.. ‏+اونها صمیمانه همدیگه رو میفهمن و درک می‌کنن، درست عین دو تا دوست صمیمی. ‏+اونها خوب می‌دونن که همسرشون از چه چیزهایی خوشش میاد و چه چیزهایی رو دوست نداره!، آرزوهاش چیه و رویاهاش کدومه!. درست عین دو تا دوست. ‏+اونها از احوال هم با خبرن و وقتش پیش بیاد به هم زنگ میزنن و حالی می‌پرسن، درست عین دو تا دوست. ‏+اونها واسه هم کارهای کوچیک اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت دوستی‌شون کمک کنه، درست عین دو تا دوست. ‏+و جالبه که اونها با هم محترمانه جر و بحث می‌کنن و یه وقت‌هایی قهر می‌کنن و دوباره آشتی می‌کنن باز هم عین دو تا دوست. ‏+ دوستی و رفاقت گرمای رابطه‌ست و باعث میشه سردی احساسات بد به رابطه نفوذ نکنه. خلاصه که؛ دوستی‌هاتون موندگار 🌱. ‌ 💬دکتر امانی @psychology788🕊

اه مدیریت استرس : حمایت اجتماعی ✨بخش زیادی از استرس های زندگیمون بخاطر اینه که میخواهیم بارِ همه چی رو به دوش بکشیم! ➡️در حالیکه میتونیم رو کمک یسری آدما واسه یسری کارامون حساب کنیم! مثلا پاس کردن چکو میسپرم به همسرم که بره بانک مثلا درست کردن سالاد رو میسپرم به عهده ی دخترم تلا ش درس فرزندمو میسپرم به عهده معلم خصوصی وقتی میخواهیم یک تنه بار همه چیز رو به دوش بکشیم مشخصه یه جایی نفس مون میبُره....

❤️ لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم : 1- به یک دوست زنگ بزنید. 2- به یک نفر بگویید دوستت دارم. 3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید. 4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید. 5- یک چیز سالم بخورید. 6- به یک حیوان غذا بدهید. 7- استراحت کنید. 8- بیرون بروید. 9- یک لباس راحت بپوشید. 10- افکار منفی خود را دور بریزید. 11- چای گرم بنوشید. 12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید‌. 13- کمی از کارهای خود را کم کنید. 14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید. 15- از خودتان تعریف کنید. 16- به آهنگ های شاد گوش بدید. 17- خودتان را تشویق کنید. 18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید‌. 19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید. 20- کمی از سرعت خود را کم کنید. @psychology788🕊

Stop being a prisoner of your past. Become the architect of your future از زندانى گذشته بودن دست بكش ، معمار آينده ات باش !•🍿🐘•

مشکل ما دقیقا از جایی شروع شد که فکر کردیم غیر از خدا ، از بقیه هم کاری بر میاد. #جمعه تون بخیر

رابطه ات داره جدی میشه این سوالات رو ازش بپرسید : بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟ ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟ این میتونه درمورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه ! کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطست درحالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟ فکر میکنی چیز مهمی درمورد وجود داره که من باید مطلع بشم ؟ هدفت از رابطه چیه ؟ هونقدر که اهداف مشترک شمارو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت شمارو از هم دور میکنه

احساس می‌کنم یه جایِ زندگیم راه رو غلط رفتم ولی اینقدر جلو رفتم که دیگه انرژی برای برگشت ندارم. خواهش می ‌کنم این یادت بمونه مارتین! اگه فهمیدی مسیر رو اشتباه رفتی، هیچ‌وقت برای برگشت دیر نیست. حتی اگه برگشتن ده سال هم طول بکشه باید برگردی. نگو راهِ برگشت طولانی و تاريکه، نترس از این که هیچی به دست نیاری. 📕 جزء از کل 👤 #استیو_تولتز @psychology788🕊

«سنَحیا بعد کُرباتنا ربیعا، کاننا لم نذق بالأمس مُراً» پس از اندوه‌هایمان همچون بهار زنده خواهیم شد،گویی‌که انگار هرگز مزه‌ی تلخی را نچشیده‌ایم...🌱

‏ی جایی خوندم:‏"اگه داری از وسط جهنم می‌گذری، ادامه بده،چرا باید تو جهنم بایستی؟" و این حرف واقعا منو تکون داد! از جهنم خودتو نجات بده رفیق:) @psychology788

من هم روزگاری فکر می‌کردم عشق همه چیز را حل می‌کند. بعدها فهمیدم عشق به احترام بند است. احترام به شعور، به شخصیت، به محبت، به زمان و به علاقه‌مندی‌های کسی که دوستش داری. عشق بدون احترام شاید ایجاد شود، اما دوام نمی‌آورد... @psychology788